Anxietatea școlară: cauze, simptome și tratament

Este normal să fii anxios uneori, dar atunci când anxietatea îți interferează cu calitatea vieții sau o experimentezi în mod constant, acesta poate fi semnul unei tulburări de anxietate.

Școala poate fi o sursă de anxietate pentru mulți copii și adulți tineri. Este un cadru plin de așteptări de a reuși, grupuri mari de oameni, oportunități de agresiune și multe altele. Anxietatea școlară poate determina elevii de toate vârstele să se simtă copleșiți la gândul că vor călca piciorul în campus.

Planurile de tratament pentru anxietatea școlară ar putea trebui să abordeze simptomele afecțiunii, precum și factorii externi care declanșează anxietatea. Să aruncăm o privire la cauzele anxietății la școală, precum și la câteva strategii pentru a-i ajuta pe copii să se simtă confortabil în timp ce învață.

Cauzele anxietății la școală

Motivul pentru care un copil simte anxietate față de școală va varia în funcție de situația sa specifică. Cauze posibile poate include o combinație a oricăreia dintre următoarele.

  • Anxietate socială: Anxietatea socială se referă la îngrijorarea cu privire la modul în care cineva este perceput de ceilalți, de obicei colegii. Anxietatea academică de obicei nu are o componentă socială, dar cele două se pot suprapune. Anxietatea socială poate afecta, de asemenea, performanța unui elev din punct de vedere academic, creând un efect ciclic în care studentul este preocupat de ambele.
  • Bullying sau clicuri: Un copil s-ar putea simți îngrijorat să meargă la școală, deoarece acolo se confruntă cu hărțuirea.
  • Anxietate academică sau testare: Copiii ar putea fi îngrijorați de școală pentru că nu simt că au performanțe suficient de bune sau sunt îngrijorați de testele standardizate.
  • Traumă trecută sau continuă.Traumele (un divorț, un deces în familie sau abuz) pot determina elevii să se simtă anxioși în școală sau în alte grupuri sociale. Elevii pot fi, de asemenea, traumatizați de știrile despre trăgătorii din școală și de necesitatea de a trece prin exerciții de siguranță pentru aceasta.
  • Anxietate de separare: Este posibil ca copiii mai mici să nu se simtă în siguranță atunci când sunt separați de îngrijitorii lor, ceea ce duce la abandonul școlar care este dificil și supărător pentru toți cei implicați. Deși o parte din aceasta este o parte normală a dezvoltării majorității copiilor, poate atinge niveluri dăunătoare.
  • Tulburare de anxietate generalizată: Uneori, anxietatea școlară indică faptul că un copil poate avea o tulburare de anxietate generalizată, uneori denumită anxietate cronică. Este posibil ca acest tip de anxietate să nu fie legat în mod specific de școală, dar copilul demonstrează simptome în cadrul școlii.
  • Condiții cronice de sănătate: Copiii care trăiesc cu alergii severe, sunt imunocompromiși sau au o afecțiune cronică de durere pot vedea școala ca un loc în care nu sunt în siguranță. De asemenea, ar putea fi îngrijorați că starea lor îi poate împiedica să reușească în activitățile școlare. Mai multe studii ale studenților cu durere cronică au descoperit că sunt mai probabil să încerce să evite școala din cauza anxietății.

De ce se îmbolnăvește copilul meu ori de câte ori este timpul pentru școală?

Dacă copilul dumneavoastră se opune să se pregătească pentru școală sau dacă se simte în mod regulat rău sau greață în dimineața înainte de școală, acesta poate fi un indicator că copilul se confruntă de fapt cu anxietatea școlară.

Nu trebuie să disprețuiți simptomele fizice ale unui copil; de fapt, arătând empatie pentru durerile de burtă de dimineață, îl va face pe copil să se simtă mai în siguranță, exprimându-și sentimentele față de tine. Încercați să oferiți copilului un limbaj pentru a descrie cum se simte – au o durere de burtă bolnavă sau una speriată? Explicați că, uneori, stresul poate face corpurile noastre să se simtă rău.

Deși, evident, nu pot lipsi fiecare zi de școală, copiii au uneori nevoie de o „zi de sănătate mintală”, la fel ca adulții. Copilul dumneavoastră se va uita probabil înapoi la aceste momente atunci când decide cum își va adresa propria asistență mintală mai târziu în viață. Deși aceste episoade pot fi frustrante în acest moment, amintiți-vă că copilul dumneavoastră se confruntă cu emoții mari care sunt complet noi pentru el – compasiunea va crea rezultate mai bune pe termen scurt și lung.

Semne și simptome de anxietate

Semnele și simptomele de anxietate vor varia în funcție de vârsta elevului.

Simptome de anxietate în clasele primare

Posibile simptome de anxietate la copiii cu vârsta sub 10 ani poate include:

  • iritabilitate, plâns, țipăt sau acces de furie
  • refuzul de a participa la procesul de pregătire pentru școală
  • pierderea poftei de mâncare sau greață, deoarece se apropie timpul de plecare la școală

  • coșmaruri sau dificultăți de somn
  • durere de cap
  • ritm cardiac crescut și/sau respirație rapidă

Simptome de anxietate la clasele mai mari

Pe măsură ce elevii cresc, anxietatea lor se poate manifesta sub forma unor comportamente externe de evitare a școlii. Semnele de anxietate la copiii care sunt la gimnaziu și liceu vor varia în funcție de culturi și familii individuale, dar poate include:

  • absență/absență excesivă de la clasă
  • refuzul de a participa la activitățile școlare
  • respirație rapidă și/sau ritm cardiac rapid
  • pierderea poftei de mâncare, greață sau dureri de cap
  • comportamente de autovătămare

Tipuri comune de anxietate

Deși este ușor să ne gândim la anxietate ca la o problemă a adulților, multe tipuri de tulburări de anxietate pot începe în timpul copilăriei. Să ne uităm la unele dintre cele mai comune.

  • Tulburare de anxietate de separare: Tulburarea de anxietate de separare este cauzată de teama de a fi separat de îngrijitorii. Acest tip de anxietate este cel mai frecvent la copiii sub 2 ani. Copiii care au de-a face cu un eveniment traumatic recent (cum ar fi un deces în familie sau o mutare) sau copiii care au personalități timide sunt cel mai probabil să experimenteze acest tip de anxietate. Nivelul de anxietate experimentat nu este considerat adecvat din punct de vedere al dezvoltării sau nu este legat de un eveniment recent.
  • Tulburare de anxietate sociala: Persoanele cu tulburare de anxietate socială se simt extrem de anxioase în mediile sociale. Un istoric de experiențe negative în cadrul familiei sau al grupului poate fi cauza de bază. Copiii care au fost hărțuiți în trecut sau care au supraviețuit abuzului sunt mai susceptibili de a avea tulburare de anxietate socială.
  • Tulburare de anxietate generala: Anxietatea cronică este un alt nume pentru tulburarea de anxietate generalizată. Un copil cu anxietate școlară care are simptome într-o mare varietate de alte medii non-academice poate avea anxietate generală.
  • Tulburare de panica: Tulburarea de panică se caracterizează prin atacuri de panică recurente. Cineva cu tulburare de panică poate dezvolta, de asemenea, o teamă de atacurile lor de panică, iar această anxietate cu privire la atacuri devine un simptom în sine. Atacurile de panică pot fi declanșate de evenimente specifice sau pot părea să se întâmple fără un motiv clar. Tulburarea de panică este mai frecventă la adulții tineri decât la alte grupe de vârstă.

De ce face copilul meu furie la abandonul școlii?

Dacă copilul tău plânge la coborâre, se agață de ușa mașinii tale sau refuză să se urce în autobuzul școlar, poate fi traumatizant să-l forțezi fizic să intre la școală. Anxietatea de separare este cel mai bine tratată înainte ca un copil să intre în modul de panică.

Luați în considerare să oferiți copilului o fotografie a familiei dvs. pentru a o duce la școală sau întrebați dacă copilul dumneavoastră poate aduce un animal de pluș sau un alt obiect de siguranță. Nu prelungi la revedere; stabiliți un ritual rapid de adio care este o acțiune fizică (cum ar fi o îmbrățișare scurtă) și o frază liniștitoare („Știi că ne vedem la ora patru!”). Afirmațiile pozitive pe care le recitați amândoi împreună (sunt curajoasă și iubită!) pot fi, de asemenea, de ajutor.

De asemenea, poate doriți să contactați profesorul copilului pentru a-i spune că încercați să-l ajutați să treacă prin anxietatea de separare.

Face față anxietății școlare

Există o mulțime de opțiuni atunci când vine vorba de a-ți ajuta copilul să treacă prin anxietatea școlară. Majoritatea dintre ei se rezumă la acționarea cu empatie și compasiune, mai degrabă decât să stabilească reguli și pedepse stricte.

Profesorii, părinții și asistentele din școală pot simți anxietatea școlii, chiar dacă un elev nu are limbajul pentru a spune că se simte anxios. Dacă sunteți îngrijorat că un copil în grija dumneavoastră se confruntă cu anxietatea școlară, va trebui să comunicați bine pentru a încerca să identificați cauzele potențiale sau problemele care stau la baza.

Vorbește deschis despre sentimente și sănătate mintală

Când un copil se comportă, unul dintre cele mai utile lucruri pe care le poți face este să fii curios. A afla ce simte copilul tau si de ce ii este frica iti poate arata cel mai bun mod de a-l ajuta. Faceți din discuțiile despre emoții și sănătatea mintală o parte din viața de zi cu zi la casa dvs.

Pune întrebări despre școală în momentele în care copilul tău este calm. Există vreo persoană la școală care îi sperie sau îi deranjează? Există un anumit membru al personalului sau un profesor care îi face să se simtă inconfortabil? Cu cine stau ei la prânz? Care este cea mai tare parte a zilei?

Nu vrei să-l faci pe copilul tău să se simtă interogat, dar te poți strădui să îi oferi șansa de a-și face cunoscute sentimentele, astfel încât să se simtă înțeles. Copiii mici pot beneficia, de asemenea, de cărți care îi prezintă diferite emoții și denumirile pe care le folosim.

Verificați-vă prioritățile

Uneori, sursa anxietății școlare poate începe acasă, iar o atitudine diferită a părinților față de succesul școlar poate ajuta copiii cărora le este frică să eșueze.

Este de înțeles că s-ar putea să aveți propriile anxietăți cu privire la viitorul copilului și să doriți tot ce este mai bun pentru el. Notele și testele se pot simți foarte importante și este ușor să le acordați mai multă importanță decât merită. Dar cercetările recente au descoperit de fapt că personalitatea unei persoane este cel mai precis predictor al succesului viitor.

Învățându-l pe copilul tău modalități sănătoase de a face față anxietății și presiunii la o vârstă fragedă, probabil că va face mai mult bine pentru el decât să te asiguri că are dreptate.

Obțineți ajutor de la un expert

Odată cu creșterea telesănătății, există bariere mai mici în găsirea terapeutului potrivit pentru copilul dvs. când vine vorba de timp și locație. Un terapeut vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră să descoperiți rădăcina anxietății lor și să construiască un plan de tratament în jurul nevoilor lor.

Copilul dvs. care va vedea un terapeut nu este un eșec din partea dvs. sau a lui, deoarece îngrijirea sănătății mintale este importantă pentru toată lumea. Un terapeut va putea, de asemenea, să ajute la diagnosticarea unor afecțiuni precum ADHD care ar putea beneficia de medicamente.

Luați în considerare o schimbare de mediu

În unele cazuri, sunt necesare schimbări de mediu pentru a ajuta un copil care are anxietate școlară. Bullying-ul consecvent poate fi abordat, de obicei, prin sprijin administrativ și îndrumarea părinților.

În cazuri rare, un copil cu anxietate poate beneficia de schimbarea școlii sau de a învăța de acasă, dacă aceasta este o opțiune. Aceasta este o decizie importantă care se ia cel mai bine în parteneriat cu o echipă de alte persoane care vă cunosc și vă sprijină copilul, inclusiv medicul pediatru, administratorii școlii, consilierii școlari și/sau alți profesioniști în domeniul sănătății mintale.

Dacă copilul dumneavoastră schimbă mediile de învățare, ar trebui să înțeleagă că anxietatea este o afecțiune medicală și, de obicei, nu poate fi activată și oprită doar prin schimbarea peisajului din jur.

Cum îmi ajut copilul să facă față bullying-ului?

Învățați-vă copilul cum arată bullying-ul și amintiți-i în mod regulat că nimeni nu merită să fie hărțuit. Cărțile de povești sau desenele animate despre hărțuire pot fi utile pentru a ilustra cum arată bullying-ul pentru copiii mici.

Puteți oferi copilului dumneavoastră exemple de plan de acțiune pe care l-ați întreprinde dacă ar avea loc bullying. De exemplu, spuneți-i copilului dumneavoastră că mai întâi veți aduce în atenția profesorului hărțuirea fără a striga un anumit nume și că, dacă acest lucru nu funcționează, puteți trece pentru a fi mai direct cu privire la sursa amenințării.

Conduceți cu copilul dvs. protejat și îngrijit, fără a pune pe cineva în necazuri.

Anxietatea față de școală poate duce la evitarea școlii, refuzul școlii și alte comportamente anxioase. Gestionarea anxietății școlare înseamnă identificarea cauzei fundamentale, astfel încât să poată fi abordată acasă și la școală. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să dezvoltați modalități de comunicare care să vă ajute copilul să se simtă în siguranță și deschis să vă împărtășească sentimentele.

Anxietatea școlară poate fi un semn că tulburarea de anxietate generalizată sau o altă afecțiune de sănătate mintală este în joc, așa că merită să lucrezi cu un terapeut sau cu asistentul social al școlii tale pentru a-ți crea planul de joc pentru anxietate.

Discutați cu medicul pediatru sau cu medicul copilului dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de nivelul de anxietate școlar al acestuia.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss