250 este considerat colesterol ridicat?

250 este considerat colesterol ridicat?

Un nivel de colesterol de 250 mg/dL este considerat ridicat. In conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC)orice nivel de colesterol total peste 200 mg/dL este considerat colesterol ridicat sau hiperlipidemie.

Colesterolul ridicat poate crește riscul de apariție a mai multor probleme de sănătate și este asociat cu mai multe afecțiuni subiacente. Dacă aveți colesterolul ridicat, este vital să vă testați și să vă monitorizați în mod regulat nivelul de colesterol cu ​​un profesionist din domeniul sănătății.

The Institutul Național de Sănătate (NIH) recomandă teste la fiecare 5 ani pentru adulții tineri. Pentru bărbații cu vârsta între 45 și 65 de ani și femeile cu vârsta între 55 și 65 de ani, NIH recomandă teste la fiecare 1 până la 2 ani.

Ce este considerat colesterol total sănătos pentru adulți?

Pentru adulții de 20 de ani și peste, un nivel sănătos de colesterol total este de 125 mg/dL până la 200 mg/dL.

Este important să mențineți un echilibru între colesterolul LDL (rău), colesterolul HDL (bun) și nivelurile de trigliceride.

• Nivelurile sănătoase de LDL sunt mai mici de 100 mg/dL.
• Nivelurile sănătoase de HDL (bune) sunt de 40 mg/dL sau mai mari pentru bărbați și de 50 mg/dL sau mai mari pentru femei.
• Nivelurile sănătoase de trigliceride sunt mai mici de 150 mg/dL.

Pe lângă menținerea nivelului de LDL scăzut, trebuie să vă asigurați că nivelul HDL este suficient de ridicat. HDL ajută organismul să elimine excesul de colesterol din sânge, ceea ce ajută la prevenirea formării plăcii și a blocajelor. Acest lucru reduce șansele de a dezvolta boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.

Ce este considerat colesterol total sănătos pentru copii?

Pentru copii, un nivel sănătos al colesterolului total este mai mic de 170 mg/dL, cu un nivel LDL mai mic de 110 mg/dL.

Copiii cu un nivel de colesterol total de peste 200 mg/dL cu un nivel de LDL mai mare de 130 mg/dL au colesterolul ridicat. Copiii cu colesterol ridicat ar trebui să-și monitorizeze nivelul, deoarece au șanse mai mari de a avea această afecțiune ca adulți.

Din cauza epidemiei de obezitate, Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă testarea nivelului de colesterol pentru toți copiii între 9 și 11 ani.

AAP recomandă teste de colesterol pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 9 ani dacă:

• au părinți sau bunici care au avut atacuri de cord sau au primit un diagnostic cu artere blocate sau boală care afectează vasele de sânge, cum ar fi accidentul vascular cerebral, la vârsta de 55 de ani sau mai mic la bărbați sau de 65 de ani sau mai devreme la femei
• au părinți sau bunici cu un nivel total al colesterolului din sânge de 240 mg/dL sau mai mare
• au un istoric familial de factori de risc pentru boli de inimă, cum ar fi hipertensiune arterială, diabet, fumat și obezitate
• au un istoric familial de sănătate necunoscut, inclusiv copiii care sunt adoptați

Următoarele afecțiuni pot cauza colesterol ridicat la copii:

• obezitatea
• Diabet
• boală de ficat
• boală de rinichi
• o tiroida subactiva
• hipercolesterolemie familială

Riscuri de colesterol ridicat

Colesterolul este esențial pentru ca organismul tău să funcționeze corect, dar un exces poate duce la complicații de sănătate.

Nivelurile ridicate de colesterol pot cauza:

• boala de inima
• atac de cord
• accident vascular cerebral
• calculi biliari
• durere abdominală
• amorțeală în picioare și picioare
• flux sanguin redus
• declin cognitiv
• demenţă

Excesul de colesterol poate duce la ateroscleroză. Această afecțiune apare din cauza acumulării de placă în pereții arterelor.

Aceste depozite de placă constau din colesterol, substanțe grase, deșeuri celulare, calciu și fibrină, o proteină esențială pentru coagularea sângelui. Dacă nu este tratată, placa îți poate îngusta arterele, bloca vasele de sânge și crește riscul de cheaguri de sânge.

Ateroscleroza poate duce la condiții, cum ar fi:

• boală coronariană
• angină (durere în piept)
• boala arterei carotide
• boala arterelor periferice
• boală cronică de rinichi

Cum să scazi colesterolul

Este posibil să scadă nivelul colesterolului, ceea ce este vital pentru îmbunătățirea sănătății generale și reducerea bolilor cardiovasculare. Luați măsuri pentru a vă îmbunătăți sănătatea, luând o dietă echilibrată, făcând exerciții fizice regulate și menținând o greutate moderată.

În urma unui dieta sanatoasa pentru inima încurajează un nivel sănătos de colesterol și reduce riscul de boli de inimă. Mai jos sunt câteva recomandări dietetice de luat în considerare.

Limitați sau evitați:

• grăsime saturată
• grasimi nesaturate
• carne roșie și procesată
• produse lactate pline de grăsime
• mancare prajita
• alimente și băuturi bogate în zahăr și sodiu

• carbohidrați rafinați, inclusiv paste, produse de patiserie și orez alb

• uleiuri bogate în grăsimi saturate, inclusiv palmier, miez de palmier și ulei de nucă de cocos

Includeți o mulțime de:

• fructe
• legume
• păsări de curte
• peşte
• lactate cu conținut scăzut de grăsimi
• cereale integrale
• fasole
• nuci
• tofu
• lapte de soia
• uleiuri vegetale netropicale, inclusiv ulei de măsline și floarea soarelui
• alimente bogate în niacină (vitamina B3), inclusiv ficatul și puiul

De asemenea, puteți urma o dietă specifică pentru a reduce colesterolul, inclusiv una dintre următoarele:

• Mediterana
• Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea arterială (DASH)
• Schimbări terapeutice ale stilului de viață (TLC)
• Dean Ornish
• flexitarian
• Vegetarian

Suplimentele pentru a vă îmbunătăți nivelul de colesterol includ:

• Acizi grasi omega-3: Doze mari de acizi grasi omega-3 poate ajuta la reducerea nivelului de trigliceride, la prevenirea bolilor cardiovasculare și la prevenirea progresiei plăcii coronariene.
• Psyllium: Psyllium este o fibră alimentară care poate scădea nivelul colesterolului LDL și poate preveni bolile cardiovasculare cauzate de ateroscleroză.
• Ghimbir: Suplimente de ghimbir poate ajuta la reducerea nivelurilor de LDL și trigliceride.

Sfaturile pentru stilul de viață pentru a reduce colesterolul includ:

• Rămâneți activ fizic: Făcând cel puțin 150 de minute de exerciții de intensitate moderată în fiecare săptămână ajută la îmbunătățirea colesterolului și la reducerea tensiunii arteriale.
• Menține o greutate moderată: Dacă sunteți supraponderal sau aveți obezitate, este mai probabil să aveți colesterolul ridicat. Pierderea în greutate ajută la creșterea nivelului de HDL și la scăderea nivelului de LDL și trigliceride.
• Renunță la fumat, dacă fumezi: Dacă fumezi, renunțarea la fumat are un efect protector asupra arterelor tale. Fumatul poate crește depozitele de grăsime și poate accelera acumularea plăcii. De asemenea, vă face mai probabil să dezvoltați hipertensiune arterială și diabet, ceea ce vă crește riscul de boli de inimă.

Dacă implementarea modificărilor stilului de viață sănătos este ineficientă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pentru colesterol, adesea numite statine.

Linia de jos

Dacă colesterolul tău este de 250 mg/dL, este considerat ridicat și este vital să-l aduci într-un interval sănătos. Menținerea unui nivel sănătos de colesterol are un efect pozitiv asupra sănătății cardiovasculare și generale.

Dacă aveți sau riscați să dezvoltați colesterolul crescut, trebuie să vă monitorizați nivelurile verificând regulat un profesionist din domeniul sănătății. Rețineți că nivelul de colesterol crește de obicei odată cu vârsta, iar colesterolul ridicat apare adesea fără simptome.

Luați măsuri pentru a vă scădea nivelul colesterolului și a trăi un stil de viață sănătos, luând o dietă echilibrată, făcând exerciții fizice în mod regulat și păstrând o greutate moderată.