Cercetările actuale sugerează că consumul de cafea poate reduce riscul general de a dezvolta pietre la rinichi.
A
Deși cercetătorii încă examinează legătura dintre consumul de cafea și riscul apariției pietrelor la rinichi, studii recente arată că consumul de cofeină poate ajuta la prevenirea formării pietrelor la rinichi.
Acest articol detaliază ceea ce știm în prezent despre legătura dintre cafea și pietrele la rinichi, împreună cu factorii de risc cunoscuți și strategiile de prevenire a pietrelor la rinichi.
Fapte rapide despre pietrele la rinichi
- Pietrele la rinichi afectează oameni de toate vârstele, inclusiv
copii si adolescenti . - Pietrele la rinichi se formează de două ori mai des la persoanele desemnate de sex masculin la naștere decât la persoanele desemnate de sex feminin la naștere. Riscul atinge vârful în jurul vârstei de 30 de ani pentru toate genurile.
- Experții recomandă să beți mai multă apă și să urmăriți cu atenție aportul de sodiu și calciu pentru a reduce riscul de a dezvolta pietre la rinichi.
- Majoritatea pietrelor la rinichi pot fi eliminate fără intervenție medicală. Cu toate acestea, pentru pietre la rinichi mai mari, poate fi necesar să consultați un medic pentru tratament.
Ce știm despre asocierea dintre cafea și pietrele la rinichi?
Deoarece cafeaua are proprietăți diuretice (ceea ce înseamnă că te poate face să faci pipi mai des), oamenii presupun adesea că consumul de cafea poate fi deshidratant, crescând astfel riscul de a face pietre la rinichi. Cu toate acestea, datele sugerează contrariul.
De fapt, cercetările recente asupra pietrelor la rinichi arată că utilizarea cofeinei poate preveni de fapt pietrele la rinichi.
Potrivit unui studiu din 2021 realizat de Fundația Națională a Rinichilor, cofeina, indiferent dacă se află în ceai, sifon, cafea sau alcool, este protectoare și poate scădea riscul de pietre la rinichi. Chiar și trecerea de la 1 cană la 1,5 căni pe zi poate reduce șansele de potențial pietre la rinichi cu până la 40%.
Un alt studiu publicat în 2021 a arătat că cei care au băut cafea sau ceai au mai puține șanse de a dezvolta pietre la rinichi decât cei care nu au băut lichide cu cofeină. În acest studiu, s-a demonstrat că apa crește fluxul de urină, ceea ce a condus la o protecție sporită împotriva pietrelor la rinichi.
O revizuire sistematică și o meta-analiză publicate în 2022 a constatat, de asemenea, că un aport mai mare de cofeină poate fi asociat cu un risc mai scăzut de pietre la rinichi.
Ce cauzează pietrele la rinichi și cine este expus riscului pentru acestea?
Pietrele la rinichi sunt un produs secundar al incapacității corpului dumneavoastră de a elimina în mod adecvat produsele reziduale prin urină. Atunci când anumite minerale din urină nu sunt eliminate, ele pot forma cristale. Aceste mici cristale continuă să colecteze alte tipuri de deșeuri până când se dezvoltă o piatră.
Există patru tipuri de pietre la rinichi, cele formate din:
- Oxalat de calciu: Acesta este cel mai frecvent tip de pietre la rinichi. O dietă cu conținut scăzut de oxalat poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta acest tip de pietre.
- Acid uric: Acesta este al doilea cel mai frecvent tip de pietre la rinichi. Ele se dezvoltă adesea la persoanele cu gută, diabet sau sindroame metabolice.
- Struvite: Acest tip de piatră la rinichi apare adesea la persoanele cu infecții ale tractului urinar (ITU), infecții la rinichi sau ambele.
- Cistina: Acest tip de pietre la rinichi se formează din cistina, un aminoacid care se scurge din rinichi în urină. Apare la persoanele care au o tulburare genetică numită cistinurie.
Pietrele la rinichi afectează oameni de toate vârstele, dar există câteva
- vârstă
- o dietă bogată în proteine animale, sare sau zaharuri
- având obezitate
- afecțiuni de sănătate cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul și boala cronică de rinichi
- un stil de viață sedentar
- antecedente familiale de pietre la rinichi
- mediu (temperaturi și umiditate ridicate)
- anumite medicamente (cum ar fi acetazolamida sau warfarina)
- expunerea la substanțe chimice nocive, cum ar fi cadmiul sau melamina
Care sunt simptomele unei pietre la rinichi și când ar trebui să solicitați ajutor medical?
Este posibil să observați câteva simptome incomode sau dureroase atunci când se dezvoltă o piatră la rinichi. Aceste simptome pot include:
- dureri de spate inferioare
- dureri de stomac
- sânge în urină
- greață și vărsături
Contactați un medic dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus. Obțineți imediat asistență medicală dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
- febră și frisoane
- greață, vărsături
- durere atât de puternică încât nu te poți simți confortabil
- greață, vărsături
- sânge în urină
- dificultate la urinare
Care este cel mai bun mod de a preveni pietrele la rinichi?
Dieta dumneavoastră pare să aibă cel mai mare efect asupra riscului de a dezvolta pietre la rinichi. Cercetările au arătat că ceea ce mănânci și cât de mult bei sunt direct legate de riscul de a dezvolta pietre la rinichi.
A
Bea mai multe lichide
A
Dacă sunteți predispus să dezvoltați pietre la rinichi, experții recomandă să beți întotdeauna multă apă. Apa și alte lichide, inclusiv ceaiul și cafeaua, vă mențin rinichii în funcțiune, ajutând la eliminarea deșeurilor, care sunt vitale pentru prevenirea pietrelor la rinichi.
Reduceți cantitatea de sodiu și carne pe care o consumați
De asemenea, este esențial să urmăriți aportul de sodiu și carne.
Acest studiu din 2020 a găsit o legătură directă între consumul de sodiu (sare) și o creștere a pietrelor la rinichi. Studiul a mai constatat că o creștere cu 50 de grame (1,76 uncii) a consumului de carne a dus la o creștere cu 1,17% a șanselor de apariție a pietrelor la rinichi.
Mănâncă mai multe fructe și fibre
O alta
Pietrele la rinichi au devenit mai frecvente la nivel mondial. Bea mai multe lichide poate reduce riscul de pietre la rinichi. Consumul mai multor fructe și fibre și mai puțină sare, zahăr și proteine animale vă poate ajuta, de asemenea, să evitați pietrele la rinichi.
Când vine vorba de cafea, o ceașcă ocazională ar putea fi o alegere bună pentru cei care doresc să-și reducă riscul de a face pietre la rinichi. Deși sunt încă necesare mai multe cercetări, studiile actuale arată că cafeaua poate ajuta la prevenirea dezvoltării pietrelor la rinichi.
Discussion about this post