Este insomnia o boală mintală?

Persoanele cu insomnie au adesea o afecțiune mintală sau invers.

Somnul este extrem de important pentru sănătatea ta mintală. În timpul somnului, corpul tău este capabil să se repare singur. Creierul tău sortează informații, iar sistemul tău nervos primește o pauză atât de necesară.

Dacă trăiești cu insomnie – ceea ce înseamnă că ai în mod constant probleme să adormi sau să adormi – corpul tău ratează aceste procese de vindecare.

Insomnia și bolile mintale apar de obicei împreună. O lipsă semnificativă de somn poate declanșa sau agrava simptomele de sănătate mintală. La rândul lor, afecțiunile de sănătate mintală pot duce la insomnie.

Este insomnia un semn de boală mintală?

Insomnia are o relație complexă cu bolile mintale.

Cercetările din 2018 sugerează că 50-80% dintre adulții cu probleme de sănătate mintală au dificultăți în a adormi sau a adormi într-un an obișnuit.

Legătura dintre insomnie și sănătatea mintală poate avea loc în ambele sensuri. O tulburare psihiatrică poate duce la insomnie, iar insomnia se poate agrava sau declanșa o stare de sănătate mintală.

Cu toate acestea, în multe cazuri, nu există o cauză directă și un efect, ci mai degrabă o situație în care ambele condiții sunt simptome diferite ale aceleiași afecțiuni. De exemplu, nivelurile dezechilibrate ale zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 pot duce atât la insomnie, cât și la anxietate.

Ocazional, insomnia de scurtă durată poate fi o afecțiune izolată sau rezultatul unui anumit stil de viață sau program de lucru (de exemplu, lucrul în tura de noapte).

Adesea, caracteristicile particulare ale insomniei și ale altor simptome pot fi utile în determinarea rolului bolii mintale în incapacitatea de a dormi.

Insomnia poate fi o afecțiune primară sau secundară.

  • Insomnie primară nu este cauzată de o altă afecțiune medicală sau psihologică.
  • Insomnie secundară este rezultatul altor afecțiuni, cum ar fi depresia, problemele tiroidiene sau astmul.

Comorbidități comune ale insomniei

Mai jos sunt câteva afecțiuni de sănătate mintală care sunt frecvent întâlnite cu insomnie sau alte tulburări de somn:

  • Depresie: Insomnia este un simptom de bază al depresiei. Într-un studiu din 2018, peste 90% dintre persoanele cu tulburare depresivă majoră (MDD) au raportat tulburări de somn legate de insomnie. Persoanele cu insomnie pot dezvolta depresie mai des în comparație cu cei care dorm bine.
  • Anxietate: Potrivit unui studiu din 2020, până la 36% dintre participanții cu insomnie au avut anxietate.
  • Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC): Un studiu asupra populației suedez din 2020 a constatat că persoanele cu TOC au șanse de aproape 7 ori mai mari să primească un diagnostic de insomnie sau să li se administreze medicamente pentru insomnie.
  • Tulburare de stres posttraumatic (PTSD): Somnul perturbat este o componentă de bază a PTSD. Acest lucru poate fi legat de anxietate sau coșmaruri.
  • Tulburarea consumului de substanțe (SUD): Consumul de substanțe, intoxicația și sevrajul pot perturba tiparele de somn.
  • Schizofrenie: A studiu 2012 sugerează că până la 80% dintre persoanele cu schizofrenie au somn perturbat.
  • Tulburare bipolara: Problemele de somn pot fi legate de depresie sau manie. Mania în tulburarea bipolară este adesea direct legată de o scădere bruscă și dramatică a nevoii de somn.

Simptome comune de insomnie

Simptomele caracteristice ale insomniei sunt:

  • probleme de a adormi sau de a rămâne
  • trezindu-se prea devreme
  • senzație de epuizare sau somnolență în timpul zilei

Tulburarea de insomnie a fost adăugată la Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale, ediția a 5-a (DSM-5) ca tulburare de sine stătătoare. În DSM-4, a fost clasificată fie ca tulburare primară, fie secundară.

Conform DSM-5, simptomele insomniei trebuie:

  • provoacă tulburări sau tulburări funcționale semnificative
  • să fie prezent cel puțin 3 nopți pe săptămână, timp de cel puțin 3 luni

Cercetare în 2016 sugerează că consecințele insomniei sunt semnificative. Poate duce la scăderea performanței în muncă, accidente, depresie și, în general, la o calitate mai slabă a vieții.

Cauzele și factorii de risc ai insomniei

Fiecare persoană este diferită, astfel încât fiecare persoană care trăiește cu insomnie poate avea un set diferit de factori care duc la dificultăți de somn.

Câteva dovezi sugerează că insomnia poate fi parțial genetică. Cu toate acestea, nu există o singură genă a insomniei. În schimb, există factori genetici care îi fac pe unii oameni mai susceptibili de a dezvolta insomnie.

Următorii factori pot declanșa sau agrava insomnia:

  • stări de sănătate mintală
  • afecțiuni medicale cum ar fi apneea obstructivă în somn, boli cardiovasculare, diabet, astm și migrenă
  • dureri (dureri de spate, fibromialgie, artrită)
  • probleme neurologice
  • consumul de substanțe
  • medicament
  • stres
  • un program de lucru neregulat

Unii cercetători caracterizați insomnia ca o „tulburare de hiperexcitare” care poate apărea din cauza activării cronice a răspunsului la stres al corpului dumneavoastră.

Dormitorii săraci au niveluri mai mari atât de cortizol, cât și de hormon adrenocorticotrop (un hormon care stimulează producția și eliberarea de cortizol).

Opțiuni de tratament pentru insomnie

Tratamentele pentru insomnie pot implica:

  • medicamente pentru somn
  • terapie cognitiv-comportamentală (TCC)
  • exerciții zilnice
  • tratarea afecțiunilor subiacente care înrăutățesc calitatea somnului

Cercetările din 2018 arată că printre persoanele cu atât o afecțiune mintală, cât și insomnie, tratarea stării de sănătate mintală poate ajuta la îmbunătățirea somnului – iar tratarea tulburărilor de somn poate avea un efect benefic și asupra tratamentelor de sănătate mintală.

Concluzie

Insomnia este o tulburare de somn în care aveți dificultăți de a cădea sau de a adormi sau de a vă trezi prea devreme. Dacă aveți insomnie, vă simțiți adesea epuizat sau somnoros în timpul zilei.

Insomnia are o relație complexă cu bolile mintale. Legătura dintre cele două are mulți factori.

Insomnia poate duce la sau agrava stări de sănătate mintală, cum ar fi depresia, și invers. Insomnia și depresia pot fi, de asemenea, două simptome diferite ale aceleiași afecțiuni, cum ar fi diabetul sau durerea cronică.

În funcție de ceea ce vă cauzează insomnia, tratamentul poate viza simptomele insomniei, afecțiunea de bază sau ambele.

Insomnia vă poate reduce semnificativ calitatea vieții. Dacă trăiți cu insomnie, luați în considerare să contactați un profesionist de încredere pentru a vă discuta opțiunile de tratament.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss