Lista de verificare definitivă a călătoriei pentru persoana cu RA

Călătoria poate fi incitantă, dar poate crea și haos în organism atunci când trăiești cu artrită reumatoidă (AR). Între stresul de a sta pe scaun pentru perioade lungi de timp, de a ajunge acolo unde trebuie și de a te asigura că ești suficient de organizat, s-ar putea să te trezești epuizat chiar înainte de a ajunge la destinație.

Mi-am creat propria listă de verificare pentru a ajuta la calmarea furtunii cauzate de călătorii.

1. Medicamente

Fie că este vorba de rețete sau de remedii fără prescripție medicală, ar trebui să vă asigurați că aveți cantitatea potrivită. Și asigurați-vă că îl împachetați în bagajul de mână. Întotdeauna mă contactez cu medicii mei pentru orice rezerve și fac drum vesel către casa mea departe de casă (Walgreens) pentru a-mi aproviziona cu tot ce am nevoie în timp ce sunt plecat. Nu vrei să rămâi fără ceva important și să te blochezi fără el.

2. Încălțăminte și îmbrăcăminte confortabile

Întotdeauna am fost un iubitor de pantofi sau de un tricou vintage cool, dar de când am primit un diagnostic de RA în urmă cu șapte ani, a trebuit să găsesc o abordare mai confortabilă a modei. Știu că dacă nu port ceva care să-mi susțină spatele și genunchii, sunt într-o lume rănită.

De obicei port o pereche bună de adidași și un sutien sport confortabil, împreună cu cămăși largi. De asemenea, împachetez articole care sunt ușor de purtat, cum ar fi blugii elastici, așa că nu mă bat cu nasturi. Pantofii de mers cu slip-on sunt, de asemenea, o opțiune grozavă, așa că nu trebuie să vă deranjați cu șireturile. Sunt mai degrabă o comodă lejeră, așa că poți face modificări care se potrivesc nevoilor tale. Știi ce funcționează pentru corpul tău!

3. Bagaj cu roti

Împachetarea poate fi ușoară, dar transportul bagajelor poate fi dureros. Cea mai bună investiție de călătorie pe care am făcut-o a fost achiziționarea unei valize cu roți. RA îmi afectează fiecare articulație din corpul meu, în special spatele meu. Este mult mai bine să tragi o valiză pe roți decât să o duci pe spate. Nu vrei să te rănești înainte de a ajunge nicăieri.

4. Perne speciale

Sunt îndrăgostită de perna mea de corp. Trebuie să dorm mereu cu el între picioare pentru sprijin pentru spate și șold. Îmi place și perna mea mică Tempur-Pedic, pe care o folosesc pentru a-mi susține spatele atunci când trebuie să stau perioade lungi de timp. Cu cât mai mult sprijin, cu atât mă simt mai bine. Au, de asemenea, perne care susțin gâtul și perne care se contorsionează pentru propriile nevoi. O pernă pentru călătorii este o necesitate pentru confort!

5. Aduceți gustări sănătoase

RA înseamnă o mulțime de medicamente și o mulțime de efecte secundare. Este important să vă luați medicamentele cu alimente pentru a nu vă simți rău. Medicamentele mele se încurcă cu zahărul din sânge, așa că țin mereu la îndemână câteva batoane granola împreună cu un șervețel mare. (De obicei distrug batonul de granola chiar înainte de a-l scoate din pachet, de aici și nevoia șervețelului mare!) Ah, bucuriile de a avea RA.

6. Planificați pentru o urgență medicală

De obicei, cercetez unde este cea mai apropiată urgență înainte de călătoria mea. Nu știi niciodată ce se poate întâmpla când ești plecat. Este bine să ai un plan de joc și să știi unde să mergi imediat când lucrurile se încurcă puțin pentru tine.

RA îmi afectează plămânii. Uneori, un inhalator pur și simplu nu face treaba, așa că trebuie să primesc tratamente respiratorii, care necesită o vizită la urgență. Este bine să fii proactiv când vine vorba de boala ta.

In cele din urma …

7. Găsiți modalități de a vă reduce stresul

Stresul afectează atât corpul, cât și mintea. Fie că este un joc de Candy Crush Saga, ceva muzică, reality TV sau o carte bună, găsește ceea ce funcționează pentru tine pentru a reduce stresul călătoriei. Menținerea calmului va îmbunătăți o experiență pozitivă de călătorie. Te vei putea bucura mai mult. De obicei îmi aduc iPad-ul, îmi deschid aplicația Bravo TV și mă răsfăț cu niște „Gospodine adevărate”. Îmi stinge creierul și mă relaxează. Este propria mea felie de relaxare pe care îmi place să o fac, mai ales când mă aflu în situații stresante.

A trăi cu RA nu trebuie să-ți împiedice dorința de a călători. Planificarea în consecință și găsirea a ceea ce funcționează cel mai bine pentru situația dvs. vă va ajuta în procesul de a ajunge la destinație și de a vă bucura de schimbarea peisajului fără stres suplimentar sau erupție nedorită. Creați-vă propria listă de verificare care vă poate menține organizat și pregătit pentru fiecare pas al călătoriei.


Gina Mara a primit un diagnostic de RA în 2010. Îi place hocheiul și contribuie la CrakyJoints. Conectează-te cu ea pe Twitter @ginasabres.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss