Pierderea în greutate și refluxul acid

Înțelegerea refluxului acid și a GERD

Refluxul acid este o afecțiune obișnuită. Cel puțin 15 milioane de oameni din Statele Unite prezintă zilnic simptome de arsuri la stomac. Cazurile regulate de arsuri la stomac pot fi un simptom al unei afecțiuni numite boală de reflux gastroesofagian (GERD). Acest lucru este denumit în mod obișnuit reflux acid. Dar este o afecțiune mai cronică care necesită tratament medical pentru a reduce leziunile esofagiene.

Contrar numelui, arsurile la stomac nu au nimic de-a face cu inima ta. În schimb, numele provine din senzațiile de arsură care apar în jurul pieptului și tractului gastro-intestinal superior. Aceste senzații de arsură se întâmplă atunci când acizii stomacului se scurg din nou în esofag. Acest disconfort poate dura până la două ore la rând.

Arsurile la stomac se pot întâmpla oricui din când în când. GERD, cu toate acestea, provoacă simptome de cel puțin două ori pe săptămână. În afară de senzațiile clasice de arsură, GERD poate provoca, de asemenea:

• un gust amar în gură
• tuse
• eructație excesivă
• flatulență
• Durere de gât
• dificultăți de înghițire
• șuierătoare

Fie că suferiți de forma ocazională sau continuă de reflux acid, greutatea poate juca un factor important.

Efectele greutății dumneavoastră asupra simptomelor

Arsurile la stomac ocazionale se pot întâmpla oricui, dar supraponderalitatea este una dintre cele mai frecvente cauze ale GERD. De fapt, Societatea Americană pentru Endoscopie Gastrointestinală identifică obezitatea ca fiind cauza principală a arsurilor la stomac frecvente. Excesul de greutate crește presiunea abdominală, ceea ce face ca scurgerile de acid stomacal sau revărsarea să fie mai probabile.

Îmbrăcămintea strânsă poate agrava și simptomele arsurilor la stomac. Pierderea în greutate poate ajuta la atenuarea refluxului acid și vă poate face hainele mai libere ca o altă formă de tratament.

Creșterea în greutate și alți factori de risc

A fi supraponderal este cel mai mare factor de risc asociat cu GERD. Creșterea temporară în greutate, cum ar fi în timpul sarcinii, poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac. În astfel de cazuri, simptomele se clarifică, în general, odată ce ați revenit la o greutate normală.

Refluxul acid poate, de asemenea, agrava și provoca alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi:

• astm
• dureri în piept
• tuse cronică
• Durere de gât
• tumori ale corzii vocale

Dieta dvs. poate juca, de asemenea, un rol în refluxul acid. Se știe că următoarele alimente agravează GERD:

• alcool
• bauturi carbogazoase
• alimente citrice (inclusiv sucuri de fructe)
• cafea
• alimente grase
• usturoi
• mentă (în special menta)
• alimente ambalate / procesate
• mancaruri picante
• roșii și produse conexe

Reducerea alimentelor declanșatoare poate beneficia de GERD în două moduri: poate ajuta la ameliorarea simptomelor pe termen scurt și chiar vă poate ajuta să pierdeți în greutate pe termen lung.

Sfaturi pentru slăbit

Pierderea în greutate este una dintre cele mai bune modalități de a învinge GERD. Primul pas este reducerea aportului zilnic de calorii. Reducerea alimentelor bogate în grăsimi poate ajuta la reducerea caloriilor, reducând totodată riscul de arsuri la stomac. Același lucru este valabil și pentru alimentele ambalate și alte articole care nu sunt nutritive, cum ar fi zahărul.

Exercițiul este o altă tehnică de slăbire, care este utilă în special pentru persoanele cu arsuri la stomac. Plimbarea după masă ajută la arderea caloriilor, precum și la digestie. În acest fel, este mai puțin probabil să vă așezați după masă și riscați scurgeri suplimentare de acid gastric.

Pentru obezitatea severă care nu este rezolvată prin dieta și exerciții fizice, unele cazuri ar putea necesita o intervenție chirurgicală de scădere în greutate. Datorită naturii procedurii, arsurile la stomac sunt un efect secundar comun. Puteți gestiona acest lucru în același mod ca și alte remedii pentru stilul de viață pentru arsurile la stomac:

• mâncați mese mai mici
• nu mâncați mai puțin de 2 ore înainte de culcare
• ridicați capul patului 6-10 inci cu o pană de spumă
• mănâncă încet
• evitați alimentele declanșatoare (cum ar fi alimentele picante, bogate în grăsimi)

Linia de fund

Există o legătură puternică între excesul de greutate și refluxul acid. Pierderea în greutate este una dintre cele mai bune modificări ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a ajuta la reducerea arsurilor la stomac, precum și a riscului pentru alte complicații de sănătate. Dacă aveți GERD, asigurați-vă că respectați planul de tratament pentru a evita deteriorarea esofagiană. Discutați cu gastroenterologul dvs. dacă starea dumneavoastră nu reușește să se îmbunătățească, în ciuda eforturilor dvs. cele mai bune de slăbire.