Sprijin pentru partenerul care nu se naște după nașterea mortii

Durerea care însoțește nașterea mortii sau pierderea copilului nu este rezervată părintelui care a născut – și partenerii simt această pierdere profund.

Totul se schimbă în momentul în care tu și partenerul tău ții un test de sarcină pozitiv. Indiferent dacă sarcina a fost planificată sau neplanificată, este firesc să vizualizezi viața care crește din acele celule minuscule. Nu poți să nu-ți imaginezi ce ne rezervă viitorul pentru tine și copilul tău.

Când apare o pierdere în orice moment al sarcinii, este devastatoare. Cu toate acestea, nașterea mortii (pierderea care apare după 20 de săptămâni de gestație) poate fi deosebit de zdrobitoare pentru familii. Am vorbit cu oameni care au trecut prin această experiență unică și au împărtășit ceea ce i-a ajutat cel mai mult.

Dacă suferi de pierderea bebelușului tău, îți susții partenerul prin experiența nașterii mortii sau cunoști pe cineva care se confruntă cu oricare dintre cele de mai sus, acest articol este menit să valideze ceea ce simți și să ofere resurse care să te ajute să-ți procesezi durerea.

Durerea ta este valabilă

În calitate de partener non-naștere, lucrurile s-ar putea să fi părut deja oarecum suprarealiste în timpul sarcinii, deoarece corpul tău fizic nu a suferit aceleași schimbări pe care le-a îndurat părintele care a născut.

Unii parteneri care nu au naștere au descoperit că deconectarea este transmisă în experiența lor de pierdere. Un tată a spus: „Cea mai grea parte nu a fost pierderea în sine, ci urmărirea [his] soția este întristată.”

Există, de asemenea, responsabilitatea suplimentară de a sprijini părintele care a născut, care se poate recupera fizic după sarcină sau naștere.

Vă rog să vă amintiți că și voi sunteți îndurerați.

Indiferent de când are loc pierderea – dacă este o naștere prematură a morții sau la termen, dacă ai fost părintele purtător sau partenerul care nu este purtător – pierderea este pierdere și durerea ta este valabilă.

Ce este nașterea mortii și cât de frecventă este?

Nașterea mortii este definită ca pierderea sau moartea fătului care are loc după 20 de săptămâni de gestație și până la naștere. Ele pot apărea în uter sau în timpul proceselor de travaliu și naștere.

Conform Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, nașterile morti reprezintă 1 din 160 de nașteri în Statele Unite. Adică aproximativ 24.000 de născuți morti pe an.

Ratele rămân ridicate în unele țări, cum ar fi Africa subsahariană, Pakistan și Afganistan. Cu toate acestea, UNICEF are date promițătoare care arată ratele de nașteri morti „la termen” (cele care au loc după 37 de săptămâni de sarcină) care scad la nivel global din cauza progreselor medicale.

Cu toate acestea, ratele avorturilor spontane și a nașterilor morti timpurii și târzii (orice pierdere înainte de 37 de săptămâni) rămân constante în diferite țări și variabile.

Durerea și societatea

A meta-analiză 2016 a efectelor psihosociale ale nașterii mortii afirmă fără rost că există o „lipsă de legitimare a procesului de doliu” de către societate pentru partenerii care nu au naștere.

În ciuda faptului că instituțiile societale nu înțeleg pe deplin efectele psihologice pe termen lung ale nașterii mortii asupra membrilor familiei care nu sunt purtători, impactul pierderii este egal cu pierderea unui copil de orice vârstă. Prin urmare, este esențial pentru tine să-ți faci timp pentru a onora și a permite durerii tale să apară în timp ce continui să te angajezi în rutinele vieții tale.

Nu există întotdeauna legi sau politici care să protejeze locurile de muncă ale părinților după o astfel de pierdere. De exemplu, un tată a spus Healthline că a trebuit să se întoarcă imediat la muncă după ce și-a pierdut fiica la naștere.

A studiu 2021 a nașterilor morti și a deceselor de copii din India a constatat că partenerii care nu sunt purtători aveau tendința de a se întoarce la muncă imediat după 5 zile de la deces. Dar dacă vă puteți lua timp liber pentru a vă face față durerii și dacă vă ajută să faceți acest lucru, s-ar putea să vă simțiți împuterniciți să faceți acest lucru

Este important de remarcat că unele cercetări au descoperit că reangajarea în rutinele zilnice (cum ar fi munca, rutinele sociale și hobby-urile) ajută adesea oamenii îndurerați să se descurce mai bine în timp.

Acest lucru se datorează faptului că menținerea identității în fața pierderii și găsirea sensului acelor rutine poate ajuta unii oameni să învețe să trăiască cu durerea lor, mai degrabă decât să încerce să o compartimenteze sau să se disocieze de ea.

Durere prelungită (sau durerea cronică) poate avea numeroase efecte adverse asupra sănătății. Simptomele includ „gânduri neadaptative”, cum ar fi învinovățirea pe sine sau învinovățirea partenerului, ideea suicidară, comportamentul de evitare, cum ar fi refuzul de a vorbi despre persoana pierdută și amorțeală.

De fapt, „Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale, ediția a 5-a (DSM-5)” recunoaște acum durerea prelungită ca tulburare de durere prelungită.

Sprijin pentru părintele nenascut

Fiecare întristează diferit, iar durerea este departe de a fi liniară.

Experiența de pierdere a partenerului care nu a născut nu este vorbită la fel de frecvent ca și părintele care a născut, dar durerea ta este la fel de reală.

Mai jos, am enumerat câteva instrumente care să vă ajute să procesați durerea pe care o simțiți. Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să găsiți sprijinul de care aveți nevoie în această perioadă dificilă.

Cărți

Există o mare varietate de cărți pe tema durerii. Unele sunt mai clinice, în timp ce altele sunt mai spirituale. Unele sunt mai specifice, orientate către moartea sugarului sau a copilului, în timp ce altele sunt mai generale.

Mai mulți părinți nepurtători cu care am vorbit și-au găsit mângâiere în resursele psihiatrei Elisabeth Kübler-Ross, care a codificat „Cele cinci etape ale morții” și a studiat pe larg durerea.

Cărți recomandate

Healthline a vorbit cu parteneri care nu sunt purtători care au suferit pierderi, iar acestea sunt câteva dintre cărțile pe care le-au considerat cele mai utile pentru vindecarea lor.

  • „Neașteptat: discuție reală despre pierderea sarcinii” de Rachel Lewis
  • „Empty Cradle, Broken Heart: Surviving the Death of Your Baby” de Deborah L. Davis
  • „Despre moarte și moarte: ce trebuie să învețe muribunzii medicilor, asistentelor, clerului și propriilor lor familii” de Elisabeth Kübler-Ross
  • „Bebelușii spirituali: cum să comunici cu copilul pe care trebuie să-l ai” de Walter Makichen
  • „Îți poți vindeca inima: Găsirea păcii după o despărțire, un divorț sau o moarte” de Louise Hay și David Kessler
  • „De cealaltă față a tristeții” de George Bonanno

Grupuri de sprijin

Un rezultat obișnuit al doliului pentru nașterea mortii este „pierderea identității.” După cum a explicat un părinte, ei se consideră o mamă, deși „nu au niciun copil pe pământ”. Grupurile de sprijin oferă o comunitate și un spațiu pentru părinții care se confruntă împreună.

Puteți găsi grupuri locale de durere în persoană și grupuri virtuale.

Facebook a fost foarte util pentru un tată care nu a avut timp să participe la grupuri dedicate în persoană, dar a găsit mângâiere citind discuțiile și comentariile în propriul ritm.

Terapie personală

Partenerii care nu au născut tind să aibă responsabilitatea suplimentară de a fi îngrijitori și sprijin pentru părintele care a născut. A studiu recent a constatat că acest rol suplimentar le-a interzis uneori partenerilor care nu nașteau să se întristeze pe deplin. Terapia personală poate fi un spațiu în care se concentrează în întregime pe tine și pe durerea ta.

Unele stiluri de terapie individualizată care s-a dovedit empiric că ajută la durere sunt:

  • terapie complicată a durerii
  • terapie cognitiv comportamentală
  • terapia de activare comportamentală
  • terapie psihedelică

Terapie de cuplu

Nu este neobișnuit să ai un stil de doliu diferit față de partenerul tău și ca acest lucru să provoace unele discordanțe suplimentare.

Participarea la terapia de cuplu vă poate ajuta pe amândoi să înțelegeți ce simte celălalt și să învățați instrumente pentru a vă sprijini unul pe celălalt.

Terapie de familie

Există uneori un „efect de ondulare” neașteptat în întreaga familie, așa cum a descris un părinte.

Alți copii pot fi afectați de pierderea familiei dvs., precum și bunici apropiați, mătuși și unchi.

Terapia de familie oferă un format de setare de grup pentru ca toată lumea să-și împărtășească experiențele sub îndrumarea unui moderator instruit, astfel încât nicio persoană nu este responsabilă pentru ceilalți.

Ceremonii sau ritualuri

După cum am menționat mai devreme, lucrul cu durerea este un proces foarte individual. Ceea ce funcționează pentru unii poate să nu funcționeze pentru alții.

A avea un fel de ritual anual pentru a marca aniversarea pierderii unui copil poate fi temeinic pentru multe familii. Pentru alții, a avea o ceremonie în fiecare an le poate prelungi durerea.

O familie care a vorbit cu Healthline face drumeții anuale. O altă familie vizitează plaja în ceea ce ar fi fost ziua de naștere a fiicei lor. Pentru aceste familii, un ritual anual le ajută.

Puteți alege să respectați data estimată a nașterii bebelușului sau data decesului, dacă acestea diferă. O familie a preferat să onoreze ziua în care se credea că copilul a fost conceput, deoarece data nașterii și a morții corespunzătoare erau aceleași și, prin urmare, prea dureroase.

A scrie o scrisoare

Un părinte a împărtășit cu Healthline că i-a scris bebelușului lor, pe care le-a inclus în procesul de incinerare și ceremonie.

Aceeași familie a sugerat, de asemenea, să-i scrieți în continuare copilului de parcă ar fi încă în viață.

Artă

O revizuire sistematică din 2018 din aproape 30 de studii au descoperit că terapia prin artă vizuală a redus semnificativ severitatea durerii. Arta vizuală include pictura, sculptura și desenul.

Muzica și mișcarea, cum ar fi dansul, s-au dovedit a fi, de asemenea, modalități eficiente de a lucra cu durerea.

Privește la natură

Poate fi imposibil să-ți înțelegi ideea că bebelușii pot muri.

Când ne uităm la experiențele altor animale, ni se reamintește că toți facem parte din ciclul în curs de viață și moarte.

Un părinte cu care am vorbit a găsit acest adevăr reconfortant, spunând: „Nu este diferit de când un pui de pasăre cade din cuib. Suntem totuși o specie.”

Linia de jos

Deși partenerii care nu au naștere pot fi doar martori la schimbările fizice care apar la pierderea unui copil în uter sau în timpul nașterii, impactul psihologic și emoțional al pierderii sugarului poate fi la fel de durabil și de impact pentru partenerul care nu a născut.

Vă rugăm să rețineți că doar pentru că nu ți-ai purtat copilul nu înseamnă că ai pierdut mai puțin.

Pierderea este pierdere, iar durerea este durere. Nimeni nu poate și nu ar trebui să dicteze ceea ce simți. Avocați-vă pentru a avea timpul, spațiul și instrumentele de care aveți nevoie pentru a lucra cu durerea.

De asemenea, permite-ți să simți toate emoțiile care vin alături de această pierdere. În unele zile s-ar putea să plângi, dar în altele, s-ar putea să râzi. Permiteți totul și lăsați ceea ce simțiți să se schimbe în timp. Nu există o modalitate corectă de a întrista și nici nu există o linie temporală. Fii sigur că, în adâncul tău, știi de ce ai nevoie pentru a începe vindecarea.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss