Ce trebuie să știți despre menopauză și riscul de boli de inimă

Menopauza poate crește riscul de boli de inimă din cauza scăderii nivelului de estrogen și a altor factori legați de hormoni. Dar vă puteți reduce riscul prin gestionarea tensiunii arteriale și a nivelurilor de colesterol, luând o dietă sănătoasă și făcând exerciții regulate.

Menopauza nu provoacă boli de inimă. Dar există anumiți factori de risc pentru bolile de inimă asociați cu această etapă naturală a vieții. Aceste riscuri încep să crească în anii care duc la menopauză și continuă după menopauză.

Femeile dezvoltă, de obicei, boli de inimă cu câțiva ani mai târziu decât bărbații, motiv pentru care poate zbura sub radar. Dar tot este cauza principala de moarte la femei.

Acest articol explorează legătura dintre menopauză și boli de inimă, alți factori de risc și ce puteți face pentru a vă menține inima cât mai sănătoasă posibil.

Limba contează

În acest articol, vorbim despre menopauză și riscul de boli de inimă la persoanele cărora li se atribuie femeie la naștere. Este important de reținut că nu toată lumea atribuită femeii la naștere se identifică cu eticheta „femeie”. Cu toate acestea, uneori folosim „barbat” sau „femeie” pentru a reflecta limba într-un studiu sau statistică.

Deși de obicei evităm limbajul ca acesta, specificitatea este esențială atunci când raportăm participanții la cercetare și constatările. Din păcate, studiile și sondajele la care se face referire în acest articol nu au inclus date despre sau includ participanți transgender, nonbinari, neconformi de gen, genderqueer, sex sau fără gen.

De ce menopauza crește riscul de boli de inimă?

Menopauza implică schimbări hormonale majore care pot afecta fiecare sistem din corpul tău. Aceste schimbări încep pe măsură ce intri în perimenopauză. Pentru majoritatea femeilor, acest lucru se întâmplă la mijlocul până la sfârșitul anilor 40 și durează în medie 4 ani.

În acest timp, nivelul tău de estrogen începe să scadă.

Estrogenul vă protejează inima în mai multe moduri. Vă ajută să vă mențineți vasele de sânge relaxate și deschise, ceea ce promovează un flux sanguin bun și împiedică acumularea colesterolului. Și ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Estrogenul afectează și sistemul imunitar. Femeile pot fi la risc crescut de a dezvolta o tulburare autoimună în timpul tranziției la menopauză. Iar tulburările autoimune sunt asociate cu un risc crescut de boli de inimă.

Alți factori legați de menopauză care vă pot crește riscul

Potrivit Asociației Americane a Inimii cercetare, există și alți factori legați de menopauză care vă pot crește riscul de boli de inimă. Acestea includ:

  • tulburări de somn
  • creșterea grăsimii viscerale, un tip de grăsime stocată în abdomen
  • scăderea masei musculare slabe
  • depresie
  • menopauza precoce (45 de ani sau mai tânăr)

Deci, o combinație de factori legați de starea de menopauză poate afecta sănătatea inimii.

Terapia de substituție hormonală reduce riscul de boli de inimă?

Răspunsul dacă terapia de substituție hormonală (HRT) reduce riscul de boli de inimă nu este același pentru toată lumea.

HRT pentru menopauză poate implica numai estrogen sau estrogen în combinație cu progestativ. Cercetare indică faptul că HRT combinată poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă atunci când este inițiată la femeile sub 60 de ani sau în decurs de 10 ani de la menopauză.

HRT implică multe beneficii și riscuri potențiale. Dacă HRT este potrivit pentru tine, depinde de sănătatea ta generală. Pentru unele femei, HRT poate crește riscul de:

  • cheaguri de sânge
  • atac de cord și accident vascular cerebral

  • cancer mamar
  • boala vezicii biliare

Cine nu ar trebui să ia HRT?

Potrivit Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi, HRT nu este de obicei recomandată dacă ați avut vreodată:

  • cancer mamar sau endometrial
  • accident vascular cerebral
  • infarct
  • cheaguri de sânge
  • boală de ficat

Un profesionist din domeniul sănătății poate face o evaluare individuală a riscurilor pe baza istoricului medical complet și a stilului dumneavoastră de viață.

Care sunt ceilalți factori de risc pentru boli de inimă?

The cauza principala a bolilor de inimă este hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială).

Bolile de inimă pot apărea în orice etapă a vieții, dar riscurile apar crește cu vârsta. Alți factori de risc includ:

  • colesterol ridicat
  • Diabet
  • fumatul de tigara si fumatul pasiv

  • bea prea mult alcool
  • dieta slaba si sedentarism
  • supraponderal sau obezitate
  • istoric familial de boli de inima sau atacuri de cord

Alți factori de risc pentru bolile de inimă sunt legați de sănătatea reproducerii, inclusiv:

  • varsta frageda la prima menstruatie
  • tulburări de sarcină
  • nașteri premature
  • rezultate adverse ale sarcinii

Care sunt simptomele bolilor de inima?

Unele dintre cele mai frecvente simptome ale bolilor de inimă sunt:

  • presiune în piept și disconfort, în special în timpul exercițiilor fizice
  • dificultăți de respirație
  • oboseală
  • greaţă
  • amețeli
  • durere care iradiază în josul brațului stâng sau în maxilar

  • palpitații cardiace
  • umflarea picioarelor, picioarelor și abdomenului

Simptome mai frecvente la femei decât la bărbați:

  • disconfort toracic în timpul stresului emoțional
  • disconfort toracic care te trezește din somn
  • durere în piept ascuțită, arzătoare (angină)
  • durere în gât, maxilar, gât, stomac sau spate

Este mai probabil să aveți doar câteva simptome decât toate.

Screening pentru boli de inima

Un examen anual de sănătate include de obicei o verificare a greutății/indicelui de masă corporală (IMC) și a tensiunii arteriale. Este, de asemenea, un moment bun pentru a trece peste dieta, exercițiile fizice și istoricul de fumat.

Depistarea suplimentară a bolilor de inimă se bazează pe factorii de risc individuali, inclusiv pe vârsta dumneavoastră. Un medic sau un profesionist din domeniul sănătății poate recomanda teste suplimentare, cum ar fi:

  • test de colesterol (panoul lipidic)
  • testul glicemiei
  • electrocardiograma (EKG sau ECG)
  • test de stres
  • Monitorizare Holter

Dacă aveți un risc deosebit de mare sau aveți deja simptome de boală cardiacă, un medic primar vă poate trimite la un cardiolog. Un cardiolog este un medic specializat în tulburări ale inimii.

Ce poți face pentru a-ți menține inima sănătoasă?

Unii factori de risc, cum ar fi vârsta și istoricul medical, nu sunt sub controlul dumneavoastră. Dar este important să lucrați cu o echipă de asistență medicală pentru a vă gestiona tensiunea arterială, nivelul colesterolului și al glucozei.

Iată și alte modalități de a-ți menține inima cât mai sănătoasă posibil:

  • Dacă fumezi, încearcă să te lași: Dacă aveți nevoie de ajutor, întrebați un profesionist din domeniul sănătății despre programele de renunțare la fumat. De asemenea, puteți vizita Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Cum să renunți la fumat sau apelați Linia de renunțare la 800-784-8669.
  • Fă sport regulat: Lucrează să faci cel puțin 150 de minute pe săptămână de exerciții de intensitate moderată sau 75 de minute pe săptămână de exerciții viguroase.
  • Mâncați o dietă sănătoasă pentru inimă: Urmărește un plan alimentar DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea arterială). Dieta ta ar trebui să fie bogată în alimente sănătoase pentru inimă, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și carnea slabă. Încercați să evitați alimentele bogate în grăsimi saturate, grăsimi trans, colesterol și sare.
  • Bea alcool cu ​​moderatie: CDC recomanda un maxim de o băutură pe zi pentru femei. Dacă aveți anumite afecțiuni medicale, un medic vă poate sfătui să nu beți deloc. Dacă bănuiți că aveți o tulburare de consum de alcool, ar putea merita o discuție cu un medic. Sau puteți apela linia fierbinte a Administrației pentru abuzul de substanțe și sănătatea mintală (SAMSA) la 800-662-4357.

Menopauza nu provoacă boli de inimă, dar este asociată cu o anumită creștere a riscului. Boala de inimă este cauza numărul unu de deces la femei, deși se dezvoltă de obicei la o vârstă mai înaintată decât la bărbați.

Riscul bolilor cardiace crește odată cu vârsta, dar există și factori de risc pe lângă vârsta și starea de menopauză. Unele pe care le puteți controla sunt dieta, activitatea fizică și nu fumatul. De asemenea, este vital să lucrați cu un medic pentru a vă gestiona tensiunea arterială, nivelul colesterolului și al glucozei.

Consultarea unui medic pentru un control anual poate ajuta la detectarea timpurie a problemelor cardiace.

Simptomele dezvoltării bolilor cardiace includ dificultăți de respirație inexplicabile, presiune sau disconfort în piept și umflarea picioarelor, picioarelor sau abdomenului. Dacă aveți orice simptome de boală de inimă sau credeți că ați putea fi expuși unui risc ridicat, luați în considerare să consultați imediat un medic.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss