Ciclism pe piele: Trend-ul TikTok oferă beneficii pentru ten?

ohlamour studio/Stocksy United

TikTok și Instagram sunt un centru pentru sfaturi și trucuri de frumusețe – la bine și la rău.

De la ingrediente la procese la noi tehnici, ideile, afirmațiile dubioase și, uneori, remuşcările cumpărătorului nu lipsesc.

Există un nou cuvânt la modă în ciclul știrilor despre frumusețe: fără joc de cuvinte, se numește „ciclare pe piele”. Hashtag-ul #skincycling are peste 142,5 milioane de vizualizări pe TikTok.

Dermatologul Whitney Bowe din New York se laudă cu multe dintre vederile de top. Acest lucru are sens, deoarece ea a inventat termenul pentru rotația ingredientelor și produselor de îngrijire a pielii.

Și utilizatorii cântă laudele.

Bowe a redistribuit și un videoclip cu fotografii înainte și după ale unui alt TikToker, care susține că a obținut o piele netedă, fără acnee într-o săptămână.

Sună promițător, dar rezistă?

Adeline Kikam, DO, MSc, FAAD, un dermatolog certificat de consiliu și fondatoarea Brown Skin Derm™ și Skinclusive Dermatology™, și-a împărtășit părerea despre ciclismul pielii. Ea a împărtășit, de asemenea, ceea ce trebuie, nu și o rotație a eșantionului.

Ce este ciclismul pielii?

Procesul și conceptul nu sunt noi. Sunt doar în tendințe TikTok.

„Skin Cycling este conceptul și practica alternării ingredientelor active precum retinoizii și exfolianții chimici cu ingrediente de recuperare, cum ar fi cremele hidratante, pentru a minimiza iritația”, spune Kikam.

Ideea este că pielea ta are nevoie de o resetare, la fel ca picioarele tale dacă te antrenezi pentru o cursă mare. În timpul zilelor de recuperare, accentul se pune pe refacerea barierei pielii.

„Mulți dermatologi și-au sfătuit pacienții să facă acest lucru ca o modalitate de a minimiza iritația, creând în același timp toleranță și consistență, doar fără un nume la modă”, spune Kikam.

Beneficiile ciclismului pielii: Ce spun știința și experții

În prezent, nu există nicio cercetare revizuită de colegi cu privire la beneficiile ciclismului pielii, dar Kikam împărtășește că a văzut mai multe, inclusiv:

  • reducerea simptomelor de iritație, cum ar fi roșeața și descuamarea de la retinol, în special la persoanele cu piele sensibilă
  • piele mai fină
  • strălucirea pielii
  • hidratarea pielii

Deși nu există nicio cercetare evaluată de colegi cu privire la ciclul pielii în sine, studiile sugerează că retinoizii și-au câștigat menținerea în lumea îngrijirii pielii.

A Recenzia 2022 a indicat că retinoizii topici ar putea reduce eficient acneea și hiperpigmentarea post-inflamatoare la pacienții cu piele de culoare.

O revizuire din 2017 a sugerat că cercetările au susținut utilizarea retinoizilor topici în tratamentul acneei.

A Revizuirea 2016 sugerată retinoizii au fost o modalitate promițătoare de a reduce semnele de îmbătrânire prematură din cauza expunerii prelungite la soare.

Cu toate acestea, ca și Kikam, autorii au observat că pot apărea iritații precum arsuri și descuamare.

„Skin cycling este o abordare bună de luat atunci când introduceți retinoizi în rutina de îngrijire a pielii pentru a minimiza iritația… mai ales atunci când utilizați în combinație cu exfolianți în aceeași rutină, de exemplu”, spune Kikam.

A Recenzia din 2016 sugerează exfolianții pot fi iritanti, în special pentru pielea sensibilă.

„Dacă sunteți în căutarea unor beneficii mai superficiale de refacere a pielii, cum ar fi strălucirea pielii terne sau netezirea pielii, atunci aplicarea ingredientelor active la fiecare a treia sau a patra zi este o modalitate de a merge”, spune Kikam.

Un exemplu de rutină de ciclism pe piele

Kikam spune că este esențial să rețineți că cel mai bun mod de a face ciclul pielii variază în funcție de persoană.

Cu toate acestea, ea spune că rutina de ciclism pe piele de patru nopți care își face turul pe TikTok implică:

  • Noaptea 1: Exfoliere dedicată, de obicei exfoliere chimică, plus cremă hidratantă
  • Noaptea 2: Retinoizi, plus crema hidratanta
  • Noaptea 3 și 4: Recuperare

Exista doua tipuri de exfolianti, conform Academiei Americane de Dermatologie: mecanici si chimici. Ambele pretind să stimuleze turnover-ul pielii pentru o piele mai fină.

Exfoliere mecanică presupune folosirea unui instrument precum un burete pentru a elimina celulele moarte ale pielii.

Exfoliere chimică este tipul pe care îl găsiți de obicei pe culoarul de îngrijire a pielii. Include produse care conțin acizi precum acidul glicolic, lactic, malic și salicilic.

Sosul secret

Care este secretul din spatele aplicării mai întâi a unui exfoliant?

„Exfolierea ajută la reapariția pielii și permite o mai bună penetrare a etapelor ulterioare dintr-o rutină”, spune Kikam.

Pe lângă faptul că susține îmbătrânirea sănătoasă a pielii, abordează decolorarea și beneficiile de combatere a acneei, Kikam observă că retinoizii ajută la rafinarea texturii pielii.

Timp de recuperare

Ultimele două nopți de recuperare servesc pentru a fi ușor pe piele.

„… Rutina este de obicei menținută simplă sau mai puțin agresivă cu un demachiant delicat, ser cu vitamina C, cremă hidratantă și protecție solară”, spune Kikam. „Îngrijirea pielii de recuperare, cum ar fi cremele hidratante și balsamurile, ajută la repararea barierei pielii și la restabilirea hidratării.”

Ideea este de a repara pielea, oferindu-i o pauză de la ingredientele active după ce ați folosit retinoizi și exfolianți spate în spate.

Dacă pierzi o zi

Kikam spune că există flexibilitate dacă pierzi o zi, dar cheia este să fii cât mai consistent posibil.

„Toată lumea poate adapta acest concept la nevoile sale de îngrijire a pielii”, spune ea. „Cu toate acestea, rețineți că, cu cât se utilizează mai puțin frecvent un ingredient activ precum retinoizii, cu atât este nevoie de mai mult timp pentru a da rezultate sau cu atât este mai puțin agresiv tratamentul.”

Întrebări frecvente despre ciclismul pielii

Care sunt beneficiile ciclismului pielii?

Nu există nicio cercetare peer-review care să susțină beneficiile ciclismului pielii. În mod anecdotic, dermatologii spun că poate oferi o piele mai strălucitoare și mai netedă.

În plus, poate reduce iritația asociată cu utilizarea retinolului, în special pentru persoanele cu piele sensibilă.

Care sunt pașii în ciclul pielii?

Pașii pentru ciclism pe piele variază. În general, prima zi va presupune exfolierea și utilizarea unei creme hidratante. În a doua zi, o persoană va rămâne la retinol plus crema hidratantă.

Zilele trei și patru sunt pentru recuperare, așa că o rutină simplă care implică o curățare blândă, o cremă hidratantă și un ser va fi potrivită.

Care este cea mai bună rutină de dimineață de ciclism pe piele?

Curăță-ți fața. Apoi, aplicați exfoliant sau retinol, dacă este cazul. Terminați cu o cremă hidratantă, fie că este vorba de o zi de recuperare desemnată sau nu.

Neutilizarea zilnică a unei creme hidratante poate provoca iritații ale pielii și poate avea efectul opus pe care îl sperați atunci când faceți ciclul pielii.

Care sunt cele mai bune produse pentru ciclism pe piele? (evitați anumite mărci aici)

În timpul rotației de patru zile, veți dori să utilizați:

  • un exfoliant (de preferință unul chimic cu AHA sau BHA)
  • retinol
  • un demachiant blând
  • crema hidratanta

Mulți folosesc și alte produse blânde, cum ar fi serurile cu vitamina C.

Considerații de siguranță pentru ciclismul pielii

Ciclismul pe piele poate fi la modă, dar Kikam spune că este important să ții cont de câteva lucruri.

Nu sari peste crema hidratanta

Multe dintre rutinele care plutesc pe internet implică faptul că o persoană nu ar trebui să folosească creme hidratante cu retinoizi și exfolianți.

Kikam subliniază că este important să te hidratezi zilnic – nu o păstrezi doar pentru ultimele două nopți.

Exfolianții și retinoizii sunt cunoscuți pentru iritarea pielii și eliminarea umidității acesteia, așa că aplicarea unei creme hidratante după fiecare utilizare este esențială pentru prevenirea iritației.

Monitorizați pentru iritații

Cu cât cineva se ține mai mult de un program, cu atât mai repede va vedea rezultate, spune Kikam.

Cu toate acestea, există o avertizare: dacă pielea este iritată, reduceți.

Așa cum ți-ai lua o zi de odihnă dacă ai trage de un ischiogambier în timpul antrenamentului de forță, nu exagera cu rutina ta de îngrijire a pielii.

„Este încă important să nu aplicați retinoizi pe pielea iritată sau inflamată”, spune Kikam. „Dacă ați folosit un exfoliant foarte hidratant și ați avut pielea inflamată, în consecință, luați o pauză și nu aplicați alte ingrediente active, cum ar fi retinoizii, până când pielea este vindecată.”

Dacă aplicați un produs pentru prima dată, testarea cu plasture timp de câteva zile pe o zonă mică a pielii vă poate ajuta să vă dați seama dacă este potrivit pentru dvs.

Faceți întotdeauna un test de plasture înainte de a încerca un produs nou pentru a evita iritația sau reacția alergică.

Dacă utilizați retinoizi din alte motive

Retinoizii sunt adesea recomandați pentru acneea ușoară sau moderată, așa că persoanele care le iau în acest scop ar trebui să se ferească de rutina tendințelor de ciclism al pielii. Idem pentru cei care folosesc retinoizi pentru maturizarea pielii.

„Dacă aveți acnee ușoară sau moderată, vă avertizez împotriva unei rutine de ciclism pe piele de patru zile”, spune Kikam. „Retinoizii sunt o clasă de medicamente la sfârșitul zilei, ceea ce înseamnă că trebuie să fie utilizați într-o manieră de dozare care să permită cele mai multe beneficii terapeutice observate în studiile clinice atunci când vine vorba de abordarea unor afecțiuni precum acneea, liniile fine și ridurile. ”

Chiar și persoanele care folosesc retinoizi fără prescripție medicală ar trebui să fie precaute.

„Unele produse cu retinoizi OTC sunt atât de scăzute sau pot să nu fie la concentrații terapeutice, în primul rând, încât utilizarea lor și mai rar, cum ar fi la fiecare a treia sau a patra noapte, vă pune într-un dezavantaj și mai mare pentru obținerea rezultatelor”, spune Kikam.

Cercetările privind retinoizii pentru acnee se bazează în principal pe o aplicare o dată pe zi. Folosirea lor mai puțin le-ar putea reduce eficacitatea. Discutați cu un dermatolog înainte de a încerca ciclismul pe piele.

Ciclismul cu pielea este cea mai recentă tendință TikTok de îngrijire a pielii, dar procesul există de ceva vreme.

Aceasta presupune exfolierea, folosirea retinoizilor, iar apoi odihna pielii timp de doua zile cu produse blande.

Deși acest proces poate ajuta la îmbunătățirea aspectului și a senzației pielii, este important să discutați cu un dermatolog pentru a determina dacă este potrivit pentru dvs.


Beth Ann Mayer este o scriitoare independentă și strateg de conținut din New York, specializată în scrierea pentru sănătate și parenting. Lucrarea ei a fost publicată în Parents, Shape și Inside Lacrosse. Este co-fondatoare a agenției de conținut digital Lemonseed Creative și este absolventă a Universității din Syracuse. Vă puteți conecta cu ea pe LinkedIn.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss