Distanțarea socială a devenit parte din viața de zi cu zi pentru mulți oameni de la începutul COVID-19. Și totuși există multe concepții greșite cu privire la impactul său asupra sistemului imunitar.
Acesta este un instrument eficient care ajută la limitarea răspândirii bolii, mai ales atunci când este asociat cu alte măsuri de sănătate publică. Știind mai multe despre modul în care distanțarea socială poate afecta sistemul imunitar vă poate ajuta să luați măsuri preventive pentru a menține sănătatea emoțională și fizică.
Ce este distanțarea socială?
Termenii „distanțare socială” și „distanțare fizică” au fost folosiți interschimbabil de la începutul COVID-19, dar înseamnă două lucruri ușor diferite:
-
Distanțarea socială este un termen folosit în sănătatea publică care înseamnă să stai acasă sau să te despărți de ceilalți cât mai mult posibil, pentru a preveni sau a reduce probabilitatea răspândirii bolii.
- Distanțarea fizică este termenul folosit pentru a se referi la a sta fizic la cel puțin 6 metri de ceilalți. În general, este inclus ca măsură împreună cu purtarea unei măști de față.
Majoritatea publicului larg nu auzise de distanțarea socială înainte de pandemia de COVID-19 și cu atât mai puțin o practica când era bolnav sau nu se simțea bine.
Cum afectează distanțarea socială sistemul imunitar?
Mulți oameni cred că lipsa expunerii la germeni din cauza distanțării sociale slăbește sistemul imunitar și ne face mai vulnerabili la infecții și boli. Aceasta se numește ipoteza de igienă.
Deși avem nevoie de expunerea la germeni pentru a construi un răspuns imunitar puternic, a sta departe de germeni nu ne va slăbi imunitatea. Corpul își „amintește” expunerea la germeni, iar lipsa expunerii la germeni pe care o permite distanțarea socială nu slăbește „memoria” corpului nostru.
Acestea fiind spuse, interacțiunile sociale reduse sau minime și conexiunile personale cu alte persoane care fac parte din distanțarea socială pot avea
La rândul lor, acestea pot avea efecte negative asupra sănătății și comportamentelor de sănătate, inclusiv a fi mai sedentar, modificări negative în dietă și creșterea tensiunii arteriale.
Depresia poate interfera cu munca cuiva, ducând posibil la griji financiare și influențând în continuare sănătatea fizică și emoțională – toate acestea afectând negativ sistemul imunitar.
Distanțarea socială nu este împotriva protecției „imunitații de turmă”?
The
Distanțarea socială nu contravine conceptului de imunitate de turmă, ci funcționează în tandem cu acesta. În special în cazul unui virus periculos care poate provoca moartea sau invaliditatea, permiterea răspândirii infecției doar pentru a obține imunitatea de turmă este iresponsabil.
Distanțarea socială funcționează cu imunitate de turmă, deoarece vaccinurile pot fi aplicate persoanelor eligibile în timp ce măsurile de distanțare socială sunt în vigoare. Acest lucru permite un contact minim între indivizi în timp ce luați măsuri pentru a atenua răspândirea infecției.
De asemenea, ajută la protejarea populațiilor vulnerabile și a celor care nu pot fi vaccinate în acel moment. Odată ce un număr considerabil de oameni sunt vaccinați, măsurile de distanțare socială pot fi relaxate încet și progresiv.
De ce este distanțarea socială benefică ca practică preventivă?
În timpul pandemiei de COVID-19, s-a constatat că distanțarea socială este
Acest lucru se datorează faptului că atunci când oamenii sunt mai aproape unul de altul, are loc transmiterea prin aer a virusului prin picături, dar distanțarea socială și fizică ajută la reducerea probabilității acestui lucru.
Este benefic pentru că, dacă oamenii o aderă, în special împreună cu alte tactici de sănătate publică, cum ar fi spălarea mâinilor și purtarea măștii, este o modalitate destul de ușoară de a reduce probabilitatea de transmitere.
Distanțarea socială vă poate proteja împotriva gripei?
Distanțarea socială nu este doar pentru pandemii! De asemenea, vă poate ajuta să vă protejați împotriva gripei, în special atunci când este utilizat împreună cu alte măsuri de precauție, cum ar fi:
- primirea unui vaccin antigripal
- spălarea corectă a mâinilor
- purtând o mască facială
- practicarea distanței sociale sau fizice în timpul sezonului gripal
- evitând aglomerațiile mari
- menținerea distanței fizice între tine și alte persoane
Asta nu înseamnă că trebuie să te închizi în casă toată iarna. Dar luând aceste măsuri preventive, puteți contribui la reducerea riscului de gripă.
Cine ar putea fi mai afectat de distanțarea socială?
Oricine poate fi afectat de distanțarea socială, dar persoanele în vârstă pot fi deosebit de sensibile la aceasta. Acest lucru poate fi din mai multe motive, inclusiv boli cronice, pierderea familiei sau a prietenilor și deficiențe senzoriale care pot face lucruri precum Zoom sau apelurile video mai dificile.
Persoanele care au deja o perioadă dificilă sau cei care ar putea avea nevoie de un nivel suplimentar de sprijin pot fi, de asemenea, afectați de distanțarea socială. Factorii care pot face izolarea mai dificilă includ:
- abuzul de substanțe
- depresie
- singurătate
- alte probleme de sănătate care îngreunează legătura cu oamenii, cum ar fi boala Parkinson sau ALS.
Dacă oamenii au nevoie de ajutor în activitățile de zi cu zi și nu pot primi asistență sau sprijin personal, acest lucru are doar un impact negativ suplimentar asupra sănătății fizice și mentale.
Ce efecte negative asupra sănătății poate avea distanțarea socială?
Distanțarea socială, în special distanțarea socială prelungită, poate avea, de asemenea, un impact semnificativ asupra copiilor, adolescenților și adulților tineri. Potrivit unui
- Aproape 80% dintre copiii și adolescenții intervievați au raportat creșteri ale simptomelor de anxietate.
- Aproape jumătate (43,9%) au raportat simptome semnificative ale dispoziției.
- Aproape 30% dintre copiii studiați au avut probleme cu somnul noaptea și au avut probleme de adaptare la învățământul la distanță.
- În timp ce unii copii au prezentat schimbări acute ale dispoziției și comportamentului, alți copii ar putea să nu manifeste consecințe emoționale ale distanțării sociale decât mult mai târziu în dezvoltarea lor.
Un studiu din 2022 a constatat, de asemenea, că distanțarea socială a cauzat niveluri crescute de stres și o stare de spirit scăzută la adolescenți. Adolescenții trebuie să-și întindă aripile, să-și exploreze autonomia și să se conecteze cu semenii, iar izolarea socială în timpul pandemiei a împiedicat toate acestea. Cu toate acestea, unele lucruri au ajutat la minimizarea efectelor negative. Acestea au inclus:
- activități de creare a sensului (rezolvarea problemelor, aflarea mai multe despre COVID-19)
- exercițiu
Este important să le explicăm copiilor și adolescenților motivele din spatele distanței sociale și să recunoască faptul că aceștia se confruntă și cu factori de stres din cauza pandemiei. Găsirea și încurajarea comportamentelor sănătoase de coping poate ajuta la îmbunătățirea sănătății emoționale și psihologice.
La pachet
Distanțarea socială a devenit un termen folosit în mod obișnuit odată cu pandemia COVID-19, referindu-se la a rămâne acasă, la minimizarea adunărilor sociale și la menținerea unei distanțe de 6 metri între tine și ceilalți pentru a minimiza răspândirea bolii.
Deși acest lucru este eficient pentru a ajuta la reducerea răspândirii bolilor, poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății emoționale și mentale.
A fi conștienți de factorii de stres implicați în distanțarea socială, în special pentru copii, adolescenți, adulții în vârstă și cei cu afecțiuni preexistente, poate ajuta la minimizarea efectelor negative. Utilizarea abilităților de coping pozitive poate ajuta, de asemenea, la reducerea acelor factori de stres.
În ciuda potențialelor dezavantaje ale distanței sociale, aceasta rămâne un instrument eficient pentru a ajuta la controlul răspândirii bolii.
Discussion about this post