Ce este hipertensiunea cronică și cum o tratezi?

Tensiunea arterială este forța sângelui împotriva pereților interiori ai arterelor. Acest lucru se poate schimba de-a lungul zilei și de-a lungul vieții. Când tensiunea arterială este cu mult peste intervalul normal sănătos, se numește hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială.

Uneori, puteți avea creșteri temporare ale tensiunii arteriale, cauzate de stres sau de alți factori, inclusiv sarcina. Dar atunci când hipertensiunea arterială devine o afecțiune continuă, este considerată cronică.

Nu există un remediu pentru hipertensiunea cronică, dar există medicamente și ajustări ale stilului de viață care vă pot ajuta să vă mențineți tensiunea arterială sub control.

Indiferent de cum începe hipertensiunea arterială, este important să colaborați îndeaproape cu un medic și să adoptați un stil de viață sănătos pentru inimă, pentru a preveni hipertensiunea cronică să provoace complicații severe și care pot pune viața în pericol.

Definirea hipertensiunii arteriale cronice?

Tensiunea arterială este exprimată prin două numere: presiunea sistolică sau numărul de sus din citirea tensiunii arteriale și presiunea diastolică sau numărul de jos. Presiunile sunt măsurate în milimetri (mm) de mercur (Hg).

Presiunea sistolică se referă la presiunea sângelui în arterele tale atunci când inima se contractă și pompează sângele în corp. Presiunea diastolică este forța sângelui împotriva pereților arterelor atunci când inima ta este în repaus.

Hipertensiunea arterială este considerată o presiune sistolica de 130 mm Hg sau mai mare sau o presiune diastolică de 80 mm Hg sau mai mare. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) estimează că aproape jumătate din totalul adulților în Statele Unite au hipertensiune arterială.

Hipertensiunea cronică mai este numită și hipertensiune arterială esențială sau hipertensiune arterială primară. Reprezintă aproximativ 90% din cazurile de hipertensiune arterială, potrivit Federației Mondiale a Inimii. De obicei, nu există o cauză cunoscută a hipertensiunii arteriale primare sau cronice, deși există o listă lungă de factori de risc, inclusiv:

  • înaintarea în vârstă
  • Diabet
  • consumul excesiv de alcool
  • istorie de familie
  • consum mare de sodiu
  • obezitatea
  • stil de viata sedentar
  • consumul de tutun

Hipertensiunea secundară, care reprezintă mult mai puține cazuri decât hipertensiunea cronică, este hipertensiunea arterială cauzată de o altă afecțiune medicală, cum ar fi boala renală sau problemele tiroidiene. Nu este considerată hipertensiune arterială cronică, deoarece tratarea afecțiunii de bază poate duce adesea la revenirea la tensiunea arterială normală.

Cum afectează hipertensiunea cronică sarcina?

Este destul de comun ca o persoană însărcinată să dezvolte hipertensiune arterială. CDC raportează că hipertensiunea arterială apare în aproximativ 1 din fiecare 12 până la 17 sarcini. Dar în sarcină, hipertensiunea cronică capătă o semnificație și o îngrijorare ușor diferite.

Hipertensiunea cronică diferă de alte probleme de hipertensiune arterială asociate cu sarcina, inclusiv preeclampsia și hipertensiunea gestațională. Hipertensiunea cronică înseamnă că ați avut tensiune arterială crescută înainte de a rămâne gravidă (sau înainte ca sarcina să ajungă la 20 de săptămâni) și că continuați să aveți tensiune arterială crescută pe tot parcursul sarcinii și după aceea.

Preeclampsia este hipertensiunea arterială care se dezvoltă pentru prima dată în timpul sarcinii și înseamnă că există proteine ​​în urină sau că există alte probleme de sănătate asociate după 20 de săptămâni. Hipertensiunea gestațională este, de asemenea, hipertensiunea arterială care se dezvoltă pentru prima dată în timpul sarcinii, dar nu este însoțită de proteine ​​​​în urină sau alte probleme ale inimii sau rinichilor.

Deoarece hipertensiunea cronică în timpul sarcinii este o apariție atât de comună, aceasta a fost o zonă activă de cercetare de mult timp.

De exemplu, a studiu 2017 sugerează că o persoană care a avut hipertensiune gestațională sau preeclampsie poate fi mai înclinată să dezvolte hipertensiune arterială cronică, deși acest risc poate fi redus substanțial prin menținerea unei greutăți moderate și respectarea unui stil de viață sănătos pentru inimă.

Un studiu din 2022 sugerează că tratarea hipertensiunii arteriale cronice la persoanele însărcinate la o tensiune arterială sub 140/90 mm Hg duce la rezultate mai bune în sarcină, chiar și în rândul celor care au hipertensiune cronică ușoară.

Modalități prin care puteți reduce tensiunea arterială

Discutați despre opțiunile de stil de viață pentru scăderea tensiunii arteriale atunci când sunteți diagnosticat cu hipertensiune arterială primară sau cronică.

Scăderea tensiunii arteriale se poate face cu o combinație de medicamente și modificări ale stilului de viață menite să susțină funcția sănătoasă a inimii. Printre comportamentele care ar trebui să ajute se numără:

Dietă

Excesul de greutate sau obezitatea este asociată cu hipertensiunea arterială în timp ce slăbiți, iar menținerea unei greutăți moderate este o cheie pentru controlul tensiunii arteriale.

În plus, o dietă bogată în sodiu și grăsimi nesănătoase este asociată cu hipertensiunea arterială.

În acest scop, experții în sănătate recomandă dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) sau planul de alimentație în stil mediteranean pentru a susține o mai bună sănătate cardiovasculară. Aceste diete pun accentul pe fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe, în timp ce dieta DASH se concentrează în special pe reducerea aportului de sodiu.

A studiu 2020 sugerează că aderarea la dieta DASH este un mijloc deosebit de eficient de a ține tensiunea arterială sub control.

Exercițiu

Asociația Americană a Inimii recomandă 150 de minute pe săptămână de exerciții de intensitate moderată pentru o mai bună sănătate a inimii. În mod ideal, doriți să faceți exerciții fizice cel puțin 30 până la 40 de minute în majoritatea zilelor săptămânii.

O plimbare rapidă sau o activitate similară nu numai că ajută la gestionarea greutății, dar oferă sistemului cardiovascular un antrenament bun, care susține sănătatea vasculară și controlul tensiunii arteriale.

Alți pași

Alte ajustări ale stilului de viață pot face o mare diferență în scăderea tensiunii arteriale. Luați în considerare următoarele modificări pentru o tensiune arterială scăzută și o sănătate generală mai bună:

  • Dormiți cel puțin 7 până la 8 ore pe noapte și abordați orice tulburări de somn, cum ar fi apneea obstructivă în somn.
  • Mențineți consumul de alcool la minimum.
  • Gestionați stresul prin eforturi de relaxare, cum ar fi meditația și tehnicile de respirație profundă.
  • Renunță la fumat.

Tratament pentru hipertensiune arterială cronică

Pe lângă un stil de viață sănătos pentru inimă, modalitatea principală de a controla hipertensiunea cronică este utilizarea medicamentelor care scad tensiunea arterială. Unele dintre cele mai comune antihipertensive includ:

  • Diuretice: Aceste medicamente reduc nivelul lichidelor din organism pentru a ușura sarcina din artere, dar pot, de asemenea, să scadă nivelul de potasiu, ducând la efecte secundare legate de mușchi. Persoanele cu diabet pot prezenta creșteri ale glicemiei după ce au luat diuretice.
  • Enzime de conversie a angiotensinei inhibitori (ACE): Acești inhibitori ECA ajută la menținerea arterelor relaxate și deschise pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și pentru a reduce tensiunea arterială. În general, sunt sigure pentru majoritatea oamenilor, deși oricine este însărcinată sau intenționează să rămână gravidă ar trebui să discute cu un medic despre un medicament alternativ.
  • Blocante ale receptorilor de angiotensină II: Cunoscuți în mod obișnuit ca ARB, acestea ajută la menținerea vaselor de sânge relaxate și deschise, deși fac acest lucru printr-un mecanism diferit. De asemenea, ARB nu trebuie utilizat în timpul sarcinii.
  • Blocante ale canalelor de calciu: Aceste medicamente ușurează forța prin care inima se contractă, reducând astfel presiunea sângelui care curge prin artere.

A studiu 2019 managementul hipertensiunii sugerează, de asemenea, că medicamentele pentru scăderea tensiunii arteriale – cunoscute și sub numele de antihipertensive – sunt tratamente sigure și eficiente pentru majoritatea oamenilor și că pot fi deosebit de utile în scăderea riscului de complicații cardiovasculare, cum ar fi atacul de cord și accidentul vascular cerebral.

Hipertensiunea cronică este o afecțiune comună, dar tratabilă, care poate afecta adulții de toate vârstele și uneori copiii. Controlul hipertensiunii arteriale necesită disciplină și capacitatea de a adopta stiluri de viață sănătoase pentru inimă, inclusiv o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. De obicei, necesită și medicamente zilnice.

Dacă urmați regimul de medicamente și o rutină de alimentație sănătoasă și exerciții fizice zilnice, puteți evita unele dintre complicațiile mai severe ale hipertensiunii arteriale.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss