De ce alcoolul se încurcă cu caca – și cum să-l preveniți

Acesta este motivul pentru care alcoolul are un efect asupra numarului doi

Pentru oricine a ieșit la o băutură și a băut puțin prea multe, probabil că știți direct efectele secundare nu atât de fericite ale alcoolului.

Pe lângă durerile de cap, greața, amețelile și sensibilitatea la lumină și sunet care însoțesc adesea mahmureala, există și mișcările intestinale.

Și să nu-l învelim, acestea nu sunt caca obișnuită.

Această reacție sfâșietoare care poate avea ca rezultat mișcări intestinale curgătoare sau chiar explozive este destul de comună, încât caca de dimineața următoare și-a câștigat părți egale porecla drăgălașă și urâtă: a doua zi după ce au băut sh**s (sau tăticul, pe scurt).

Dar de ce exact băutura te face să faci caca – și să faci caca ciudat?

Am vorbit cu doi doctori pentru a afla.

De ce se încurcă alcoolul cu scaunul tău?

Vestea bună este că nu este doar în imaginația ta, spune medicul în medicină funcțională, dr. Elroy Vojdani, IFMPC.

„Alcoolul și produsele sale secundare sunt toxine [and] sunt furtuna perfectă pentru suferința GI”, spune Vojdani.

El continuă să explice că alcoolul poate irita mucoasa intestinelor tale, care se numește stratul epitelial. Când această căptușeală este iritată, își pierde unele dintre proprietățile sale de absorbție.

Și ceea ce corpul nu poate absorbi în mod corespunzător, îl elimină.

Un alt motiv pentru această nevoie de a merge este că alcoolul suprimă secreția de vasopresină, un hormon antidiuretic care reglează retenția de apă a organismului, explică dr. Neha Nigam.

„Inhibarea acestui hormon previne reabsorbția apei din rinichi, ceea ce determină creșterea urinării”, spune Nigam, care este gastroenterolog la Centrul de Sănătate Digestivă al Northwestern Medicine.

De aceea faci pipi atât de mult când ești beat. Dar acesta este și motivul pentru care există apă în plus în deșeurile tale.

Efectul opus Deoarece alcoolul crește urinarea poate provoca deshidratare, care este una dintre principalele cauze ale constipației, explică Nigam. De aceea, unii oameni experimentează exact opusul scaunelor moi.

Deci, de ce se întâmplă eliberarea cu atâta urgență?

„Alcoolul – în special etanolul din alcool – crește motilitatea intestinală”, explică Nigam. Aceasta înseamnă că orice se află în colonul tău va începe să te miști mai repede.

„Colonul are apoi mai puțin timp să absoarbă totul, ceea ce împiedică absorbția adecvată a apei.”

Rezultatul? Ai ghicit: scaune mai moi, dacă nu apoase… și o nevoie disperată de a pleca.

Acest efect „trebuie să plece chiar acum” este adesea și mai sever pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS), boală inflamatorie a intestinului, boala celiacă și alte afecțiuni legate de GI, adaugă Nigam.

Ce înseamnă asta pentru cei care iubesc frecvent?

Dacă bei des, îți poți afecta permanent tractul digestiv, ceea ce poate duce la accese frecvente de diaree.

De fapt, un studiu din 2002 a constatat că consumul cronic de alcool poate face mucoasa mai permeabilă – ceea ce poate duce la o afecțiune numită sindrom de intestin permeabil și poate scădea capacitatea stomacului de a distruge bacteriile rele, explică Vojdani.

“Daca tu [have] IBS sau o tulburare autoimună, acesta este un motiv foarte bun pentru a sta departe de consumul de alcool, indiferent dacă băutul vă provoacă sau nu diaree după consum”, adaugă el.

Cum să-i oprești pe tătici

În timp ce Nigam spune că o soluție garantată este să nu bei deloc, bea cu moderație este, de asemenea, o opțiune. Aceasta este definită ca o băutură standard pe zi pentru femei și două pentru bărbați – care este 12 uncii de bere, 8 uncii de lichior de malț, 5 uncii de vin și 1,5 uncii de băutură tare.

În timp ce cât de mult bei este de obicei un factor care contribuie mai mult la mișcările tale intestinale, Vojdani recomandă să fii atent și la ce tipuri de alcool îți irită stomacul.

De exemplu, cineva cu intoleranță la gluten poate fi iritat de bere, în timp ce altcineva ar putea avea o sensibilitate la taninurile din vin.

Ceea ce mănânci și bei înainte de timp contează

Există un alt factor care ar putea să-ți afecteze numărul doi: ceea ce mănânci și bei înainte de o noapte de băutură.

„Ar trebui să contracarați efectele deshidratante ale alcoolului menținându-vă hidratat înainte, în timpul și după băutură”, spune Vojdani.

Înainte de a bea, ambii experți recomandă și să mănânci.

„Aveți mâncare în stomac poate reduce iritația din intestine, mai ales dacă mâncați o masă echilibrată cu alimente pline de fibre”, spune Vojdani.

Dacă nu aveți timp pentru o masă completă, Vojdani spune că luarea unui supliment de fibre solubile sau a două linguri de semințe de chia în după-amiaza dinaintea unei ieșiri de băut vă poate ajuta să vă îmbunătățiți hidratarea.

Este posibil ca ceea ce mănânci în timpul nopții tale afară să fie și pentru a mulțumi pentru caca ta prolifică. În timp ce alimentele acționează de obicei un mecanism de protecție prin încetinirea procesului de golire, unele alimente de fapt accelerează digestia și irită tractul gastro-intestinal.

Când să caute tratament

De obicei, excrementele de după băutură se vor limpezi (eh, afară) în decurs de 24 până la 48 de ore. Dacă durează mai mult decât atât, poate doriți să discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală, care vă poate recomanda utilizarea medicamentelor antidiareice, cum ar fi Imodium AD sau Pepto-Bismol.

Dacă începeți să experimentați simptome precum slăbiciune extremă, oboseală, amețeli sau amețeli, puteți fi sever deshidratat și trebuie să solicitați asistență medicală.

Altfel, tăticii ar trebui să treacă destul de curând. Și dacă o dimineață de nămol este cu adevărat deranjantă, puteți încerca oricând să beți aceste mocktail-uri fără alcool.

Dacă dumneavoastră sau cineva iubit sunteți îngrijorat de abuzul de alcool, este important să căutați ajutor. Puteți găsi mai multe informații despre grupurile de sprijin aici.


Gabrielle Kassel este scriitoare de wellness din New York și antrenoare CrossFit Nivel 1. A devenit o persoană matinală, a încercat provocarea Whole30 și a mâncat, a băut, a periat, s-a spălat și s-a scăldat cu cărbune – totul în numele jurnalismului. În timpul ei liber, ea poate fi găsită citind cărți de autoajutorare, presă pe bancă sau exersând hygge. Urmărește-o pe Instagram.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss