Aceasta este ceea ce medicii tăi vor să știi despre RA

Artrita reumatoidă (RA) este o boală autoimună care afectează aproximativ 1,5 milioane de americani. Dar nu toate simptomele, nivelul durerii sau tratamentul vor fi aceleași. Iată ce dorește să știți un grup de experți de specialiști în domeniul sănătății despre RA și să trăiți cea mai bună viață cu această boală.

Protejarea articulațiilor este cheia

RA poate afecta grav articulațiile tale, provocând dureri severe. Boala autoimună poate continua să vă afecteze articulațiile și cartilajele până la deteriorarea permanentă. Din acest motiv, medicii recomandă să urmăriți semnele timpurii de durere articulară.

„Protejează-ți articulațiile. Este imperativ să inițiezi tratamentul pentru RA cât mai curând posibil. Tratamentul precoce și adecvat al RA ajută la prevenirea leziunilor articulare pe termen lung”, spune dr. Abhishek Sharma, MD, neurochirurg și chirurg al coloanei vertebrale. „Cele trei ținte osoase primare pentru distrugerea RA includ articulațiile metacarpofalangiene ale mâinilor, articulațiile metatarsofalangiene ale picioarelor și coloana cervicală. Prin urmare, tratamentul precoce poate preveni degenerarea articulară ireversibilă pe termen lung în zonele menționate mai sus.”

Pentru a trece înaintea daunelor, dr. Sharma recomandă următoarele: „Rămâneți activ, mențineți o greutate corporală adecvată și monitorizați semnele durerii de gât sau noi simptome motorii sau senzoriale. Adesea, pacienții vor raporta dificultăți și pierderi ale mobilității gâtului înainte de a dezvolta instabilitate, iar aceste semne trec adesea neobservate.

Nu există o soluție unică pentru ameliorarea durerii

O serie de medicamente sunt disponibile atât pentru a încetini cursul RA, cât și pentru a ușura durerea asociată bolii. Acestea fiind spuse, experții sfătuiesc să exploreze diferite metode de ameliorare a durerii. Adesea, este o combinație de tratamente care va oferi nivelul optim de ușurare.

„[Think] piramida durerii, nu scara: RA este durere”, spune dr. Amy Baxter, MD, de asemenea CEO și fondator al MMJ Labs, care produce produse personale de control al durerii. „Trebuie să regândim tratarea durerii ca pe o piramidă, unde vârful este modificatorii bolii (timp, modulatori autoimuni, intervenții chirurgicale); grupul puțin mai mare de opțiuni este farmacologic; dar baza este nonfarmacologică – căldură, frig, vibrații, întindere, masaj, meditație, într-un amestec aproape infinit de timp și durată. Pacienții trebuie să învețe să susțină propria ameliorare a durerii și uneori să accepte că va exista durere, dar să se angajeze oricum să trăiască pe deplin. Terapia de acceptare și angajament are un suport imens de date.”

Stresul vă poate agrava starea

Probabil că de mai multe ori ți-au spus medicii și cei apropiați deopotrivă să nu te stresezi. S-ar putea să ridici din umeri, dar este un sfat care se bazează pe fapte științifice. Cercetările arată că stresul, cronic sau pe termen scurt, poate avea un impact negativ asupra bunăstării tale, crescând riscul de boală și alte probleme de sănătate.

Acest lucru este valabil mai ales pentru RA. Numeroase studii au găsit o relație între stresul psihologic și RA, inclusiv crizele de boală. Cercetările au descoperit, de asemenea, o corelație între îngrijorarea și creșterea simptomelor RA, care pot determina agravarea bolii. Ca atare, experții recomandă să acorde o atenție egală terapiilor de ameliorare a stresului ca și terapiilor medicamentoase.

„Există mult interes în înțelegerea rolului terapiilor alternative în PR și s-au făcut multe progrese în domeniu”, spune dr. Anca Askanase, MD, MPH, director de studii clinice de reumatologie la Columbia University Medical Center și director clinic al Centrului Lupus al Universității Columbia. „Deși nu este pe deplin înțeles, stresul pare să joace un rol important în bolile autoimune și în special în PR. Managementul stresului ar trebui inclus în toate strategiile de tratament pentru RA.”

Dr. Askanase recomandă yoga și meditația ca două metode eficiente de ameliorare a stresului dacă ești cineva cu RA. De asemenea, vă sfătuiește să aveți conversații deschise cu furnizorii dvs. de asistență medicală cu privire la diferitele opțiuni de tratament. De asemenea, puteți încerca tai chi și acupunctura.

„Aveți încredere în medicul dumneavoastră, revizuiți informațiile disponibile cu un ochi critic și discutați cu alte persoane cu artrită care au avut succes în a face față bolii”, adaugă ea.

A fi activ este important pentru sănătatea ta mintală

Activitatea fizică ușoară până la moderată nu este numai benefică pentru sănătatea dumneavoastră fizică atunci când gestionați RA, ci și cheie pentru bunăstarea dumneavoastră mentală și emoțională. Durerea și incapacitatea de a participa la anumite activități din cauza acesteia pot duce la stres suplimentar și chiar la depresie, în special pentru persoanele mai tinere.

„Cu cât persoana este mai tânără, cu atât mai dificil poate fi un diagnostic de RA. … Depresia este adesea rezultatul faptului că ceea ce odată erau activități plăcute nu mai sunt posibile. Poate exista un sentiment profund de pierdere și/sau furie pentru că nu mai avem aceeași calitate a vieții”, spune dr. Cheryl Carmin, PhD, profesor de psihologie și director de formare în psihologie clinică la Centrul Medical Wexner de la Ohio State University. “Dacă [you] ți-a plăcut sportul, un sport care este mai ușor pentru articulații, cum ar fi înotul, poate fi o alternativă viabilă? La ce alte activități aduc satisfacție [your] viata, sau sunt [you] sunteți dispus să experimentați cu activități noi și diferite? Concentrarea pe ceea ce nu ai nu va face decât să te simți mai rău.”

Și odată ce ați găsit ceva care funcționează, dr. Carmin vă sfătuiește prudență și să nu riscați un eșec fizic și psihic.

„Dacă profiti de o zi bună și faci prea multe, răscumpărarea a doua zi este uriașă. Să-ți înveți limitele și să te gândești în ceea ce privește a face puțin mai mult (versus mult mai mult) și a avea câteva zile bune este o strategie mult mai bună. Această abordare funcționează împreună cu „controlul strict” al RA.”

Alăturarea unui grup de sprijin poate fi extrem de utilă

A fi în preajma persoanelor care trăiesc și cu RA poate fi o altă modalitate cheie de a rămâne pozitiv, spun medicii. În zilele în care nici măcar cei dragi nu te pot ajuta să te simți mai bine, grupurile de sprijin îți pot oferi asigurarea că nu ești singur.

„Din ceea ce am văzut la cabinetul meu, majoritatea pacienților mei se luptă cel mai mult cu teama de a-și pierde independența. Se tem că nu vor putea să lucreze, să aibă grijă de familiile lor, să se îmbrace și să se îmbăie sau chiar să se deplaseze fără asistență”, spune dr. Ellen Field, MD, medic reumatolog. „Nu vor să fie o povară pentru familia lor. … Îi fac să interacționeze cu alți pacienți cu experiență din practica mea și să le împărtășească preocupările. De asemenea, Joint Decisions oferă interacțiuni similare prin pagina și site-ul său de Facebook. Este important să ajutăm la educarea familiilor pacienților și îi încurajăm pe membrii familiei să-i însoțească la vizitele la cabinet.”

Încercați să includeți alimente antiinflamatoare în dieta dvs

Pe lângă faptul că rămâneți activ, ceea ce mâncați are un impact direct asupra simptomelor RA, deoarece creșterea în greutate poate adăuga mai mult stres articulațiilor. Este important să aveți în vedere o alimentație bună atunci când tratați RA și să acordați o atenție deosebită alimentelor cu proprietăți antiinflamatorii, recomandă experții.

„De obicei, recomand o dietă în stil mediteranean, bogată în legume, fructe, leguminoase și grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline extravirgin, uleiul de șofran, avocado și nuci, împreună cu proteine ​​sănătoase precum peștele și carnea de pasăre slabă și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. . Limitarea zahărului și a alimentelor foarte procesate este foarte importantă”, spune Liz Weinandy, MPH, RD, LD, dietetician în ambulatoriu la Ohio State University Medical Center Nutrition Services.

„De asemenea, recomand pacienților să ia suplimente de turmeric și ghimbir sau, mai bine, să încerce să le introducă în alimente în mod regulat. O modalitate ușoară de a face acest lucru este să cumpărați ghimbir și rădăcină de turmeric de la magazin și să faceți o ceașcă zilnică de ceai prin înmuierea bucăților din ambele în apă fierbinte. S-a demonstrat că ambele contribuie la reducerea inflamației și au alte beneficii pentru sănătate.”

Înainte de a lua orice suplimente, verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că acestea sunt sigure de luat cu orice medicamente pe care le luați.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss