Întoarce-te către natură
Dacă aveți dureri de dinți, dureri de spate sau orice alt tip de durere, primul dumneavoastră impuls poate fi să luați o pastilă. Mulți oameni se bazează pe medicamente, dar acestea vin cu riscul de efecte secundare, interacțiuni medicamentoase și consum obișnuit sau dependență.
În schimb, puteți găsi ușurarea de care aveți nevoie dintr-o varietate de analgezice naturale.
Multe ierburi și condimente pot trata inflamația și alte afecțiuni conexe. Aceste opțiuni pe bază de plante se încadrează într-o categorie de tratament cunoscută sub numele de medicină alternativă, care include, de asemenea, acupunctura, yoga, Reiki și alte practici. Când vine vorba de ameliorarea durerii, s-ar putea să fii surprins de ceea ce te-ar putea ajuta să te simți mai bine.
scoarta de salcie
Oamenii folosesc de secole coaja de salcie pentru a ușura inflamația, cauza majorității durerilor. Scoarța de salcie albă conține salicină chimică, care este similară cu ingredientul principal din aspirina (Bayer).
Inițial, oamenii mestecau coaja în sine pentru a calma durerea și febra. Acum, scoarța de salcie este vândută ca o plantă uscată pe care o puteți prepara ca un ceai. De asemenea, vine sub formă de supliment lichid sau sub formă de capsule. Puteți folosi scoarța de salcie pentru a ajuta la ameliorarea disconfortului de la durerile de cap, durerile de spate, osteoartrita (OA) și multe alte afecțiuni.
Cu toate acestea, scoarța de salcie are propriul risc de efecte secundare. Poate provoca tulburări de stomac, poate încetini rinichii și poate prelungi timpul de sângerare, la fel ca aspirina. Ar trebui să fie folosit numai de adulți. Similar cu modul în care aspirina luată în cantități mari poate fi dăunătoare pentru copii, coaja de salcie ar putea fi otrăvitoare pentru copii.
Dacă sunteți sensibil la aspirină sau dacă luați orice medicamente antiinflamatoare fără prescripție medicală (OTC) (cum ar fi aspirina, ibuprofenul sau naproxenul), ar trebui să evitați scoarța de salcie. De asemenea, ar trebui să evitați să îl luați dacă luați warfarină (Coumadin) sau alte tratamente anticoagulante, deoarece salicina ar putea crește riscul de sângerare. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua scoarță de salcie dacă luați alte medicamente antiinflamatoare sau pentru durere.
Curcumă
Turmericul este condimentul care îi conferă curry-ului culoarea galbenă și aroma unică. Conține compusul curcumină, un antioxidant care ajută la protejarea organismului de moleculele de radicali liberi care pot deteriora celulele și țesuturile.
Turmericul poate fi folosit și pentru tratarea multor afecțiuni, inclusiv:
- indigestie
- ulcere
- stomac deranjat
- psoriazis
- cancer
Unii oameni cu OA apelează, de asemenea, la turmeric ca un analgezic natural, deoarece ajută la ameliorarea inflamației.
cuișoare
Cuișoarele întregi sunt adesea folosite pentru a condimenta preparatele din carne și orez. Cuișoarele măcinate sunt folosite în plăcinte și în multe alte alimente. Ca medicament, cuișoarele pot fi găsite sub formă de capsule sau pulbere. Uleiul de cuișoare este, de asemenea, disponibil.
Ca și alte suplimente pe bază de plante, puteți folosi cuișoare pentru a trata o gamă largă de afecțiuni. Cuișoarele pot ajuta la ameliorarea greaței și la tratarea răcelilor. De asemenea, pot ajuta la ameliorarea durerii asociate cu durerile de cap, inflamația artritică și durerile de dinți. Cuișoarele pot fi, de asemenea, utilizate ca parte a unui analgezic topic.
Un studiu a sugerat că cuișoarele ar putea fi folosite pentru a trata infecțiile fungice, dar sunt necesare cercetări suplimentare.
Ingredientul activ al cuișoarelor este eugenolul, un analgezic natural care este, de asemenea, utilizat în unele medicamente pentru durere OTC. Frecarea unei cantități mici de ulei de cuișoare pe gingii poate ușura temporar durerea de dinți până când puteți ajunge la un dentist. Dar prea mult ulei de cuișoare nediluat vă poate răni gingiile, așa că discutați această abordare cu medicul dentist înainte de a o încerca acasă.
Persoanele cu tulburări de sângerare sau care iau medicamente pentru subțierea sângelui ar trebui să fie atenți când consumă produse din cuișoare. Uleiul de cuișoare poate crește riscul de sângerare anormală.
acupunctura
Această practică medicală chineză străveche urmărește ameliorarea durerii prin echilibrarea căilor naturale de energie ale corpului. Fluxul de energie este cunoscut sub numele de qi (pronunțat CHEE).
Pentru această practică, acupuncturii vă pun ace mici și subțiri în piele. Locația inserției este legată de sursa durerii. Pe baza qi-ului, un ac poate fi introdus departe de partea corpului care se confruntă cu durere.
Acupunctura poate ameliora durerea, determinând organismul să elibereze serotonina, o substanță chimică „bună” care ameliorează durerea.
Un studiu din 2012 a constatat că acupunctura a ajutat la ameliorarea durerii asociate cu OA, migrene și diferite locații ale durerii cronice.
Căldură și gheață
Printre cele mai comune remedii pentru durere la domiciliu este aplicarea căldurii și a gheții direct pe locurile de durere. Deși acest tratament poate părea evident, nu toată lumea este clar când să folosească gheața față de căldură.
Aplicarea unei pungi de gheață pentru a reduce umflarea și inflamația la scurt timp după ce aveți o încordare a mușchilor, tendonului sau ligamentului poate aduce o ușurare. Interesant este că odată ce inflamația a dispărut, căldura poate ajuta la reducerea rigidității care vine cu entorse și tulpini.
A Pachetul rece folosit pentru scurt timp pe cap poate ajuta, de asemenea, să scadă durerea unei dureri de cap.
Dacă problema ta dureroasă este artrita, căldura umedă aplicată pe articulația afectată va ajuta mai mult decât gheața. Pachetele cu căldură umedă pot fi încălzite în cuptorul cu microunde și utilizate de mai multe ori, făcându-le eficiente și ușor de utilizat.
Dacă te rănești, discută cu medicul sau farmacistul despre cum să folosești cel mai bine căldura sau gheața pentru a ameliora durerea.
Aveți grijă când gestionați durerea
Analgezicele naturale descrise mai sus pot fi eficiente numai pentru cauze specifice ale durerii. Este posibil ca nu toate sugestiile din această listă să funcționeze pentru dvs. Cu toate acestea, aceste alternative naturale la medicamentele eliberate pe bază de rețetă sau OTC vă pot oferi cel puțin câteva opțiuni decente de încercat înainte de a apela la soluții farmacologice.
Amintiți-vă, durerea este semnalul corpului că ceva nu este în regulă. Poate fi temporar, ca și în cazul unui mușchi încordat. Dar durerea poate însemna și că aveți o problemă gravă de sănătate care necesită o evaluare medicală profesionistă. Nu ezitați să căutați un furnizor de asistență medicală pentru a diagnostica sursa durerii și să discutați câteva opțiuni naturale pentru a o trata.
Discussion about this post