Declanșatorii obișnuiți ai durerii de cap în cluster includ consumul de alcool, fumatul și consumul anumitor alimente. Identificarea factorilor declanșatori poate ajuta la reducerea frecvenței și severității atacurilor de cefalee.
Mulți oameni cu cefalee în cluster constată că anumite acțiuni și circumstanțe tind să declanșeze un atac. Identificarea și evitarea acestor factori declanșatori poate fi utilă și vă poate ajuta să vă completați planul de tratament.
Cefaleea în grupă este o tulburare primară de cefalee care provoacă dureri severe pe o parte a capului. De asemenea, provoacă alte simptome, cum ar fi ruperea și curgerea nasului. Cefaleea în grupare este o afecțiune rară, care afectează doar cca
Atacurile apar ciclic. Este posibil să aveți o serie de dureri de cap severe timp de câteva zile, săptămâni sau luni la rând. Dar atacurile se opresc, de obicei, când se termină perioada clusterului. Este posibil să nu se întoarcă timp de câteva luni sau ani.
În perioadele de cluster, puteți beneficia de evitarea declanșatorilor pe cât posibil. Primul pas este identificarea lor.
Declanșatoare pentru durerile de cap în cluster
Unii factori declanșatori obișnuiți în rândul persoanelor cu dureri de cap în cluster includ:
1. Alcool
Băutul este unul dintre
Nu există dovezi că un anumit tip de alcool este mai rău decât alții.
2. Fumatul
Deși legătura nu este pe deplin înțeleasă, există o relație cunoscută între durerea de cap în grupă și tutun. La fel de multe
3. Ora zilei
Atacurile de cefalee în grupă apar frecvent la un program stabilit, cel mai adesea noaptea. Mulți oameni sunt treziți de dureri chinuitoare la aceeași oră în fiecare noapte. Acest lucru este atât de comun încât atacurile de cefalee în grup sunt uneori numite dureri de cap cu ceas cu alarmă.
Cercetările arată că durerea de cap în grup are originea sau implică hipotalamus, o zonă din creier implicată în ritmul circadian.
4. Perioada anului
Cefaleea în grup își trage numele de la tiparul în care apar atacurile. Oamenii se confruntă cu atacuri frecvente pe o perioadă de săptămâni sau luni și apoi, de obicei, experimentează o perioadă de remisie.
Grupurile de simptome tind să apară într-un model sezonier, primul atac într-un grup având loc în aproximativ aceeași perioadă a anului. Acest lucru se poate întâmpla în fiecare an sau la câțiva ani.
5. Dieta
Anumite alimente sunt mai predispuse decât altele să declanșeze atacuri de cefalee în grup. Postul, lipsa mesei și deshidratarea pot declanșa, de asemenea, atacuri.
Alimentele declanșatoare comune includ:
- glutamați monosodici (MSG), cum ar fi în sosul de soia sau în frăgezitorul pentru carne
- nitriți sau alți conservanți, cum ar fi în cârnați și slănină
- cofeina, cum ar fi în cafea sau ceai
- brânză învechită, cum ar fi cheddar sau parmezan
- tiramină, cum ar fi în citrice sau fasole
- aspartam și alți îndulcitori artificiali
- alimente procesate, cum ar fi carnea de delicatese
6. Lumini strălucitoare
În timpul durerilor de cap în grup, unii oameni experimentează sensibilitate la lumini strălucitoare sau intermitente. Acest tip de sensibilitate la lumină este de fapt o problemă neurologică numită fotofobie.
Lumina activează anumite celule nervoase din creier, care pot declanșa un atac sau pot crește severitatea acestuia. Deoarece aceste celule nervoase funcționează independent de ochi, această afecțiune poate apărea chiar și la nevăzători.
Lungimile de undă ale culorilor specifice, cum ar fi albastru-verde, joacă, de asemenea, un rol în fotofobie.
7. Probleme de somn (inclusiv apnee în somn)
Cefaleea în grupare pare să fie afectată de ritmurile circadiene și poate fi
Cercetările au arătat, de asemenea, o legătură între cefaleea în grupă și apneea în somn, care provoacă întreruperi constante de somn. Între
Nivelurile scăzute de melatonină sunt, de asemenea, asociate cu cefaleea în grup.
