Am petrecut o copilărie îngrozită. Am crezut că traficanții de droguri vor să mă târască pe zidul meu de cărămidă cu două etaje și să mă omoare.
Am crezut că temele uitate vor pune capăt întregii mele cariere școlare. Stăteam treaz noaptea, convinsă că casa mea va arde. Am crezut că mă comport ciudat. eu știa M-am purtat ciudat. La facultate, am folosit aceleași două cuvinte ca text sursă și am crezut că voi fi condamnat pentru plagiat și dat afară din școală. Mereu mi-am făcut griji că am uitat ceva. Că nu mi-aș termina treaba la timp. Că iubitul meu ar muri într-un accident de mașină înflăcărat ori de câte ori nu era în raza mea directă de vedere.
Nu știam atunci, dar sufeream de tulburare de anxietate generalizată (TAG).
Ce este GAD?
Potrivit Enciclopediei de Farmapsihologie, GAD este „caracterizat prin îngrijorare excesivă și inadecvată și nu se limitează la circumstanțe particulare”. Al doilea volum al Manualului cuprinzător de personalitate și psihopatologie: psihopatologie pentru adulți spune că GAD este adesea numit tulburarea de anxietate „de bază”. Acest lucru se datorează parțial „debutului său precoce și „statutului său de intrare” către alte tulburări de anxietate.” Îngrijorarea pare să se răstoarne în GAD atunci când devine frecventă și incontrolabilă. Cei cu GAD au, de asemenea, mai multe probleme în „controlul, oprirea și prevenirea” grijilor lor.
Medicul de familie american afirmă că 7,7% dintre femei și 4,6% dintre bărbați din SUA se vor confrunta cu afecțiunea de-a lungul vieții. Adică, nu sunt singur.
Diagnosticul meu
Am fost diagnosticată cu GAD în 2010, după ce am avut primul meu copil. Am petrecut timp întins în pat, alăptându-l să doarmă și gândindu-mă: „Așa vom minți după căderea bombelor, după ce se va întâmpla apocalipsa.
Când soțul meu a alergat pe drumul către magazinul alimentar, mi-am făcut griji că un șofer beat îl va ucide. M-am întrebat cum aș trăi fără el, pierzându-mă în toate detaliile minuscule ale găsirii unui loc de muncă și a unui centru de zi și încasând polița de asigurare de viață. A existat o poliță de asigurare de viață?
„Nu este normal”, a spus psihiatrul meu când i-am spus aceste lucruri. „Este excesiv. Trebuie să te tratăm pentru asta.”
Impactul debilitant al GAD
Mulți clinicieni le place să creadă că depresia severă și anxietatea severă merg mână în mână. Acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Deși aceste afecțiuni pot fi ceea ce medicii numesc comorbid sau care pot apărea în același timp, nu trebuie să fie.
Am avut depresie preexistentă (am fost unul dintre acele cazuri comorbide), dar depresia pe care am tratat-o nu a explicat îngrijorarea mea persistentă.
Mi-am făcut griji că capul copilului meu va cădea.
Pe tot parcursul sarcinii mi-am făcut griji în legătură cu o naștere în spital: că mi-ar lua copilul de la mine, că copilul meu va avea proceduri medicale efectuate fără acordul meu, că aș să fac proceduri medicale fără acordul meu.
Aceste griji mă țineau treaz noaptea. Eram constant tensionat. Soțul meu a trebuit să mă frece spatele în fiecare noapte peste ceea ce aveam nevoie pentru durerile normale de sarcină. A petrecut ore întregi să mă liniștească.
Inutil să spun că GAD poate fi la fel de debilitant fără depresie în amestec. Pe lângă faptul că se confruntă cu griji nerădăcinate, precum ale mele, persoanele cu GAD pot avea simptome fizice, cum ar fi tremurul și o inimă care bate. De asemenea, suferă de neliniște, oboseală, dificultăți de concentrare, iritabilitate și tulburări de somn.
Toate acestea au sens dacă ești ocupat să-ți faci griji. Nu te poți concentra, ești concis cu oamenii din jurul tău și încordat peste tot. Te întinzi să adormi și îți găsești că gândurile trec prin griji.
Conviețuirea și tratarea GAD
GAD este de obicei tratat în două moduri: prin psihoterapie și prin medicație. Un studiu din Clinical Psychology Review sugerează, de asemenea, că terapia cognitiv-comportamentală este o modalitate eficientă de a trata GAD.
Un alt studiu în
Cazul meu sever de GAD este sub control acum. Am urmat o terapie internată, care m-a învățat un pic de atenție, cum ar fi cum să alung gândurile negative. Încerc să-i aud în vocea cuiva care nu-mi place și, așa, mi se pare mult mai ușor de respins.
De asemenea, folosesc clonazepam (Klonopin) și aprazolam (Xanax), pe care unele cercetări le recomandă ca tratament de primă linie.
Și, cel mai important, nu-mi mai fac griji că soțul meu va muri într-un accident de mașină. Nu mă stresez că nu-mi termin munca la timp.
Când grijile revin, mă aflu la ușa terapeutului meu, așteptând o actualizare și o reparație. Este nevoie de muncă constantă. Trebuie să încerc în continuare să alung lupii de la uşă. Dar starea mea este gestionabilă. Și nu mai trăiesc cu frică.
Cu toate acestea spuse, GAD poate fi o umbră de rău augur, pândind în colț și amenințând să se materializeze într-un răufăcător din viața reală. În unele zile, se strecoară înapoi în viața mea.
Și îmi pot da seama când GAD-ul meu scapă din nou de sub control, deoarece încep să dezvolt griji iraționale pe care pur și simplu nu le pot da cu piciorul. Mă stresez constant că am luat o decizie greșită. Când am probleme, nu pot răspunde la întrebările de bază despre, să zicem, ce vreau să mănânc la cină. Alegerea este prea mare.
În special, tresare ușor, ceea ce este simplu de observat pentru cei din afară. În strânsoarea GAD, îmi poate lua ore în șir să adorm. Acestea sunt momentele în care cei dragi mei știu să fie foarte răbdători, mai susținători și foarte amabili, în timp ce eu țin în frâu fiarei.
La pachet
GAD poate fi înfricoșător. Face viața de-a dreptul terifiantă pentru cei dintre noi care trăiesc cu ea și poate face viața foarte frustrantă pentru rudele și îngrijitorii noștri. Este greu de înțeles că pur și simplu nu putem „să-l lăsăm să plece” sau „să-l scăpăm” sau „doar să privim partea bună”. Avem nevoie de ajutor, inclusiv de intervenție psihiatrică și, eventual, de medicamente, pentru a ne face grijile (și simptomele fizice) să dispară.
Cu tratament, persoanele cu GAD pot trăi o viață plină, normală, fără micile terori care ne-au afectat viața de zi cu zi. eu o descurc. Este nevoie de câteva modificări și terapie cu medicamente, dar sunt o persoană normală pe deplin funcțională, la nivel de îngrijorare, în ciuda debutului meu precoce, GAD sever. Ajutorul este posibil. Trebuie doar să te întinzi și să o găsești.
Elizabeth Broadbent coabitează cu trei băieți mici, trei câini mari și un soț răbdător. Scriitoare pentru Scary Mommy, lucrarea ei a apărut în Time, Babble și în multe alte magazine pentru părinți, pe lângă faptul că a fost discutată la „CNN” și „The Today Show”. O puteți găsi pe Facebook la adresa Mamic Pixie Dream Mama și pe Twitter @manicpixiemama. Îi place să citească literatură pentru adolescenți, să facă artă de diferite tipuri, să facă cercetări și să-și învețe fiii acasă.
Discussion about this post