De ce nu vor dormi? Confruntarea cu regresia somnului de 8 luni

Ce este regresia somnului de 8 luni?

O regresie a somnului este o perioadă în care un bebeluș care a dormit bine (sau cel puțin suficient de bine) are un somn slab. Regresiile de somn pot include somnuri mai scurte, agitație extremă la somn sau la culcare, lupta împotriva somnului și trezirea frecventă noaptea.

Regresiile de somn sunt frecvente la mai multe vârste, inclusiv 4 luni, 8 luni și 18 luni. În timp ce alte probleme pot provoca perturbări în obiceiurile de somn ale bebelușului, puteți distinge o regresie de alte tulburări de somn în funcție de momentul în care se întâmplă, cât durează și dacă există alte probleme.

Desigur, doar pentru că unii bebeluși li se întâmplă regresii nu înseamnă că se vor întâmpla și cu ale voastre. Dacă bebelușul tău are în jur de 8 luni și nu te lupți cu probleme de somn, grozav! (Noi ceilalți vom fi aici să bem cafea și să ne dorim să vă cunoaștem secretele.)

Cat va dura?

Deși s-ar putea simți ca pentru totdeauna, majoritatea regresiilor de somn durează doar 3 până la 6 săptămâni. Dacă problemele de somn se rezolvă mai repede, este probabil ca copilul să fi fost tulburat de alți factori temporari, cum ar fi o schimbare a programului, o boală sau apariția dinților, mai degrabă decât să experimenteze o regresie adevărată.

Ce o cauzează?

Experții explică că regresiile de somn apar de obicei din două motive: un salt de dezvoltare sau o schimbare a programelor de somn și nevoile generale de somn.

Când vine vorba de dezvoltare, copiii de 8 luni fac multe. La această vârstă, mulți bebeluși învață să se plimbe, să se târască și să se tragă în sus. De asemenea, abilitățile lor lingvistice se extind rapid, pe măsură ce înțeleg din ce în ce mai mult din ceea ce spui în fiecare zi.

Aceste salturi mentale pot provoca tulburări de somn pe măsură ce bebelușul încearcă noi abilități sau pur și simplu are o minte ocupată.

O schimbare a programului de somn și schimbarea nevoilor de somn pot fi, de asemenea, un factor în regresia somnului de 8 luni. Copiii de opt luni încep să rămână treji pentru perioade mai lungi în timpul zilei. Pe măsură ce își lasă al treilea pui de somn și se stabilesc într-un program de pui de somn de două pe zi, somnul lor de noapte le poate deranja.

Ce poți face în privința asta?

Deși poate fi util să aflați ce cauzează o regresie a somnului și cât de mult va dura aceasta, informațiile pe care le căutați cu adevărat sunt probabil cum să-l faceți pe bebeluș să adoarmă din nou – și să rămână adormit! — ca să te poți odihni puțin.

În timp ce 3 până la 6 săptămâni se pot simți ca pentru totdeauna, este important să ne amintim că regresia somnului de 8 luni este de natură temporară. Nu trebuie să-ți schimbi întreaga rutină pentru a găzdui un copil care nu doarme la fel de bine ca înainte. Cel mai bun curs de acțiune în timpul regresiei de somn de 8 luni este să continuați să urmați orice metodă de antrenament pentru somn și rutina pe care ați folosit-o înainte.

Dacă ai găsit succesul legănându-i să adoarmă, continuă să faci acest lucru, recunoscând în același timp că copilul poate dura mai mult timp pentru a se acomoda. Legănarea și ținerea copilului în timp ce adoarme este o problemă doar dacă nu doriți să o faceți, așa că nu vă stresați dacă alte familii nu își legănă bebelușii să adoarmă.

Mulți părinți își calmează verbal și își mângâie copilul în timp ce stau întinși în pătuțul lor. Din nou, poate dura mai mult timp pentru ca bebelușul să se stabilească decât înainte, dar dacă această metodă a funcționat pentru tine în trecut, este valoros să o continui acum.

Plânsul controlat, sau permiterea unor perioade scurte de plâns cu liniștire între ele, este o altă metodă comună de antrenament pentru somn pe care o poți folosi în timpul regresiei de somn de 8 luni. Pentru această metodă, poți fie să rămâi în cameră cu copilul tău în timp ce se agita, fie să intri și să ieși după ce are nevoie de tine.

Unii bebeluși sunt liniștiți doar de prezența părintelui sau a îngrijitorului lor în cameră. Dacă ați găsit anterior că acest lucru este adevărat pentru micuțul dvs., încercați din nou. Pur și simplu stați pe balansoar sau pe podea lângă pătuțul lor sau stați lângă uşă în timp ce adorm.

Dacă familia ta a folosit metoda cry-it-out pentru a-ți antrena copilul în somn, poți folosi această metodă din nou. Fii conștient de faptul că micuțului tău poate dura mai mult decât a avut în ultimele luni pentru a se calma. Poate fi necesar să interveniți pentru a oferi sprijin și confort mai des decât ați avut în trecut.

Deși s-ar putea să fi trecut luni de când ai fost nevoit să folosești oricare dintre aceste metode pentru a ajuta copilul să adoarmă și s-ar putea să te simți frustrant să petreci atât de mult timp așteptând ca bebelușul să se așeze, este important să reții că această situație este temporară și tu nu va trebui să facă asta pentru totdeauna.

Nevoile de somn pentru copiii de 8 luni

În timp ce copiii de 8 luni au nevoi de somn schimbătoare, totuși au nevoie de destul de mult somn. Nevoile exacte de somn ale fiecărui copil sunt la fel de individuale, dar, în general, copiii de 8 luni au nevoie de 12 până la 15 ore de somn într-o perioadă de 24 de ore.

Din nou, pentru fiecare copil acest lucru ar putea arăta diferit, dar copilul tău de 8 luni (dacă nu este în mijlocul unei regresii!) ar putea dormi 10 până la 11 ore noaptea, cu sau fără 1 până la 2 treziri pentru a se hrăni și 2 până la 4 ore pe parcursul zilei.

Unii bebeluși dorm o perioadă mai lungă de somn noaptea și fac pui de somn mai scurt în timpul zilei, în timp ce alții dorm o întindere mai scurtă noaptea și apoi fac două pui de somn lungi pe parcursul zilei.

Sfaturi pentru somn

În timpul regresiei de somn de 8 luni, poate fi dificil să eviți să te simți frustrat de lipsa somnului pe care tu și copilul tău o primești. Revizuirea unor elemente de bază despre somnul bebelușului poate fi utilă în această perioadă.

Sfaturile importante pentru somnul bebelușului includ:

• Mențineți o rutină consecventă pentru timpul de odihnă atât pentru orele de somn, cât și pentru cea de culcare.
• Asigurați-vă că nevoile de bază ale bebelușului dumneavoastră sunt satisfăcute înainte de a-l culca să se odihnească. Schimbați-le scutecul, asigurați-vă că burtica este plină și îmbrăcați-le într-o ținută potrivită temperaturii.
• Este în regulă să vă ghemuiți, să vă legănați sau să vă alăptați copilul pentru a dormi. Confortul este o nevoie la fel de naturală ca și foamea, iar tu, ca părinte sau îngrijitor, ai puterea de a te asigura că se simt în siguranță și confortabil în timp ce adorm.
• Pe rând, partenerul tău se ridică pentru a-l liniști pe parcursul nopții și pentru a-l lăsa jos pentru somn și ora de culcare.
• Dacă îți creșteți singur micuțul, cereți favoruri de la prietenii care s-au oferit: „Spune-mi ce pot face”. Rugați-i să stea cu tine pentru o noapte sau două pentru a ajuta copilul să adoarmă.
• Este în regulă să folosiți instrumente liniștitoare, cum ar fi saci de dormit, muzică, un aparat de zgomot alb sau perdele opace pentru a ajuta copilul să se odihnească de care are nevoie. Experimentează cu diferite instrumente de calmare pentru a vedea ce funcționează pentru copilul tău.

La pachet

În timp ce regresia somnului de 8 luni aduce adesea frustrare și epuizare chiar și celor mai răbdători gospodării, este important să ne amintim că este temporară. Copilul dumneavoastră va reveni probabil la culcare în intervale regulate în decurs de 3 până la 6 săptămâni.

Între timp, revedeți metoda de antrenament pentru somn a familiei dvs., păstrați o rutină consecventă de somn și de culcare și apelați la prieteni și familia pentru a vă ajuta să vă odihniți de care aveți nevoie.