Crocs nu sunt grozavi pentru călcâiele sau arcadele dvs. – Iată când să le omiteți

Croc-urile tale se pot simți confortabil, dar nu oferă cel mai bun sprijin pentru picioarele tale. Iată când să le porți și când să optezi pentru un alt pantof.

Mary Kang/The Washington Post/Getty Images

Crocs sunt o alegere controversată de încălțăminte. Unii oameni nu le place felul în care arată și se simt, în timp ce alții le consideră confortabile, ușoare și la modă.

În afară de dezbaterea asupra aspectului lor, s-ar putea să vă întrebați dacă Crocs sunt bune pentru picioarele voastre.

Răspunsul la această întrebare depinde de câțiva factori diferiți, inclusiv de sănătatea piciorului și de activitățile pe care intenționați să le faceți în timp ce îi purtați.

Citiți mai departe pentru a afla totul despre avantajele și dezavantajele Crocs pentru picioarele dvs. și câteva alternative confortabile.

Purtarea Crocs vă poate deteriora picioarele?

Purtarea regulată de Crocs poate avea unele dezavantaje.

Le lipsește suportul arcului

O preocupare principală cu Crocs este lipsa lor de suport pentru arc, potrivit Sidney Weiser DPM, un podolog din Florida și Illinois și președinte al Quality Podiatry Group.

Weiser spune că această lipsă de susținere a arcului poate pune o presiune suplimentară asupra fasciei plantare, un ligament gros care merge de la călcâi până în partea din față a piciorului. Fascia plantară acționează ca un amortizor și susține arcul piciorului.

Dacă purtați adesea pantofi care nu au suport pentru arc, în cele din urmă puteți dezvolta fasciită plantară, o afecțiune în care simțiți durere în partea de jos a călcâiului și, uneori, în zona inferioară a mijlocului piciorului. Această condiție poate face foarte dificilă mersul pe jos, statul în picioare sau urcarea scărilor.

Weiser recomandă să evitați Crocs în întregime dacă sunteți neclintit. Potrivit Institutului pentru Sănătatea Preventivă a Piciorului, a fi cu piciorul plat poate contribui la apariția fasciitei plantare și a altor afecțiuni de sănătate, mai ales dacă nu purtați pantofi care vă susțin arcurile.

Aceste condiții includ:

  • Tendinita lui Ahile
  • bunions
  • degete de ciocan
  • tendinita tibiala posterioara
  • atele de tibie

Le lipsește suportul pentru călcâi

„Crocs sunt fără spate și nu susțin și nu controlează călcâiul”, adaugă Weiser.

Ca rezultat, puteți dezvolta dureri de călcâi și tendinită a călcâiului.

Lipsa suportului pentru călcâi poate face mai dificilă menținerea stabilității în timp ce mergeți, astfel încât este mai probabil să vă împiedicați sau să cădeți. De fapt, unele dovezi din 2021 sugerează că Crocs nu vă ajută să vă mențineți echilibrul mai bine decât șlapii.

Ele pot provoca transpirație și iritații

În plus, Crocs sunt fabricate din plastic. Deși au orificii de drenaj care le pot face să se simtă respirabile, plasticul vă poate face totuși să transpire picioarele. În unele cazuri, frecarea dintre piele și plastic poate duce, de asemenea, la iritații și disconfort.

Weiser spune că purtarea Crocs pentru perioade lungi poate cauza:

  • vezicule de frecare
  • transpirație excesivă
  • picioare puturoase

Pentru a evita aceste dezavantaje, cel mai bine este să purtați Crocs doar pentru perioade scurte de timp. Când intenționați să vă plimbați mult, luați în considerare trecerea la pantofi respirabili, fără plastic, cu un suport mai bun pentru arc.

Când să le poarte

Totuși, Crocs nu sunt deloc răi.

În primul rând, sunt destul de încăpătoare, așa că s-ar putea să le găsești mai confortabil de purtat dacă picioarele tale tind să se umfle.

Crocs sunt, de asemenea, relativ ușor de îmbrăcat, deoarece designul lat înseamnă că puteți pur și simplu să vă glisați piciorul înăuntru. Dacă aveți probleme să vă aplecați sau să legați șireturile, Crocs ar putea fi o alegere bună – mai ales dacă nu veți merge și nu au nevoie de suport pentru arc.

În general, este bine să purtați Crocs ocazional, atâta timp cât acestea nu vă provoacă nicio durere. Acestea pot funcționa bine pentru activități care nu implică mersul pe jos grele, cum ar fi:

  • gradinarit
  • făcând treburi acasă
  • munca de birou
  • o excursie la cinema

Când să săriți peste ele

În anumite circumstanțe, poate doriți să optați pentru un alt pantof.

Activități de mare impact

Veți dori să vă lăsați Crocs în dulap atunci când faceți activități de mare impact, cum ar fi alergatul.

De asemenea, Crocs nu fac o alegere bună pentru încălțăminte pentru:

  • plimbari lungi
  • drumeții
  • ridicare de greutăți

Când faci mișcare, este întotdeauna o idee bună să porți pantofi special conceputi pentru activitatea pe care o ai în minte.

Când stați în picioare sau mergeți mult timp

Dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei stând în picioare sau mergând, ai putea fi tentat să porți Crocs, deoarece se simt confortabil.

S-ar putea să se simtă bine pe picioarele tale, dar nu oferă sprijinul de care ai nevoie atunci când mergi sau stai în picioare pentru perioade lungi de timp. Drept urmare, probabil că mai târziu veți avea picioarele dureroase.

De aceea, Weiser sugerează alegerea unui pantof care oferă atât suport pentru arc, cât și pentru călcâi.

Dacă ești un adult în vârstă

„În general, recomand ca adulții în vârstă să evite să poarte Crocs decât dacă picioarele și gleznele lor sunt foarte umflate”, spune Weiser.

Acest lucru se datorează faptului că Crocs pot provoca căderea unor oameni. După cum am menționat, Crocs nu sunt deosebit de buni în a vă ajuta să vă mențineți echilibrul, mai ales că nu oferă suport pentru călcâi.

In conformitate cu Institutul Național pentru Îmbătrânire (NIA), căderile pot fi deosebit de periculoase pentru adulții în vârstă, care prezintă un risc mai mare de fracturi și răni pe termen lung cauzate de cădere. NIA recomandă alegerea încălțămintei cu suport pentru călcâi pentru a ajuta la prevenirea căderilor.

Dacă alegi încălțăminte pentru copilul tău

De asemenea, Weiser recomandă copiilor să evite să poarte Crocs, mai ales dacă copilul este foarte activ din punct de vedere fizic.

„Copiii ar trebui să poarte un pantof mai protector, deoarece se pot răni cu ușurință dacă poartă Crocs în timp ce aleargă”, explică el. „Crocs nu au ceea ce este necesar pentru a controla călcâiul, susține arcul și menține stabilitatea.”

Când să luați în considerare pantofi noi

Dacă ești un iubitor de crocodili, s-ar putea să vrei să schimbi încălțămintea – sau cel puțin să vizitezi un podiatru – dacă simți dureri de picioare.

Următoarele semne ar putea sugera că este timpul să renunțați definitiv la Crocs:

  • durere bruscă și prelungită a arcului
  • picioarele urât mirositoare sau mâncărime
  • instalarea bruscă a tendinitei călcâiului
  • vezicule nou dezvoltate
  • durere de călcâi

Dacă vă schimbați încălțămintea, dar problemele legate de picioare persistă, este o idee bună să faceți o programare la medicul dumneavoastră primar, un podiatru sau un kinetoterapeut.

Alternative

Dacă îți plac pantofii confortabili, dar ai nevoie de un sprijin mai bun pentru arc, câteva alternative la Crocs pot promova o mai bună sănătate generală a picioarelor. Multe mărci fac, de asemenea, pantofi asemănător saboților care seamănă cu Crocs.

Pentru alergare și alte forme de exerciții, încearcă să optezi pentru adidași special conceputi pentru exerciții. Diferiți adidași de exerciții sunt potriviți pentru diferite activități, așa că vă poate ajuta să începeți prin a verifica de două ori pentru ce sunt proiectați adidașii dvs. De exemplu, pantofii de drumeție ar putea să nu funcționeze bine pentru haltere și invers.

Adidașii cu slip-on pot fi, de asemenea, o opțiune bună dacă vă place ușurința de a aluneca pe Crocs, dar aveți nevoie de un sprijin suplimentar. Catârii oferă o altă opțiune de slip-on, dar din moment ce le lipsește și suportul pentru călcâi, s-ar putea să nu fie cea mai bună alegere dacă aveți dureri de picior sau fasciită plantară.

Sfaturi pentru cumpărături

Este întotdeauna o idee bună să încerci un pantof în persoană, dacă este posibil, și să te plimbi prin magazin pentru a simți cât de confortabil este. Luați în considerare următoarele:

  • Greutate: Este suficient de ușor?
  • Respirabilitate: Pantoful superior permite fluxul de aer?
  • Suport călcâi și arc: Degetele de la picioare prind pantoful pentru a-l împiedica să cadă? Mijlocul piciorului meu se simte susținut?

Încă nu ești sigur ce încălțăminte să alegi? Puteți întreba oricând un podiatru sau un kinetoterapeut. Acesta poate fi un prim pas bun dacă aveți o afecțiune a piciorului sau dacă doriți un pantof care să vă susțină picioarele atunci când alergați sau faceți alte activități cu impact puternic.

Linia de jos

Multora le place sa poarte Crocs. Sunt ușoare, confortabile și încăpătoare, ceea ce le face ideale pentru o gamă largă de activități.

Pe de altă parte, lipsa de susținere a arcului poate cauza probleme precum fasciita plantară, în timp ce construcția lor din plastic vă poate oferi picioare transpirate și mirositoare.

Deci, în timp ce Crocs pot funcționa perfect în anumite situații, poate doriți să săriți peste ele dacă intenționați să faceți activități de mare impact, cum ar fi alergarea, sau dacă sunteți neclintit sau predispus la dureri de picioare.

Dacă purtați adesea Crocs și observați dureri la picioare, vă recomandăm să consultați un medic și să încercați un alt tip de pantof.


Sian Ferguson este un scriitor independent de sănătate și canabis cu sediul în Cape Town, Africa de Sud. Ea este pasionată de a oferi cititorilor puterea să aibă grijă de sănătatea lor mentală și fizică prin informații bazate pe știință, furnizate în mod empatic.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss