Eșantioane de program de pompare și cum să creați cel potrivit pentru dvs

Cum creezi un program de pompare?

Dacă pomparea este ceva ce vă așteptați să faceți în mod regulat, este de înțeles că ați dori să puteți crea un fel de rutină. În acest fel, vă puteți structura ziua și vă puteți asigura că pompați cantitatea de lapte de care aveți nevoie pentru a hrăni sau a depozita bebelușului dumneavoastră.

Părinții care alăptează își extrag laptele matern din mai multe motive, iar programul tău de extracție va depinde de fapt de motivul tău pentru extragere. De exemplu:

• Dacă pompați pentru un copil prematur care nu poate veni la sân, probabil că veți pompa exclusiv. Aceasta va însemna pomparea non-stop, inclusiv în miezul nopții.
• Poate doriți să vă acumulați proviziile pentru a reveni la muncă, astfel încât să vă pompați între sesiunile de alăptare cu copilul dumneavoastră.
• Dacă sunteți interesat să pompați pentru a vă crește aprovizionarea sau să pompați pentru o noapte ocazională, este posibil să nu aveți nevoie de un program exact, dar poate doriți să urmați câteva îndrumări pentru cele mai bune ore de pompare.

Nevoile diferite necesită programe diferite și este important să țineți cont de propriile obiective personale de pompare pe măsură ce vă construiți un program care funcționează pentru dvs.

Toți părinții care alăptează sunt diferiți

Toți părinții care alăptează sunt diferiți și produc lapte matern în rate diferite. Totul se reduce la capacitatea de stocare a laptelui matern, iar asta poate varia.

Unii oameni pot pompa multe uncii deodată și pot trece câteva ore între sesiunile de pompare. Alte persoane nu primesc la fel de mult lapte de fiecare dată și trebuie să extragă mai des.

Cu toate acestea, cei mai mulți vor lucra în direcția aceluiași obiectiv – să producă cantitatea de care trebuie să mănânce copilul lor într-o perioadă de 24 de ore, care este de aproximativ 25 până la 30 de uncii în total pentru un bebeluș de 1 până la 6 luni.

Încearcă să nu te compari cu alți oameni și încearcă să te întâlnești acolo unde te afli. Scopul dvs. principal pentru crearea unui program este să extrageți laptele de care copilul dumneavoastră are nevoie într-o perioadă de 24 de ore – și să vă îndepliniți propriile obiective de extragere.

Unii părinți care alăptează nu se așteaptă să ofere o cantitate completă de lapte în timp ce sunt departe de copilul lor sau nu pot să alăpteze din orice motiv. Aceștia pot alege să suplimenteze cu lapte matern sau formulă de la donator și, prin urmare, obiectivele lor de pompare pot fi diferite de cele ale unui pompator exclusiv.

Când ar trebui să începeți să pompați?

Situația și obiectivele dumneavoastră specifice de pompare vor determina când începeți să pompați pentru copilul dumneavoastră.

• Dacă copilul dumneavoastră nu poate alăpta la naștere, va trebui să începeți imediat pomparea pentru a vă stabili și menține aportul.
• Dacă pompați în așteptarea revenirii la muncă, puteți începe de obicei pomparea cu 3 până la 4 săptămâni înainte de întoarcere, pentru a începe să vă construiți depozitele congelatorului.
• Dacă pompați doar ocazional – pentru a ameliora ingurgitarea, mastitele, pentru a vă crește aportul sau pentru a merge la o ieșire ocazională – nu trebuie să vă planificați programul pompei în avans.

Exemple de programe de pompare

Când vorbim despre programele de pompare și oferim exemple, este foarte important să rețineți că acestea sunt doar posibil orare.

Din nou, fiecare persoană este diferită și unii oameni vor trebui să pompeze mai mult sau mai puțin frecvent pentru a obține cantitatea de lapte necesară. Nu numai asta, dar programul tău de pompare se va schimba probabil odată cu trecerea timpului și pe măsură ce corpul tău și copilul tău se adaptează.

Așa că folosiți aceste programe ca ghid, dar și ajustați-le în funcție de propriile nevoi.

Programe de pompare exclusive

Când aveți un nou-născut, va trebui să pompați de aproximativ 8 până la 12 ori în 24 de ore, inclusiv în mijlocul nopții. Ar trebui să urmăriți aproximativ 15 până la 20 de minute pentru fiecare sesiune de pompare.

Pompare exclusivă pentru un program de nou-născut

• 7 dimineata
• 9 am
• 11 dimineata
• 1 pm
• ora 15
• ora 17
• 7 seara
• ora 22
• 3 dimineața

Pe măsură ce bebelușul tău crește, și mai ales pe măsură ce trece la alimente solide, probabil că nu va trebui să pompați la fel de des și poate chiar să reușiți să opriți pomparea în miezul nopții.

Totuși, doriți să vă distanțați sesiunile de pompare în mod uniform și să vă asigurați că pompați dimineața, deoarece rezerva dvs. este în general cea mai mare atunci. Este posibil să puteți reduce numărul de minute pe care le extrageți de fiecare dată, dacă încă mai puteți produce cât mai mult lapte.

Pompare exclusivă pentru un program de bebeluși mai în vârstă

• 7 dimineata
• 9 am
• ora 14
• ora 17
• 8 seara
• ora 23.00
• 5 am

Pompare pentru a construi un depozit de congelator

Pomparea pentru a construi o adăpostire înseamnă, de obicei, pomparea între sesiunile de alăptare cu copilul dumneavoastră. S-ar putea să fiți acasă, bucurându-vă de ultimele săptămâni de concediu de maternitate și poate fi stresant să vă potriviți în acele sesiuni de pompare. Dar, de obicei, este nevoie de doar câteva sesiuni pe zi pentru a acumula acel depozit.

Majoritatea părinților care alăptează profită de pompare dimineața, când sânii lor sunt deosebit de plini. Este posibil să fiți îngrijorat de faptul că puteți pompa suficient pentru a stoca și satisface nevoile actuale ale bebelusului tau. Încercați să pompați la aproximativ 30 până la 60 de minute după alăptare. După aproximativ 3 zile de pompare regulată, corpul tău își va crește aportul.

Program pentru construirea depozitelor congelatorului

• 7 am (asistenta)
• 8 am (pompa)
• 10 am (asistenta)
• 11 am (pompa)
• 13:00 (asistentă)
• 16:00 (asistentă)
• 19:00 (asistentă)
• 22:00 (asistentă)
• 2 am (asistenta)
• 5 am (asistenta)

Pompare la programul de lucru

Programul dvs. de pompare la locul de muncă se va asemăna probabil cu programul normal de alăptare, deși părinții care alăptează adesea constată că pot pompa puțin mai rar la locul de muncă decât o fac acasă, atâta timp cât pompează suficient timp de fiecare dată când pompează (aproximativ 15 minute o dată).

Alăptarea cât mai multă înainte și după muncă poate ajuta la scăderea numărului de ori în care trebuie să pompați la locul de muncă.

Program de pompare la locul de muncă

• 7 am (doică)
• 10 am (pompa la serviciu)
• 14:00 (pompa la serviciu)
• 17:30 (asistentă)
• 20:00 (asistentă)
• 23:00 (asistentă)
• 2 am (asistenta)
• 5 am (asistenta)

Program de pompare a puterii

Pomparea cu putere este o tehnică folosită pentru persoanele care doresc să-și mărească aprovizionarea. Ea imită grupul de hrănire pe care bebelușii îl fac adesea în timpul perioadelor de creștere pentru a crește aprovizionarea părinților.

Ca atare, implică alegerea unei părți de timp atunci când pompați sânii pentru explozii scurte și frecvente – uneori chiar de câteva ori pe oră. Majoritatea utilizatorilor de pompe vor alege o oră sau două pe zi pentru a alimenta pompa și vor face acest lucru peste o săptămână sau cam asa ceva.

Program pentru pomparea energiei electrice

• 20 de minute de pompare
• 10 minute de odihnă
• 10 minute de pompare
• 10 minute de odihnă
• 15 minute de pompare
• 10 minute de odihnă

Continuați ciclul timp de o oră sau două, în funcție de nevoile dvs. și de timp.

Cum poți profita la maximum de programul tău de pompare?

Nu îl vom acoperi cu zahăr: pomparea poate fi o provocare. La urma urmei, odată ce ai stăpânit prinderea, alăptarea la sân este adesea mai ușoară decât pomparea.

Agățarea unui copil în strânsă eliberează hormoni de bine, inclusiv cei care te ajută să produci lapte și să dea jos. Dar există modalități de a face pomparea să funcționeze bine și pentru tine.

Sfaturi pentru pomparea cu succes:

• Utilizați o pompă electrică dublă. A fi capabil de a pompa din ambii sâni simultan este excelent pentru alimentare.
• Luați în considerare închirierea unei pompe de spital dacă pompați pentru un preemie sau pompați exclusiv pentru putere și confort maxim.
• Asigurați-vă că flanșa de pompare se potrivește corect. O potrivire prea slăbită poate îngreuna pomparea unor cantități suficiente de lapte. O potrivire prea strânsă poate provoca durere și deteriorarea mameloanelor.
• Reglați viteza și durata pompei pentru a satisface nevoile dvs. În general, începeți cu o viteză mai mare pentru a vă provoca dezamăgirea, apoi treceți la o viteză mai lentă pe măsură ce vedeți că laptele scăpa. Aceasta imită modelele de alăptare ale unui copil la sân.
• Spălați piesele pompei cu apă și săpun între hrăniri pentru a menține lucrurile curate și în stare bună de funcționare. Dacă aveți un prematur sau un copil fragil din punct de vedere medical, veți dori să urmați tehnici stricte de sterilizare.
• Pompați pe o parte în timp ce vă alăptați copilul pe cealaltă parte dacă sunteți acasă în timp ce pompați și aveți un copil care alăptează. Părinții care alăptează adesea descoperă că produc mai mult lapte în acest fel, deoarece copilul lor ajută la atragerea reflexului de dezamăgire.
• Dacă sunteți gata să vă înțărcați de la pompare, faceți acest lucru treptat, renunțând la o ședință la câteva zile. Acest lucru scade șansele de a vă îmbolnăvi sau de a dezvolta un canal obturat sau mastită.
• Mâncați mese regulate în timp ce pompați și rămâneți hidratat — pomparea, ca și alăptarea, vă poate face să vă fie foarte foame și sete. Păstrați la îndemână gustări sănătoase (fructe și legume tăiate, hummus și biscuiți) și o sticlă de apă.

Pomparea pentru bebelușul tău poate fi o provocare, dar cu siguranță nu trebuie să suge (job de cuvinte!).

Este obișnuit ca părinții care iubesc să aibă momente de frustrare. Luați în considerare să vă alăturați unui grup de sprijin pentru alăptare pentru a afla cum au făcut față acestor provocări alți părinți care alăptează. Puteți găsi, de asemenea, grupuri de sprijin online pentru părinții care fac pompă.

Uneori, pomparea poate necesita, de asemenea, puțin sprijin de specialitate. Dacă întâmpinați orice problemă de pompare pe parcurs, luați în considerare contactarea unui specialist în sprijinul alăptării, cum ar fi un consilier voluntar în alăptare sau un consultant în alăptare.

Dacă pompa dvs. sau oricare dintre componentele acesteia par să funcționeze defectuos, puteți oricând să sunați la producătorul pompei – în general, aceștia au reprezentanți de asistență pentru clienți disponibili pentru a depana cu dvs. și pentru a face pomparea o experiență mai fluidă.