Tonalin are efecte secundare?

Prezentare generală

Căutarea nesfârșită a corpului suprem menține afacerea cu suplimente nutritive în plină desfășurare în fiecare an.

Tonalin este un astfel de supliment. Conține acid linoleic conjugat (CLA) și susținătorii susțin că poate arde grăsimile rapid, păstrând și perfecționând forța și forma mușchilor tăi.

Dar, deși puteți găsi Tonalin online și la majoritatea magazinelor de suplimente, cercetările care demonstrează beneficiile CLA și Tonalin nu sunt atât de ușor disponibile.

Ce este CLA?

CLA este un acid gras polinesaturat care se găsește în mod natural în carnea și produsele lactate de animale. În ultimii ani, a devenit un supliment alimentar popular.

Grăsimea pe care corpul dumneavoastră nu le folosește pentru energie este transportată în celulele adipoase cu ajutorul enzimei lipoprotein lipaze. Se spune că CLA reduce nivelul acestei enzime și trimite grăsimea către celulele musculare, unde este folosită pentru energie. Acest lucru promovează teoretic pierderea în greutate, crește forța musculară și îmbunătățește aspectul.

Tonalin pretinde a fi cel mai înalt supliment de CLA disponibil și este făcut din extract de ulei de șofrănel.

Reacții adverse potențiale?

Leziuni vasculare

Studii din Italia arată că CLA are potențialul de a provoca leziuni vasculare pe termen lung.

O hotărâre majoră a Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară a respins ideea că CLA și reducerea masei de grăsime corporală sunt legate, atrăgând în schimb atenția asupra datelor limitate disponibile și efectele potențial negative asupra funcției vasculare.

Creșterea grăsimii hepatice

O analiză comparativă a fost efectuată pe 64 de studii care au implicat șoareci, șobolani, hamsteri sau oameni care s-au concentrat pe efectul CLA asupra steatozei hepatice și asupra metabolismului lipidelor hepatice și adipoase.

Cercetările au arătat că CLA a provocat cea mai mare creștere a grăsimii hepatice la șoareci, urmată de șobolani și hamsteri. Analiza comparativă nu a arătat nicio dovadă că CLA a avut același efect la om.

Există dovezi că funcționează?

Potrivit unui un studiu din Țările de Jos, CLA nu este atât de benefică pe cât sugerează unele afirmații.

Efectul său asupra pierderii de grăsime este modest. Studiile sugerează, de asemenea, că CLA poate ajuta la păstrarea masei musculare în timpul pierderii în greutate la persoanele cu obezitate, dar studiu rezultatele au fost inconsecvente.

În general, studii trageți la concluzia că CLA nu funcționează la fel de bine ca un arzător de grăsimi.

Există beneficii pentru CLA?

Deși mai multe studii sugerează că CLA aduce beneficii persoanelor care doresc să slăbească, efectele sunt în cel mai bun caz modeste. Dovezile sunt inconsistente.

Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară a concluzionat că sunt necesare mai multe dovezi înainte de a putea fi făcute afirmații puternice.

Nu este sigur să presupunem că Tonalin sau orice suplimente CLA vor avea ca rezultat o pierdere în greutate relevantă sau o îmbunătățire a definiției musculare.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss