Un accident vascular cerebral poate afecta celulele din zonele creierului care controlează emoțiile și comportamentul, astfel încât persoana iubită ar putea acționa diferit după un accident vascular cerebral. Sprijinul dumneavoastră îi poate ajuta să facă față – și să se recupereze.
Creierul are nevoie de un flux sanguin constant pentru a funcționa corect. Un accident vascular cerebral se poate întâmpla atunci când ceva blochează această alimentare cu sânge sau un vas de sânge din creier se sparge.
Deoarece sângele și oxigenul nu pot ajunge la creier așa cum ar face de obicei, celulele creierului încep să moară. Acesta este motivul pentru care multor oameni le este mai greu să facă anumite lucruri – să vorbească, să mănânce, să gestioneze emoțiile – după un accident vascular cerebral.
Schimbările emoționale după un accident vascular cerebral pot include sentimente de:
- confuzie
- iritabilitate
- uitare crescută
- anxietate
- depresie
- apatie
- furie
Aceste modificări ale dispoziției și emoțiilor, împreună cu alte efecte ale accidentului vascular cerebral, cum ar fi dificultatea de comunicare și oboseala, pot avea un impact asupra relației tale. De fapt, unele dovezi sugerează că până la 38% dintre cupluri raportează conflicte după accidentul vascular cerebral al unui partener.
Furia, în special, poate adăuga tensiune și suferință unei situații deja provocatoare. Dacă partenerul tău începe să experimenteze furie neobișnuită după un accident vascular cerebral, aceste opt sfaturi te pot ajuta să-l susții – și pe tine însuți.
1. Găsiți un grup de sprijin
Navigarea propriei suferințe emoționale este un pas important spre a fi prezent pentru partenerul tău.
Un grup de sprijin local oferă oportunitatea de a intra în legătură cu alte persoane care înțeleg prin ce treci, potrivit Lauren Barry, un terapeut de familie și căsătorie autorizat din Florida.
Discuția cu ceilalți în aceeași barcă vă poate ajuta să vă exprimați sentimentele despre accidentul vascular cerebral al partenerului dvs. și despre schimbările pe care le-ați observat la ei, în loc să îmbuteliați acele emoții. Grupurile de sprijin pot oferi, de asemenea, șansa de a forma prietenii și de a învăța noi mecanisme de adaptare.
Pentru a găsi un grup de sprijin local sau online, puteți încerca să cereți o recomandare terapeutului, medicului sau bisericii. De asemenea, puteți consulta aceste organizații:
- The
Asociația Americană de AVC sponsorigrupuri de sprijin prin tara. -
Stroke Network oferă o rețea de asistență online pentru îngrijitorii supraviețuitorilor accidentului vascular cerebral și pentru alți cei dragi.
2. Pune întrebări
Când nu știi cum să-ți ajuți partenerul să facă față schimbărilor de comportament sau de dispoziție, Jessica Miller, un consilier autorizat în sănătate mintală, te sfătuiește să întrebi ce poți face.
De exemplu, ai putea spune:
- „Am observat că pari puțin frustrat în ultima vreme. Cum te pot ajuta să scapi de stres din farfurie?”
- „Se pare că ai de-a face cu unele schimbări mari după accident vascular cerebral. Ce pot face ca să te ajut să te adaptezi?”
Îți poate oferi partenerului o oarecare liniște dacă începi această conversație, mai ales dacă are tendința de a avea dificultăți în a cere ajutor.
Mai mult, întrebând de ce au nevoie ar putea deschide ușa către o apropiere și intimitate sporite – iar cercetările din 2020 sugerează că supraviețuitorii accidentului vascular cerebral care simt o intimitate mai mare cu soțul/soția lor au mai multă motivație pentru a lucra în vederea recuperării după un accident vascular cerebral.
3. Ajutați-i să rămână activi și implicați
Un studiu din 2020 a constatat că multe cupluri se simt frustrate dacă nu se pot bucura de aceleași activități pe care le făceau împreună înainte de accidentul vascular cerebral al unui partener. În timp, această schimbare poate duce la un sentiment de plictiseală și stagnare.
Este adevărat că ți-ar fi greu să-ți păstrezi toate vechile hobby-uri. Miller recomandă să vă concentrați pe ceea ce puteți face împreună, ceea ce ar putea însemna să încercați un nou hobby sau activitate, cum ar fi:
- gătit
- făcând cuvinte încrucișate
- gradinarit
- pictura
- citind sau ascultând cărți
- ascultând muzică
Aceste tipuri de activități pot ajuta la menținerea minții partenerului dvs. ocupată și angajată, spune Miller, ceea ce poate ajuta la reabilitarea acestuia. Ele pot servi, de asemenea, ca oportunități de relaționare – și, ca un bonus suplimentar, pot oferi, de asemenea, o creștere a dispoziției și un sentiment de bucurie și împlinire.
4. Sărbătorește micile victorii
Barry spune că este important să recunoașteți realizările partenerului dvs. de-a lungul recuperării de la un accident vascular cerebral – chiar și cele aparent „mici”, cum ar fi să reparați ceva prin casă sau să mergeți la plimbare prin cartier.
Recunoașterea acestor succese poate crește stima de sine și încrederea în sine a soțului tău, ceea ce se poate traduce într-o dispoziție mai fericită și o perspectivă mai optimistă.
5. Oferiți validare verbală
Potrivit unui mic studiu din 2017, mai mult de jumătate dintre supraviețuitorii accidentului vascular cerebral se simt ca o „povara” pentru soții lor. Pe de altă parte, supraviețuitorii accidentului vascular cerebral care încă au simțit că contează pentru partenerii lor au fost mai predispuși să raporteze că se descurcă bine în timpul recuperării.
Având în vedere asta, a-ți exprima în mod regulat aprecierea pentru partenerul tău ar putea face diferența.
De exemplu, ați putea:
- spune-i cât de mândru ești de progresul lor la locul de muncă
- mulțumiți-le că v-au ajutat să pregătiți cina
- arată-le că îți pasă ascultând activ atunci când își împărtășesc gândurile și sentimentele
- lăudați-i pentru că au menținut o perspectivă optimistă într-o perioadă atât de dificilă
- oferind afecțiune fizică, cum ar fi o îmbrățișare sau un sărut, așa cum ați putea avea înainte de atacul lor
6. Ai răbdare
Presiunea pe partenerul dvs. să facă lucruri pentru care încă nu se simt pregătit – fie că este întoarcerea la muncă, găzduirea unei întâlniri de familie sau alegerea unui vechi hobby – poate duce doar la frustrare sau furie suplimentară.
În schimb, Miller recomandă să exersați răbdarea cât mai mult posibil pe parcursul recuperării.
„Multe simptome legate de accident vascular cerebral tind să se amelioreze cu timpul și asta include schimbări comportamentale și emoționale”, spune ea.
Dacă simți că căsnicia ta nu este chiar la fel, s-ar putea să îți fie util să știi că majoritatea cuplurilor își recapătă apropierea relației în urma unui accident vascular cerebral.
7. Cunoașteți semnele depresiei
La fel de multe
Deoarece depresia post-accident vascular cerebral poate afecta negativ motivația de a lucra spre recuperare, este important să recunoașteți semnele și să vă încurajați partenerul să caute tratament cât mai curând posibil.
Iritabilitatea apare adesea odată cu depresia, așa că este posibil ca această schimbare a dispoziției partenerului să indice depresie.
Miller recomandă să acordați atenție următoarelor semne, care pot sugera mai degrabă depresie decât furie:
- modificări ale apetitului
-
insomnie sau somn excesiv
- sentimente de deznădejde sau pesimism
- mai puțin interes pentru activitățile de care se bucurau înainte
- energie scăzută și oboseală
-
dificultate de concentrare pe sarcini sau de luare a deciziilor
Dacă aceste simptome persistă mai mult de 2 săptămâni, Barry recomandă să vă oferiți ajutor partenerului să găsească un terapeut care poate oferi mai mult sprijin. De asemenea, îi puteți încuraja să împărtășească aceste simptome cu medicul sau cu alt membru de încredere al echipei lor de îngrijire.
8. Încurajează-ți soțul/soția să caute terapie
Un accident vascular cerebral poate prezenta multe noi provocări dincolo de schimbările emoționale și poate avea un impact continuu, de mare anvergură, asupra vieții partenerului tău.
De aceea, Miller și Barry recomandă insistent să vă încurajați partenerul să ia în considerare terapia pentru a-l ajuta să se adapteze la numeroasele schimbări pe care le pot observa în abilitățile, starea de spirit și emoțiile lor.
Un terapeut vă poate învăța soțului/soției noi strategii pentru a face față mâniei, tristeții, fricii și altor sentimente stresante sau copleșitoare.
În mod specific, Miller sugerează încercarea terapiei cognitiv-comportamentale (CBT), care poate ajuta oamenii să lucreze pentru a schimba tiparele de gândire nefolositoare care au un efect negativ asupra dispoziției și comportamentului.
De exemplu, dacă partenerul tău crede că nu se va îmbunătăți niciodată, poate începe să se simtă furios sau deprimat ca urmare. Un terapeut CBT îi poate ajuta să-și schimbe acele gânduri către alternative mai neutre sau pozitive, care pot promova un sentiment mai mare de speranță, acceptare de sine și încredere în timpul recuperării.
Cercetările sugerează că CBT poate ajuta la tratarea atât a depresiei, cât și a altor suferințe emoționale după un accident vascular cerebral.
Luați în considerare terapia de cuplu
Dacă întâmpinați un conflict crescut, probleme de comunicare sau alte dificultăți în relația dvs. după accidentul vascular cerebral al partenerului dvs., terapia de cuplu vă poate ajuta.
Un terapeut de familie și căsătorie licențiat poate oferi un spațiu sigur pentru a vă exprima preocupările și frustrările și vă poate ghida o discuție semnificativă despre cum vă puteți asumă amândoi responsabilitatea pentru repararea problemelor din relația voastră.
De asemenea, ei vă pot sugera exerciții pe care să le încercați acasă, care vă pot ajuta la îmbunătățirea comunicării, la construirea intimității și la consolidarea legăturii dvs.
Linia de jos
Este posibil să observați că partenerul dvs. pare mai iritabil, supărat sau frustrat după accidentul vascular cerebral. Aceste schimbări pot stârni unele îngrijorări legate de sănătatea partenerului tău, precum și de sănătatea relației tale. Dar poate ajuta să rețineți că aceste schimbări de dispoziție se îmbunătățesc adesea în timp.
Nu subestima rolul sprijinului tău în a-ți ajuta partenerul să mențină o perspectivă plină de speranță și optimistă. Oferirea de răbdare, empatie și înțelegere le poate ajuta să le sporească încrederea și să le alimenteze motivația de a lucra spre recuperare.
Rebecca Strong este o scriitoare independentă din Boston, care acoperă sănătate și bunăstare, fitness, mâncare, stil de viață și frumusețe. Lucrarea ei a apărut și în Insider, Bustle, StyleCaster, Eat This Not That, AskMen și Elite Daily.
Discussion about this post