De ce mi-e atât de sete noaptea?

Trezirea cu sete ar putea fi o supărare minoră, dar dacă se întâmplă des, ar putea semnala o stare de sănătate care necesită atenția ta.

Iată câteva posibilități de luat în considerare dacă nevoia ta de ceva de băut te trezește noaptea.

Este mediul meu de dormit?

Dacă vrei să dormi liniștit, o cameră mai răcoroasă este mai bună decât una mai caldă. Experții recomandă să setați temperatura dormitorului între 60 și 70 ° F (16 și 21 ° C).

Dacă te trezești însetat, este, de asemenea, posibil ca aerul din casa ta să fie prea uscat.

Agenția pentru Protecția Mediului (EPA) recomandă să păstrați umiditatea în casă între 30 și 50 la sută. Acesta este suficient de uscat pentru a limita creșterea mucegaiului.

Sunt deshidratat?

Exact câtă apă au nevoie oamenii zilnic poate varia. În general, bea opt pahare de 8 uncii de apă în fiecare zi.

Dacă ați făcut exerciții intense, ați lucrat la căldură sau ați pierdut recent o mulțime de lichide din cauza vărsăturilor, diareei sau febrei, poate fi necesar să beți mai multe lichide pentru a înlocui apa și electroliții pe care le-ați pierdut.

Acordarea unei atenții sporite aportului de apă este deosebit de importantă pentru copii și adulții în vârstă, al căror sentiment de sete poate să nu fie un indicator precis al nivelului de hidratare.

Este legat de un medicament pe care îl iau?

Setea este un efect secundar pentru multe medicamente prescrise, inclusiv:

  • corticosteroizi
  • inhibitori ai SGLT2
  • antipsihotice
  • antidepresive
  • anticonvulsivante
  • anticolinergice

Dacă vă treziți însetat după ce ați luat unul dintre aceste medicamente, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă există o alternativă care să nu vă facă să vă îndreptați spre robinet în miezul nopții.

Aceasta este o mahmureală?

Dacă ai băut mai mult de câteva băuturi alcoolice într-o perioadă scurtă de timp, s-ar putea să te trezești simțit-o uscat.

Răspunsul dumneavoastră la sete este posibil să fie declanșat de diureză – care este o pierdere de lichide prin urinare – precum și de alte mecanisme chimice din organism.

Când corpul tău descompune alcoolul, se numește o substanță chimică acetaldehidă este produs. Acea substanță chimică stimulează are ca rezultat senzația de sete, pe lângă cauzarea altor reacții fiziologice.

Dacă aveți mahmureală, puteți încerca să sorbiti în mod constant:

  • apă
  • ceai de plante
  • băuturi pentru sport pentru a reface electroliții pierduți
  • bulion limpede pentru a vă restabili nivelul de sodiu

Este din cauza apneei de somn?

Dacă aveți apnee în somn, este posibil să respirați pe gură noaptea. Disconfortul unei guri uscate te poate trezi. Utilizarea unui dispozitiv de presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii (CPAP) poate agrava și uscăciunea gurii.

Dacă utilizați un aparat CPAP, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre un aparat care este mai puțin probabil să vă usuce gura noaptea.

Este important să discutați cu medicul dentist și despre uscăciunea gurii. Mai puțină salivă în gură poate duce la carii dentare.

Ar putea fi aceasta perimenopauza sau menopauza?

Hormonii de reproducere estrogenul și progesteronul joacă un rol important în reglarea fluidelor și a setei în corpul dumneavoastră. În timpul perimenopauzei și menopauzei, modificările hormonale pot provoca bufeuri, transpirații nocturne și creșterea setei.

Într-un studiu din 2013, cercetătorii au studiat modelele de transpirație la femeile în premenopauză, perimenopauză și postmenopauză în timp ce făceau exerciții fizice. Studiul a constatat că participanții în perimenopauză și postmenopauză s-au perceput ca fiind mai însetați în comparație cu participanții în premenopauză atât înainte, cât și după efort.

Dacă ești la menopauză, este deosebit de important să te asiguri că bei multă apă în fiecare zi.

Ar putea fi acesta un simptom al diabetului?

Diabetul zaharat provoacă sete excesivă. Când corpul tău nu poate procesa în mod corespunzător zahărul, rinichii tăi lucrează ore suplimentare încercând să scape de excesul de zahăr din sânge. Rinichii tăi produc mai multă urină, ceea ce declanșează un răspuns la sete care te determină să bei mai multă apă.

Alte afecțiuni asociate pot provoca, de asemenea, sete extremă, cum ar fi:

  • diabet insipid central
  • diabet insipid nefrogen
  • diabet insipid dipsogen

Diabetul insipid central și nefrogen vă pot afecta producția sau, respectiv, absorbția de vasopresină. Vasopresina, numită și hormon antidiuretic, este un hormon care reglează echilibrul apei din organism.

Rezultatul este că corpul tău pierde prea multă urină, așa că experimentezi o senzație de sete aproape de nestins.

Ce altceva ar putea fi?

sindromul Sjögren

Sindromul Sjögren este o tulburare autoimună care determină organismul să atace glandele care vă hidratează ochii și gura. Afectează mai multe femei decât bărbați. De asemenea, poate provoca:

  • uscăciunea vaginală
  • erupții cutanate
  • piele uscata
  • dureri articulare
  • inflamație sistemică

Guma de mestecat și utilizarea pastilelor pot ajuta la uscarea gurii. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a ajuta la reglarea răspunsului imunitar al organismului dumneavoastră.

Anemie

Anemia este o tulburare care afectează celulele roșii din sânge. Cel mai răspândit simptom al anemiei este oboseala sau oboseala.

Cu toate acestea, setea crescută poate fi, de asemenea, un simptom. Anumite tipuri de anemie pot duce uneori la deshidratare.

Anemia este de obicei o afecțiune ușoară, dar dacă nu este tratată, poate duce la probleme de sănătate mai grave. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că ar putea fi legat de ceea ce vă trezește noaptea.

Insuficiență cardiacă, renală sau hepatică

Dacă aveți insuficiență cardiacă, renală sau hepatică severă, este posibil să vă simțiți o sete intensă, pe măsură ce corpul dumneavoastră lucrează pentru a-și echilibra nivelul de apă și electroliți.

În mai multe studii, în jur 70 la sută dintre persoanele din secțiile de terapie intensivă cu aceste afecțiuni au avut sete moderată până la severă.

Ar trebui să văd un medic?

Este o idee bună să discutați cu un furnizor de asistență medicală oricând aveți îngrijorări cu privire la un simptom sau o afecțiune pe care o aveți.

Planificați cu siguranță o vizită la medic dacă:

  • Nu-ți poți potoli setea, indiferent cât de mult ai bea.
  • Urinați cantități din ce în ce mai mari de urină în fiecare zi.
  • Ești adesea epuizat sau obosit.
  • Vederea ta este încețoșată.
  • Ai răni, tăieturi sau răni care nu se vindecă corespunzător.
  • Setea ta este însoțită de foame excesivă.

Linia de jos

Dacă te trezești în timpul nopții pentru că ți-e sete, cauza ar putea fi mediul tău de dormit, obiceiurile de hidratare sau un medicament pe care îl iei.

O simplă ajustare la rutina ta ar putea duce la o noapte de somn neîntreruptă.

Dar dacă te trezești în mod regulat cu senzația de sete, o stare de sănătate subiacentă poate fi de vină.

În acest caz, urmăriți cât de des vă treziți în această stare și notați alte simptome pe care le observați. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce se întâmplă. Corpul tău poate încerca să-ți spună ceva important.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss