Tendinita bicepsului: ce este și ce trebuie făcut în privința ei

Tendoanele sunt bucăți de țesut conjunctiv care vă leagă mușchii de oase. Ca orice parte a corpului, leziunile sau suprasolicitarea pot duce la durere sau inflamare a tendoanelor. Această afecțiune se numește tendinită.

Tendinita se poate întâmpla la oricare dintre miile de tendoane din corpul tău – inclusiv bicepsul.

Acest articol vă va explica cum puteți dezvolta tendinita la biceps, cum se simte și cum să tratați tendinita bicepsului dacă vi se întâmplă.

Cauze frecvente ale tendinitei bicepsului

Tendinita bicepsului se poate dezvolta în oricare dintre cele două tendoane care alcătuiesc acest mușchi. Un tendon se atașează de mușchiul biceps la umăr, iar celălalt la cot.

Durerea și inflamația – o afecțiune numită tendinită – sunt cele mai frecvente la capătul umărului bicepsului. Anumite activități repetitive vă pot crește șansele de a dezvolta tendinită în diferite zone.

Tendinita bicepsului este cel mai adesea rezultatul uzurii zilnice a mușchiului. În ceea ce privește sportul, ridicarea greutăților este una dintre activitățile cu risc ridicat pentru tendinita bicepsului, dar această afecțiune este o leziune sportivă comună care se poate întâmpla atât profesioniștilor, cât și amatorilor.

În timp și după mulți ani de utilizare, tendoanele încep să slăbească. Stratul protector care acoperă aceste țesuturi conjunctive se poate îngroșa. Deci s-ar putea să nu fie nevoie nici măcar să fii atlet pentru a experimenta tendinita bicepsului, se poate întâmpla și din cauza uzurii normale.

Combinate, aceste probleme pot duce la o deteriorare sau degenerare a țesutului tendonului, scăzând și mai mult durerea și inflamația și creșterea dizabilității.

Simptomele tendinitei bicepsului

Durerea și disconfortul sunt cele mai frecvente simptome la care vă puteți aștepta cu tendinita bicepsului. Nu este ceva ce poți vedea cu ușurință, dar tendonul tău se poate umfla și din cauza inflamației sau mărit din cauza îngroșării țesuturilor, în special în zona umerilor.

În etapele ulterioare ale tendinitei bicepsului, o inspecție a tendonului ar dezvălui probabil o culoare roșu închis și mici rupturi în țesut. În unele cazuri, aceste lacrimi sunt vizibile din exterior. Ele pot crea o umflătură asemănătoare „Popeye” în partea superioară a brațului.

Ilustrație de Jason Hoffman

Opțiuni de tratament pentru tendinita bicepsului

Odihna zonei afectate este cel mai bun tratament imediat pentru tendinita, oriunde te-ai putea dezvolta. Pentru tendinita bicepsului, un profesionist din domeniul sănătății poate sugera o combinație de tratamente, începând cu terapia RICE.

RICE înseamnă:

  • odihnă
  • gheaţă
  • comprimare
  • cota

Toate aceste intervenții funcționează împreună pentru a ajuta la calmarea sau reducerea inflamației care vă provoacă durerea. Metodele nechirurgicale ca aceasta sunt eficiente pentru majoritatea cazurilor. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de medicamente, cum ar fi medicamente antiinflamatoare sau injecții cu steroizi, pentru a gestiona durerea.

Dacă tendinita dumneavoastră este suficient de severă pentru a duce la rupturi parțiale sau complete ale tendonului, poate fi necesară și o reparație chirurgicală.

Exerciții pentru a ajuta tendinita bicepsului

Indiferent de amploarea tendinitei, kinetoterapie și exerciții specifice vă pot ajuta să reduceți durerea și inflamația. De asemenea, vă pot ajuta să vă recăpătați mobilitatea.

Planul dumneavoastră de terapie fizică sau exercițiile recomandate vor depinde de vătămarea dumneavoastră specifică și de sănătatea generală, dar acestea vor implica probabil:

  • exerciții de rezistență
  • exerciții pentru întărirea umărului
  • exerciții de flexibilitate

Aceste exerciții pot fi la fel de simple ca mișcarea brațului în direcții diferite până la utilizarea benzilor de rezistență sau a greutăților pentru a crește presiunea.

Întinderile în care țineți o poziție timp de 20 până la 30 de secunde, repetate de 3 până la 5 ori, pot fi suficiente pentru a ajuta și în unele cazuri.

Consultați-vă echipa de asistență medicală despre utilizarea greutăților sau a benzilor de rezistență după o leziune a tendonului.

Cronologie de recuperare pentru tendinita bicepsului

Tendinita poate fi o problemă cronică. În cazul unei rupturi parțiale sau complete a tendonului bicepsului, vă puteți aștepta ca vindecarea să dureze aproximativ 3 până la 4 luni.

Recuperarea dvs. va include probabil lucruri precum:

  • purtând o bretele sau o praștie
  • luând medicamente pentru durere și umflături
  • exerciții
  • fizioterapie
  • modificându-vă activitățile

Tratamentul tendinitei bicepsului este acoperit de asigurări sau de Medicare?

Costul tratării tendinitei bicepsului depinde de amploarea leziunii.

Dacă odihna, gheața și compresia – și poate modificări ale regimului de exerciții sau ale stilului de viață – sunt suficiente, costurile tratamentului pot fi scăzute. Tendinita mai severă sau rupturi ale tendonului care necesită o intervenție chirurgicală pot costa mult mai mult de tratat.

Costul specific al intervenției chirurgicale pe umăr sau biceps va depinde de mulți factori, inclusiv:

  • amploarea leziunii
  • ce alte afectiuni de sanatate ai putea avea
  • orice complicații pe care le puteți dezvolta
  • unde se efectuează intervenția chirurgicală (unitatea și regiunea)

Estimările industriei situează costul reparației tendonului bicepsului între 4.290 USD și 18.586 USD.

De cele mai multe ori, asigurarea sau Medicare vor acoperi tratamentul.

În cazul în care obțineți acoperire pentru intervenții chirurgicale sau medicamente, este posibil să aveți nevoie de documente de la medicul dumneavoastră că ați încercat deja terapia RICE și că un tratament suplimentar este necesar din punct de vedere medical.

Întrebări frecvente despre tendinita bicepsului

Mânecile de compresie ajută la tendinita bicepsului?

În general, compresia este recomandată pentru a ajuta la ameliorarea durerii și a durerii tendinitei și a altor leziuni.

Un manșon de compresie sau alte metode de terapie prin compresie fac parte din recomandările standard pentru vindecare.

Cum poți dormi confortabil cu tendinita bicepsului?

Înghețarea umărului și odihna după o accidentare pot ajuta la reducerea durerii și a inflamației care vă pot interfera cu somnul.

Puteți beneficia, de asemenea, de perne pentru corp sau alt suport pentru somn pentru a elimina presiunea de pe umăr atunci când dormi. Un manșon de compresie poate fi, de asemenea, util pentru a oferi brațului un sprijin suplimentar atunci când vă odihniți.

Dacă aceste metode nu vă ajută, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le puteți lua sau chiar despre intervenții chirurgicale care vă pot corecta deteriorarea tendonului, pentru a vă calma durerea.

Tendinita bicepsului se va vindeca de la sine?

Cu tratamente de odihnă și acasă, cum ar fi terapia cu rece și elevația, tendonul dvs. ar trebui să devină mai puțin umflat și dureros în timp. Încordarea sau utilizarea continuă poate duce la revenirea sau agravarea problemei.

Ce exerciții ar trebui să evit cu tendinita bicepsului?

Evitați exercițiile obositoare și ridicarea greutăților, mai ales dacă ați suferit o reparație chirurgicală sau o leziune a tendonului bicepsului.

Dacă aveți tendinită la biceps, un profesionist din domeniul sănătății vă poate ajuta să vă învețe exerciții de întindere, flexibilitate și rezistență care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți gama de mișcare și să reduceți durerea.

Este căldura bună pentru tendinita bicepsului?

Căldura poate oferi ușurare. Poate ajuta la deschiderea vaselor de sânge, ceea ce crește circulația, ceea ce poate ajuta la promovarea vindecării zonei rănite.

Cu toate acestea, gheața este de obicei recomandată pentru tratarea umflăturilor sau a inflamației.

La pachet

Puteți dezvolta tendinită la bicepși din activități precum ridicarea greutăților și exercițiile fizice intense. Poate apărea și ca urmare a utilizării zilnice.

Reducerea activității, aplicarea de gheață și administrarea de medicamente antiinflamatoare fără prescripție medicală sunt de obicei suficiente pentru a trata tendinita bicepsului. Dacă tratamentele la domiciliu nu oferă o ușurare, este posibil să aveți nevoie de o dezintoxicare mai insensibilă, inclusiv o intervenție chirurgicală.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss