Ar trebui să fiu îngrijorat de fulgerările reci?

Probabil ați auzit de bufeuri. Bufeurile, care în unele cazuri sunt legate de bufeurile, pot fi mai puțin familiare.

Un fulger rece este o senzație de furnicături, tremur și frig, care poate apărea brusc peste corpul tău. S-ar putea chiar să vă tremură sau să deveniți palid. Un fulger rece este temporar, adesea nu durează mai mult de câteva minute.

În timp ce bufeurile pot fi asociate cu menopauza, ele pot fi cauzate și de alte modificări hormonale sau emoționale. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre bufeurile reci.

De ce apar bufeurile reci?

Bufeurile reci apar adesea ca reacție la:

  • modificări hormonale, în special cele care vin odată cu menopauză și perimenopauză
  • atacuri de panică sau anxietate

Sunt bufeurile reci un semn al menopauzei?

Menopauza marchează sfârșitul menstruației și capacitatea ta de a rămâne însărcinată. Pentru majoritatea femeilor din Statele Unite, acest lucru se întâmplă, în medie, cu vârste cuprinse între 51 și 52 de ani.

Pâna la 85% dintre femei la menopauză raportați că aveți bufeuri, care sunt perioade bruște și scurte de căldură intensă care se ridică în față și în piept, dar pot apărea și bufeuri.

Asta pentru că hormonii fluctuanți în timpul menopauzei și perimenopauzei pot provoca o disfuncție a hipotalamusului. Hipotalamusul este partea a creierului care reglează temperatura corpului.

O disfuncție a hipotalamusului poate determina corpul dumneavoastră să devină temporar supraîncălzit (buflă) sau răcit (buflă rece). Uneori, pot apărea frisoane și frisoane pe măsură ce bufeurile se estompează, făcându-vă să vă simțiți cald și frig.

Menopauza și perimenopauza nu sunt singurele motive pentru care s-ar putea să apară bufeuri.

Scăderile de frig pot fi un semn de menopauză sau perimenopauză dacă, de asemenea, vă confruntați cu următoarele:

  • modificări ale ciclului menstrual, includ mai puțin frecvente sau o întrerupere a menstruației
  • iritabilitate și schimbări de dispoziție
  • oboseală
  • creștere în greutate
  • uscăciunea vaginală
  • rărirea părului

Sunt bufeurile un semn al sarcinii?

La fel ca și în menopauză, fluctuațiile hormonale care apar în timpul sarcinii și după nașterea unui copil pot crea schimbări de temperatură în corpul tău.

Cu toate acestea, multe femei însărcinate raportează că este fierbinte, nu rece, clipe. Totuși, bufeurile reci pot apărea imediat după naștere. Aceste bufeuri reci se numesc frisoane postpartum.

Frisoanele postpartum pot produce temporar frisoane intense și incontrolabile. Într-un mic studiu pe 100 de femei care tocmai făcuseră naștere, 32 la sută avea aceste frisoane. Unii cercetători cred că frisoanele sunt cauzate de amestecul de sânge matern și fetal în timpul travaliului.

Tulburările de dispoziție pot provoca bufeuri de frig?

În afara hormonilor, atacurile de anxietate sunt o cauză comună a bufeurilor de frig.

Atacurile de panică apar adesea în mod imprevizibil și fără un motiv aparent. În timpul unui atac de panică, corpul tău eliberează adrenalină și alte substanțe chimice care declanșează reacția de „luptă sau fugi” a corpului tău. Ca răspuns la ceea ce vede ca un pericol iminent, corpul tău se intensifică, ceea ce poate afecta diferite sisteme, inclusiv capacitatea de a controla temperatura.

Simptomele comune ale unui atac de panică pot include:

  • o inimă năvalnică
  • tremurând
  • frica de a muri
  • probleme de respirație
  • frisoane sau bufeuri din cauza eliberării hormonilor de stres care influențează capacitatea corpului de a-și controla temperatura internă

Ce să faci când ai un fulger rece

Nu puteți face multe pentru a opri un fulger rece odată ce este activat. În schimb, va trebui să așteptați ca acesta să treacă și temperatura să se regleze din nou. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la reducerea simptomelor sau la reducerea riscului de bufeuri de rece:

  • Adăugați straturi în timpul fulgerului rece pentru a vă ajuta să vă simțiți mai confortabil.
  • Deplasați-vă în timpul unui fulger rece. Acest lucru vă poate ajuta să vă creșteți temperatura corpului, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai puțin răcoriți.
  • Dacă ați avut bufeuri, schimbați imediat îmbrăcămintea umedă sau așternutul. Acest lucru poate ajuta la prevenirea unei fulgerări reci ulterioare.
  • Gestionați stresul. Încercați yoga, medicamentele, respirația profundă sau alte lucruri pe care le găsiți relaxante.

Ar trebui să vedeți un medic în caz de bufeuri recidivante?

Dacă vă îngrijorează deloc bufeurile, contactați furnizorul de asistență medicală. Dacă acestea vă afectează viața de zi cu zi, cum ar fi întreruperea somnului sau împiedicarea activităților sociale, veți dori, de asemenea, să vă contactați medicul.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda teste pentru a ajuta la determinarea cauzei de bază. De exemplu, ei pot comanda un test de sânge pentru a determina nivelul hormonal și al altor substanțe chimice.

Fii pregătit să răspunzi la întrebări precum ce se întâmplă înainte, în timpul și după fulgerul rece. De exemplu, ați avut greață sau ați amețit, ați mâncat sau ați făcut exerciții fizice, cât de regulate sunt bufeurile de frig și sunteți supus mult stresului? Probabil vi se vor pune întrebări despre ultimul ciclu menstrual, dacă este relevant.

În funcție de cauză, medicul dumneavoastră poate recomanda tratamente care vizează afecțiunea de bază. Tratarea cauzei fulgerului rece este primul pas pentru a le opri.

Outlook

Dezechilibrele hormonale, anxietatea și panica sunt cauzele principale ale bufeurilor și pot fi la fel de perturbatoare ca bufeurile. Discutați cu un medic dacă bufeurile voastre sunt o apariție nouă, vă afectează calitatea vieții sau vă îngrijorează.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss