Deficitul de vitamine poate provoca blefarită?

Unele cercetări leagă blefarita (inflamația pleoapei) de lipsa suficientă a vitaminei D în dieta ta. Anumite suplimente de acizi grași pot ajuta la tratarea simptomelor blefaritei.

Getty Images

Blefarita este denumirea medicală pentru o pleoapă inflamată. De obicei, apare atunci când aveți prea multe bacterii lângă baza genelor. De asemenea, se poate dezvolta dacă glandele tale uleioase sunt blocate sau iritate.

Blefarita este o afecțiune oculară frecventă, în special la persoanele care au și:

  • mătreaţă
  • rozacee
  • ten gras
  • alergii care le afectează genele

Blefarita poate fi adesea cauzată de disfuncția glandei Meibomian (MGD). Acesta este momentul în care glandele uleioase din marginile exterioare ale pleoapelor tale nu produc suficient ulei. MGD este cea mai frecventă cauză a simptomelor de ochi uscat și afectează aproximativ 75% dintre persoanele cu blefarită cronică. Deoarece MGD și blefarita cronică sunt atât de strâns legate, unii oameni folosesc termenii în mod interschimbabil.

Unele studii au legat deficiența de vitamina D cu MGD. În acest articol, vom analiza ceea ce cercetătorii au descoperit despre link. De asemenea, vom analiza cercetările despre modul în care unele suplimente ar putea ajuta la tratarea simptomelor MGD și blefaritei.

Simptomele blefaritei

Blefarita poate provoca simptome precum:

  • pleoapele dureroase
  • pleoape care prurit
  • pleoapele roșii sau umflate
  • ochi murdari
  • ochi roșii sau lăcrimați
  • sensibilitate la lumină
  • fulgi sau crustă în gene
  • pleoapele se lipesc dimineața

Deficit de vitamina D, MGD și blefarită

Cercetările sugerează că aproximativ 35% dintre adulții din Statele Unite au deficit de vitamina D. Deficitul de vitamina D este legat de un risc crescut de dezvoltare diverse boli oculare ca:

  • ochi uscați
  • retinopatie diabetică
  • miopie (miopie)

  • degenerescenta maculara legata de varsta

Deficitul de vitamina D poate fi, de asemenea, legat de un risc crescut de MGD și, prin extensie, de un risc crescut de blefarită.

Într-o Studiu japonez din 2021cercetătorii au descoperit o prevalență crescută a MGD în rândul persoanelor cu un aport mai mic de:

  • vitamina D
  • grăsime totală
  • grăsime saturată
  • acid oleic, o grăsime găsită în uleiul de măsline și avocado printre alte surse

Deficitul de vitamine și sănătatea ochilor

Nu se pare că alte vitamine decât vitamina D sunt legate de blefarită și MGD. Cu toate acestea, alte vitamine joacă un rol important în sănătatea ochilor dumneavoastră.

  • Vitamina A: Deficitul de vitamina A vă poate face să vă pierdeți vederea. Este, de asemenea, legat de orbirea nocturnă, de ochi uscați și de petele lui Bitot (pete spumoase în ochi). A studiu 2017 sugerează, de asemenea, că deficiența de vitamina A ar putea provoca și chalazia la copii.
  • Vitamina B12: Un deficit de vitamina B12 poate cauza ochi uscați severi. Unele cercetări de asemenea, leagă lipsa de vitamina B12 de nevrita optică sau de deteriorarea nervului optic.
  • Vitamina C: Conform cercetare 2022, o deficiență de vitamina C (cunoscută și sub numele de scorbut) poate provoca uscarea ochilor, ochi galbeni sau deteriorarea vaselor de sânge din ochi. Aportul ridicat de vitamina C poate întârzia, de asemenea, apariția cataracta.
  • Vitamina E: Nu aveți suficientă vitamina E poate cauza probleme cu retina. Simptome oculare includ dificultăți de vedere noaptea și probleme cu câmpul vizual.

Omega-3 și blefarită

Acizii grași Omega-3 sunt un grup de trei grăsimi esențiale care joacă un rol important în menținerea sănătății ochilor, creierului și nervilor. Sunt:

  • acid eicosapentaenoic (EPA)
  • acid docosahexaenoic (DHA)
  • acid alfa-linolenic (ALA)

DHA reprezintă aproximativ 93% din omega-3 găsiți în ochi.

Experții presupun că descompunerea omega-3 poate suprima inflamația ochilor tăi și poate proteja împotriva afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi blefarita. De asemenea, ei cred că omega-3 pot îmbunătăți compoziția uleiului pe care îl produc glandele pleoapelor.

Câteva studii au găsit dovezi că omega-3 pot ajuta la simptomele blefaritei, sugerând o legătură.

Studiul 1

Într-o studiu 2021 din Coreea de Sud, cercetătorii au descoperit că 8 săptămâni de supliment care conține 600 mg de EPA și 1640 mg de DHA pe zi a îmbunătățit simptomele la persoanele cu MGD și ochi uscați ușor până la moderat.

Studiul 2

Într-o revizuire a studiilor din 2020, cercetătorii au descoperit dovezi că o doză zilnică moderată de omega-3 poate fi benefică pentru reducerea simptomelor MGD.

Studiul 3

Într-un studiu din 2017, cercetătorii au descoperit că 3 luni de suplimente de ALA la o doză de 1 g pe zi au fost foarte eficiente în tratarea blefaritei moderate până la severe și a MGD într-un grup mic de 50 de persoane.

Suplimentele de vitamine pot trata blefarita?

Dacă deficiențele de nutrienți contribuie la blefarită sau la alte afecțiuni ale ochilor, corectarea acestora vă poate îmbunătăți sănătatea ochilor.

De exemplu, într-un studiu din 2020, cercetătorii au descoperit că suplimentele orale de vitamina D la persoanele cu deficiență de vitamina D au îmbunătățit producția de ulei din glandele lor Meibomian.

În studiu 2021 din Coreea de Sud, suplimentarea cu omega-3 a îmbunătățit simptomele la persoanele cu MGD și ochi uscați ușor până la moderat.

Este poziția lui Departamentul Agriculturii al SUA că cel mai bine este să încerci să-ți obții nevoile nutritive în primul rând prin alimente integrale. Cu toate acestea, ei recunosc că suplimentele vă pot ajuta să vă îndepliniți cerințele de nutrienți atunci când nu este posibil să le îndepliniți altfel.

In conformitate cu Institutul Național de Sănătate (NIH), majoritatea oamenilor primesc suficient ALA din alimente. Dar conform unui studiu 2019oamenii din Statele Unite consumă mult sub cantitățile recomandate de EPA și DHA.

Deși nu există cerințe zilnice stabilite pentru EPA și DHA, recomandările dietetice sugerează 8 uncii pe săptămână de fructe de mare pentru adulții care nu sunt gravide, echivalentul a aproximativ 250 mg pe zi de DHA și EPA. Majoritatea adulților din SUA consumă doar aproximativ 90 mg.

NIH notează, de asemenea, că aproximativ 7,8% dintre adulții din SUA aleg să ia suplimente de omega-3. Uleiul de pește este una dintre cele mai comune opțiuni.

În timp ce unii medici sau profesioniști din domeniul sănătății pot recomanda omega-3 pentru simptomele de ochi uscat, sprijinul pentru utilizarea acestuia este mixt.

A studiu 2018 a constatat că persoanele care au luat suplimente de omega-3 timp de un an nu au prezentat rezultate semnificativ mai bune decât cei care au luat un placebo. A Studiu clinic 2022 De asemenea, nu a găsit niciun beneficiu pentru suplimentele de omega-3 pe parcursul a 5 ani în reducerea riscului participanților de apariție a bolii de ochi uscat.

Care este tratamentul pentru blefarită?

In conformitate cu Institutul Național pentru Ochi, principalul tratament pentru blefarită este curățarea regulată a pleoapei și asigurarea că nu are crustă. Puteți folosi apă și un produs de curățare delicat, cum ar fi șamponul pentru copii, pentru a vă curăța pleoapele.

Dacă curățarea pleoapelor nu vă rezolvă simptomele, medicul vă poate recomanda:

  • lacrimi artificiale pentru a reduce uscarea ochilor
  • picături pentru ochi steroizi pentru a reduce inflamația
  • picături pentru ochi cu antibiotice, pastile sau unguente pentru a ucide bacteriile
  • tratamente pentru afecțiuni subiacente, cum ar fi rozaceea

Blefarita este o inflamație a pleoapei. De obicei, se datorează acumulării de bacterii pe pleoapă lângă gene. Blefarita cronică se datorează adesea MGD, o problemă cu glandele tale Meibomian.

Un deficit de vitamina D poate crește riscul de MGD și blefarită. Suplimentarea dietei cu anumiți acizi grași omega-3 poate ajuta la simptomele MGD, dar cercetările sunt mixte.

De cele mai multe ori, puteți trata blefarita curățându-vă regulat pleoapele. Pentru blefarita persistentă, medicul poate recomanda picături pentru ochi sau medicamente prescrise.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss