Masajul ochilor poate ajuta la uscarea ochilor?

Masajul pleoapelor este o terapie pe care o puteți încerca acasă pentru a ajuta la atenuarea ochilor uscati.

Ochii tăi sunt adesea uscați, mâncărimi sau pur și simplu inconfortabil? Este o problemă comună pentru oameni și poate fi legată de o stare de sănătate subiacentă sau de factori suplimentari, cum ar fi îmbătrânirea sau condițiile de mediu.

Ochii uscați pot apărea atunci când există o lipsă de umiditate și lubrifiere suficientă pe suprafața ochiului. Deși sunt disponibile diferite tratamente, o metodă emergentă care a atras atenția este masajul pleoapelor.

Masajul pleoapelor implică manipularea blândă a zonei ochilor pentru a stimula fluxul de sânge și pentru a îmbunătăți producția de lacrimi. Susținătorii masajului ochilor susțin că acesta poate ajuta la uscarea ochilor și oferă beneficii suplimentare pentru sănătatea generală a ochilor.

Este masajul ochilor bun pentru ochii uscați?

Potrivit unui studiu 2019, masarea pleoapelor poate stimula glandele Meibomian, care sunt responsabile pentru producerea unui tip de ulei protector și hidratant în ochi. Acest ulei ajută la reținerea mai multă apă în ochi, ceea ce creează un nivel confortabil de hidratare.

Asociația Americană de Optometrie atribuie majoritatea cazurilor de uscăciune a ochilor scăderii producției de lacrimi sau evaporării rapide a lacrimilor. Stimularea glandelor Meibomian prin automasaj este recomandată ca o modalitate de a îmbunătăți producția de lacrimi și de a proteja împotriva evaporării lacrimilor.

Masarea zonei ochilor poate ajuta, de asemenea, la relaxarea mușchilor din jurul ochilor. Acest lucru, la rândul său, poate reduce oboseala ochilor și promova o circulație mai bună a sângelui, care poate fi benefică pentru sănătatea generală a ochilor.

Care este cel mai bun masaj pentru ochi uscați?

Există diferite tipuri de masaj pentru ochi, dar iată o tehnică simplă pentru un masaj eficient pentru ochi, care să ajute la uscarea ochilor:

Începeți prin a vă spăla bine mâinile pentru a preveni pătrunderea bacteriilor în ochi.
Apoi, încălziți-vă ochii aplicând o compresă caldă. Puteți face o compresă caldă curgând mai întâi apă caldă pe un prosop de față și apoi storcându-l.
Folosind degetul arătător sau mijlociu, masează ușor pleoapele închise într-o mișcare circulară timp de până la 30 de secunde. Puteți repeta acest lucru de mai multe ori.
Apoi, masează zona dintre sprâncene și pleoape într-o mișcare circulară.
În cele din urmă, masează-ți tâmplele într-o mișcare circulară. Acest lucru poate ajuta la relaxarea mușchilor din jurul ochilor și la îmbunătățirea circulației.

Asigurați-vă că aplicați o presiune ușoară și opriți imediat dacă simțiți orice disconfort.

Ce cauzează uscarea ochilor?

Ochii uscați pot fi cauzați de o varietate de factori. Unele dintre acestea includ:

Îmbătrânire

Pe măsură ce îmbătrânești, producția de lacrimi scade în mod natural, făcând uscarea ochilor mai frecvente la persoanele în vârstă. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți 65 de ani sau mai mult.

Factori de mediu

Condițiile uscate, cu vânt sau cu fum pot face ca lacrimile să se evapore mai repede, ducând la uscarea ochilor. În plus, expunerea la anumite fumuri chimice și poluare poate, de asemenea, exacerba problema.

Expunerea pe ecran

Timpul prelungit de ecran poate reduce frecvența clipirii, ceea ce poate duce la evaporarea lacrimilor și poate duce la uscarea ochilor.

Anumite medicamente

Unele medicamente, cum ar fi antihistaminice și decongestionante, pot reduce producția de lacrimi. Dacă ați observat pentru prima dată uscarea ochilor de când ați început un medicament, ar putea fi din cauza efectelor secundare ale medicamentului. Merită să verificați efectele secundare ale oricăror medicamente pe care le luați în prezent.

Conditii de sanatate

Unele afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul, artrita reumatoidă și lupusul, pot afecta producția de lacrimi, ducând la uscarea ochilor. Acest lucru poate avea de-a face cu inflamația crescută a pleoapelor sau a suprafeței ochiului cauzată de aceste afecțiuni.

Cum tratezi ochii uscati in mod natural?

Deși este posibil să nu fie posibilă eliminarea permanentă a ochilor uscați, mai multe strategii naturale vă pot ajuta să vă gestionați simptomele. Acestea implică în principal susținerea glandelor uleioase din ochi.

Cum deblocați glandele uleioase din pleoape?

Iată câteva de bază strategii pentru a debloca glandele uleioase din pleoape:

Bea multă apă pentru a-ți menține corpul și ochii bine hidratați.
Consumați o dietă bogată în acizi grași omega-3 pentru a ajuta la îmbunătățirea calității lacrimilor.
Efectuați în mod regulat exerciții de clipire pentru a ajuta la stimularea producției de lacrimi și pentru a vă menține ochii lubrifiați.
Făcând masaje regulate ale pleoapelor și folosind comprese calde vă pot ajuta să vă stimulați glandele sebace.

Concluzie

În timp ce uscarea ochilor poate fi o afecțiune inconfortabilă, adoptarea tehnicilor de masaj al pleoapelor și a modificărilor stilului de viață poate ajuta la atenuarea simptomelor.

Masajul pleoapelor poate ajuta la stimularea producției de lacrimi și a funcției glandelor sebale, ceea ce poate oferi o ușurare pentru ochii tăi uscați. Amintiți-vă, este important să abordați ușor masajul pleoapelor pentru a evita potențiala vătămare a zonei delicate a ochilor.

În plus, consumul unei dietă sănătoasă, bogată în acizi grași omega-3, menținerea bine hidratată și pauzele regulate din timpul petrecut pe ecran poate ajuta la gestionarea ochiului uscat. Consultați-vă întotdeauna cu un profesionist din domeniul sănătății dacă aveți ochi uscați persistent, deoarece aceasta poate fi uneori un semn al unei stări de sănătate subiacente.