Vânătăi osoase
Când te gândești la o vânătaie, probabil că îți imaginezi un semn negru și albastru pe piele. Această decolorare familiară este rezultatul scurgerii de sânge sub suprafața pielii după ce ați rănit un vas de sânge.
O contuzie osoasă sau vânătăi osoase apare atunci când aveți o mică leziune pe suprafața unui os. Decolorarea apare pe măsură ce se acumulează sânge și alte fluide. O fractură, pe de altă parte, implică deteriorarea unei zone mai adânci a osului.
Este posibil să învineți orice os, dar este mai probabil să se întâmple oaselor care sunt aproape de suprafața pielii tale.
Care sunt simptomele unei vânătăi osoase?
Este ușor să presupunem că aveți o vânătaie obișnuită în fiecare zi dacă pielea ta arată neagră, albastră sau violetă. Totuși, rănirea ta poate fi puțin mai adâncă. Simptomele care sugerează că este posibil să aveți o vânătaie osoasă includ:
- rigiditate
-
umflarea articulației
- sensibilitate și durere care durează mai mult decât o vânătaie obișnuită
- probleme la utilizarea unei articulații rănite
O vânătaie care implică genunchiul poate duce la o acumulare de lichid pe genunchi, care poate fi dureroasă. În funcție de modul în care s-a produs accidentarea, este posibil să aveți leziuni și la ligamentele din apropiere.
Vânătăile osoase pot dura de la câteva zile până la câteva luni.
Care sunt factorii de risc pentru vânătăile osoase?
Vânătăile osoase sunt destul de frecvente. Oricine poate obține unul. Oasele pe care este cel mai probabil să le învineți sunt cele de la genunchi și călcâi.
O vânătaie osoasă este de obicei rezultatul unei lovituri directe asupra osului, care poate apărea în timpul căderii, accidentului sau lovirii în timpul unui eveniment sportiv. De asemenea, vă puteți învineți osul dacă vă răsuciți glezna sau încheietura mâinii.
Ați putea fi mai predispus la vânătăi osoase dacă vi se aplică una sau mai multe dintre următoarele:
- Sunteți activ în sport, în special în sporturi de mare impact.
- Nu purtați echipament de protecție adecvat.
- Munca ta este solicitantă din punct de vedere fizic.
- Luați parte la o activitate care este solicitantă din punct de vedere fizic.
Osteoartrita
Dacă aveți osteoartrită, suprafețele osoase care se zdrobesc unele de altele pot duce la vânătăi. Tratamentul pentru artrită implică uneori injectarea de corticosteroizi într-o articulație. Este neobișnuit, dar injecțiile cu corticosteroizi pot provoca vânătăi osoase în unele cazuri.
Când ar trebui să vă vedeți medicul?
Când aveți o vânătaie osoasă, este greu de spus dacă are legătură cu o problemă mai gravă care necesită tratament. Este întotdeauna o idee bună să obțineți opinia unui medic.
Solicitați imediat asistență medicală dacă apare oricare dintre următoarele:
- Umflarea nu va scadea.
- Umflarea se înrăutățește.
- Durerea crește, iar analgezicele eliberate fără prescripție medicală nu ajută.
- O parte a corpului, cum ar fi degetele de la mâini sau de la picioare, devin albastre, reci și amorțite.
Aceste simptome pot indica o vânătaie osoasă severă. Uneori, o vânătaie osoasă este doar o parte a leziunii. Ai putea avea și o fractură sau o pauză. O vânătaie osoasă pe genunchi ar putea însemna că ai rupt un ligament.
O vânătaie osoasă deosebit de gravă poate interfera cu fluxul sanguin. Nu este obișnuit, dar acest lucru poate duce la moartea unei părți a osului. Dacă osul moare, deteriorarea care apare este ireversibilă.
De aceea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră și să raportați simptomele care nu vor dispărea. Medicul dumneavoastră va putea, probabil, să diagnosticheze o vânătaie osoasă pe baza simptomelor dumneavoastră și a unui examen fizic.
Dacă bănuiesc că aveți o leziune osoasă, o radiografie vă poate ajuta să determinați dacă aveți o fractură sau o ruptură osoasă, dar nu vă poate ajuta medicul să detecteze o vânătaie osoasă. Obținerea unei scanări RMN este singura modalitate de a afla cu siguranță dacă aveți o vânătaie osoasă. Aceste imagini pot arăta dacă vătămarea este mai mare decât o vânătaie osoasă.
Cum se tratează vânătăile osoase?
Pentru o vânătaie osoasă minoră, medicul dumneavoastră vă poate recomanda odihnă, gheață și analgezice. Ei vă pot sugera să luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi Aleve sau ibuprofen.
Dacă vânătăile osoase se află în picior sau picior, ridicați-vă piciorul pentru a ușura umflarea. Aplicați gheață timp de 15 până la 20 de minute de câteva ori pe zi. Nu puneți gheață direct pe piele. Utilizați un prosop sau un pachet de gheață.
De asemenea, poate fi necesar să evitați anumite activități fizice și sporturi până când vă vindecați complet. Vânătăile osoase relativ minore pot începe să se amelioreze în câteva săptămâni. Cele mai severe pot dura câteva luni pentru a se vindeca.
Leziunea unei articulații poate necesita un aparat dentar pentru a menține articulația nemișcată în timp ce se vindecă. Dacă aveți nevoie de un aparat dentar, atela, sau cârje, utilizați-le așa cum vă prescrie medicul și urmăriți așa cum vă recomandă medicul.
Leziunile osoase pot dura mai mult pentru a se vindeca dacă fumezi. În funcție de amploarea rănirii, un terapeut fizic vă poate arăta cum să vă mișcați articulația rănită, astfel încât să nu provocați mai multe daune.
Este posibil să aveți nevoie de teste de diagnostic suplimentare dacă vătămarea nu se vindecă.
Care este perspectiva?
Este posibil să trebuiască să vă odihniți pentru o anumită perioadă de timp, dar este important să vă lăsați osul să se vindece complet. Revenirea la activitățile tale obișnuite prea devreme poate înrăutăți lucrurile.
Deși există o mare variație în timpul de recuperare, de obicei durează câteva luni pentru a se vindeca. De cele mai multe ori, nu există probleme de durată. Complicațiile sunt rare, cu excepția cazului în care a avut loc o leziune mai extinsă.
Sfaturi pentru a vă menține oasele puternice și sănătoase
Vânătăile osoase nu sunt întotdeauna prevenite. Anumite alegeri ale stilului de viață vă pot ajuta să aveți oasele puternice și sănătoase și să le îmbunătățiți capacitatea de a se vindeca. Urmați aceste sfaturi pentru a vă menține oasele sănătoase:
- Mâncați o dietă bine echilibrată.
- Faceți o activitate fizică regulată. Activitatea este bună pentru sănătatea oaselor tale, în special exercițiile cu greutate.
- Folosiți întotdeauna echipamentul de protecție recomandat atunci când faceți sport.
- Oasele tind să slăbească odată cu vârsta, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre sănătatea oaselor la exercițiul fizic anual.
- Nu fuma. Îți poate slăbi oasele.
- Nu beți mai mult de două pahare de alcool pe zi. Dacă bei mai mult decât atât, îți poate slăbi oasele.
Asigurați-vă că obțineți suficient calciu
Pentru o sănătate bună a oaselor, aveți nevoie de cantitatea potrivită de calciu. Femeile între 19 și 50 de ani și bărbații între 19 și 70 de ani ar trebui să primească 1.000 de miligrame (mg) pe zi. Cantitatea recomandată crește la 1.200 mg pe zi pentru femei după 51 de ani și bărbați după 71 de ani. Sursele de calciu includ produsele lactate, broccoli și kale.
Asigurați-vă că aveți suficientă vitamina D
Corpul tău are nevoie, de asemenea, de multă vitamina D pentru a ajuta la absorbția tot acel calciu. Majoritatea adulților cu vârste cuprinse între 19 și 70 de ani ar trebui să obțină
Dacă credeți că nu obțineți suficient calciu și vitamina D în dieta dumneavoastră, întrebați medicul sau dieteticianul dacă ar trebui să luați un supliment.
Discussion about this post