Întrebați avocatul: Rămâi activ cu astm

Cum rămâi activ cu astmul?

Merg mult la sala. Fac cursuri de yoga, Pilates și alte antrenamente de forță. Îmi place să fac drumeții în aer liber. Odinioară și eu alergam, dar acum picioarele mele provoacă unele probleme, așa că am oprit asta.

În mod normal, îmi iau inhalatorul pentru astm bronșic înainte de orice formă de exercițiu și încerc să evit declanșatorii astmului.

La început, exercițiile fizice mi-au declanșat foarte mult astmul și am presupus că este rău pentru persoanele cu astm. Dar acum că fac sport regulat, mă descurc bine. Pot alerga pe distanțe lungi fără ca asta să-mi declanșeze deloc astmul.

Încerc să evit să fac mișcare în aer liber când există prea mult polen pentru că am alergie la polen, care îmi declanșează astmul și eczema. Când fac drumeții, folosesc o mască pentru a-mi acoperi fața și asta ajută foarte mult. Am observat în timpul pandemiei de COVID că astmul meu merge mai bine și am continuat să folosesc o mască pentru că mă ajută.

De asemenea, încerc să evit să fac exerciții în aer liber pe vreme rece, deoarece aerul rece îmi declanșează astmul.

Îmi ascult corpul pentru a afla ce funcționează și ce nu. Când astmul îmi crește, fac mai puține repetări. Nu mă încordez și nu mă împing peste limita mea. Cred că am ajuns să-mi înțeleg corpul și să știu de ce are nevoie.

Poți să descrii o provocare cu care te-ai confruntat în timpul exercițiilor cu astm bronșic? Cum ați învățat să gestionați această provocare?

Am avut o experiență dificilă cu astmul bronșic în timp ce participam la sporturi nautice pentru școală.

Vâslim un curs cu obstacole în apă și nu știam dacă inhalatorul meu pentru astm este impermeabil sau nu, așa că l-am lăsat pe mal. La jumătatea cursei cu obstacole, am început să mă simt strâns. Am spus: „Voi înota înapoi”, dar nu mi-am dat seama cât de mult efort ar fi nevoie.

În timp ce înot până la țărm, încercam să car o plută prin apă și am ajuns să mă țin de ea. M-a dus până la țărm pentru că începeam să mă simt foarte ușor și amețit. Nici măcar nu puteam vorbi cu nimeni. Am spus: „Trebuie să-mi iau pompa de astm chiar acum”.

A fost foarte înfricoșător, mai ales că s-a întâmplat în timp ce eram în camping, așa că eram departe de părinții mei și de profesorul meu obișnuit care știa despre astmul meu. Nu m-am gândit să spun nimănui despre asta, așa că nimeni nu știa ce se întâmplă – și nu puteam să explic asta în timp ce aveam un atac de astm.

Am fost atât de stresat și anxios din acea experiență încât am încercat să evit sporturile nautice după aceea.

Dar acum, încerc să mă întorc la sporturile nautice. Încerc să-mi țin inhalatorul pentru astm într-o pungă impermeabilă și să mă asigur că este pe mine în orice moment. Întotdeauna am crezut că în apropiere ar fi bine, dar trebuie să fie pe mine. De asemenea, este important să informați pe cineva din apropiere despre astmul dumneavoastră.

Există resurse care ați dori să fie disponibile mai pe scară largă pentru a ajuta persoanele cu astm bronșic să devină active?

Aș dori să văd mai mult conținut video pentru copii.

Îmi amintesc că când am crescut cu astm bronșic, nu prea înțelegeam. Chiar dacă am pus o mulțime de întrebări, mulți adulți mi-au explicat-o într-un mod care mi-ar trece peste cap. Așa că nu am înțeles niciodată cu adevărat declanșatorii sau cum să mă ajut.

După ce veneam acasă de la medic, mama trecea prin toate informațiile pe care le împărtășeau și încerca să mă facă să le citesc și pe mine. Și m-am plictisit atât de mult după ce am citit primul paragraf. Am vrut doar ceva scurt.

Apoi unul dintre medicii mei pneumologi mi-a explicat astmul meu cu modele 3-D. Ea a explicat totul într-un mod atât de simplu și distractiv și a făcut-o cu adevărat de înțeles.

Acum încerc să creez conținut distractiv și distractiv pe care l-aș fi apreciat când eram mai mic. Obiectivul meu principal este conținutul video de scurtă durată, deoarece mulți oameni au șanse mai mari să vizioneze ceva decât să îl citească, mai ales în generațiile mai tinere. Postez acel conținut pe TikTok, Instagram și YouTube.

Vreau să răspândesc conștientizarea într-un mod distractiv și distractiv și, de asemenea, să ofer reprezentare – pentru a le arăta altor copii sau adulți tineri ca mine că pot avea o viață activă și fericită cu astm.

Când am început să fac sport, m-am confruntat cu multă frică. Părinții mei erau foarte temători și au încercat să mă convingă să nu fac sport pentru a evita orice declanșator. Dar pneumologul mi-a explicat mie și părinților mei că exercițiile fizice sunt bune și asta ne-a ajutat cu adevărat.

La început, a fi activ va fi stresant, dar se va îmbunătăți în timp. Vedeți sportivi, precum David Beckham, care sunt atât de perfecționați și își trăiesc cea mai bună viață, care au și astm. Arată că putem persevera.

Shivaika Sewlal este un creator de conținut în stil de viață în vârstă de 22 de ani din Capetown, Africa de Sud. Ea trăiește cu astm bronșic, eczemă și alergii alimentare multiple. Când Shiv a crescut, ea nu a văzut prea multă reprezentare online a persoanelor cu aceste afecțiuni alergice, ceea ce a lăsat-o să se simtă singură. Acum, ea creează conținut pe rețelele de socializare care o arată ducând o viață fericită și sănătoasă, cu speranța că poate ajuta și alți oameni cu afecțiuni alergice să se simtă pozitiv în ceea ce privește propria lor viață.