7 întrebări pe care să le adresați medicului dumneavoastră despre somnolența excesivă în timpul zilei

Somnolența excesivă în timpul zilei, sau hipersomnia, este definită ca incapacitatea de a rămâne treaz sau alert în timpul orelor de veghe ale zilei. Este posibil să simți nevoia să faci mai multe pui de somn pe parcursul zilei și să dormi multe ore noaptea.

Dar este posibil să nu te simți împrospătat în ciuda acestui somn „în plus”. Puteți chiar să ațipiți în momente nepotrivite, inclusiv în timp ce conduceți, vorbiți sau mâncați.

Dacă sunteți îngrijorat că este posibil să aveți somnolență excesivă în timpul zilei, este important să contactați un medic pentru un diagnostic. Somnolența dumneavoastră poate fi legată de o afecțiune medicală subiacentă.

Asigurați-vă că sunteți pregătit pentru următoarea întâlnire, având următoarele întrebări la îndemână.

1. Ce cauzează somnolență excesivă în timpul zilei?

Somnolența excesivă în timpul zilei este în mod obișnuit legată de igiena deficitară a somnului sau de lipsa unui număr total de ore de somn pe noapte.

De asemenea, poate fi legat de mai multe posibile afecțiuni de sănătate. Acestea pot include tulburări primare de somn sau o complicație secundară a unei alte afecțiuni de sănătate.

Unele posibilități includ:

  • Apnee de somn: În cazul apneei în somn, încetați să respirați timp de 10 secunde sau mai mult în timp ce dormi, ceea ce poate provoca, de asemenea, sforăit puternic și zgomot de gâfâit. Pe lângă somnolența în timpul zilei, apneea în somn poate provoca dureri de cap dimineața, iritabilitate și probleme de concentrare.
  • Narcolepsie: Această tulburare de somn te face să adormi oricând și oriunde, fără avertisment.
  • Conditii de sanatate mintala: Acestea pot include depresia și tulburarea bipolară, care pot provoca o stare de spirit scăzută și somnolență excesivă.
  • Sindromul picioarelor nelinistite: Această tulburare neurologică poate provoca senzații în picioare atunci când vă odihniți. Este posibil să aveți impulsuri să le mutați, ceea ce vă poate ține treaz noaptea.
  • Medicamente: Anumite medicamente pot provoca somnolență și oboseală în timpul zilei, inclusiv unele medicamente pentru alergii și sănătate mintală. Dacă acesta este cazul, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un program diferit pentru medicamentele dumneavoastră sau un tip complet diferit.

În unele cazuri, somnolența excesivă nu are o cauză subiacentă identificabilă. Aceasta se mai numește și hipersomnie idiopatică.

2. Cine este expus riscului de somnolență excesivă în timpul zilei?

Somnolența excesivă în timpul zilei poate afecta pe oricine, la orice vârstă. Dar cercetătorii cred că devine o problemă din ce în ce mai mare în Statele Unite pentru adulți.

De fapt, o analiză din 2021 estimează că somnolența excesivă în timpul zilei afectează aproximativ 15,6% dintre adulții din SUA. Copiii și adolescenții pot fi, de asemenea, afectați.

Alte afecțiuni medicale care pot provoca somnolență excesivă în timpul zilei pot avea alți factori de risc. De exemplu, cel mai frecvent factor de risc pentru apneea în somn este obezitatea, dar somnolența excesivă în timpul zilei poate crește și la toți adulții pe măsură ce îmbătrânesc.

3. Cum testați pentru somnolență excesivă în timpul zilei?

Un medic poate solicita un examen fizic și analize de sânge pentru a determina dacă aveți somnolență excesivă în timpul zilei. Ei vor oferi, de asemenea, o privire amănunțită asupra istoricului dumneavoastră medical.

Este esențial să spuneți medicului dumneavoastră cât mai multe detalii posibil despre somnolența în timpul zilei și despre modelele de somn.

Apoi, în funcție de constatările inițiale ale medicului dumneavoastră, acesta poate recomanda un studiu de somn. Numit și polisomnogramă, un studiu de somn oferă date în timpul unei nopți de somn, cum ar fi ritmul respirator și ritmul cardiac. Acest lucru poate ajuta la identificarea apneei în somn, precum și a altor tulburări de somn.

Deoarece somnolența excesivă în timpul zilei provoacă simptome în timpul zilei, este posibil să aveți nevoie și de teste care să măsoare cât de repede dormiți și vigilența în timpul orelor de veghe. Acestea sunt cunoscute sub numele de teste multiple de latență a somnului.

Un test de latență a somnului multiplu este un examen de o zi întreagă constând din cinci somnuri programate. Fiecare pui de somn durează aproximativ 15 minute. Pe lângă cât timp îți ia să adormi, un medic va analiza și alte date, cum ar fi ciclurile tale de somn măsurate.

4. Când ar trebui să fiu îngrijorat de somnolența excesivă în timpul zilei?

Este firesc să te simți obosit din când în când, dar somnolența excesivă în timpul zilei depășește sentimentul de oboseală. Este important să căutați ajutor dacă adormiți în mod continuu pe parcursul zilei, în ciuda faptului că primiți cele recomandate 7 până la 9 ore de somn noaptea.

De asemenea, ar putea fi o idee bună să luați în considerare să căutați ajutor dacă somnolența interferează cu activitățile zilnice, cum ar fi serviciul, școala sau naveta.

Alte semne de avertizare includ adormirea în timpul altor activități, cum ar fi vizionarea la televizor, vorbirea cu cineva, citirea unei cărți sau ascultarea unei prelegeri.

5. Care sunt posibilele riscuri sau complicații ale somnolenței excesive în timpul zilei?

A adormi fără avertisment în timpul zilei nu este doar un inconvenient. Poate fi și periculos.

Acesta este mai ales cazul dacă aveți nevoia de a adormi în timpul anumitor activități, cum ar fi mersul pe jos sau conducerea unui vehicul. De fapt, se estimează că somnolența contribuie la 100.000 accidente de autovehicule în fiecare an.

A avea somnolență excesivă în timpul zilei poate indica, de asemenea, o afecțiune subiacentă gravă, cum ar fi apneea în somn. Lăsată netratată, apneea în somn poate crește riscul de a dezvolta diabet, boli de inimă și hipertensiune arterială. Poate contribui chiar la moartea timpurie.

6. Care sunt opțiunile de tratament pentru somnolența excesivă în timpul zilei?

Tratamentul pentru somnolență excesivă în timpul zilei depinde de cauza care stă la baza și dacă este o afecțiune primară sau secundară altor afecțiuni pe care le puteți avea.

Dacă este idiopatică sau este legată de tulburări de somn-veghe, cum ar fi narcolepsia, medicamentele stimulatoare vă pot ajuta să rămâneți treaz în timpul zilei. Opțiunile comune includ stimulente, cum ar fi amfetaminele, sau medicamente care promovează starea de veghe, cum ar fi modafinilul (Provigil).

Pe de altă parte, dacă cazul dumneavoastră este secundar unei alte afecțiuni de sănătate, tratamentul pentru cauza principală poate ajuta la tratarea somnolenței excesive în timpul zilei.

De exemplu, dacă aveți depresie, un medic vă poate prescrie antidepresive. Dacă aveți apnee în somn, poate fi necesar să purtați un aparat cu presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii (CPAP) noaptea.

7. Ce modificări ale stilului de viață ar putea ajuta la somnolența excesivă în timpul zilei?

În timp ce schimbările stilului de viață nu vor vindeca somnolența excesivă în timpul zilei, anumite obiceiuri vă pot ajuta să vă simțiți mai bine și să gestionați simptomele. Discutați cu un medic despre încercarea următoarelor:

  • Stabiliți un program regulat de somn. Du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi.
  • Luați pui de somn, dacă este necesar, dar păstrați-le scurte și la intervale regulate mai devreme în cursul zilei.
  • Creați un mediu care să inducă somnul în dormitorul dvs. Păstrați-l rece și întunecat și fără dispozitive electronice.
  • Evitați consumul intens de cofeină sau alcool, mai ales mai târziu în cursul zilei.
  • Renunțați la fumat dacă fumați în prezent. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să începeți.
  • Exercițiu 20 de minute sau mai multe pe zi, dar evitați să vă antrenați cu 4 până la 5 ore înainte de ora programată de culcare.
  • Ajustați-vă programul de lucru, astfel încât să vă puteți relaxa seara înainte de culcare.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss