Cum să scazi colesterolul unui copil

Marco Govel/Westend61/Offset Images

În timp ce unele afecțiuni de sănătate par să afecteze doar tinerii, iar altele afectează doar persoanele în vârstă, colesterolul ridicat este unul care nu discriminează în funcție de vârstă.

Deși această afecțiune este mai frecventă la persoanele în vârstă, poate afecta și copiii. Chiar și copiii foarte mici pot dezvolta niveluri mai mari decât optime de substanță ceară din sânge, care crește riscul de boli cardiovasculare.

Dacă copilul tău primește un diagnostic de colesterol ridicat, s-ar putea să te întrebi cum să faci pentru a-și reduce numărul la un punct mai sănătos. Iată o privire asupra diferitelor strategii care vă pot ajuta.

Cum să scazi colesterolul copilului tău cu dietă

La fel ca și în cazul adulților, prima strategie de reducere a colesterolului la copii este deseori efectuarea unor schimbări în alimentație. Aceasta înseamnă să vă ajutați copilul să urmeze un plan alimentar sănătos pentru inimă, care include următoarele:

  • cereale integrale, cum ar fi pâine și paste din grâu integral, orez brun, quinoa, hrișcă, farro și bulgur
  • grăsimi sănătoase precum nucile și semințele, unturile acestora, uleiul de măsline și peștele gras
  • lactate cu conținut scăzut de grăsimi, inclusiv lapte, brânză și iaurt
  • fructe și legume proaspete, congelate sau conservate
  • proteine ​​slabe, cum ar fi alimente de pui, curcan, pește și soia
  • fasole și leguminoase precum năut, fasole neagră și linte

Pe măsură ce lucrați pentru a încorpora aceste alimente hrănitoare în dieta copilului dvs., există și unele de care trebuie să aveți grijă. Faceți tot posibilul pentru a limita alimentele și băuturile cu multe zaharuri adăugate, precum și alimentele bogate în grăsimi saturate, cum ar fi carnea roșie, untul, înghețata, prăjiturile și cartofii prăjiți.

Cum să scazi colesterolul copilului tău cu modificări ale stilului de viață

Dieta este un loc grozav de început pentru a reduce numărul de colesterol al copilului dumneavoastră la un nivel mai sănătos, dar și alte măsuri de stil de viață pot avea un impact semnificativ.

Activitatea fizică adăugată este un alt element important într-o trusă de instrumente pentru reducerea colesterolului.

Un mic studiu din 2015 și o revizuire a cercetării din 2006 au arătat o scădere semnificativă a trigliceridelor totale care s-a corelat cu exercițiile aerobice la copii și adolescenți. Unele scăderi ale colesterolului LDL („rău”) au fost asociate cu o intensitate crescută a exercițiilor fizice.

Chiar dacă o alergare în jurul blocului sau un joc de baschet nu scad direct colesterolul copilului tău, poate avea un efect de ondulare. Activitatea fizică promovează pierderea în greutate, ceea ce poate duce la un număr mai mic.

Luați în considerare implicarea copilului într-un sport la alegere, încurajându-l să joace jocuri fizice, cum ar fi tag-ul sau ascunselea, sau deprinderea unei plimbări după cină în familie.

Un alt loc de început: încercați să înlocuiți o parte din timpul petrecut pe ecran cu activitate fizică, să rezervați tablete, telefoane și alte dispozitive doar pentru anumite ore ale zilei sau să utilizați dispozitivele ca recompense pentru comportamentul pozitiv.

Cum să scazi colesterolul copilului tău cu tratament medical

Schimbările stilului de viață sunt de obicei prima linie de apărare pentru tratarea colesterolului ridicat la copii. Dar, în funcție de severitatea colesterolului ridicat al copilului dumneavoastră, de vârsta acestuia și de prezența altor complicații de sănătate, medicul pediatru vă poate recomanda tratament cu medicamente.

Sechestranții acizilor biliari și statinele sunt printre cele mai frecvente medicamente recomandate de profesioniștii din domeniul sănătății. Sechestranții acizilor biliari pot include colestiramină și colesevelam.

Experți a aprobat unele statine pentru utilizare la copiiinclusiv:

  • lovastatina
  • simvastatină
  • pravastatina
  • atorvastatina
  • fluvastatina
  • rosuvastatina
  • pitavastatină

Ce cauzează colesterolul crescut la copii?

Când copilul tău primește un diagnostic de colesterol ridicat, este firesc să te întrebi de ce. De ce ei? Și mai ales de ce acum, la o vârstă atât de fragedă?

Adesea, totul se reduce la genetică. O afecțiune numită hipercolesterolemie familială este o tendință ereditară către niveluri ridicate de colesterol LDL (“rău”) și niveluri scăzute de colesterol HDL (“bun”).

Acestea fiind spuse, nu orice copil care dezvoltă colesterolul ridicat are antecedente familiale ale acestuia. Alți factori pot provoca, de asemenea, niveluri ridicate de colesterol. De obicei, obezitatea și dieta sunt cei mai mari contributori.

Dar atunci când obezitatea și dieta sunt cauzele colesterolului ridicat al copilului tău, ajutându-l să-și mențină o greutate moderată și să-și schimbe dieta către o alimentație mai hrănitoare poate remedia problema de sănătate.

Cum este diagnosticat colesterolul crescut la copii

Singura modalitate de a determina nivelul de colesterol este printr-un test de sânge. Dacă dumneavoastră sau medicul dumneavoastră bănuiți că copilul dumneavoastră ar putea avea colesterolul ridicat, acesta poate comanda un test care măsoară cantitatea de particule de colesterol din sânge.

Cifrele care indică limita sau colesterolul din sânge crescut la copii sunt după cum urmează Date 2018 de la Asociația Americană a Inimii:

Niveluri limită Colesterol LDL: 110-129 miligrame per decilitru (mg/dL) Colesterol total: 70–199 mg/dL
Niveluri înalte Colesterol LDL: 130 mg/dL sau mai mare Colesterol total: 200 mg/dL sau mai mare

Factori de risc pentru colesterolul crescut la copii

După cum sa discutat, antecedentele familiale, o dietă săracă în nutrienți și obezitatea sunt cei mai frecventi factori de risc pentru ca copiii să dezvolte colesterol ridicat.

Mai rar, a avea o boală cronică precum diabetul sau boala renală poate crește, de asemenea, riscul.

Cercetările arată că diabetul de tip 1 și sănătatea cardiovasculară merg adesea mână în mână. Un studiu din 2019 a arătat că factorii de risc cardiovascular au fost prezenți până la 60% a copiilor la momentul diagnosticării diabetului de tip 1. A studiu 2010 a indicat că copiii cu boli renale au, de asemenea, un risc mai mare de colesterol ridicat.

Când să contactați un medic

Atât la copii, cât și la adulți, colesterolul ridicat nu are de obicei niciun simptom – așa că probabil că nu veți observa niciun indicator, chiar dacă nivelul copilului dumneavoastră este destul de ridicat.

Academia Americană de Pediatrie recomandă testarea nivelului de colesterol pentru toți copiii cu vârste cuprinse între 9 și 11 ani.

Dacă știți că aveți un istoric familial de colesterol ridicat sau boli de inimă, mai ales dacă alți membri ai familiei au fost diagnosticați în copilărie, poate doriți să cereți medicului pediatru să efectueze laboratoare de sânge pentru copilul dumneavoastră înainte de vârsta respectivă.

Același lucru este valabil și în cazul în care copilul dumneavoastră sau alți membri ai familiei au diabet zaharat, boli de rinichi sau hipertensiune arterială.

Deoarece greutatea mai mare este un alt factor de risc pentru colesterolul crescut la copii, puteți solicita un test de sânge dacă copilul dumneavoastră are supraponderalitate sau obezitate.

Nu uitați, dacă sunteți îngrijorat de sănătatea cardiovasculară a copilului dvs. din orice motiv, puteți discuta cu medicul dumneavoastră.

Linia de jos

A afla că copilul tău are colesterolul ridicat poate fi alarmant, dar există numeroase modalități de a trata această afecțiune. Multe tratamente sunt ajustări pe care le puteți face acasă.

Cu cât îl ajutați mai mult pe copilul dumneavoastră să devină conștient de elementele stilului de viață, cum ar fi o dietă nutritivă și exercițiile fizice, cu atât mai mult poate deveni împuternicit să facă singuri alegeri – în cele din urmă, sporindu-și șansele de a menține colesterolul controlabil.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss