Cele mai bune cărți ale anului despre sănătatea femeilor

A fi femeie înseamnă a naviga într-o lume oarecum complexă a sănătății. De multe ori, nu trebuie doar să fim responsabili pentru propria noastră sănătate, ci și pentru sănătatea partenerilor, a copiilor și chiar a părinților noștri. Este o mulțime de sănătate de care trebuie să jonglezi!

Cu subiecte care variază de la cele practice la cele spirituale până la nevoi medicale mai complexe, cum ar fi cancerul sau menopauza, aceste cărți de sănătate ale anului vă vor menține pe drumul spre cea mai bună versiune a dvs.

Preluarea controlului asupra fertilității tale, ediția a 20-a aniversare: Ghidul definitiv pentru controlul natural al nașterilor, realizarea sarcinii și sănătatea reproducerii

Urmărirea și înțelegerea semnelor de fertilitate îți poate spune multe despre sănătatea ta în ansamblu, chiar și pentru femeile care nu caută să obțină sau să prevină sarcina. Cea de-a 20-a ediție a „Taking Control of Your Fertility” educă femeile cu privire la utilizarea metodei de conștientizare a fertilității pentru a se simți mai în control asupra sănătății lor ginecologice și sexuale.

Vino așa cum ești: noua știință surprinzătoare care îți va transforma viața sexuală

Dacă te-ai întrebat vreodată dacă a fost ceva „în neregulă” cu tine din punct de vedere sexual, s-ar putea să fii surprins de mesajul din această carte. În „Vino așa cum ești”, autoarea Emily Nagoski dezactivează cercetări convingătoare pentru a ajuta femeile să-și vadă sexualitatea într-un mod nou. Și anume, că fiecare femeie are propria „amprentă” sexuală unică și că contextul în care trăim viața ca femeie modelează și influențează modul în care experimentăm și sexualitatea. Pe scurt, această carte va schimba în bine tot ceea ce credeai că știi despre sex.

Femeile care aleargă cu lupii: mituri și povești ale arhetipului femeii sălbatice

„În fiecare femeie trăiește o forță puternică, plină de instincte bune, creativitate pasională și cunoaștere fără vârstă”, se arată în primul rând al descrierii acestei cărți. Și dacă asta nu te ademenește suficient, nu știu ce va. „Femei care aleargă cu lupii” este o călătorie spirituală de explorare în spiritul instinctual, pe cale de dispariție, al feminității.

Femeie sănătoasă, viață sănătoasă: Cartea vindecării unei femei

Acoperă totul, de la dietă la fitness până la menopauză, “Femeie sănătoasă, viață sănătoasă”, are totul. Cea mai recentă versiune a fost actualizată pentru a include o gamă largă de subiecte medicale relevante, inclusiv stresul și depresia, pierderea memoriei, boala Alzheimer, boala Parkinson, îmbătrânirea, părul, pielea, greutatea, energia, durerea și cancerul.

Femeia sănătoasă din punct de vedere emoțional: opt lucruri de care trebuie să renunți pentru a-ți schimba viața

În „Femeia sănătoasă din punct de vedere emoțional”, autoarea Geri Scazzero povestește cum a început propria ei călătorie către iluminare când a decis să se ridice și să renunțe la lucrurile din viața ei care nu o făceau fericită. În primul rând, ea a părăsit biserica soțului ei pastor. În continuare, o viață neautentică. După cum îl descrie Scazzero, „Când renunți din motivele potrivite, la momentul potrivit și în modul potrivit, ești pe calea nu numai către sănătatea emoțională, ci și către adevăratul scop al vieții tale.”

Ghidul de asertivitate pentru femei: Cum să-ți comunici nevoile, să stabilești limite sănătoase și să-ți transformi relația

Multe femei se luptă să ia atitudine și să fie clare cu privire la propriile dorințe, dorințe și nevoi – chiar și pentru ele însele. „Ghidul de asertivitate pentru femei” vă va ajuta să vă ocupați de a învăța cum să vă afirmați cel mai bine în propria personalitate și stil de comunicare. Chiar dacă sunteți predispus la anxietate sau disconfort social, puteți învăța cum să comunicați cel mai bine într-un mod care funcționează pentru dvs.

Vindecarea minte, femeie sănătoasă: Folosind conexiunea minte-corp pentru a gestiona stresul și a prelua controlul asupra vieții tale

În „Healing Mind, Healthy Woman”, doctorul Alice Domar de la Harvard Medical School, ghidează cititorii prin metode de relaxare care au ca scop reducerea problemelor de sănătate specifice femeilor, inclusiv sindromul premenstrual, infertilitatea, sarcinile dificile, menopauza, tulburările de alimentație, cancerele de sân și ginecologice, și dureri de endometrioză.

Sindromul femeii grăbite: impactul unei liste de lucruri de făcut fără sfârșit și cum să rămâneți sănătoși în lumea ocupată de astăzi

Sunt șanse să fii prea familiarizat cu presiunea nesfârșită a temutei liste de „de făcut”. Chiar dacă îți place lista de lucruri de făcut, poate fi un ciclu dăunător de activitate neîncetată și stres pentru creierul tău. „Rushing Woman’s Syndrome” evidențiază modul în care energia mentală necesară pentru a fi o femeie modernă ne afectează fizic corpurile – și cum să vă restabiliți sănătatea, menținând în același timp productivitatea.

Mâncarea femeilor și Dumnezeu: o cale neașteptată către aproape totul

Ați auzit vreodată zicala „Ești ceea ce mănânci?” Ei bine, autoarea Geneen Roth chiar crede asta. Și și mai grăitor, ea susține că cum și ce mănânci spune mai multe despre tine decât îți dai seama. „Women Food and God” te va duce într-o călătorie pentru a explora modul în care vezi că mâncarea reflectă modul în care te vezi pe tine însuți, viața, familia și chiar sinele spiritual.

Stăpânește-ți fata rea: Ghidul fără BS pentru a-ți reduce la tăcere criticul interior și a deveni extrem de bogat, fabulos de sănătos și plin de dragoste

Există o fată rea în viața ta. Alertă spoiler: Tu ești. „Mastering Your Mean Girl” le dă femeilor instrumentele de care au nevoie pentru a-și învinge cel mai rău critic – ele însele. Cartea include, de asemenea, un plan practic pentru a construi viața visurilor tale și pentru a lua măsuri dacă te simți blocat. Înlocuiește acea fată rea cu cea mai bună versiune a ta!


Chaunie Brusie este o asistentă medicală cu experiență în îngrijirea critică, îngrijirea pe termen lung și asistența medicală în muncă și naștere. Ea locuiește în Michigan cu familia ei și îi place să călătorească, să citească, să scrie și să petreacă împreună cu cei patru copii ai săi. Ea face cu plăcere cina în fiecare seară, deoarece soțul ei este un bucătar fabulos și cândva a distrus pizza congelată. Ea scrie pe blog despre maternitate, scris independent și viață la www.chauniebrusie.com.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss