Ce trebuie să știți înainte de a încerca uleiul CBD pentru apneea în somn

Apneea în somn vă determină să vă treziți frecvent pe tot parcursul nopții, ceea ce poate împiedica un somn odihnitor și reparator. Poate CBD să vă ajute să vă îmbunătățiți odihna?

David Trood/Getty Images

Dacă aveți apnee în somn, veți înceta pentru scurt timp să respirați în somn, de mai multe ori pe parcursul nopții. Acest lucru se poate întâmpla oriunde De 5 până la 30 de ori pe oră – deși se poate întâmpla și mai frecvent dacă aveți apnee severă în somn. Și de fiecare dată când respirația se oprește, te vei trezi până când vei începe din nou să respiri.

Deși ar putea fi de la sine înțeles, acest model de somn fracturat vă poate face să vă simțiți somnoros și cețos în timpul zilei. Nu dormi suficient în mod regulat poate începe să-ți afecteze sănătatea mentală și fizică.

Un medic sau un specialist în somn vă poate prescrie un aparat cu presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii (CPAP) sau un aparat oral pentru a vă trata apneea în somn, dar ați putea lua în considerare și diverse remedii la domiciliu, cum ar fi utilizarea unui umidificator sau schimbarea poziției de somn.

Diverse surse de pe internet – inclusiv subreddit r/sleepapnea – sunt de asemenea entuziasmate de uleiul de canabidiol (CBD) ca un remediu util.

Dacă sunteți deja familiarizat cu potențialul CBD de a ajuta la promovarea unui somn mai bun, s-ar putea să nu vi se pară un salt uriaș să vă imaginați că CBD vă poate îmbunătăți și apneea în somn. În mod anecdotic, unii oameni cu apnee în somn spun că CBD face diferența. Până în prezent, însă, niciun studiu științific nu a studiat beneficiile CBD pentru apneea în somn.

Mai jos, obțineți detalii despre beneficiile și limitele CBD pentru abordarea apneei în somn și ce trebuie să știți înainte de a o încerca.

CBD este legal?Farm Bill din 2018 a eliminat cânepa din definiția legală a marijuanei din Legea substanțelor controlate. Acest lucru a făcut ca unele produse CBD derivate din cânepă cu mai puțin de 0,3% THC să fie legale la nivel federal. Cu toate acestea, produsele CBD care conțin mai mult de 0,3% THC încă se încadrează în definiția legală a marijuanei, făcându-le ilegale la nivel federal, dar legale în conformitate cu unele legi de stat. Asigurați-vă că verificați legile statului, mai ales atunci când călătoriți. De asemenea, rețineți că FDA nu a aprobat produse CBD fără prescripție medicală, iar unele produse pot fi etichetate incorect.

De ce CBD?

CBD este unul dintre numeroșii compuși chimici, sau canabinoizi, din plantele de canabis și cânepă.

Spre deosebire de un alt canabinoid pe care îl recunoașteți, tetrahidrocannabinolul (THC), CBD nu are un efect de îmbăt. Cu alte cuvinte, nu vă va oferi „înaltul” pe care l-ați putea asocia cu THC.

Atât CBD, cât și THC funcționează interacționând cu sistemul dumneavoastră endocannabinoid (ECS). Toată lumea are acest sistem – nu contează dacă utilizați CBD sau nu.

ECS reglează funcții precum somnul, starea de spirit și apetitul. De asemenea, funcționează pentru a vă menține corpul sănătos. Este alcătuit din endocannabinoizi sau canabinoizi produși de propriul corp, precum și din receptori și enzime. Endocanabinoizii și canabinoizii precum THC și CBD se pot lega cu toții de aceiași receptori.

Experții au identificat două tipuri de receptori în ECS:

  • Receptorii CB1, găsiți mai ales în sistemul nervos central
  • Receptorii CB2, găsiți mai ales în sistemul nervos periferic

THC se leagă de receptorii CB1 și CB2, în timp ce CBD se leagă foarte slab, dacă este deloc, de receptorii CB1.

Deoarece ECS joacă un rol în somn, unii oameni cred că canabinoizii pot ajuta la tulburările de somn.

În ceea ce privește cercetarea, rezultatele rămân neconcludente. Conform unei analize din 2022, unele studii sugerează că canabinoizii ar putea îmbunătăți somnul, dar sunt necesare mult mai multe cercetări pentru a arunca mai multă lumină asupra potențialelor beneficii ale CBD.

CBD versus THC

Mulți oameni optează pentru produse CBD în detrimentul produselor THC, deoarece CBD:

  • tinde să fie mai ușor de disponibil
  • este legal atunci când conține mai puțin de 0,3% THC
  • nu te va face să te simți „superat”
  • de obicei provoacă mai puține efecte secundare decât THC

Uleiul CBD, după cum sugerează și numele, conține CBD suspendat în ulei purtător, cum ar fi uleiul de semințe de cânepă sau uleiul de cocos. De obicei, este vândut într-o sticlă mică cu picurător, care vă permite să măsurați uleiul și să-l stoarceți direct în gură.

Care sunt beneficiile?

Până în prezent, nicio cercetare nu sugerează că uleiul CBD, sau orice alt tip de CBD, poate ajuta la ameliorarea sau tratarea apneei de somn în mod specific. Acestea fiind spuse, CBD poate ajuta la abordarea unora dintre efectele pe care apneea în somn le poate avea asupra corpului tău.

Deoarece îți întrerupe somnul, apneea în somn poate avea un impact negativ asupra stării de spirit, memoriei și sănătății tale fizice.

CBD poate ajuta la atenuarea unora dintre aceste efecte. De exemplu, ajută la:

  • Reducerea depresiei și a anxietății: Dovezi leagă apneea de somn cu sentimentele de depresie și anxietate, iar cercetările emergente sugerează că CBD poate ajuta la atenuarea atât a depresiei, cât și a anxietății.
  • Tensiune de sange scazuta: Apneea în somn ar putea contribui la dezvoltarea tensiunii arteriale ridicate și la mulți oameni care trăiesc cu apnee obstructivă în somn au hipertensiune arterială. Un studiu din 2020 sugerează că CBD poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale crescute cauzate de stres, dar mai multe cercetări pot ajuta la adăugarea unui sprijin mai mare pentru acest beneficiu potențial.
  • Mai puțină somnolență în timpul zilei: Apneea în somn poate duce la oboseală în timpul zilei. niste cercetare sugerează că CBD poate reduce somnolența excesivă în timpul zilei pentru persoanele cu narcolepsie. Experții nu au studiat încă rolul CBD în ameliorarea oboselii în timpul zilei pentru persoanele cu apnee în somn, dar poate avea un beneficiu similar.

Ce spune cercetarea?

Cercetările privind utilizarea canabinoizilor pentru apneea în somn rămân extrem de limitate.

CBD pentru apneea în somn

Până în prezent, niciun studiu clinic nu a explorat beneficiile CBD pentru apneea în somn, așa că cercetările nu susțin în prezent CBD ca o metodă potențială de reducere a simptomelor apneei în somn.

În general, foarte puține cercetări au luat în considerare dacă CBD ar putea avea beneficii ca remediu pentru alte tulburări de somn, cum ar fi insomnia.

Dronabinol pentru apneea în somn

Dronabinol (Marinol, Syndros) este o versiune sintetică a THC care nu conține CBD. Acest medicament aprobat de FDA ajută la tratarea greaței și vărsăturilor cauzate de chimioterapie.

Conform analizei din 2022 menționată mai devreme, unele dovezi sugerează că dronabinolul poate ajuta la apneea în somn, dar îmbunătățirea este atât de mică încât nu este semnificativă clinic.

Studiile clinice viitoare pot ajuta la adăugarea unui sprijin mai mare pentru dronabinol ca tratament potențial pentru apneea în somn.

Apneea în somn și canabisul medicinal

Unele state cu programe medicale de canabis includ apneea obstructivă de somn ca afecțiune de calificare.

Acestea fiind spuse, canabisul medicinal – care conține THC – poate provoca unele efecte secundare care pot agrava simptomele apneei în somn. De exemplu, canabisul poate agrava somnolența în timpul zilei și vă poate afecta capacitatea de concentrare, de gândire sau de a raționa clar și de a vă aminti informații.

Din cauza lipsei de cercetare care să demonstreze siguranța acestuia pentru persoanele cu tulburări de respirație legate de somn, Academia Americană de Medicină a Somnului (AASM) recomandă împotriva utilizării canabisului medicinal pentru apneea obstructivă de somn.

Cu toate acestea, AASM nu are o poziție oficială cu privire la utilizarea CBD pentru apneea în somn.

Cum să-l încerci

Din nou, foarte puține cercetări sugerează că CBD sub orice formă poate ajuta la apneea în somn. Dar, în mod anecdotic, unii oameni care trăiesc cu apnee în somn spun că CBD le îmbunătățește somnul și reduce simptomele secundare, cum ar fi oboseala în timpul zilei și simptomele de dispoziție.

Dacă doriți să încercați să utilizați CBD pentru apneea în somn și problemele conexe, aveți o varietate de opțiuni din care să alegeți. Alături de ulei sau tincturi CBD, puteți încerca și:

  • comestibile, cum ar fi gumii
  • capsule
  • topice

Când vine vorba de stabilirea unei doze de CBD, veți dori, în general, să începeți cu o doză mică și să o creșteți treptat, dacă este necesar. De exemplu, puteți începe cu 20 mg pe zi și o creșteți cu 5 mg dacă doriți un efect mai puternic.

Dacă nu sunteți sigur despre cea mai bună doză pentru dvs., un prim pas bun ar putea implica să întrebați un medic sau alt profesionist din domeniul sănătății cât de mult să luați.

Puteți utiliza CBD în orice moment al zilei, dar când îl utilizați pentru apneea în somn, poate doriți să îl luați cu o oră sau două înainte de culcare.

Important

Dacă aveți apnee în somn sau orice afecțiune de sănătate, este important să discutați cu un medic înainte de a încerca suplimente și produse similare, inclusiv CBD.

Veți dori să continuați să luați orice medicamente prescrise de un medic, cu excepția cazului în care vă spun că este în regulă să opriți. Dacă încercați CBD, este întotdeauna o idee bună să spuneți medicului dumneavoastră cât de des îl utilizați și cât de mult luați pe doză.

Siguranță și efecte secundare

CBD este considerat relativ sigur. Este posibil să observați unele reacții adverse, pe care mulți le descriu drept ușoare.

Reacții adverse frecvente de CBD includ:

  • diaree
  • greață și vărsături
  • modificări ale apetitului și greutății
  • oboseală

Combinarea CBD cu anumite medicamente ar putea duce la efecte secundare suplimentare – un alt motiv pentru care este întotdeauna cel mai bine să discutați cu un medic înainte de a încerca CBD.

Puteți pune ulei CBD într-un aparat CPAP?

Un aparat CPAP este un dispozitiv folosit pentru a trata apneea în somn. Funcționează trimițând aer sub presiune în nas și gură în timp ce dormi. Acest lucru vă ajută căile respiratorii să rămână deschise, astfel încât să puteți respira continuu în timp ce dormiți.

Te-ai întrebat dacă adăugarea uleiului CBD la aparatul tău CPAP va oferi o doză constantă de CBD pe tot parcursul nopții? Aceasta probabil că nu este cea mai bună idee.

Aparatele CPAP nu sunt concepute pentru a procesa sau vaporiza uleiul CBD, așa că adăugarea uleiului CBD la aparatul dumneavoastră CPAP îl poate rupe.

Linia de jos

Deși mulți oameni cu apnee în somn folosesc ulei de CBD pentru a-și atenua simptomele, niciun studiu științific nu a evaluat beneficiile CBD pentru simptomele apneei în somn.

La sfârșitul zilei, CBD poate ajuta la promovarea unui somn mai bun, dar nu poate trata direct apneea în somn. Dacă apneea în somn vă perturbă în mod persistent odihna, cea mai bună opțiune este să discutați cu un medic primar sau să obțineți o trimitere la un specialist în somn.

Tratamentele posibile pentru apneea în somn includ utilizarea unui aparat CPAP sau a unui dispozitiv similar, schimbarea stilului de viață, cum ar fi renunțarea la fumat sau încercarea de aparate orale. Găsirea tratamentului potrivit îți poate îmbunătăți somnul, ca să nu mai vorbim de sănătatea și bunăstarea ta generală.


Sian Ferguson este un scriitor independent de sănătate și canabis cu sediul în Cape Town, Africa de Sud. Ea este pasionată de a oferi cititorilor puterea să aibă grijă de sănătatea lor mentală și fizică prin informații bazate pe știință, furnizate în mod empatic.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss