De obicei, puteți gestiona indigestia cu remedii casnice, inclusiv mentă și ghimbir. Dar indigestia care apare des sau cu alte simptome poate necesita îngrijiri medicale.
Alimentele tale preferate îți pot încânta papilele gustative. Dar dacă mănânci prea repede sau consumi prea mult din aceste alimente, s-ar putea să te confrunți ocazional cu indigestie, numită și dispepsie.
Simptomele indigestiei pot include plenitudine abdominală inconfortabilă după masă sau este posibil să aveți durere sau o senzație de arsură în partea superioară a stomacului.
Indigestia nu este o boală, ci mai degrabă un simptom al altor probleme gastrointestinale, cum ar fi un ulcer, gastrită sau reflux acid.
Mulți oameni vor avea indigestie la un moment dat. În loc să apelați la antiacide fără prescripție medicală pentru a vă calma stomacul, poate doriți să încercați să controlați simptomele cu ingrediente și ierburi din bucătărie.
Iată o privire la opt remedii casnice care pot oferi o ușurare rapidă pentru indigestie.
1. Ceai de mentă
Menta este mai mult decât un odorizant pentru respirație. De asemenea, are un efect antispastic asupra organismului, făcându-l o alegere excelentă pentru ameliorarea problemelor stomacale precum greața și indigestia.
Bea o ceașcă de ceai de mentă după mese pentru a-ți calma rapid stomacul sau păstrează câteva bucăți de mentă în buzunar și suge bomboane după masă.
În timp ce menta poate ușura indigestia, nu ar trebui să bei sau să mănânci mentă atunci când indigestia este cauzată de refluxul acid.
Pentru că menta
2. Ceai de musetel
Ceaiul de mușețel este cunoscut pentru că ajută la inducerea somnului și la calmarea anxietății. Această plantă poate, de asemenea, să ușureze disconfortul intestinal și să ușureze indigestia prin reducerea acidului din stomac în tractul gastrointestinal. Mușețelul acționează și ca un antiinflamator pentru a opri durerea.
Pentru a prepara ceaiul de mușețel, puneți unul sau două pliculețe de ceai în apă clocotită timp de 10 minute. Turnați o cană și adăugați miere, dacă doriți. Bea ceaiul după cum este necesar pentru a opri indigestia.
Consultați un medic înainte de a bea ceai de mușețel dacă luați un anticoagulant. Mușețelul conține un ingredient care acționează ca un anticoagulant, deci există riscul de sângerare atunci când este combinat cu un anticoagulant.
3. Oțet de mere
Beneficiile pentru sănătate ale oțetului de mere variază de la îmbunătățirea stării pielii până la încurajarea pierderii în greutate. Poate ajuta, de asemenea, la ușurarea indigestiei, rezultatele cercetării în acest sens au fost amestecate.
Deoarece prea puțin acid stomacal poate declanșa indigestie, bea oțet de mere pentru a crește producția de acid gastric de către organism. Adăugați una sau două lingurițe de oțet de mere crud, nepasteurizat, la o cană de apă și beți pentru o ușurare rapidă. Sau opriți indigestia înainte ca aceasta să apară, bea amestecul cu 30 de minute înainte de a mânca.
Chiar dacă oțetul de mere este sigur, consumul în exces sau nediluat poate provoca reacții adverse, cum ar fi eroziunea dentară, greață, arsuri în gât și scăderea zahărului din sânge.
4. Ghimbir
Ghimbirul este un alt remediu natural pentru indigestie, deoarece poate reduce aciditatea stomacului. În același mod, prea puțin acid stomacal provoacă indigestie, prea mult acid stomacal are același efect.
Bea o ceașcă de ceai de ghimbir după cum este necesar pentru a-ți calma stomacul și a scăpa de indigestie. Alte opțiuni includ sugerea bomboanelor cu ghimbir, bea ginger ale sau prepararea propriei ape cu ghimbir. Fierbeți una sau două bucăți de rădăcină de ghimbir în patru căni de apă. Adăugați aromă cu lămâie sau miere înainte de a bea.
Limitați-vă consumul de ghimbir la
5. Sămânță de fenicul
Această plantă antispastică poate ajuta, de asemenea, la remedierea indigestiei după masă, precum și la calmarea altor probleme gastrointestinale, cum ar fi crampele stomacale, greața și balonarea.
Cu toate acestea, o mare parte din cercetările asupra feniculului și digestiei au fost făcute pe șobolani, așa că sunt necesare mai multe studii umane pentru a verifica efectele acestuia.
Acestea fiind spuse, dacă vrei să-l încerci, poți pune 1/2 linguriță de sămânță de fenicul zdrobită în apă și lasă-l să fiarbă 10 minute înainte de a bea. Bea ceai de fenicul ori de câte ori ai indigestie. O altă opțiune este să mesteci semințele de fenicul după mese dacă anumite alimente provoacă indigestie.
Posibilele efecte secundare ale feniculului includ greața, vărsăturile și sensibilitatea la soare.
6. Bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu)
Bicarbonatul de sodiu poate neutraliza rapid acidul din stomac și poate ameliora indigestia, balonarea și gazele după masă. Pentru acest remediu, adăugați 1/2 linguriță (linguriță) de bicarbonat de sodiu la 4 uncii (oz) de apă caldă și beți.
Bicarbonatul de sodiu este în general sigur și netoxic. Dar consumul de cantități mari de bicarbonat de sodiu poate provoca câteva efecte secundare nedorite, cum ar fi constipație, diaree, iritabilitate, vărsături și spasme musculare. Dacă bei o soluție care conține 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu pentru indigestie, nu repeta timp de cel puțin două ore.
Adulții nu trebuie să bea mai mult de șapte 1/2 lingurițe într-o perioadă de 24 de ore și nu mai mult de trei 1/2 lingurițe dacă au peste 60 de ani.
7. Apa cu lamaie
Efectul alcalin al apei cu lămâie
Alături de ameliorarea indigestiei, apa cu lămâie este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C. Cu toate acestea, prea multă apă cu lămâie poate uza smalțul dinților și poate cauza urinare crescută. Pentru a vă proteja dinții, clătiți-vă gura cu apă după ce ați băut apă cu lămâie.
8. Rădăcină de lemn dulce
Cercetările arată că rădăcina de lemn dulce poate calma spasmele musculare și inflamațiile din tractul gastrointestinal, care pot declanșa indigestia. Mestecați rădăcina de lemn dulce pentru ușurare sau adăugați rădăcină de lemn dulce în apă clocotită și beți amestecul.
Deși eficientă pentru indigestie, rădăcina de lemn dulce poate provoca dezechilibre de sodiu și potasiu și hipertensiune arterială în doze mari. Cercetătorii recomandă să consumați aproximativ
Când să vezi un medic
Chiar dacă indigestia este o problemă comună, unele crize nu ar trebui ignorate. Indigestia frecventă este adesea un simptom al unei probleme digestive cronice, cum ar fi refluxul acid, gastrita și chiar cancerul de stomac.
Prin urmare, consultați un medic dacă indigestia continuă mai mult de două săptămâni sau dacă aveți dureri severe sau alte simptome, cum ar fi:
- pierdere în greutate
- pierderea poftei de mâncare
- vărsături
- scaune negre
- probleme la înghițire
- oboseală
Întrebări frecvente
Ce pot să beau pentru indigestie?
Dacă aveți simptome de indigestie, încercați să beți bulion limpede, ginger ale sau ceai de ghimbir, bulion clar sau alt ceai fără cofeină. O băutură pentru sport
Apa potabilă ajută la indigestie?
Bând apă
Care sunt cele patru cauze ale indigestiei?
Puteți obține indigestie de la factorii stilului de viață, cum ar fi consumul prea mult de alcool. Poate fi declanșată și de stres. Afecțiuni medicale, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian (GERD), pot provoca, de asemenea, anumite medicamente.
Aflați mai multe despre indigestie.
Nu trebuie să trăiești cu indigestie frecventă. Disconfortul de stomac vă poate perturba viața, dar nu trebuie. Vedeți dacă aceste remedii la domiciliu vă ajută, dar vizitați un medic pentru orice simptome îngrijorătoare.
FDA nu monitorizează ierburile și remediile pentru calitate, așa că cercetați opțiunile de brand.
Cu cât vezi mai devreme un medic, primiți un diagnostic și începeți tratamentul, cu atât mai devreme vă veți putea simți mai bine și vă puteți bucura de o calitate mai bună a vieții.
Discussion about this post