Există o mulțime de articole despre cum să-ți trăiești cea mai sănătoasă viață, să-ți trăiești cea mai bună viață, să-ți trăiești cea mai sexy viață.
Nu există o modalitate corectă de a vă întruchipa cea mai sănătoasă viață sexuală. A te găsi pe tine însuți și a ceea ce funcționează cel mai bine este o călătorie, învățând de la ceilalți și construind o cale spre a trăi cinstit.
Unul dintre lucrurile pe care îmi place să le impun oamenilor este că *tu* ești cel care te cunoaște cel mai bine. Știi ce se simte bine (sau ce nu) în corpul tău, ce vrei mai mult și ce vrei mai puțin.
Definiți cuvintele care contează pentru dvs
Gândiți-vă la aceste cuvinte: „sănătos”, „sexual” și „sine”. Ce înseamnă ele pentru tine? (Nu ceea ce ați văzut în context sau definițiile altcuiva.)
Stai cu ei. Ce înseamnă aceste concepte pentru tine?
Adesea, văd oameni care încearcă să facă ceea ce fac alții și, de cele mai multe ori, ajunge să nu se alinieze cu cine sunt ei.
Ce înseamnă pentru tine cuvântul „întruchipează”?
Cuvintele au semnificații care transcend definiția lor scrisă sau conotația culturală; putem accesa și realiza idei emoționale profund personale atunci când folosim termeni specifici.
Comentariile pot veni și cu multe stigmate. Și când le așezi împreună, poți ajunge cu câteva fire încrucișate.
Fă-ți timp pentru a lua în considerare fiecare cuvânt, gând și sentiment care decurge din gândirea la aceste cuvinte care afectează puternic percepțiile de sine.
Adesea absorbim gândurile, ideile și sentimentele altora, fie independent, fie pasiv. Vreau să-ți iei ceva timp pentru tine. Conectarea la sau întruchiparea sinelui tău sexual este un proiect solo, dar este unul în care poți invita pe alții să ți se alăture.
Așează-te și scrie o listă
Așezați-vă și scrieți o listă cu tipurile de lucruri pe care le găsiți sexuale. Nu există răspunsuri greșite. Permiteți-vă că poate lista dvs. ar putea fi doar două lucruri. Să știi că este în regulă, pentru că nu ai explorat totul și nici nu ai descoperit fiecare opțiune care să-ți aducă sentimentele pe care le dorești.
Este timpul să facem niște cercetări și unde mai bine să începi decât cu o listă „Da, nu, poate”?
Ce este? Superba intrebare! Lista „Da, nu, poate” ne permite să ne gândim la diferite acte sexuale pe care este posibil să nu le fi luat în considerare încă.
Permite creierului nostru să spună: „Oh, nici măcar nu știam că asta e o opțiune, dar simt un „DA LA DIA” și aș vrea să o încerc.”
Acestea pot fi, de asemenea, distractive pentru nopțile de întâlnire: imprimați mai multe liste și faceți-le cu partenerul (partenerii) și schimbați. S-ar putea să deschizi o ușă a distracției și să înveți lucruri noi despre întâlnirile tale.
Crearea unei liste vă permite să ieșiți din cap, ceea ce vă poate ajuta și să ieșiți în afara zonei de confort. Nu într-un loc cu posibil pericol, ci într-un loc de explorare și înțelegere a dorințelor și nevoilor tale.
Înțelege-te singur, singur
Înainte de a invita pe altcineva în aura ta magică, petrece ceva timp acolo cu tine însuți. Aveți o seară de întâlnire cu dvs. pentru a explora cu adevărat toate lucrurile despre care știți că vă plac și poate lucrurile despre care doriți să aflați mai multe.
Ține minte: această listă este despre tine.
Știi cum am spus că cuvintele au sens? E adevarat! Gândiți-vă la cuvântul „întruchipa”. După cum este definit, este destinat să fie o „expresie a”, „include” sau „conține ceva”.
Dacă vrei să întrupezi un sine sexual sănătos, trebuie să te angajezi activ în tine. Această întâlnire personală poate arăta cum doriți, dar vă ajută să o împărțiți în câteva etape: încălzirea, acțiunea, punctul culminant și perioada de reflecție.
Încălzirea
Acesta este ceea ce te pune în starea de spirit, te aduce în corpul tău și îți permite să fii prezent, conectându-te la senzațiile mentale și fizice.
Ar putea fi un duș sau o baie plăcută folosind unele dintre produsele tale preferate… Sau acele produse pe care le păstrezi pentru acea ocazie specială. A sosit ocazia.
Poate că încălzirea dansează în bucătărie în timp ce gătești pentru tine sau mănânci mâncarea ta preferată la pachet. Este orice îți permite să te simți entuziasmat, fericit și prezent.
Actiunea
Verificați-vă cu voi înșivă și fiți sinceri. Ți-ar plăcea să te joci în spații de energie sexuală sau spații de energie senzuală? S-ar putea să pară asemănătoare, dar ești aici pentru a-ți da seama ce vrei, așa că restrângi lucrurile.
Zonele sexuale pot fi concentrate pe activități sexuale, pe anumite tipuri de plăcere sau acte. Senzualitatea poate fi concentrată doar pe senzații, literalmente despre faptul că simți și primești atingere de dragul acestui tip de plăcere.
Acestea se pot întrepătrunde și se pot combina, indiferent de modul în care te face să te simți bine.
Din nou, fii sincer. Începeți prin a spune cu voce tare: „Acesta este pentru întruchiparea mea a conexiunii și a plăcerii. De asemenea, îmi permit să mă opresc atunci când sunt gata să o fac.” Pare un lucru mic, dar validarea și afirmațiile pot fi atât de utile.
Punctul culminant
Asta nu înseamnă că vei avea neapărat un orgasm. Poate însemna că, dacă asta este ceea ce cauți, punctul culminant este atunci când ești implicat activ în activitatea aleasă.
Poate ai găsit diferite senzații pe care vrei să le explorezi. Sau ați cumpărat jucării noi cu care să vă jucați sau ați decis să vă scoateți preferatele.
Punctul culminant este atunci când ești cu adevărat cufundat într-o activitate care îți permite să te simți bine. Un exercițiu care îți permite să te simți văzut, sprijinit și auzit de tine însuți. Permite-ți să încerci lucruri noi, să faci lucrurile pe care le iubești deja și să oprești oricând ești gata.
Sexul începe în creier; de multe ori ne putem pierde acolo.
Perioada de reflectare
Tocmai te-ai bucurat de câteva ore cu tine însuți. Este posibil să fi învățat lucruri noi care ți-au plăcut sau ai descoperit că nu-ți mai place ceva, ambele fiind uimitoare pentru dezvoltarea personală a sănătății sexuale.
Gândește-te la felul în care trebuie să fii ținut acum sau la ce trebuie să te simți confortabil în acest moment. Poate fi o anumită pătură, un animal de pluș, o emisiune TV sau o melodie. Cerul este limita aici.
Ce vă permite să vă împământeniți și să rămâneți prezent? Pentru asta este timpul; este pentru tine. Pentru a găsi o legătură în întruchiparea a ceea ce vă puteți oferi.
Linia de jos
Există multe lucruri pe care le poți face pentru a te simți cu adevărat sănătos în întruchiparea ta sexuală. Permiteți-vă să încercați experiențe noi și moduri de a vă gândi sexualitatea în ritmul propriu. Și lăsați să se întâmple așa cum vă simțiți natural și confortabil.
Spun des „permiteți-vă”, nu doar în explorarea întruchipării voastre sexuale, ci și în viață. Există suficiente locuri și oameni în societate care se așteaptă să trăiești într-un anumit fel și să faci lucruri care nu întotdeauna îți onorează independența.
Ce s-ar întâmpla dacă ți-ai permite doar să trăiești? A fi fericit, a explora? Să iei toate aceste cuvinte care ne conduc și să le pui în acțiune pentru tine? Te invit să înveți noi aspecte despre tine, să te distrezi și să te iubești puțin mai mult.
Jimanekia Eborn este consultant media queer, traume, educator sexual cuprinzător și expert în agresiune și traumă sexuală, care a lucrat în domeniul sănătății mintale în educația sexuală și sprijinul în traume sexuale în ultimii 13 ani. Jimanekia este fondatorul Tending the Garden, un spațiu de sprijin pentru supraviețuitorii agresiunii sexuale cu diferite identități marginalizate și co-fondatorul Centaury Co., o companie care aduce o reprezentare sporită în domeniul coordonării intimității în industria filmului.
Discussion about this post