Ce ar trebui să știți despre gestionarea nivelurilor de glucoză

Când se verifică nivelul glicemiei

Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorii de servicii medicale despre cele mai bune momente pentru a vă verifica glicemia. Timpii optimi variază pentru fiecare persoană.

Unele opțiuni includ:

• după post (după ce te-ai trezit sau nu ai mâncat timp de opt până la 12 ore) sau înainte de masă
• înainte și după mese, pentru a vedea impactul pe care l-a avut masa asupra zahărului din sânge
• înainte de toate mesele, pentru a decide cât insulină să injectați
• la culcare

Aduceți o înregistrare a rezultatelor zahărului din sânge la întâlnirile cu medicul dumneavoastră, astfel încât să o puteți examina și să modificați tratamentul, dacă este necesar.

Cum se verifică

Va trebui să luați o probă de sânge pentru a vă verifica nivelul glicemiei. Puteți face acest lucru acasă folosind un monitor de glucoză din sânge. Cel mai frecvent tip de monitor de glucoză din sânge folosește o lancetă pentru a vă înțepa vârful lateral al degetului pentru a extrage o mică picătură de sânge. Apoi așezați această picătură de sânge pe o bandă de testare de unică folosință.

Introduceți banda de testare într-un contor electronic al glicemiei înainte sau după aplicarea sângelui. Contorul măsoară nivelul de glucoză din eșantion și returnează un număr pe o citire digitală.

O altă opțiune este un monitor continuu al glucozei. Un fir mic este introdus sub pielea abdomenului. La fiecare cinci minute, firul va măsura nivelul glicemiei și va furniza rezultatele pe un dispozitiv de monitorizare purtat pe îmbrăcăminte sau în buzunar. Acest lucru vă permite dvs. și medicului dumneavoastră să țineți o citire în timp real a nivelului de glucoză din sânge.

Obiective recomandate de zahăr din sânge

Numărul glicemiei se măsoară în miligrame pe decilitru (mg / dL).

Asociația Americană a Diabetului (ADA) și Asociația Americană a Endocrinologilor Clinici (AACE) au recomandări diferite pentru țintele glicemiei pentru majoritatea persoanelor cu diabet zaharat de tip 2:

Ce ar trebui să fac dacă nivelul meu de glucoză este prea mare?

Ar trebui să stabiliți un plan de tratament cu medicul dumneavoastră. Este posibil să vă puteți gestiona nivelul de glucoză prin dietă și alte modificări ale stilului de viață, cum ar fi pierderea în greutate. Exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de glucoză.

Dacă este necesar, pot fi adăugate medicamente la tratamentul dumneavoastră. Majoritatea persoanelor cu diabet de tip 2 vor începe să utilizeze metformina ca prim medicament. Există multe tipuri diferite de medicamente pentru diabet care acționează în moduri diferite.

Injectarea insulinei este o modalitate de a reduce rapid nivelul glucozei. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie insulină dacă aveți nevoie de ajutor pentru gestionarea nivelului de glucoză. Medicul dumneavoastră vă va determina doza și vă va prezenta cum să o injectați și când.

Spuneți medicului dumneavoastră dacă nivelul de glucoză este constant ridicat. Acest lucru ar putea însemna că trebuie să luați medicamente în mod regulat sau să faceți alte modificări la planul de tratament al diabetului. Este important să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a vă controla nivelul de glucoză. Nivelurile constant ridicate pot duce la complicații grave, cum ar fi neuropatia diabetică sau insuficiența renală.

Planul de consum al diabetului

Alimentele pe care le consumați pot avea un impact mare asupra nivelului de glucoză.

Nu sari peste mese. Modele alimentare neregulate pot provoca creșteri și scufundări ale glicemiei și pot face dificilă stabilizarea.

Includeți în alimentație carbohidrați sănătoși, alimente bogate în fibre și proteine ​​slabe. Carbohidrații sănătoși includ:

• fructe
• legume
• cereale integrale
• fasole și alte leguminoase

Gestionați cantitatea de carbohidrați sănătoși pe care o consumați la mese și gustări. Adăugați proteine ​​și grăsimi pentru a încetini digestia și pentru a evita vârfurile de zahăr din sânge.

Limitați alimentele bogate în grăsimi saturate și trans, colesterol și sodiu. În schimb, mâncați grăsimi sănătoase, care sunt importante pentru o dietă echilibrată. Ei includ:

• nuci
• semințe
• avocado
• măsline
• ulei de masline

Limitați consumul de alimente procesate. Adesea digeră rapid și cresc nivelul zahărului din sânge. Aceste alimente pot avea un conținut ridicat de:

• sodiu
• zahăr
• saturat
• grăsimi trans
• calorii

Gătiți alimente sănătoase în vrac și apoi păstrați-le în recipiente de dimensiuni unice în frigider sau congelator. Dacă aveți alegeri ușor de înțeles, sănătoase, vă puteți ajuta să evitați alegerea unor opțiuni mai puțin sănătoase atunci când vă grăbiți sau chiar vă este foame.

Pe lângă consumul de alimente sănătoase, nu uitați să includeți exerciții regulate în rutina zilnică. Dacă sunteți nou la exerciții fizice, consultați medicul înainte de a începe. Apoi începeți încet și mergeți până la rutine mai viguroase.

De asemenea, puteți adăuga mai mult exercițiu prin mici modificări, inclusiv:

• luând scări în loc de lift
• mergând în jurul blocului sau al biroului dvs. în timpul pauzelor
• parcarea mai departe de intrările magazinului la cumpărături

De-a lungul timpului, aceste mici modificări se pot aduna la victorii mari pentru sănătatea ta.

Outlook

Monitorizarea nivelului glicemiei este un pas important în gestionarea diabetului. Cunoașterea numărului dvs. vă va ajuta, de asemenea, să vă informați medicul cu privire la modificările pe care poate fi necesar să le faceți planului dumneavoastră de tratament.

După o dietă sănătoasă și echilibrată, exercițiile fizice și administrarea medicamentelor conform prescripției ar trebui să vă ajute să mențineți nivelurile normale de glucoză. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de ajutor pentru a veni cu o dietă sau un plan de exerciții fizice sau dacă nu știți clar cum să luați medicamente.