Bătălii pentru băuturi: berea vs. Vin

Există multe avantaje și dezavantaje asociate cu consumul de bere și vin. Dar poți ghici care este băutura mai sănătoasă?

Profesioniştii berii

  • Comisia E din Germania – echivalentul german al FDA – a aprobat hameiul pentru a trata neliniștea, anxietatea și tulburările de somn.
  • Valoarea nutritivă de bere depășește asta de vin. Valorile proteinelor, fibrelor, vitaminelor B, acidului folic și niacinei găsite în bere o fac ca aceasta să fie mai mult ca hrana.
  • Studii în soarecii au aratat ca hameiul poate inhiba obezitatea.
  • Puteți socializa mai bine cu hipsterii.
  • Un studiu în Jurnalul American de Nutriție Clinică a constatat că în special berea cu hamei poate crește densitatea minerală osoasă, adică vă poate întări oasele.

Bere contra

  • Băuturile artizanale pot împacheta uneori peste 300 de calorii pe sticlă.
  • Cantitățile excesive pot duce la mahmureală, dependență și leziuni hepatice.
  • Arsuri la stomac (și eructații puternice)
  • Ochelari de protecție pentru bere
  • Deshidratare
  • Mai scump decât vinul la Trader Joe’s
  • Nu este de ajutor dacă încercați să reduceți carbohidrații.

Rezumatul berii

În timp ce caloriile se pot adăuga, berea oferă o valoare nutritivă semnificativă. O serie de studii promițătoare sugerează că cea mai consumată băutură alcoolică din lume, consumată cu moderație, este bună pentru sănătatea ta.

Vin profesionisti

  • O medie Un pahar de 5 uncii de vin roșu are doar 125 de calorii.
  • Un pahar de vin roșu conține 187 mg de potasiu, ceea ce reprezintă aproximativ 4% din valoarea zilnică și, potrivit unui studiu, vinul conține și o cantitate semnificativă de fibre.
  • Un studiu a constatat că doze mici de resveratrol, găsite în vinul roșu, pot reduce efectele îmbătrânirii.
  • Flavonoidele găsite în vin vă pot proteja pielea de razele UV dăunătoare, potrivit unui studiu spaniol.

Vin contra

  • Vinul alb este acid, care poate demineraliza smalțul dinților.
  • Un studiu în Lancet sugerează că vinul roșu poate declanșa migrene.

  • Un alt studiu a descoperit că resveratrolul nu este de fapt bun pentru sănătatea ta.
  • Deshidratare
  • Vinul vă poate crește nivelul de trigliceride, iar nivelurile ridicate sunt asociate cu probleme de sănătate precum bolile de inimă, obezitatea, diabetul și bolile de rinichi.
  • Cantitățile excesive pot duce la mahmureală, dependență și leziuni hepatice.

Rezumatul vinului

Mai puține calorii și antioxidanți nu fac neapărat o băutură mai sănătoasă. În ciuda credinței larg răspândite că vinul roșu este bun pentru inima ta, un studiu publicat în JAMA Medicină Internă nu a găsit nicio legătură între consumul de resveratrol și bolile cardiovasculare. De asemenea, cele mai multe dintre beneficiile potențiale se găsesc doar în vinul roșu.

Si castigatorul este…BERE!

Consumul de alcool implică riscuri, dar dacă alegi să bei, ia bere la plimbare. Doar nu în mașina ta. E periculos.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss