De ce este periculos să cumperi mentalitatea „slabă este sănătoasă”.
Sănătatea și bunăstarea ating viața fiecăruia în mod diferit. Aceasta este povestea unei persoane.
În primii 37 de ani ai vieții mele, am fost mereu acea fată.
A fost — *timp de lăudare umilă* — ușor pentru mine. Nicio înghețată, o prăjitură (da, am un dinte de dulce) sau lipsa unui antrenament viguros nu m-ar putea face să mă iau mai mult de un kilogram sau două, care întotdeauna părea să cadă în mod miraculos când nu încercam.
Dar anul trecut, în timpul unui test de rutină pentru colesterol – primul meu, de fapt – am dat peste un mic secret murdar pe care corpul meu îl ascunde. Se pare că eu sunt ceea ce Google se referă ca „grăsime slabă”. Traducere: În cadrul meu subțire, am un corp foarte nesănătos.
Noi
toți ar putea avea probleme de sănătate de orice dimensiune și s-ar putea să nu știm asta.
La exterior, arăt sănătos și în formă. Am un corp marimea 2. Dar de fapt nu mă potrivesc cu partea pe care societatea spune că un organism mai mic ar trebui.
În interiorul acestui corp? Sunt dezechilibrat și am probleme majore de sănătate. Colesterolul meu era atât de mare, încât mă apropiam de nivelurile de accident vascular cerebral (după tatăl meu, un cardiolog, care a interpretat rezultatele pentru mine).
Spune ce?!?
Dar această tendință este mai comună decât ați putea crede
Un studiu din 2008 a constatat că aproximativ un sfert dintre americanii care nu sunt supraponderali prezintă o formă de risc cardiac nesănătos, cum ar fi colesterolul crescut sau tensiunea arterială ridicată.
Da, se dovedește, colesterolul ridicat se poate îngropa în orice corp: mare sau mic, lat sau îngust, peste sau sub greutate – sau orice altceva.
În
corpul slab, ar putea exista vene și vene de grăsime. Doar că nu ne gândim
pentru că cultura noastră a continuat să folosească imagini cu oameni slabi pentru a însemna „sănătoși”.
Sigur, fumatul împreună cu consumul de alimente bogate în colesterol, cum ar fi carnea roșie sau înghețata, influențează grav riscul de colesterol crescut (dieta mea este foarte bogată în acesta din urmă), dar se pare că, din moment ce colesterolul ridicat se regăsește în familia mea, era foarte probabil să înțeleg, slab sau nu.
„Colesterolul ridicat nu discriminează tipul de corp, iar greutatea corporală nu determină dacă o persoană suferă de colesterol ridicat sau de trigliceride mari (un tip de grăsime din sânge)”, spune Peter Toth, director de cardiologie preventivă la CGH Medical Center în Sterling, Illinois.
„Oamenii care par a fi mai slabi presupun că nu sunt expuși riscului. Prin urmare [they] nu luați în considerare pașii corespunzători pe care trebuie să îi luați pentru un stil de viață mai sănătos, ceea ce poate duce la niveluri mai mari de colesterol și trigliceride și, în cele din urmă, la boli de inimă”, spune el.
Totul este atât de confuz.
Chiar și alergătorii de maraton ar putea stoca colesterolul și alte probleme care opresc inima în corpurile lor perfect tonifiate. Îți amintești de Jim Fixx, autorul cărții „Cartea completă a alergării”? A murit în urma unui atac de cord în 1984.
Ei bine, acel atac s-a datorat arterelor coronare blocate (avea și antecedente familiale de boli de inimă, fumatul mai devreme în viață și avea o carieră stresantă).
Totuși, nu este o anomalie: un studiu recent în Missouri Medicine a descoperit că exercițiile excesive – sau alergarea la maraton – pot crește placa coronariană.
Deci, atunci când oamenii vorbesc despre „grăsime slabă” – ei vorbesc serios, literalmente! În corpul slab, ar putea exista vene și vene de grăsime. Pur și simplu nu ne gândim la asta pentru că cultura noastră a continuat să folosească imagini cu oameni slabi pentru a însemna sănătoși.
Iată cum s-a întâmplat: o mare parte din colesterol se datorează geneticii
Corpul tău produce colesterol, iar unii oameni pur și simplu produc mai mult din el.
„Așadar, dacă aveți o predispoziție genetică la colesterolul ridicat, probabilitatea dumneavoastră va fi crescută, indiferent cât de mult ați cântări”, spune Susan Besser, medic de familie la Mercy Personal Physicians din Baltimore. „Nici o dietă nu o va rezolva.”
Opusul poate fi, de asemenea, adevărat – este posibil să fii supraponderal, dar dacă ai gena colesterolului ridicat, este mai probabil să ai un nivel normal de colesterol, spune ea.
Și crede-mă, genetica contează foarte mult
Medicul meu a vrut imediat să-mi pună medicamente pentru scăderea colesterolului, dar am cerut șansa să-l scad eu. Luam deja câteva pastile zilnic pentru a preveni migrenele, așa că nu am vrut să adaug mai multe la rutina mea de noapte.
Am scris despre sănătate și bunăstare de mai bine de un deceniu, așa că știam exact ce ar trebui să fac pentru a-mi scădea colesterolul. Pur și simplu nu-mi venea să cred că trebuie să o fac.
Întotdeauna am avut o dietă bogată în lactate, așa că am trecut la lapte de migdale și mi-am redus aportul de înghețată (este slăbiciunea mea). Am dublat lungimea plimbărilor câinilor mei, simțindu-mă mândru că ne fac pe toți mai sănătoși.
Și apoi am făcut un alt test de colesterol șase luni mai târziu. Nu se clintise.
Așa că am început să iau statine (medicamente pentru colesterol).
Din fericire, nu am avut efecte secundare (nu sunt foarte frecvente), iar colesterolul meu a scăzut la normal în șase luni. Am adăugat lactate și înghețată înapoi în dieta mea pentru că… de ce nu? — totul mergea bine.
Totul mergea atât de bine, de fapt, încât am decis că nu mai am nevoie de medicamente pentru colesterol.
La urma urmei, sunt slabă și am 38 de ani, iar dacă medicamentul pentru colesterol a funcționat atât de repede, atunci nu era niciun motiv pentru care să nu încep să-l iau când am 50 sau poate chiar 60, când problemele cardiace sunt mai mari. probabil.
Am renunțat, fără aprobarea (sau cunoștințele) documentelor mele. Colesterolul meu a crescut din nou imediat. Și apoi am fost țipat de tatăl meu și de doctorii mei.
Aparent, logica mea a fost puțin dezactivată.
„Dacă aveți deja o greutate sănătoasă și aveți o dietă sănătoasă, de obicei va trebui să vi se administreze statine pentru a gestiona nivelul colesterolului”, spune David Albert, cardiolog și director medical șef al AliveCor, explicând de ce unele persoane cu probleme genetice Componentele colesterolului au nevoie pur și simplu de medicamente.
Colesterolul ridicat poate provoca, de asemenea, daune pe termen lung, chiar dacă îl puteți reduce imediat cu medicamente.
Așa că da, aș putea să nu-l iau timp de 10 ani, dar daunele pe care mi-aș face organismului meu în timpul acelui deceniu ar fi mult mai semnificative decât dacă nu mi-aș lua medicamentele.
Corpul meu ar stoca tot colesterolul în plus în vasele mele de sânge, făcând orificiile mai mici și scăzând fluxul sanguin. Și dacă fluxul meu de sânge s-ar bloca, atunci organele mele nu ar primi nutriție sau oxigen.
Toate acestea ar putea duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, explică Besser în continuare.
„În plus, acest colesterol care căptușește pereții vaselor se poate rupe și pluti mai departe în fluxul sanguin până când se blochează”, spune Besser. „Când se întâmplă asta – se numește ocluzie – există o lipsă bruscă de oxigen în zonă. Acest lucru poate provoca multe daune părții corpului alimentată de sânge – înapoi la atac de cord sau accident vascular cerebral sau deteriorarea organului afectat.”
Deci, în esență, iau medicamente pe viață
Nu există exerciții fizice, dietă sau stil de viață sănătos care să schimbe acest rezultat.
Chiar mă face să regândesc presupunerea societății că corpurile supraponderale sunt automat nesănătoase – și invers.
Cu toții am putea avea probleme de sănătate de orice dimensiune și s-ar putea să nu știm asta. O analiză a colesterolului nu mi-a trecut niciodată prin minte (de fapt, nu am fost niciodată bolnav în toată viața mea, așa că acest test de colesterol a făcut parte din prima mea vizită la medic pentru un prim control), dar sunt oh-așa. – recunoscător pentru asta.
De asemenea, sunt de acord să iau medicamente. Totul face parte din menținerea sănătății, în ciuda faptului că dulapul meu cu medicamente arată acum ca unul deținut de un bătrân de 80 de ani. Dar poate că acum voi supraviețui până la 80 de ani.
Pot să trăiesc cu asta.
Danielle Braff este un fost editor de reviste și reporter de ziar devenit scriitor independent premiat, specializat în stil de viață, sănătate, afaceri, cumpărături, educație parentală și scris despre călătorii.
Discussion about this post