8. Mirosuri puternice
Unii oameni spun
9. Altitudini mari
Altitudinile mari ar putea declanșa sau agrava un atac de cefalee în cluster prin creșterea dilației vaselor de sânge din creier. Această teorie este susținută de faptul că oxigenul, care îngustează vasele de sânge, este un tratament binecunoscut pentru atacuri. Altitudinile mai mari au în mod natural niveluri mai scăzute de oxigen.
10. Schimbări de vreme
Mulți oameni spun că vremea declanșează sau agravează durerea de cap. Studiile de caz au menționat și schimbările meteorologice ca posibile declanșatoare.
- modificări ale presiunii barometrice
- presiune barometrică scăzută
- schimbări sezoniere
- umiditate crescută
- precipitaţii
11. Exercițiu
Exercițiile fizice sau efortul fizic pot declanșa atacuri de grup în a
12. Stresul
Asocierea dintre durere și stres este bine cunoscută. Stresul și anxietatea pot crește impactul durerii de cap în cluster asupra vieții tale de zi cu zi.
Sfaturi pentru gestionarea declanșatorilor durerilor de cap în cluster
Cunoașterea declanșatorilor și evitarea acestora pe cât posibil poate ajuta la reducerea frecvenței atacurilor de cluster.
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a trata sau gestiona durerea de cap în grup, inclusiv următoarele:
Tine un jurnal de dureri de cap
Utilizați un jurnal, un jurnal sau un șablon de jurnal pentru dureri de cap pentru a urmări simptomele și a identifica posibilii declanșatori. Observați simptomele dvs., când apar și cât de severe sunt.
De asemenea, puteți folosi jurnalul pentru a vă înregistra dieta și rutina de exerciții fizice timp de câteva săptămâni sau luni. Acest lucru vă poate ajuta să identificați alimentele sau activitățile de evitat sau de eliminat cu totul.
De asemenea, puteți urmări tratamentele pe care le-ați încercat și cât de bine au funcționat.
Discutați cu un medic despre medicamente
Discutați cu un medic despre simptomele dumneavoastră. Ei pot recomanda medicamente pentru a preveni atacurile înainte de a începe, le pot opri înainte ca acestea să progreseze prea mult sau să diminueze simptomele. Aceste medicamente pot include:
suplimente de melatonină - spray nazal cu capsaicina
- spray nazal cu lidocaină
- corticosteroizi
- acid valproic
- verapamil
- triptani
- litiu
Oxigenul este cel mai cunoscut tratament pentru cefaleea cluster și este eficient pentru majoritatea oamenilor. Dar rețineți că asigurarea nu va plăti întotdeauna pentru terapia cu oxigen pentru durerea de cap în grup.
Încercați terapii alternative
Unii oameni au avut rezultate bune cu terapii alternative, cum ar fi:
- kinetoterapie sau exerciții de fizioterapie
- stimularea electroterapiei
- suplimente
- remedii pe bază de plante
Discutați cu un medic înainte de a adăuga terapii alternative la tratamentele dumneavoastră. Unele suplimente și ierburi pot interfera cu celelalte medicamente sau cu afecțiunile de sănătate.
Alte cauze ale durerilor de cap în cluster
Cefaleea în grupă este o problemă neurologică care poate fi afectată de mai mulți factori diferiți, inclusiv:
- chimia creierului sau afecțiunile care afectează
centru de procesare a durerii sau de modulare în creierul tău - antecedente familiale de cefalee în grup
- intervenții chirurgicale anterioare pe creier sau traumatisme craniene
-
modificari metabolice în corpul tău
Recomandări cheie
- Cefaleea în grupă este o afecțiune neurologică care provoacă atacuri severe de cefalee pe o parte a capului și alte simptome însoțitoare.
- Este o afecțiune rară, iar cercetările asupra cauzelor și factorilor declanșatori sunt limitate și sporadice.
- Identificarea și evitarea factorilor declanșatori poate ajuta la reducerea durerii și a stresului cauzate de durerea de cap în grup.
- Discutați cu un medic despre ce tratamente, medicamente și terapii sunt potrivite pentru dvs.
Discussion about this post