Controlul nașterii poate ajuta sau chiar agrava sindromul premenstrual – Iată cum să tratăm

Care este răspunsul scurt?

Potrivit lui Williams, controlul hormonal al nașterii este mai probabil să ajute PMS decât să-l agraveze.

„Deși am mulți pacienți îngrijorați că administrarea unui medicament hormonal pentru suprimarea sarcinii va cauza sau agrava sindromul premenstrual sau tulburarea disforică premenstruală (PMDD), exact opusul este adevărat”, spune Williams.

FYI, PMDD este o formă mult mai severă de PMS care este considerată o afecțiune cronică.

Ce înțelegem prin PMS?

PMS este o combinație de simptome fizice și emoționale pe care unii oameni le experimentează înainte de începerea menstruației.

Nu toată lumea se confruntă cu sindromul premenstrual, dar mai mult de 90 la sută dintre persoanele care au menstruație raportează că au unele simptome ale sindromului premenstrual, conform studiului. Biroul pentru Sănătatea Femeii.

Simptomele pot varia de la ușoare la severe și, de obicei, dispar după începerea menstruației.

Simptomele fizice pot include:

• sânii umflați sau sensibili
• balonare sau senzație de gaz
• modificări ale mișcărilor intestinale
• crampe
• durere de cap
• dureri lombare

Simptomele emoționale sau mentale pot include:

• iritabilitate
• oboseală
• pofte alimentare
• anxietate
• sentimente de tristete
• vrăji de plâns
• ceata creierului
• modificări ale dispoziției
• probleme cu somnul
• scăderea apetitului sexual

Sunt unele metode mai probabil să provoace PMS decât altele?

Majoritatea cercetărilor se concentrează pe contraceptivele orale, dar orice tip de control hormonal al nașterii poate avea un efect asupra stării de spirit și a simptomelor PMS.

“Dacă [you’re] luând un medicament hormonal care menține nivelurile de estrogen și progesteron la o stare de echilibru, este mult mai puțin probabil să experimentați schimbările masive care se întâmplă în mod natural, provocând sindromul premenstrual”, spune Williams.

„De fapt, există unele pilule hormonale contraceptive care sunt făcute special pentru a combate simptomele sindromului premenstrual”, adaugă ea. „Din punct de vedere tehnic, orice control al nașterii care menține hormonii într-o stare de echilibru ar trebui să ajute.”

Este de obicei metoda în sine sau timpul dintre utilizări?

Timpul dintre utilizări pare să fie ceea ce face, datorită acelei scufundări de estrogen în timpul săptămânii libere.

Prin „săptămâna liberă”, vorbim despre săptămâna placebo sau cu pastile de zahăr de la sfârșitul pachetului de pastile sau despre săptămâna în care nu purtați inelul contraceptiv.

„Simptomele PMS apar în primul rând atunci când nivelurile de estrogen scad de la vârf”, spune Williams. „Când ești controlat hormonal, chiar și în timpul săptămânii placebo, scăderea este mult mai mică. Deci simptomele sunt fie foarte ușoare, fie inexistente.”

„Cu toate acestea, am câțiva pacienți care aleg să sară peste pastilele placebo sau săptămâna fără inel, deoarece simptomele lor PMS sunt deosebit de severe”, adaugă ea.

Dacă doriți să evitați timpul liber și reducerea ulterioară a estrogenului, ați putea lua în considerare o pilulă contraceptive în doză prelungită sau continuă.

Cu controlul nașterii cu ciclu prelungit sau continuu, intervalele fără hormoni s-ar întâmpla doar de 1 până la 4 ori pe an.

Rezulta din studii în utilizarea controlului nașterii cu ciclu prelungit pentru PMS și PMDD au fost amestecate, dar există unele dovezi că un regim extins poate fi o modalitate eficientă de a reduce simptomele.

Indiferent de ceea ce spune cercetarea, dacă simptomele tale se aprind în timpul săptămânii libere, ar putea merita să întrebi medicul care vă prescrie sau alt profesionist din domeniul sănătății despre dozarea prelungită sau continuă.

Contează dacă ai o tulburare menstruală preexistentă?

Majoritatea cercetărilor arată că combinația de control al nașterii are un efect pozitiv asupra simptomelor PMS și PMDD. Dar dacă aveți PMDD, Yaz este singura pilulă hormonală contraceptivă aprobată de FDA pentru a trata PMDD.

Conform cercetareYaz este eficient în reducerea simptomelor fizice, mentale și comportamentale ale PMDD.

De asemenea, s-a dovedit a fi la fel de eficient ca inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) în tratarea simptomelor de dispozitie PMDD și mai eficient decât ISRS pentru simptomele fizice. ISRS sunt un tip de medicament utilizat în principal pentru tratarea depresiei.

Cum știi dacă îți va îmbunătăți sau agrava simptomele?

Nu există nicio modalitate de a ști sigur.

Dar controlul hormonal al nașterii este considerat a fi mai probabil să ajute simptomele PMS decât să le agraveze.

Acestea fiind spuse, toată lumea este diferită. Unii oameni constată că unele simptome se îmbunătățesc, în timp ce altele se agravează. Cu atât de multe metode și mărci din care să alegeți, probabil că puteți găsi o opțiune care funcționează pentru dvs. cu puțină încercare și eroare.

A fi direct cu medicul dumneavoastră care vă prescrie sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății cu privire la preocupările și simptomele dumneavoastră vă poate ajuta să vă restrângeți opțiunile.

De unde știi dacă o schimbare a simptomelor este rezultatul controlului nașterii?

Urmărirea simptomelor vă va ajuta să vă dați seama. Poti incerca:

• notându-le într-un jurnal
• urmărirea lor cu o aplicație
• folosind un tracker imprimabil (cum ar fi acesta de la Asociația Internațională pentru Tulburări Premenstruale)

Păstrarea unei evidențe a simptomelor vă poate ajuta pe dvs. și pe profesionistul din domeniul sănătății să identificați modele care vă pot identifica sau exclude contraceptivele ca fiind vinovate.

Ce poți face pentru a ajuta la reglarea sau ameliorarea simptomelor?

Poți face multe!

Este posibil să nu reușiți să vindecați sindromul premenstrual, dar este posibil să vă puteți gestiona simptomele cu câteva modificări ale stilului de viață și tratamente fără prescripție medicală (OTC).

Dacă nu le-ați încercat deja, unul sau mai multe dintre următoarele ar putea ajuta:

• Mâncați o dietă echilibrată. Pofta pentru toate dulciurile și gustările sărate sunt reale, dar alegerea pentru alimente integrale și băuturi hidratante în cele 2 săptămâni premergătoare menstruației vă poate ajuta. Reduceți cofeina, sare, zahăr și carbohidrați cu amidon pentru a ajuta la balonare și probleme cu burtă. Acest lucru poate îmbunătăți, de asemenea, nivelul de energie, starea de spirit și somnul.
• Dormiți 7 până la 8 ore. Dormirea suficientă poate ajuta la oboseala cauzată de PMS. De asemenea, poate ajuta la reducerea sentimentelor de anxietate și depresie, deoarece lipsa somnului le poate exacerba pe ambele.
• Luați suplimente. Anumite suplimente pot ajuta la reducerea crampelor, schimbărilor de dispoziție și poftelor de mâncare. Unele dintre acestea includ acid folic, vitamina B6, calciu și magneziu.
• Faceți exerciții fizice regulate. Uf, nu? Exercițiile fizice ar putea fi ultimul lucru pe care ți-ai dori să-l faci în timp ce ești în iadul sindromului premenstrual, dar te poate ajuta cu simptomele tale: de la îmbunătățirea stării de spirit și a somnului, până la ameliorarea crampelor, a retenției de apă și a digestiei. S-ar putea chiar să vă stimuleze libidoul, conform unor cercetări, mulțumesc foarte mult.
• Luați un analgezic OTC. Ibuprofenul, acetaminofenul și aspirina pot ajuta la ameliorarea crampelor, a durerilor musculare și a durerilor de cap.
• Bea apă. Sună contraproductiv, dar bea mai multă apă poate ajuta la balonare și la retenția de lichide. De asemenea, vă poate ajuta să evitați deshidratarea, care poate provoca dureri de cap și vă poate face să vă simțiți destul de prost în general.
• Limitați-vă sau luați în considerare renunțarea la fumat. Fumatul și contraceptivele hormonale nu se amestecă de la început. Se pare că se poate agrava sau poate provoca sindromul premenstrual. Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății pentru ajutor.

Există și alte efecte secundare de luat în considerare?

Controlul nașterii este în mare parte bine tolerat. Chiar dacă pot apărea efecte secundare, acestea sunt în general ușoare. Acestea tind să se rezolve în 2 până la 3 luni odată ce corpul tău se adaptează la hormoni.

Efectele secundare pe care le puteți observa după începerea controlului hormonal al nașterii includ:

• durere de cap
• sânii dornici
• greaţă
• observarea
• modificări ale fluxului sau programului menstrual

Cele mai multe simptome sunt suficient de ușoare încât ați putea să le eliminați sau să le gestionați cu tratament la domiciliu, inclusiv luarea de ghimbir sau dimenhidrinat (Gravol) pentru greață și analgezice OTC pentru durerile de cap.

Controlul nașterii nu ar trebui să vă îmbolnăvească sau să interfereze cu capacitatea dumneavoastră de a funcționa. Dacă considerați că efectele secundare sunt perturbatoare, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății.

Schimbarea metodelor de control al nașterii ar face diferența?

S-ar putea! Oamenii raportează reacții diferite la diferite metode de control al nașterii. Încercarea unei metode cu o doză, o combinație sau un program diferit de hormoni ar putea face truc.

Ce se întâmplă dacă vrei să oprești complet controlul hormonal al nașterii?

Dacă asta îți dorești, atunci ai câteva opțiuni de control al nașterii non-hormonale din care să alegi.

Metodele de barieră protejează împotriva sarcinii prin crearea unei bariere – evident – ​​între penis și vagin. Acest lucru oprește sperma să intre în uter și să intre în contact cu un ovul. Fără contact spermatozoid cu ou = fără sarcină.

Dacă doriți să treceți la o metodă de barieră, acestea sunt opțiunile dvs.:

• prezervativul extern
• prezervativul intern
• capac cervical
• diafragmă
• burete
• spermicid

Metodele de barieră nu sunt la fel de eficiente ca metodele hormonale, dar sunt încă opțiuni grozave atunci când sunt utilizate corect. În plus, puteți dubla barierele pentru o protecție suplimentară. Nu, nu ne referim la purtarea a două prezervative deodată. Gândiți-vă: prezervative plus spermicid.

Dacă sunteți pregătit pentru o soluție permanentă, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății despre ligatura trompelor sau vasectomie.

Linia de jos

Controlul hormonal al nașterii este mai probabil să ajute simptomele PMS decât să le agraveze, dar nu este cazul tuturor.

Dacă vă faceți griji că controlul nașterii vă agravează simptomele, aveți alte opțiuni. Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a găsi cea mai potrivită.

Citiți acest articol în spaniolă.

Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autoare independentă din Canada, care a scris mult despre sănătate și stil de viață de mai bine de un deceniu. Atunci când nu se ascunde în magazia ei de scris căutând un articol sau intervievând profesioniști din domeniul sănătății, ea poate fi găsită zbârnindu-se în orașul ei de pe plajă cu soțul și câinii în cârpă sau stropind pe lac încercând să stăpânească stand-up paddle board.