Prezentare generală
Să fim sinceri: viața în timpul tratamentului pentru cancer este o mizerie fierbinte.
Din experiența mea, de cele mai multe ori a fi tratat pentru cancer înseamnă a primi perfuzii la centrele de cancer sau a fi bolnav la pat. Când am fost diagnosticat cu limfom Hodgkin în stadiul 4, am simțit că mi-am pierdut nu numai identitatea fizică, ci, mai mult sau mai puțin, și întregul meu sentiment de sine.
Fiecare tratează diferit tratamentul. Niciunul dintre corpurile noastre nu este la fel. Tratamentul m-a făcut neutropenic – ceea ce înseamnă că corpul meu a scăzut cu un tip de globule albe, lăsând sistemul imunitar compromis. Din păcate, am dezvoltat și căderea severă a piciorului și neuropatie în urma tratamentului meu.
Pentru mine, însemna că antrenamentul – ceva ce mi-a plăcut cândva – nu era o opțiune. A trebuit să găsesc alte moduri de a mă simți ca mine.
A avea cancer și a fi tratat pentru acesta a fost cea mai traumatizantă experiență din viața mea. Și cred ferm în faptul că este complet OK să nu fii OK în acel timp.
Acestea fiind spuse, în zilele mele libere de la chimio, m-am străduit cât am putut să îmi readuc cumva vechiul eu, chiar dacă a fost doar pentru o zi.
Indiferent cât de oribil te-ai simți, cred că este atât de important să faci lucruri mărunte care te pot face fericit. Chiar dacă este doar o dată pe săptămână, a-ți acorda timp pentru a te concentra asupra ta poate face diferența.
Aici, am descris punctele de vânzare și de ce au funcționat pentru mine. Acestea m-au ajutat foarte mult. Sper sa te ajute si pe tine!
Fă-ți timp să scrii
Nu pot explica pe deplin cât de mult m-a ajutat scrisul să fac față anxietății și incertitudinii mele. Când treci prin atât de multe emoții diferite, scrisul este o modalitate excelentă de a le exprima.
Nu tuturor le place să facă public călătoria lor. Înțeleg complet asta. Nu-ți spun să mergi să postezi o intrare emoționantă pe rețelele de socializare, dacă nu ți se pare confortabil.
Cu toate acestea, scrisul poate ajuta la dezlănțuirea tuturor emoțiilor îmbuteliate pe care le purtăm. Chiar dacă este să cumperi un jurnal și să scrii câteva dintre gândurile și sentimentele tale zilnic sau săptămânal – fă-o! Nu trebuie să fie pentru ca lumea să vadă – doar tu.
Scrisul poate fi complet terapeutic. S-ar putea să fii surprins de sentimentul de ușurare pe care îl simți după ce ai completat jurnalul.
Practicați auto-îngrijirea
Vorbesc de băi cu spumă, de a aprinde o lampă cu sare de rocă sau de aplicarea unei mască de față liniștitoare – ce vrei să spui. Un mic răsfăț de auto-îngrijire te poate inspira instantaneu.
Îmi plăcea să fac măști de față când mă simțeam oribil. A fost un timp pentru relaxare, timp pentru mine și un mic răsfăț după chimioterapie.
Să-mi iau câteva minute pentru a crea un mediu asemănător unui mini-spa în casa mea a adus ceva fericire în ziua mea. Am pulverizat lavandă pe fețele de pernă. (Cumpărarea unor uleiuri esențiale de lavandă și a unui difuzor este o altă opțiune.) Am cântat muzică spa în camera mea. Mi-a ajutat să-mi calmeze anxietatea.
Și, serios, nu subestima niciodată puterea unei măști bune.
Găsiți un aspect confortabil
Poate dura ceva timp, dar recomand să încerci să găsești un look care să te ajute să te simți confortabil. Ar putea însemna o perucă, o împachetare a capului sau aspectul chel. Dacă îți place să porți machiaj, pune-ți puțin și legănește-l.
Pentru mine, mi-au plăcut perucile. Asta a fost treaba mea pentru că, chiar dacă a fost doar o oră, m-am simțit din nou ca vechiul meu eu. Dacă aveți nevoie de sfaturi pentru a găsi peruca perfectă, am scris acest articol împreună cu un prieten supraviețuitor al cancerului despre experiența noastră.
Știm cu toții că cancerul ne afectează fizic. Din experiența mea, cu cât putem arăta mai mult cu eul nostru pre-cancer, cu atât mai bine. S-ar putea să fii surprins cât de departe poate merge un mic creion pentru sprâncene pentru spiritul tău.
Fii în aer liber
Când aveți energie, faceți o plimbare și bucurați-vă de aer liber. Pentru mine, o scurtă plimbare prin cartierul meu a ajutat mai mult decât aș putea explica.
Dacă poți, ai putea chiar să încerci să stai pe o bancă afară, la centrul tău de cancer. Pur și simplu luarea de câteva momente și aprecierea în aer liber vă poate ridica starea de spirit.
Socializați cu prietenii și familia
Încercați să petreceți timp cu prietenii, familia și alte persoane importante din viața dvs. Nu pot sublinia suficient acest lucru.
Dacă nu ești neutropenic sau altfel imunitar-compromis și poți fi alături de alții în persoană, fă-ți timp. Invitați-vă prietenii și familia, chiar dacă este pentru a vă uita la televizor sau pentru a discuta.
Dacă sunteți deprimat din punct de vedere imunitar, este posibil să fi fost sfătuit să vă limitați expunerea la alte persoane (și la germenii pe care aceștia pot fi purtători).
În acest caz, luați în considerare utilizarea tehnologiei de chat video pentru a rămâne conectat față în față. De la Skype la Google Hangouts la Zoom, există o mulțime de opțiuni. Un chat bun de modă veche este, de asemenea, o opțiune.
Avem nevoie de interacțiune umană. Oricât de mult am dori să stăm în pat toată ziua în poziția fetală, petrecerea timpului cu alte persoane va ajuta. Ne stimulează starea de spirit și ne ajută să ne simțim conectați.
Răsfățați-vă un hobby sau pasiune
Găsiți un hobby de care vă place și alergați cu el, atunci când aveți timp și energie. Pentru mine, mi-a plăcut să lucrez. Am petrecut mult timp făcând panouri de viziune și panouri de dispoziție, la care mă uitam în fiecare zi.
Majoritatea fotografiilor de pe panourile mele implicau imagini cu lucruri pe care mi-am dorit să le pot face în viitor, cum ar fi să fiu în remisie completă (evident), să călătoresc, să merg la yoga, să pot lucra etc. Aceste mici viziuni au devenit în cele din urmă reale. lucruri!
De asemenea, am făcut cărți de artizanat despre călătoria mea cu cancerul. Unii dintre prietenii mei le-a plăcut să creeze tricouri, să scrie pe bloguri, să tricoteze, ce vrei.
Luați în considerare să vă înscrieți pe o platformă de social media precum Pinterest pentru a analiza idei. S-ar putea să găsiți inspirație pentru redecorare, meșteșuguri sau mai mult. Este în regulă dacă pur și simplu „fixați” idei – nu trebuie de fapt să le faceți. Uneori, doar inspirația este partea tare.
Dar nu vă simțiți rău dacă tot ceea ce doriți să faceți este să transmiteți în flux filme și emisiuni toată ziua. Ai total voie să faci asta!
La pachet
Trimit aceste sfaturi în lume cu speranța că te pot ajuta pe tine, sau pe cineva pe care-l iubești, să păstrezi un sentiment de sine, chiar și în timpul perioadelor dificile ale tratamentului pentru cancer.
Amintiți-vă să luați o zi la un moment dat. Ori de câte ori reușiți să vă oferiți puțin mai multă grijă de sine și iubire de sine, va face diferența.
Jessica Lynne DeCristofaro este o supraviețuitoare a limfomului Hodgkin în stadiul 4B. După ce a primit diagnosticul ei, ea a constatat că nu există un ghid adevărat pentru persoanele cu cancer. Deci, ea a hotărât să creeze una. Isi prezintă propria călătorie împotriva cancerului pe blogul ei, Limfom Barbie, ea și-a extins scrierile într-o carte, „Talk Cancer to Me: Ghidul meu pentru a da cu piciorul în prada lui Cancer.” Apoi a fondat o companie numită Truse de chimioterapie, care oferă pacienților cu cancer și supraviețuitorilor produse de chimioterapie șic pentru a le lumina ziua. DeCristofaro, absolventă a Universității din New Hampshire, locuiește în Miami, Florida, unde lucrează ca reprezentant de vânzări farmaceutice.
Discussion about this post