Premenopauză, perimenopauză și menopauză

Menopauza marchează oficial sfârșitul reproducerii feminine.

Deși această etapă a vieții este bine cunoscută, există de fapt diferite etape în cadrul menopauzei care sunt importante de recunoscut și înțeles. Menopauza în sine apare oficial atunci când încetezi menstruația.

Perimenopauza, pe de altă parte, înseamnă „în preajma menopauzei”. Este cunoscută și sub denumirea de faza de tranziție a menopauzei și este numită astfel deoarece se întâmplă înainte de menopauză.

Deși ambele fac parte din aceeași tranziție generală de viață, menopauza și perimenopauza au simptome și opțiuni de tratament diferite.

Orice întrebări, îngrijorări sau simptome anormale ar trebui să fie discutate cu ginecologul dumneavoastră.

Premenopauză vs. perimenopauză

Premenopauza și perimenopauza sunt uneori folosite interschimbabil, dar din punct de vedere tehnic au semnificații diferite.

Premenopauza este atunci când nu aveți simptome de perimenopauză sau menopauză.

Mai aveți menstruații – indiferent dacă sunt regulate sau neregulate – și sunt considerate a fi în anii dvs. de reproducere. S-ar putea să apară unele modificări hormonale, dar nu există modificări vizibile în corpul dumneavoastră.

Pe de altă parte, în timpul perimenopauzei, veți începe să experimentați simptomele menopauzei. Acestea pot include:

• modificări ale ciclului menstrual
• bufeuri
• tulburări de somn
• modificări ale dispoziției

Când apare perimenopauza

Perimenopauza apare cu mult înainte de a ajunge oficial la menopauză.

De fapt, conform Clinicii Cleveland, schimbările hormonale sunt observate cu 8 până la 10 ani înainte de menopauză. Acest lucru se întâmplă în perioada de 30 sau 40 de ani chiar înainte de debutul perimenopauzei.

Perimenopauza este marcată de o scădere a estrogenului, principalul hormon feminin produs de ovare. Nivelurile de estrogen pot crește și scădea, de asemenea, mai sporadic decât într-un ciclu tipic de 28 de zile. Acest lucru poate provoca menstruații neregulate și alte simptome.

În fazele finale ale perimenopauzei, corpul tău va produce din ce în ce mai puțin estrogen. În ciuda scăderii puternice a estrogenului, este încă posibil să rămâneți însărcinată. Perimenopauza poate dura doar câteva luni și până la 4 ani.

Menopauza începe oficial atunci când ovarele produc atât de puțin estrogen încât ouăle nu mai sunt eliberate. Acest lucru face ca menstruația să se oprească.

Medicul dumneavoastră va diagnostica menopauza după ce nu ați avut menstruație timp de un an întreg.

Puteți intra la menopauză mai devreme decât în ​​mod normal dacă:

• au un istoric familial de menopauză precoce
• sunt fumători
• au suferit o histerectomie sau ooforectomie
• au suferit tratamente pentru cancer

Simptomele perimenopauzei și menopauzei

Când vine vorba de menopauză, majoritatea oamenilor se gândesc la simptome mai mult decât la orice altceva. Acestea pot include acele bufeuri infame, dar există multe alte schimbări pe care le puteți experimenta în timpul acestei tranziții.

Simptome de perimenopauză

Simptomele perimenopauzei pot include:

• perioade neregulate
• perioade care sunt mai grele sau mai ușoare decât în ​​mod normal
• sindrom premenstrual (PMS) mai grav înainte de menstruație
• sensibilitatea sânilor
• creștere în greutate
• modificări ale părului
• palpitații cardiace
• dureri de cap
• pierderea apetitului sexual
• dificultăți de concentrare
• uitare
• dureri musculare
• infecții ale tractului urinar (ITU)
• probleme de fertilitate la femeile care încearcă să rămână însărcinate

Simptomele menopauzei

Pe măsură ce nivelurile de estrogen scad, este posibil să începeți să experimentați simptomele menopauzei. Unele dintre acestea pot apărea în timp ce ești încă în stadiul de perimenopauză.

• transpirații nocturne
• bufeuri
• depresie

• anxietate sau iritabilitate

• modificări ale dispoziției
• insomnie
• oboseală
• piele uscata
• uscăciunea vaginală
• Urinare frecventa

Colesterolul

Perimenopauza și menopauza pot crește, de asemenea, nivelul colesterolului. Acesta este unul dintre motivele pentru care femeile aflate în postmenopauză prezintă un risc și mai mare de boli de inimă.

Continuați să vă măsurați nivelul colesterolului cel puțin o dată pe an.

Când să sunați la medic

Nu trebuie neapărat să vă sunați medicul pentru a obține un diagnostic de perimenopauză sau menopauză, dar există cazuri în care cu siguranță ar trebui să vă consultați obstetricia.

Sunați imediat dacă aveți probleme cu:

• pete după menstruație

• cheaguri de sânge în timpul menstruației
• sângerare după sex
• perioade care sunt mult mai lungi sau mult mai scurte decât în ​​mod normal

Unele explicații posibile sunt dezechilibre hormonale sau fibroame, ambele fiind tratabile. Cu toate acestea, doriți să excludeți și posibilitatea apariției cancerului.

De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă simptomele fie ale perimenopauzei, fie ale menopauzei devin suficient de severe pentru a interfera cu viața de zi cu zi.

Tratamente pentru perimenopauză și menopauză

Există atât tratamente pe bază de rețetă, cât și tratamente fără prescripție medicală (OTC) disponibile pentru perimenopauză și menopauză.

Estrogen

Terapia cu estrogen (hormon) funcționează prin normalizarea nivelurilor de estrogen, astfel încât creșterile și scăderile hormonale bruște să nu provoace simptome incomode. Unele forme de estrogen pot ajuta chiar la reducerea riscului de osteoporoză.

Estrogenul este disponibil fără rețetă sau pe bază de rețetă. De notat, este posibil ca Food and Drug Administration (FDA) să nu reglementeze unele dintre opțiunile OTC.

Estrogenul este de obicei combinat cu progestativ și vine sub mai multe forme, inclusiv:

• pastile orale
• creme
• geluri
• pete de piele

Cumpărați terapie cu estrogeni fără prescripție medicală.

Alte medicamente

Alte medicamente pentru menopauză sunt mai țintite. De exemplu:

• Cremele vaginale prescrise pot atenua uscăciunea, precum și durerea de la actul sexual.

• Antidepresivele pot ajuta la schimbările de dispoziție.

• Medicamentul pentru convulsii gabapentin (Neurontin) poate fi o opțiune pentru bufeurile.

Remedii la domiciliu pentru perimenopauză și menopauză

Există, de asemenea, metode pe care le puteți folosi pentru a vă atenua simptomele acasă.

Exercițiile regulate vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, problemele de creștere în greutate și chiar (ironic) bufeurile.

Planifică să includă o formă de activitate fizică în rutina ta zilnică. Doar nu vă antrenați înainte de culcare, deoarece acest lucru poate crește insomnia.

Să te odihnești suficient poate părea imposibil dacă ai de-a face cu insomnie.

Încercați să faceți o activitate relaxantă chiar înainte de culcare, cum ar fi yoga blândă sau o baie caldă. Evitați somnul în timpul zilei, deoarece acest lucru vă poate interfera cu capacitatea de a dormi noaptea.

Iată câteva alte metode pe care le puteți încerca pentru a ameliora simptomele:

• Acordați atenție dietei și evitați mesele abundente.

• Renunță la fumat, dacă fumezi.

• Bea alcool doar cu moderatie.
• Limitați cofeina la cantități mici și consumați-o doar dimineața.

Outlook

Perimenopauza și menopauza sunt ambele faze de tranziție care indică sfârșitul anilor tăi de reproducere.

Cu siguranță sunt ajustări de făcut, dar rețineți că nu toate aspectele sunt negative.

Cu toate tratamentele disponibile, puteți trece prin aceste etape mai confortabil, cu puțin mai multă libertate.