Furia postpartum: Emoția nespusă a noii maternități

Când îți imaginezi perioada postpartum, s-ar putea să te gândești la reclame la scutece cu mama înfășurată într-o pătură confortabilă pe canapea, îmbrățișându-i nou-născutul calm și fericit.

Dar femeile care au trecut prin al patrulea trimestru în viața reală știu mai bine. Sigur, sunt multe momente dulci, dar realitatea este că găsirea păcii poate fi greu.

De fapt, cât 22 la sută dintre femei va experimenta o tulburare de dispoziție postpartum mai gravă decât baby blues. (Citiți mai multe despre ce cauzează tulburările de dispoziție postpartum aici).

Poate ai auzit despre depresia și anxietatea postpartum, dar ce zici când simptomele tale reflectă mai mult furia decât tristețea?

Unele proaspete mămici se simt supărate mai des decât se simt triste, letargice sau anxioase. Pentru aceste mame, furia postpartum poate fi cauza furiei intense, izbucnirilor și rușinii în primul an de viață al bebelușului lor. Din fericire, dacă asta te descrie, știi că nu ești singur și că există modalități de a te îmbunătăți

Care sunt simptomele furiei postpartum?

Furia după naștere diferă de la o persoană la alta și poate varia foarte mult în funcție de situația ta. Multe femei descriu momente în care se lovesc fizic sau verbal de ceva care altfel nu le-ar deranja.

Potrivit Lisei Tremayne, RN, PMH-C, fondator al Fundației Bloom pentru Wellness Maternal și director al Centrului de Dispoziție și Anxietate Perinatale de la Centrul Medical Monmouth din New Jersey, simptomele furiei postpartum pot include:

  • luptându-te să-ți stăpânești temperamentul
  • cantitate crescută de țipete sau înjurături
  • expresii fizice precum lovirea cu pumnii sau aruncarea lucrurilor
  • gânduri sau îndemnuri violente, poate îndreptate către soțul tău sau către alți membri ai familiei
  • insistând asupra a ceva care te-a supărat
  • fiind incapabil să „scăpați din ea” pe cont propriu
  • simțind un val de emoții imediat după aceea

Autoarea Molly Caro May detaliază experiența ei cu furia postpartum în cartea ei, „Body Full of Stars”, precum și într-un articol pe care l-a scris pentru Working Mother. Ea descrie că este o persoană altfel rațională, care s-a trezit aruncând lucruri, trântind uși și pocnind în alții: „…furie, care cade sub asta. [postpartum depression] umbrela, este propria ei fiară… Pentru mine, este mai ușor să lași fiara să urle decât să o las să plângă.”

Care este tratamentul pentru furia postpartum?

Deoarece furia postpartum și depresia postpartum apar diferit pentru toată lumea, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina cel mai bun tratament pentru dumneavoastră. Tremayne spune că există trei opțiuni importante de tratament de luat în considerare:

  • A sustine. „Grupurile de sprijin online sau în persoană sunt atât de importante pentru ca mama să-și valideze sentimentele și să realizeze că nu este singură.”
  • Terapie. „Învățarea strategiilor de coping pentru a face față sentimentelor și comportamentului ei poate ajuta.”
  • Medicament. „Uneori este nevoie de medicamente pentru o perioadă temporară de timp. În timp ce mama face toate celelalte lucrări de procesare a sentimentelor ei, medicamentele ajută adesea la starea ei de spirit generală.”

Vă poate ajuta să păstrați un jurnal al fiecărui episod. Observați ce v-ar fi declanșat furia. Apoi, uită-te înapoi la ceea ce ai scris. Observați un model clar de circumstanțe atunci când îți apare furia?

De exemplu, poate te joci când partenerul tău vorbește despre cât de obosit se simte după ce ai fost treaz toată noaptea cu copilul. Recunoașterea declanșatorului, vei putea vorbi mai bine despre cum te simți.

Schimbările stilului de viață vă pot ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai bine. Încearcă să urmezi o dietă sănătoasă, exerciții fizice, meditație și timp intenționat pentru tine. Când începi să te simți mai bine, va fi mai ușor să observi ce îți declanșează furia.

Apoi, raportați medicului dumneavoastră. Fiecare simptom oferă un indiciu pentru tratament, chiar dacă nu se simt important la momentul respectiv.

Cât durează furia postpartum?

Răspunzând la întrebarea „Când mă voi simți din nou la vechiul meu sine?” poate fi foarte dificil. Nu există un răspuns clar. Experiența ta va depinde în mare măsură de ce se mai întâmplă în viața ta.

Factorii de risc suplimentari pot crește durata de timp în care aveți tulburări de dispoziție postpartum. Acestea includ:

  • alte boli mintale sau antecedente de depresie
  • dificultăți de alăptare
  • creșterea unui copil cu probleme medicale sau de dezvoltare
  • o naștere stresantă, complicată sau traumatizantă
  • sprijin insuficient sau lipsa de ajutor
  • schimbări dificile ale stilului de viață în perioada postpartum, cum ar fi moartea sau pierderea locului de muncă
  • episoade anterioare de tulburări de dispoziție postpartum

Chiar dacă nu există o cronologie specifică pentru recuperare, amintiți-vă că toate tulburările de dispoziție postpartum sunt temporare. „Cu cât primiți mai devreme ajutorul și tratamentul potrivit, cu atât mai devreme vă veți simți mai bine”, spune Tremayne. Căutarea unui tratament mai devreme decât mai târziu vă va duce pe drumul spre recuperare.

Ce să faci dacă nu te simți văzut

Dacă te confrunți cu furie după naștere, știi că nu ești singur. Furia postpartum nu este un diagnostic oficial în noua ediție a Manualului de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale (DSM-5) pe care terapeuții îl folosesc pentru a diagnostica tulburările de dispoziție. Cu toate acestea, este un simptom comun.

Femeile care simt furie postpartum pot avea depresie sau anxietate postpartum, care sunt considerate tulburări de dispoziție și anxietate perinatale (PMAD). Aceste tulburări se încadrează în descrierea „tulburării depresive majore cu debut peripartum” din DSM-5.

„Furia postpartum face parte din spectrul PMAD”, spune Tremayne. „Femeile sunt adesea complet șocate de ele însele atunci când se comportă cu furie, pentru că anterior nu era un comportament normal.”

Furia este uneori trecută cu vederea atunci când diagnosticați o femeie cu o tulburare de dispoziție postpartum. Un studiu din 2018 de la Universitatea din Columbia Britanică a remarcat că femeile trebuie să fie examinate în mod special pentru furie, ceea ce nu a fost făcut în trecut.

Studiul afirmă că femeile sunt adesea descurajate să-și exprime furia. Asta poate explica de ce femeile nu sunt întotdeauna testate pentru furia postpartum. Cu toate acestea, este important de știut că furia este de fapt foarte normală în perioada postpartum.

„Furia este unul dintre cele mai frecvente simptome despre care auzim”, spune Tremayne. „Adesea femeile simt un nivel suplimentar de rușine în admiterea acestor sentimente, ceea ce le face să se simtă nesigure când caută tratament. Îi împiedică să obțină sprijinul de care au nevoie.”

A simți o furie intensă este un semn că este posibil să ai o tulburare de dispoziție postpartum. Să știi că nu ești singur în sentimentele tale, iar ajutorul este disponibil. Dacă ob-ginecul dumneavoastră actual nu pare să vă recunoască simptomele, nu vă fie teamă să cereți o trimitere la un profesionist în sănătate mintală.

Este normal să ai o oarecare frustrare în timpul unei tranziții grele, cum ar fi a avea un nou copil. Totuși, furia postpartum este mai intensă decât furia standard.

Dacă te simți plin de furie pentru lucruri mărunte, începe să-ți înregistrezi simptomele pentru a identifica factorii declanșatori. Dacă simptomele dumneavoastră sunt severe, discutați cu medicul dumneavoastră. Să știți că furia postpartum este normală și poate fi tratată.

Este important să ne amintim că și asta va trece. Recunoașteți ceea ce simțiți și încercați să nu lăsați vinovăția să vă împiedice să căutați ajutor. Furia postpartum merită tratament la fel ca orice altă tulburare de dispoziție perinatală. Cu sprijinul adecvat, te vei simți din nou ca tine.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss