Capsulita piciorului: Cum să găsiți alinare

Capsulita este o afecțiune dureroasă în zona piciorului care poate progresa în timp. Dar dacă este tratat devreme cu câteva intervenții simple, este posibil să evitați durerea cronică sau intervenția chirurgicală.

SolStock/Getty Images

Piciorul uman este o structură uimitoare. Este compus din 26 de oase, 33 de articulații separate și o litanie de mușchi, tendoane și ligamente. Această rețea complicată de conexiuni – atât stabilă, cât și mobilă – suportă întreaga greutate a corpului nostru și permite locomoția.

Există diverse afecțiuni legate de articulații care sunt relativ frecvente la picior, iar înțelegerea exactă care parte a piciorului poate fi sursa durerii poate fi esențială pentru a ști cum să tratăm durerea.

De exemplu, cele patru degete mai mici (cu excepția degetului mare sau „degetul mare”) au fiecare trei articulații. În funcție de ce articulație este afectată, degete mai mici ar putea fi afectat de degetul cu gheare, degetul ciocan sau degetul ciocan. Dacă articulația afectată se află la nivelul piciorului, cauza durerii ar putea fi capsulita piciorului.

Ce este capsulita piciorului?

Capsulita piciorului, cunoscută și sub denumirea de capsulită a articulației metatarsale-falangiene (MPJ) sau sinovita metatarsofalangiană (MTP), apare aproape exclusiv la al doilea deget de la picior, lângă degetul mare. Structura densă a ligamentelor de la nivelul articulației, cunoscută sub numele de capsulă, devine inflamată, iar această afecțiune se numește capsulită.

Cel mai adesea, capsulita afectează al doilea deget de la picior, deși, ocazional, poate afecta al treilea deget de la picior, provocând durere în zona piciorului de sub degetul afectat.

Este adesea confundat cu Neuromul Morton, care poate afecta aceeași zonă generală, dar este cauzat de nervii comprimați. Capsulita, pe de altă parte, este cauzată de inflamația ligamentelor.

Care sunt simptomele capsulitei?

Capsulita se caracterizează prin durere în zona piciorului, care este adesea comparată cu senzația ca și cum ar fi o pietricică în pantof la nivelul picioarelor. Alte simptome includ umflarea și înroșirea picioarelor, durere la mers, durere când este desculț și disconfort la pantofi.

Dacă se lasă să progreseze fără intervenție, capsulita poate provoca alte probleme, cum ar fi formarea calusului sub articulația afectată și degetele în ciocan.

Capsulita prelungită poate face, de asemenea, ca al doilea deget de la picior să se strecoare încet spre degetul mare, trecând în cele din urmă peste el. Aceasta se numește deget încrucișat și este o afecțiune dureroasă, progresivă, care poate provoca în cele din urmă luxații. Dacă capsulita este diagnosticată, este important să interveniți cât mai devreme posibil pentru a preveni afecțiuni precum degetul încrucișat.

Care este cauza capsulitei?

Capsulita poate avea diverse cauze, cum ar fi:

  • traumatisme la picior, în special în apropierea articulației în cauză
  • mecanică slabă a picioarelor
  • stres cronic asupra sau suprasolicitarea articulației
  • utilizarea prelungită a încălțămintei, cum ar fi tocuri înalte sau șlapi
  • afecțiuni precum artrita reumatoidă sau osteoartrita
  • deteriorarea complexului plăcii plantare — un ligament asemănător unui hamac care susține articulația MTP

O persoană poate avea și o sansa mai mare de dezvoltare a capsulitei din cauza structurii anatomice a piciorului, cum ar fi degetul lui Morton sau bunions (hallux vagus).

Cum este diagnosticată capsulita?

Un medic poate diagnostica capsulita examinând piciorul și manevrând degetul în diferite planuri de mișcare pentru a determina că durerea este mai degrabă ligamentară decât nervoasă. Medicul dumneavoastră poate comanda un test de stres vertical sau radiografii pentru a confirma un diagnostic.

Opțiuni de tratament nechirurgical pentru capsulită

Chirurgia nu este prima și cea mai bună opțiune pentru capsulită. Există multe metode neinvazive care pot oferi alinare.

Tratarea capsulitei fără intervenție chirurgicală poate implica:

  • Odihnă. Dacă eforturile atletice excesive au dus la afecțiune, poate fi suficient să scapi de picior pentru a permite inflamației să scadă.
  • Îmbunătățirea mecanicii piciorului. Aceasta ar putea implica terapie fizică, precum și întinderea mușchilor strânși și întărirea mușchilor slabi ai piciorului.
  • Ortezi. Obținerea unei inserții poate ajuta la corectarea biomecanicii piciorului pentru a reduce presiunea.
  • Atelă. Întărirea degetelor de la picioare poate ajuta la aliniere și poate preveni încrucișarea.
  • Evitați tocurile înalte și șlapii. Pantofii îngusti, pantofii care exercită o presiune excesivă asupra picioarelor și pantofii cu tălpi slabe vor agrava probabil zona afectată.
  • Gheață și altitudine. Gestionarea inflamației va aduce adesea o ușurare.
  • Medicamente antiinflamatoare. Acestea includ medicamente antiinflamatoare nesteroidiene fără prescripție medicală (AINS), cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, sau injecțiile cu steroizi.

Atele degetele de la picioare

Există o varietate de produse disponibile pentru atelarea degetelor de la picioare. Cele mai multe sunt foarte accesibile, așa că puteți încerca altele diferite pentru a vedea ce funcționează pentru dvs.

Unii oameni experimentează o ușurare semnificativă folosind pur și simplu banda co-flex pentru a lega al doilea și al treilea deget de la picioare în timpul exercițiilor. Alții le place o inserție mai moale pentru purtare pe termen lung.

Întrebări frecvente despre capsulită

Când este recomandată intervenția chirurgicală pentru capsulită?

Atunci când intervenția nechirurgicală nu oferă ușurarea dorită sau nu permite o mobilitate continuă, ar putea fi recomandată intervenția chirurgicală. Dacă capsulita creează degetul încrucișat, interventie chirurgicala ar putea fi necesar pentru a preveni sau a repara o articulație dislocată. Intervenția chirurgicală va implica în general scurtarea osului metatarsian alungit pentru a alinia corect articulațiile.

Cum se simte capsulita?

Capsulita se simte ca o durere în zona piciorului, adesea descrisă ca senzația de căderi sau vânătăi în partea de jos a piciorului, ca și cum ai avea o pietricică în pantof. Este, în general, progresivă pe tot parcursul zilei și va fi atenuată atunci când nu vă ridicați din picioare.

Cum este capsulita diferită de un neurom?

În comparație cu neuromul Morton, capsulita va fi simțită la baza degetului de la picior, spre deosebire de spațiul dintre degete. Neuroamele sunt cauzate de nervi, în timp ce capsulita este inflamația ligamentelor articulare.

Cât durează vindecarea capsulitei?

Dacă este luată în serios, inclusiv odihnă, orteze și măsuri corective, capsulita se poate vindeca în decurs de 6 săptămâni până la 3 luni.

Va dispărea capsulita?

Dacă nu se fac modificări, capsulita poate reveni sau se poate agrava. Dacă o persoană este predispusă structural la capsulită sau dacă mecanica piciorului nu este modificată, aceasta poate deveni o problemă cronică. Tratarea precoce a afecțiunii poate preveni intervenția chirurgicală mai târziu în viață.

Linia de jos

Capsulita piciorului poate apărea ca urmare a predispoziției anatomice, a suprasolicitarii și a anumitor obiceiuri de încălțăminte. Intervenția este ușoară și la costuri reduse dacă este prinsă devreme.

Cu toate acestea, dacă este lăsată necontrolată, capsulita poate duce la încrucișarea degetelor de la picior, o afecțiune care este în cel mai bun caz inconfortabilă și în cel mai rău caz poate duce la luxarea articulațiilor și necesită intervenție chirurgicală.

A avea grijă de picioarele tale, menținându-le puternice și mobile este un început bun. Practicile bune de încălțăminte, cum ar fi reducerea la minimum a utilizării tocului înalt și a șlapii, pot ajuta. În cele din urmă, intervenții simple la primul semn de durere la nivelul piciorului vă poate menține să vă mișcați confortabil mulți ani de acum înainte.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss