Ce este Psihoterapia Integrativă?

Ai fi mai probabil să te angajezi în terapie dacă ar fi personalizată, cuprinzând personalitatea ta, convingerile spirituale și bunăstarea generală? Dacă răspunsul este „da”, psihoterapia integrativă ar putea fi pentru tine.

Psihoterapia este despre sănătatea mintală și bunăstarea. Indiferent de metoda pe care ați experimentat-o, scopul general este de a ajuta la eliminarea suferinței psihologice și a cauzelor acesteia.

Totuși, nevoile tuturor nu sunt aceleași, ceea ce duce la mai multe cadre de psihoterapie care pot fi utilizate în situații diferite.

Terapia integrativă nu este un proces definit ca alte formate. În schimb, folosește orice metode sunt necesare, în funcție de circumstanțele tale individuale.

Ce este psihoterapia integrativă?

Psihoterapia integrativă este doar asta – integrativă. Nu se limitează la o singură școală de gândire sau metodă de tratament. În schimb, extrage instrumente terapeutice dintr-o gamă largă de abordări de psihoterapie și wellness bazate pe dovezi.

Este o terapie personalizată pentru nevoile dumneavoastră.

„Psihoterapia integrativă este un model de tratament care afirmă și lucrează cu întreaga persoană – gândurile, sentimentele, comportamentele, sistemele fiziologice și spiritul ei (oricum individul definește asta)” explică Jennifer Warner, psihoterapeut integrator și licențiat clinician social. muncitor din Chicago.

„Această abordare „holistică” (întreg) asigură faptul că individul este înțeles în contextul mediului său intern și extern.”

Cele 8 principii filozofice ale psihologiei integrative

Există unele dispute cu privire la formalitatea clasificării psihoterapiei integrative ca o practică oficială versus o abordare generală a tratamentului.

Pentru terapeuții care decid să îmbrățișeze o aliniere filosofică formală cu psihoterapia integrativă, Asociația Internațională de Psihoterapie Integrativă enumeră 8 convingeri de bază care reflectă sistemul de valori al acestei abordări:

  • Comportamentul uman trebuie înțeles la nivel nonpatologic.
  • Relația terapeut-pacient este mai importantă decât orice teorie sau metodă.
  • Oamenii au o capacitate înnăscută de a se vindeca și de a crește.
  • Contactul intern și extern este esențial pentru funcția umană.
  • Relațiile interpersonale conduc motivația pe tot parcursul vieții.
  • Toate comportamentele umane au sens.
  • Fiecare persoană este la fel de valoroasă.
  • Experiențele umane sunt interconectate și definite ca fiind fiziologice, afective și cognitive.
A fost aceasta de ajutor?

La ce să vă așteptați de la o abordare de terapie integrativă

Singurul lucru la care te poți aștepta de la o abordare de psihoterapie integrativă este un amestec personalizat de tratamente bazate pe dovezi și o conexiune solidă cu terapeutul tău.

Terapia integrativă implică descoperirea și înțelegerea ta și modul în care individualitatea ta se relaționează cu funcția ta umană generală. Tu și terapeutul tău formează o alianță profundă lucrând împreună prin aceste detalii.

Deși există 5 tipuri primare de psihoterapie, în cadrul acestor categorii sunt sute de subtipuri. Odată ce terapeutul dumneavoastră are o cunoaștere de lucru a nevoilor dumneavoastră generale, oricare dintre acestea poate deveni parte a programului dumneavoastră.

Dr. Maura Ferguson, psiholog din Toronto, Ontario, indică faptul că multe tratamente bazate pe dovezi nu reflectă cu adevărat modul în care oamenii se confruntă cu provocările de sănătate mintală.

„În cele mai multe cazuri, atunci când o persoană caută terapie, are adesea diagnostice concomitente”, explică ea. „Nu există o combinație specifică de tratamente pe care un clinician o va folosi, deoarece fiecare terapeut și client (sau pacient) sunt diferiți. Cu alte cuvinte, nu există o combinație specifică de abordări care se adaugă la psihoterapia integrativă.”

Exemple de psihoterapie integrativă

Psihoterapia integrativă există oricând terapeutul dumneavoastră folosește mai multe modele de tratament pentru a vă adresa nevoilor specifice.

Ferguson explică, în acest fel, este rar ca un terapeut să nu fie integrator. „Majoritatea, dacă nu toți terapeuții, învață mai multe abordări diferite ale psihoterapiei și se deplasează între aceste abordări după cum este necesar, în funcție de ceea ce are nevoie clientul”, spune ea.

Terapia integrativă se referă, de asemenea, la modul de gândire al terapeutului – că este vorba despre concentrarea asupra dvs. ca persoană și utilizarea mai multor formate de tratament pentru a vă ajuta cu nevoile dvs. specifice.

Exemple de abordări integrative includ:

  • folosind strategii cognitiv-comportamentale alături de interviuri motivaționale și psihoterapie centrată pe emoții
  • implicarea în terapia de familie, psihoterapie bazată pe atașament și terapie muzicală

Ce sunt tehnicile de psihoterapie integrativă?

O abordare integrativă poate implica zeci de metode de tratament.

„Un psihoterapeut integrator este instruit să folosească multe modele care vor permite experiența întregii persoane fără a limita conversația (și cunoștințele terapeutului) doar la gândurile și emoțiile persoanei”, spune Warner.

Exemple de tehnici utilizate în terapia integrativă includ:

  • terapie cognitiv-comportamentală (TCC)
  • experiența somatică
  • psihoterapie psihodinamică
  • integrarea senzorială
  • sănătate mintală
  • terapia comportamentală dialectică (DBT)
  • reprocesarea desensibilizării mișcării oculare (EMDR)
  • terapie prin muzică
  • terapie umanistă
  • terapie de familie
  • hipnoza
  • antrenament pentru managementul stresului
  • antrenament pentru managementul furiei

Când se utilizează terapia integrativă?

Terapia integrativă poate fi folosită în orice situație, deoarece nu se bazează pe o singură teorie sau metodă.

Dacă ați beneficia de o terapie informată de traumă, de exemplu, terapia informată de traumă va face parte dintr-o abordare integrativă.

Este eficientă terapia integrativă?

Terapia integrativă folosește multe metode bazate pe dovezi, cum ar fi CBT.

Fără un format definit, totuși, este dificil de testat eficacitatea terapiei integrative, deoarece nicio sesiune nu este în întregime la fel.

O lucrare de cercetare din 2016 a argumentat eficacitatea terapiei integrative deoarece:

  • se potrivește diferiților pacienți, probleme și situații
  • include factori comuni eficienți, cum ar fi inspirarea speranței, oferirea de opinii alternative despre sine și crearea unui schimb de emoții pozitive între terapeut și pacienți
  • permite adaptări terapeutice în funcție de nevoile și preferințele individuale

Alte cercetări au analizat diferite combinații de terapie integrativă într-un efort de a evalua beneficiile acesteia.

A Recenzia 2017 concentrându-se pe tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) în rândul veteranilor, a descoperit că terapiile integrative au adus o oportunitate de a viza preocupările care nu sunt abordate de terapia convențională, cum ar fi auto-gestionarea și auto-îngrijirea.

În 2021, un mic studiu a constatat că psihoterapia integrativă a fost eficientă în tratamentul tulburării bipolare. Cercetătorii au folosit o combinație de psihoeducație, mindfulness și îmbunătățire cognitivă și funcțională.

Concluzie

Terapia integrativă nu este o metodă setată de tratament psihologic. Este o abordare a terapiei care încorporează mai multe modalități bazate pe dovezi.

Pentru mulți practicieni, este, de asemenea, o poziție filozofică că oamenii ar trebui tratați pe baza individualității lor și nu pe emoții sau experiențe diagnosticate obiectiv.

În terapia integrativă, nu ești definit de simptomele tale. Ești o persoană întreagă, iar tratamentul tău se concentrează pe crearea unei stări de bine pentru întreaga persoană.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss