10 experți în anti-dietă dezvăluie neutralitatea corporală

persoană cu neutralitate corporală care face yoga
Matt Hunt/Stocksy United

Postările despre pozitivitatea corpului au apărut în rețelele sociale ca respingere la cultura dietei. Aceste mesaje îi încurajează pe oameni să se îndrăgostească și să rămână îndrăgostiți de corpul lor, indiferent de cum arată și cum se simt.

Totuși, rușinea corporală este răspândită și are efecte tangibile. Asta înseamnă că presiunea de a te simți grozav cu corpul tău în fiecare zi poate fi de neatins.

Când vorbim despre corp, sănătate și nutriție, poate fi greu să fii blocat între pozitivitatea forțată sau rușinea venită de la profesioniștii din domeniul sănătății.

Pentru a descompune conceptul de neutralitate corporală și a afla despre importanța acestuia, citiți mai departe pentru a auzi de la experți în sănătate și imagine corporală.

Întrebați experții: „Ce înseamnă pentru tine neutralitatea corpului?”

Shana Spence RDN, CDN din Ceai de nutriție: Este înțelegerea faptului că nu ne vom iubi întotdeauna corpurile din diverse motive, dar ar trebui să avem un respect pentru ele.

Terapeutul în nutriție și consilier în alimentație intuitivă Ayana Habtemariam MSW, RD, LDN of Nutriție cu adevărat reală: Viața vine doar cu tranziții, la fel și corpurile noastre. [They’re] menită să evolueze. Trebuie să facem un efort și să găsim o modalitate de a ne adapta.

Dalina Soto, MA, RD, LDN of Your Latina Nutrition: Este important ca toată lumea să știe că nu îți vei iubi corpul în fiecare zi și este în regulă. Mai trebuie să-l hrănești și să ai grijă de ea.

Jessi Kneelandautor și antrenor de neutralitate corporală: Având în vedere lumea în care trăim, cred cu adevărat mentalitatea [of body neutrality] este dreptul nostru de naștere. Este doar să-ți vezi corpul așa cum este.

Lipsește o parte din conversație

Shana Spence, RDN, CDN, de la Nutrition Tea spune că mișcarea de pozitivitate a corpului a luat note din mișcarea de acceptare a grăsimilor, dar a lăsat în urmă intersecții importante.

Aceasta înseamnă că nu reușește să-i susțină pe cei care au nevoie de cel mai mult sprijin.

„Pozitivitatea corpului a devenit într-adevăr o mișcare pentru femeile slabe care au burtica rostogolită când se aplecă”, spune Spence, un dietetician autoproclamat „mâncă orice”, care împinge împotriva restricției alimentare și a rușinirii corporale.

„Este departe de mișcarea inițiată de femeile grase de culoare, care era să scoată la lumină stigmatizarea și discriminarea cu care se confruntă cele cu corpuri mai mari”, spune ea.

Desigur, abordarea ta personală de a-ți hrăni corpul depinde în totalitate de tine.

Totuși, este important să recunoaștem că promovarea unei perspective generale și a pozitivității corporale totale nu face nimic pentru a aborda stigmatizarea oamenilor în corpurile mai mari față.

Această discriminare este amplificată pentru cei care sunt BIPOC, cu dizabilități, neurodivergenți, LGBTQ+ sau orice altă identitate marginalizată.

„Nu te poți iubi de sine în afara felului în care societatea te tratează.”

— Shana Spence, RDN, CDN

Importanța reprezentării

Toți experții au vorbit despre dorința lor ca oameni de diferite dimensiuni, genuri, sexualități, abilități, rase și etnii să se simtă ca acasă în corpul lor, în ciuda a ceea ce media occidentală poate portretiza.

Care este beneficiul de a avea diferite tipuri de corpuri reprezentate în spațiul alimentației și sănătății?

Habtemariam: Reprezentarea stimulează un sentiment de comunitate și apartenență. Dacă diferitele corpuri ar fi reprezentate în mod adecvat, mai mulți oameni s-ar simți în siguranță în aceste spații.

Marisa Moore, RDN, LD: Reprezentarea contează și poate avea un impact direct asupra rezultatelor în domeniul sănătății. A avea furnizori care pot oferi îngrijire adecvată dimensiunii ajută la reducerea părtinirilor și a altor bariere în calea îngrijirii eficiente.

Având diferite tipuri de corpuri reprezentate în spațiul de nutriție și sănătate, normalizează faptul că sănătatea se manifestă în multe forme, dimensiuni, forme și fețe diferite.

Spence: Spațiul este copleșitor de alb, abil și de dimensiuni drepte, așa că persoanele care nu se identifică în acele categorii le este greu să creadă că li se pot aplica sfaturile sau mesajele.

Mai ales când vorbim despre alimente culturale, deoarece atât de multe alimente culturale sunt pe listele „nu mânca” (orez alb, pâine, cartofi, fructe tropicale etc.) pe care cultura dietetică le oferă până când industria găsește o modalitate de a obține profit. dintre ei.

Christie Melonson, LPC și director regional de psihoterapie cu Mindpath Health: Acest lucru legitimează faptul că diferite tipuri de corpuri există în mod natural și că oamenii ar trebui să arate diferit. Acest lucru subliniază ideea că o singură mărime nu se potrivește tuturor.

Valerie Agyeman, RD și dieteticiană pentru sănătatea femeilor cu Flourish Heights: Există, de asemenea, o lipsă de imagini peste tot, mai ales când vine vorba de tenul pielii și chiar de texturile părului.

Există un gol și singura modalitate prin care acesta poate fi umplut este dacă mass-media de masă pune chipuri și voci mai diverse în fruntea sănătății.

Kneeland: Simt că este cel mai mic lucru pe care îl putem face acum. Doamne, putem să ne arătăm oameni obișnuiți?

Pare pur și simplu cel mai simplu mod de a face lucrurile puțin mai puțin apăsătoare, pentru că atunci când vezi oameni de toate formele și corpurile, abilitățile și genurile reprezentați, atunci ești într-o poziție de a te putea vedea pe tine însuți.

Soto: Diversitatea corpului este reală, așa că avem nevoie de oameni de toate tipurile de corp și abilități care fac toate tipurile de mișcare și trăiesc doar viața.

„Reprezentarea contează și poate avea un impact direct asupra rezultatelor în domeniul sănătății. A avea furnizori care pot oferi îngrijiri prietenoase cu dimensiunea ajută la reducerea părtinirilor și a altor bariere în calea îngrijirii eficiente.”

— Marisa Moore, RDN, LD

Speranțe și lecții pentru viitor

Acești experți își fac partea pentru a schimba starea sistemelor noastre de sănătate, fie consultându-se cu companiile și organizațiile despre modul în care își tratează angajații, fie lucrând direct cu persoane care doresc să-și îmbunătățească sănătatea generală.

Ei și-au împărtășit unele dintre lecțiile învățate până acum și speranțele lor că asistența medicală va merge mai departe.

Ce ai învățat despre propriul tău corp prin această lucrare?

Habtemariam: Nevoile mele sunt în continuă schimbare. Nu există o modalitate perfectă de a mânca sau de a-mi mișca corpul. Se schimbă în funcție de sezonul vieții în care mă aflu.

Melissa Alazraki RD, CDCES of Culina Health: Sunt o femeie în America și am ajuns la majoritate în anii 90, așa că am o mulțime de zgomot despre greutate și corp și comportamente alimentare – și eu sunt în călătorie.

Am învățat că pot avea încredere în corpul meu că îmi va spune când este plin. Am învățat să fiu mai bun cu mine. De asemenea, am învățat să răspund la schimbările în dimensiunea și forma corpului meu într-un mod obiectiv, nonșalant.

Patrilie Hernandez, CEO al Încorporați Lib: Am fost diagnosticat cu o tulburare de alimentație când aveam 32 de ani la acea vreme, așa că eram mai în vârstă decât ne gândim când oamenii sunt diagnosticați cu o tulburare de alimentație. Am trăit într-un corp mai mare. Eram o persoană de culoare.

Remarcabil: „O narațiune în multe comunități de culoare este că „oamenii ca noi” nu suferă de tulburări de alimentație. Asta e o „chestie de femeie albă”.

Acest fel a deschis ușa pentru vindecare, dar și pentru o mulțime de învățare și de multă dezînvățare în jurul a ceea ce înseamnă acest lucru în comunități precum a mea și cum acest lucru indică probleme sistemice mai mari care îi determină pe oameni să simtă că alimentația dezordonată este singura modalitate de a supraviețui. .”

Care este un lucru pe care vrei să-l înțeleagă oamenii când vine vorba de sănătate și de dimensiunea corpului lor?

Habtemariam: În ciuda a ceea ce toți am fost condiționați să credem, nu ești obligat să urmărești ideea superficială, unidimensională a societății despre sănătate. Putem defini ce este sănătatea pentru noi înșine.

Agyeman: Chiar trebuie să privim imaginea de ansamblu și să redefinim „sănătos”.

Trebuie să o privim dintr-un punct de vedere al sănătății, luând în considerare schimbările personalizate, durabile ale stilului de viață, care beneficiază atât de sănătatea emoțională, cât și de cea fizică, prin lucruri precum igiena somnului, gestionarea stresului, sănătatea mentală și emoțională, accesul la alimente și resurse nutritive.

“Marimea corpului nu dicteaza sau determină sănătatea. Pentru că poți fi o persoană slabă care este nesănătoasă sau o persoană grasă, care este sănătoasă.”

— Jessie Kneeland, antrenor de neutralitate corporală

Așa că, având în vedere că este adevărat, putem separa aceste lucruri pentru tot restul vieții și nu ne mai gândim niciodată la ele, ci în schimb să privim obiceiurile în loc de greutate ca markeri pentru sănătate.

Melonson: IMC nu este o măsură exactă a faptului dacă o persoană este sănătoasă sau nu.

[When it comes to health] este important să luăm în considerare factori suplimentari, cum ar fi compoziția corporală, masa musculară, unde este distribuită grăsimea, precum și prezența sau absența bolilor și capacitatea noastră de a face ceea ce trebuie să facem cu corpul nostru.

Spence: Există o mulțime de oameni în corpurile mai mari care mănâncă alimente hrănitoare, fac exerciții fizice și fac lucrări grozave de laborator, dar li se spune totuși să slăbească.

De asemenea, vreau să precizez că sănătatea nu este o valoare morală. Valoarea cuiva nu echivalează cu starea sa de sănătate. Nu doar din cauza geneticii, ci și din cauza barierelor sistemice existente.

Când termenii devin obișnuiți pe internet, poate fi greu să treci peste zgomot și să ajungi la rădăcina acestuia, poate însemna cu adevărat.

Când vine vorba de spații de sănătate și wellness, mulți dintre noi au fost supuși unor mesaje care ne determină fie să schimbăm cine suntem, fie să ne iubim corpul indiferent de ce. Pentru mulți, niciuna dintre aceste opțiuni nu pare fezabilă.

Dar neutralitatea corporală înseamnă să-ți accepti corpul așa cum este și să faci tot ce poți pentru a avea grijă de el.

Acești experți neutri ai corpului și concentrați pe nutriție sunt de acord că renunțarea la practicile care numai în centrul greutății este esențială și că grăsimea nu este o măsură a sănătății sau a valorii.

Pe măsură ce noul an se apropie, luați în considerare să vă centrați starea de bine dintr-un simț holistic și să faceți ceea ce vă simțiți bine. Dacă sunteți în căutarea asistenței, experții de mai sus vă pot ajuta sau vă pot îndruma în direcția corectă a cuiva din zona dvs.!

Răspunsurile de mai sus au fost editate pentru concizie.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss