Cum să faci față unei sarcini surpriză

cuplu îmbrățișat într-o ușă
Sarah Mason/Getty Images

Când oamenii aud cuvântul „surpriză”, petrecerile vin adesea în minte – dar și sarcinile pot fi surprinzătoare.

„Un procent foarte, foarte, foarte mare de sarcini sunt neașteptate”, spune Felice Gersh, MD, autorul cărții „PCOS SOS: A Gynecologist’s Lifeline to Naturally Restore Your Rhythms, Hormones, and Happiness.”

De fapt, cam jumatate dintre toate sarcinile nu sunt planificate inițial!

Dacă citiți acest lucru și dvs. sau partenerul (partenele) dvs. sunteți gravidă în mod neașteptat, știți că mulți oameni s-au trezit în aceeași barcă.

Diferiți oameni iau decizii diferite atunci când află că sunt însărcinate pe neașteptate. Ceea ce faci după un test de sarcină pozitiv este o decizie foarte personală.

În acest articol, aflați despre toate opțiunile dvs. și potențialii pași următori.

Permiteți-vă să vă simțiți sentimentele

Fără îndoială, un rezultat pozitiv al testului de sarcină poate duce la sentimente de șoc și surpriză.

Dar o sarcină surpriză poate duce și la orice altă combinație de emoții – toate acestea fiind naturale.

Accentuat? Natural. Foarte bucuros? Natural. Speriat? Natural. Suspicios? Natural. Calm? Natural.

Sunt șanse să mergi înainte și înapoi între tot felul de emoții pe măsură ce procesezi știrile, plănuiești viitorul și plănuiești următorii pași.

„Primirea unui test de sarcină pozitiv atunci când nu te așteptai la unul poate crea orice fel de experiență emoțională, la fel ca orice știre nouă”, spune Gersh. „Va dura timp pentru a se adapta.”

Mișcarea ta: Fii bun cu tine însuți în timp ce mergi pe acel val de emoții. Încearcă să nu te judeci pentru emoțiile pozitive, negative sau neutre pe care le simți.

În schimb, luați notă de ele și permiteți-vă să continuați să simțiți orice simțiți.

Programează o întâlnire cu un clinician

Probabil că ai tot felul de întrebări despre cât de departe este sarcina ta, care sunt opțiunile tale și care ar trebui să fie următorii pași.

Un profesionist din domeniul sănătății ar trebui să poată răspunde la toate întrebările dvs., plus întrebările pe care poate nici nu v-ați gândit să le puneți.

Găsirea îngrijirii

Dacă aveți deja un medic primar sau un ginecolog obținut pe care îl vizitați anual, sunați-l și faceți o programare – presupunând că ultima dvs. vizită a fost plăcută.

Dacă nu ai medic sau nu ești cel mai mare fan al tău, nu-ți face griji! Există o mulțime de alte modalități de a intra în legătură cu un profesionist din domeniul sănătății.

„Puteți suna un prieten, un spital local sau o clinică locală pentru o recomandare”, spune Gersh. De asemenea, puteți contacta departamentul de sănătate din județ sau clinica locală pentru sănătatea femeilor.

Aflați cum să evitați clinicile false – care sunt cunoscute sub denumirea de „centre de sarcină de criză” – în acest articol.

Sfat pro: sunați imediat. „De obicei durează ceva timp pentru a obține o programare”, spune Gersh. „Deci, cu cât aranjați mai devreme întâlnirea, cu atât mai bine.”

La ce să te aștepți

Prima vizită este necesară pentru a vă confirma sarcina și a face un inventar al stării dumneavoastră generale de sănătate.

„Va include un examen fizic de bază în care medicul vă va asculta inima, vă va verifica plămânii, va face un examen pelvin și vă va pune tot felul de întrebări”, spune Gersh.

Aceste întrebări sunt concepute pentru a colecta informații despre ultima menstruație, istoricul personal și familial de sănătate, sarcinile anterioare (dacă este relevant) și condițiile de sănătate și prescripțiile actuale și recente.

Răspunsurile la aceste întrebări vă vor oferi informațiile de care aveți nevoie despre opțiunile dvs., precum și cronologia din jurul acestor opțiuni.

De asemenea, va oferi medicului dumneavoastră informațiile de care au nevoie pentru a face recomandări despre exerciții, suplimente, somn, odihnă și multe altele.

Așteptați-vă să:

  • face pipi într-o ceașcă pentru a confirma sarcina

  • faceți un control al sângelui
  • să fie supus unui screening pentru infecții cu transmitere sexuală (ITS)
  • primiți un examen pelvin, ecografie sau ambele
  • răspunde la întrebări despre istoricul tău de sănătate
  • discutați despre medicamentele, suplimentele și ierburile pe care le luați
  • descrieți orice simptome pe care le aveți

Întrebări de pus

Clinicianul dumneavoastră va avea întrebări pentru dumneavoastră. Dar puteți avea și întrebări pentru ei. De fapt, probabil că sunt lucruri pe care vrei să le întrebi.

De exemplu:

  • Cât de departe este sarcina?
  • Simptomele pe care le întâmpin sunt tipice?
  • Trebuie să fac schimbări în ceea ce privește exercițiile, mâncarea, somnul, călătoriile sau rutina socială?
  • Pot continua să iau medicamentele și suplimentele pe care le iau în prezent?
  • Care sunt unele simptome de care ar trebui să mă îngrijoreze? Când ar trebui să te sun?
  • Ce opțiuni am pentru a pune capăt sarcinii?
  • Aveți broșuri sau informații despre adopție pe care mi le puteți împărtăși?
  • Cât timp trebuie să decid dacă vreau să continui sarcina?

Aflați despre opțiunile dvs

Ciclul recent de știri s-ar putea să te facă să simți că nu ai opțiuni, dar ai. Permiteți-ne să repetăm: Ai opțiuni.

Amploarea opțiunilor tale și cum arată aceste opțiuni va varia în funcție de locul în care locuiești, cât de departe este sarcina și preferințele tale.

Parenting sau co-parenting

„Un procent mare de sarcini care încep ca sarcini neplanificate devin sarcini dorite odată ce părinții au timp să proceseze informațiile”, spune Gersh.

După procesarea informațiilor, puteți lua decizia intenționată de a continua sarcina și de a deveni părinte după aceea, spune ea.

Adopţie

Dacă sunteți însărcinată și știți că nu doriți să fiți părinte, puteți fie să încheiați sarcina (avort), fie să duceți sarcina la termen și apoi să permiteți altcuiva să fie părinte (adopție).

„Există o varietate de metode pe care le poți folosi pentru a aranja o adopție pentru copil”, spune Gersh. Aceasta include cuvântul în gură, profilurile părinților, o agenție de adopție sau chiar rețelele sociale.

Pentru cât merită, niciodată nu este prea târziu să te gândești la adopție. Adopția este o opțiune chiar și după ce ai născut.

Intrerupere de sarcina

De asemenea, puteți alege să vă opriți sarcina. Alegerea de a face un avort este o decizie personală care este decizia ta și numai a ta.

„Cronologia dumneavoastră este variabilă pentru fiecare stat”, spune Gersh. „Unele state au [restrictions] 6 săptămâni de la pierderea menstruației, în timp ce alte state au [restrictions] 15 săptămâni de la ultima menstruație.”

Încercați să înțelegeți limitările din statul dvs.? Ghidul nostru stat cu stat privind restricțiile privind avortul poate ajuta.

Evaluează-ți stilul de viață actual

Poate știi că vrei să devii părinte (și fă-o chiar acum!). Poate că încă îți cântărești opțiunile. Poate știi că nu ești pregătit să adaugi „părinte” la lista ta de titluri.

Oriunde v-ați afla în procesul de luare a deciziilor, luați în considerare să faceți un inventar al stilului dvs. de viață.

„În general, ceea ce este bun pentru tine va fi bine pentru copilul tău și invers”, spune Gersh.

Deci, fie că doriți să susțineți sănătatea sarcinii, să faceți alegeri pentru sănătate în timp ce vă restrângeți opțiunile sau pur și simplu doriți să vă actualizați propria rutină de sănătate, puteți beneficia de pe urma evaluării (și reevaluării) stilului dvs. de viață actual.

„Dacă ești însărcinată, vrei să te uiți la calitatea alimentelor tale și să te asiguri că dai prioritate alimentelor integrale organice, proaspete și a unei varietăți de ele”, spune Gersh.

„De asemenea, doriți să eliminați consumul de alcool și droguri recreative – inclusiv cele legale”, adaugă ea.

Medicamentele tale contează și ele.

„Doriți să discutați cu medicul dumneavoastră și cu furnizorul de asistență medicală despre medicamentele și suplimentele pe care le luați odată ce aflați că sunteți însărcinată”, spune Gersh. „Multe medicamente farmaceutice și pe bază de plante nu sunt menite să fie luate în timpul sarcinii.”

Solicitați sprijin

Indiferent dacă intenționați să treceți de la persoană însărcinată la părinte sau nu, Gersh recomandă să vă sprijiniți pe sistemul dvs. de sprijin.

Dacă sistemul tău de sprijin include persoana care a contribuit la sarcină, grozav. Dar dacă nu, e în regulă și asta!

„Fie că sistemul tău de sprijin este un grup de prieteni, un vecin sau un membru al familiei, vrei să te bazezi pe ei atunci când descoperi că ești însărcinată”, spune Gersh. „Indiferent ce alegeți să faceți în legătură cu sarcina, vor apărea o serie de emoții pe care sistemul dumneavoastră de sprijin vă poate ajuta să le treceți.”

Dacă nu te simți confortabil să vorbești cu cineva din rețeaua ta personală, te poți baza și pe un profesionist în domeniul sănătății mintale, doula de avort sau fertilitate sau un antrenor de viață.

Aflați mai multe despre opțiunile cu costuri mai mici pentru terapie.

Luați-vă decizia

Citirea acestui articol este un loc minunat de a începe.

Dar probabil că veți dori să adunați și mai multe informații despre ce va însemna pentru dvs. continuarea sau nu continuarea sarcinii înainte de a vă lua decizia și de a pune în aplicare un plan.

Prin urmare, aveți grijă să examinați unele sau toate următoarele resurse:

  • Un ghid pentru a lua decizia corectă pentru dvs. (Rețineți: acest ghid este util, dar nu este cuprinzător sau trans-inclusiv.)

  • Opțiuni de sarcină: creșterea copilului, adopția și avortul
  • Luând în considerare Avortul
  • Încheierea sarcinii cu medicamente
  • Cum se simte să plasezi un copil spre adopție
  • Pregătirea pentru a fi tată: 16 moduri de a te pregăti să devii tată
  • Există vreo modalitate de a vă pregăti emoțional pentru a fi părinte?
  • Fișa de lucru cu opțiuni

Apoi, pune-ți câteva întrebări dificile, cum ar fi:

  • ce vreau sa fac? Imi dau intestinul, creierul sau inima un raspuns?
  • Cât timp trebuie să iau o decizie în statul meu?
  • Finanțele mele actuale îmi permit să iau decizia pe care vreau să o iau?
  • Cine va crește acest copil cu mine, dacă cineva?
  • Cum este sistemul meu de asistență pentru orice decizie pe care o iau?
  • Cum mă simt când devin părinte în circumstanțele mele actuale?
  • Cum m-aș putea simți în legătură cu decizia în viitor?

Luați măsuri pentru a preveni viitoarele sarcini

Acest pas este total opțional. La urma urmei, sarcina ta actuală te-ar fi putut ajuta să realizezi că ești gata să-ți crești familia, câte un copil.

Dar dacă această surpriză nu este binevenită, acum este un moment bun să vă gândiți la modul în care contribuiți la prevenirea viitoarelor sarcini nedorite.

Dacă știți cu adevărat că nu doriți să rămâneți niciodată însărcinată din nou, ați putea lua în considerare o opțiune permanentă de prevenire a sarcinii, cum ar fi ligatura trompelor, spune Gersh.

„De asemenea, ai putea cere partenerului (partenerilor) să primească o vasectomie dacă nu intenționezi să ai un contact sexual cu altcineva”, explică Gersh.

În caz contrar, ați putea lua în considerare o opțiune de control al nașterii hormonală sau nonhormonală, cum ar fi:

  • prezervative interne sau externe

  • capac cervical
  • diafragmă
  • pilula
  • plasture
  • lovitură
  • inel
  • DIU
  • implant

Acest ghid pentru diferite metode de control al nașterii vă poate ajuta să vă dați seama care tip(e) este cel mai potrivit(e) nevoilor dumneavoastră individuale.

„Contracepția de urgență nu este un control al nașterii”, spune Gersh.

„Dar dacă cineva nu folosește controlul nașterii – sau are un accident de control al nașterii – poate fi util să ne amintim că există o varietate de metode contraceptive de urgență care pot fi o opțiune într-un anumit interval de timp după actul sexual neprotejat.”

Aflați despre opțiunile dumneavoastră pentru contracepția de urgență.

Linia de jos

Dacă tocmai ai aflat că ești însărcinată și nu te așteptai, s-ar putea să simți o mulțime de emoții.

Pe măsură ce procesați această nouă informație, amintiți-vă că toate aceste reacții emoționale sunt naturale și OK.

Mai mult, ce pași alegeți să faceți acum că aveți aceste informații sunt în regulă.


Gabrielle Kassel (ea/ea) este educatoare sexuală queer și jurnalistă de wellness care se angajează să ajute oamenii să se simtă cât mai bine în corpul lor. Pe lângă Healthline, munca ei a apărut în publicații precum Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist și multe altele! În timpul ei liber, Gabrielle poate fi găsită antrenând CrossFit, revizuind produse de plăcere, făcând drumeții cu border collie-ul sau înregistrând episoade din podcastul pe care îl co-gazduiește, numit Bad In Bed. Urmărește-o pe Instagram @Gabriellekassel.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss