Ce este boala lui Sever și cum o tratezi?

SolStock/Getty Images

Boala Sever este o leziune prin suprasolicitare care apare uneori la sportivii tineri. Nu este de fapt o boală, dar termenul este oricum folosit pe scară largă.

Leziunile prin suprasolicitare sunt rezultatul stresului repetitiv, de obicei la o articulație vulnerabilă. Ele sunt adesea asociate cu mișcări care sunt stresante și repetitive, cum ar fi alergarea și săriturile.

Spre deosebire de o leziune acută, care este rezultatul unei traume bruște, cum ar fi un os rupt sau o entorsă a gleznei, leziunile de suprasolicitare se dezvoltă în timp și adesea treptat. În cele din urmă, durerea crește până la un punct în care afectează capacitatea sportivului de a-și continua sportul.

Leziunile prin suprasolicitare sunt numite și leziuni cronice sau leziuni de stres repetitiv.

Ce este boala lui Sever?

Boala Sever, sau apofizita calcaneană, se prezintă ca durere la călcâi și este cauzată de o inflamație a conexiunii dintre cordonul călcâiului (tendonul lui Ahile) și calcaneul, osul mare care cuprinde călcâiul.

Această afecțiune se întâmplă cel mai adesea la sportivii tineri, de obicei între 8 și 15 ani. El tinde să fie influențat de stresul asupra corpului în timpul unei crize de creștere.

Tendonul lui Ahile este cel mai puternic tendon din corpul uman. Conectează trei mușchi ai gambei (gastrocnemiu, soleus și plantar) de călcâiul piciorului, acționând asupra flexiei plantare (îndreptarea degetului de la picioare) și flexiei genunchiului.

Când legătura dintre tendonul puternic și osul călcâiului este compromisă, rezultatul este încordare, microtraumă și durere.

Deoarece acest punct de conexiune este deosebit de vulnerabil după un impuls de creștere, tinerii sunt deosebit de sensibili la această afecțiune.

Alți factori care contribuie includ activități sportive repetitive, cum ar fi alergarea, gleznele strânse și activitatea de mare impact în pantofi uzați și care nu susțin.

Cum tratezi boala Sever?

Deși boala Sever este diagnosticată de un medic, intervenția chirurgicală sau practicile invazive nu sunt tratamente pentru această afecțiune.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească să facă o radiografie pentru a determina că nu există nicio fractură. Tratamentul este relativ simplu, iar majoritatea cazurilor de boala Sever se vor rezolva cu repaus.

Dacă se constată că durerea este un rezultat al bolii Sever, odihnă și lăsarea oaselor pacientului să crească până la maturitate va elimina în cele din urmă această afecțiune. În timpul vindecării, afecțiunea poate fi ajutată cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, AINS (cum ar fi ibuprofenul), glazură și întinderea gambelor.

Dacă modificarea activității și alte tratamente mai conservatoare nu reușesc să ajute durerea, un profesionist din domeniul sănătății poate aplica un gips în zonă, deși de obicei nu este necesar.

Dr. Emily Splichal, DPM, podiatru, specialist în mișcarea umană și educator, spune că ea tratează boala Sever la un copil foarte similar cu felul în care tratează tendinita lui Ahile la un adult.

Splichal recomandă imobilizarea, ridicarea călcâielor, pantofii moi și atele de noapte timp de 2 până la 4 săptămâni. Când vătămarea începe să se vindece, ea sugerează să se concentreze pe mobilizarea țesuturilor moi și pe antrenamentul elasticității tendonului lui Ahile.

Banda de kinesiologie este o altă metodă care poate reduce durerea bolii Sever. Este un tip special de bandă care poate fi folosită pentru a poziționa punctele de presiune pe piele pentru a reduce durerea.

Cu toate că studii sunt în mare măsură neconcludente cu privire la eficacitatea sa, înregistrările continuă să fie populare în rândul sportivilor amatori și competitivi. Utilizatorii raportează uneori că se simt mai puternici sau mai rezistenți la răni. Cu boala Sever în special, pare să existe o intervenție imediată reducere se doare cu bandajul.

Splichal recomandă să așteptați să utilizați banda kinesiologică până când a început vindecarea, mai degrabă decât să o aplicați în perioada de inflamație acută.

Exerciții și întinderi pentru boala Sever

Odată pus un diagnostic, recomandarea principală va fi odihna, deși anumite exerciții pot fi permise. Aceste exerciții pot reduce, de asemenea, probabilitatea de a obține această inflamație în primul rând.

Următoarele sfaturi vă pot ajuta să faceți exerciții adecvate:

  • Purtați pantofi mai noi, bine amortizați, mai ales atunci când vă implicați în mișcări bazate pe impact sau atletice.
  • Întindeți-vă după antrenamente, în special mușchii gambei, în timp ce mușchiul este cald.
  • Lucrați la mobilitatea gleznelor în afara antrenamentelor obișnuite. Luați în considerare adăugarea de exerciții pentru cercuri pentru glezne, ridicări ale călcâiului (1 picior și 2 picioare), călcâiuri de călcâi (1 picior și 2 picioare), ridicări ale degetelor de la picioare și întindere a ischiobigiolarelor pe scaun cu o curea de yoga pentru flexia piciorului.
  • Antrenament încrucișat cu activități fără impact, cum ar fi înotul sau ciclismul, pentru a suplimenta fitness-ul fără prea multă forță la sol pe călcâi.
  • Luați în considerare o cupă pentru călcâi sau o orteză, dacă este recomandată de un medic.
  • Odihnește-te sau modifică-te atunci când simptomele sunt observate pentru prima dată.

Splichal recomandă să nu se întindă în stadiile inițiale ale rănii până când sensibilitatea și iritația nu dispar. În acel moment, ea recomandă eliberare auto-miofascială (SMR) la piciorul plantar (partea inferioară a piciorului) și soleus (mușchiul inferior al gambei din jurul tendonului lui Ahile).

Întrebări frecvente despre boala Sever

Cât durează boala lui Sever?

De obicei durerea durează aproximativ 2–8 săptămânidar dacă cauzele care stau la baza nu sunt abordate, poate dura câteva luni, sau chiar până când placa de creștere este matură.

Care este cel mai rapid mod de a scăpa de boala Sever?

Cel mai rapid mod de a atenua durerea din boala Sever este odihna, ceea ce înseamnă că practicarea sportului și exercițiile fizice pot fi excluse în perioada inițială de vindecare.

Puteți evita dezvoltarea din nou a acestei afecțiuni prin întindere, făcând exerciții de mobilitate și antrenamente încrucișate. Purtarea pantofilor potriviti, de susținere, folosirea benzii de kinesiologie și utilizarea călcâielor sau a ortezilor pot fi de asemenea utile.

Mai poți face sport cu boala Sever?

Continuarea stresului asupra unei leziuni de suprasolicitare rareori produce un rezultat bun. Prin trecerea prin putere, riscați să înrăutățiți accidentarea sau să creați un dezechilibru muscular prin favorizarea piciorului afectat care ar putea produce consecințe pe termen lung.

Dacă vătămarea este foarte minoră, este posibil să o tratați cu bandă, dar majoritatea medicilor vă vor recomanda să opriți sportul în timp ce vă vindecați.

Cum testezi boala Sever?

Un test pozitiv pentru durere în interiorul și exteriorul calcaneului (osul călcâiului) va sugera cu tărie boala Sever.

Mulți medici vor dori să susțină acest diagnostic cu o radiografie pentru a exclude alte cauze ale durerii, cum ar fi fractura sau infecția.

Ce tip de medic vezi pentru boala Sever?

Este posibil ca medicul dumneavoastră obișnuit să stabilească dacă aveți boala Sever, dar un podiatru sau un specialist în ortopedie este o opțiune bună pentru cei care preferă un specialist.

Ai nevoie de o cizmă pentru boala Sever?

S-a demonstrat că anumite leziuni ale gleznei se îmbunătățesc mai rapid cu o cizmă de mers, dar există puține date pentru utilizarea acesteia cu boala Sever.

Pe baza posibilității de a crea un dezechilibru muscular, pare o idee bună să consultați un medic înainte de a lua acest tratament.

Boala lui Sever poate fi permanentă?

Nu. Odată ce placa de creștere este matură, la vârsta de 13-15 ani, boala Sever nu mai este o problemă.

Linia de jos

Boala Sever este o afecțiune destul de comună în rândul tinerilor sportivi. Multe cazuri de boala Sever pot fi prevenite cu precauții ușoare, cum ar fi întinderea și purtarea pantofilor buni.

Dar apofizita calcaneană poate fi încă o problemă, mai ales în rândul tinerilor sportivi care aleargă sau sar cu mare frecvență.

Odihna, mobilitatea, medicamentele antiinflamatoare, gheața și bandajul pot oferi ușurare. Deși boala lui Sever trebuie luată în serios și tratată în mod corespunzător, nu este o problemă care va persista până la vârsta adultă.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss