Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) este una dintre cele mai cunoscute tulburări legate de traume, dar este doar una dintre multele afecțiuni de sănătate mintală cu potențiale rădăcini în șocul psihologic.
Trauma este o experiență de a fi copleșit. Dezastrele naturale, moartea, abuzul și atacul sunt toate cauze comune ale traumei.
Când mecanismele tale naturale de adaptare sunt depășite de ceea ce trăiești – fizic, mental sau ambele – corpul tău face tot ce poate pentru a te proteja. Aceasta include efecte pe termen scurt, cum ar fi amorțirea emoțională sau menținerea într-o stare de vigilență.
Este firesc să ai o reacție extremă la traumă. Cu toate acestea, uneori efectele traumei persistă, persistând de-a lungul vieții, provocând deficiențe și interferând cu activitățile zilnice.
Când se întâmplă acest lucru, este posibil să trăiți cu o tulburare legată de traumă.
Ce tulburări de sănătate mintală sunt legate de traume?
Trauma nu se limitează la o anumită afecțiune mintală.
Când trăiești ceva devastator din punct de vedere psihologic, acesta poate juca un rol în mai multe domenii ale sănătății tale mintale, chiar dacă nu ai o tulburare diagnosticabilă.
Unele condiții sunt mai strâns legate de experiențele traumatice decât altele. Conform Manualului de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mintale, ediția a 5-a, revizuirea textului (DSM-5-TR), tulburările legate de traumă includ:
- tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
- tulburare de atașament reactiv (RAD)
- tulburare de angajament social dezinhibat (DSED)
- tulburare de stres acut (ASD)
- tulburare de adaptare
- tulburare nespecificată legată de traume și stres
Acestea nu sunt singurele tulburări legate de traume. Alte condiții adesea observate în urma experiențelor traumatice includ:
- tulburări de anxietate
- tulburări legate de consumul de substanțe
- tulburări depresive
- tulburări de personalitate
- tulburări disociative
Factori de risc pentru tulburările legate de traumă
Nimic din ceea ce ai făcut nu te face să meriti traumă, iar trauma poate afecta pe oricine. Cu toate acestea, unele populații pot fi mai vulnerabile decât altele, punându-le la un risc mai mare de traumă.
Aceste grupuri includ:
- copii
- vârstnici
-
personalul militar și familiile acestora
- primii răspunsuri
- tineri care se confruntă cu nesiguranța locativă
- Persoane LGBTQ
- persoanele care trăiesc cu dizabilități intelectuale și de dezvoltare
- cei aflați sub stres economic
Intersecționalitate și traumă
Intersecționalitatea este conceptul sociologic conform căruia experiențele umane sunt influențate de mai mulți factori, cum ar fi vârsta, rasa, sexul sau clasa economică.
Când vine vorba de traume, intersecționalitatea poate juca un rol în:
- cât de probabil aveți să experimentați o traumă
- ce tip de traumă poți experimenta
- cum răspunzi la acea traumă
De exemplu, personalul militar LGBTQ+ se poate confrunta cu diferiți factori de stres decât persoanele non-LGBTQ+ care se confruntă cu aceeași traumă legată de armată.
Un alt exemplu poate fi văzut în apariția traumei rasiale sau a traumei trăite după expunerea pe termen lung la discriminarea rasială.
A
În cele din urmă, trauma este o experiență cu mai multe fațete care poate fi diferită pentru fiecare persoană, chiar dacă evenimentul traumatic este același.
Simptome ale tulburărilor legate de traumă
DSM-5-TR indică caracteristicile proeminente ale tulburărilor legate de traumă includ:
- disforie (nemulțumire generală sau nefericire)
-
anhedonie (scăderea capacității de a experimenta plăcere)
- furie externă și agresivitate
-
disociere (depersonalizare, derealizare, amnezie, confuzie de identitate și alterare a identității)
Simptomele traumei sunt diverse în cadrul multor tulburări de sănătate mintală. Nu se limitează la o mână de experiențe. Alte simptome pe care le puteți observa includ:
- frică
- tristeţe
- rușine
- amorțeală emoțională sau hipersensibilitate
-
schimbări de dispoziție (dereglare emoțională)
- autoagresiune
- alimentatie dezordonata
- comportamente compulsive
-
tulburări de somn (coșmaruri, insomnie, somn agitat)
- abuzul de substanțe
- durere fizică cronică
- hipervigilență
- tensiune musculară
- nervozitate
- distorsiuni cognitive
- halucinații sau iluzii legate de traume
-
gânduri/amintiri intruzive
- idealizare
- reexperimentare (flashback-uri)
- evitare
- reacţionarea
- retragere sociala
Opțiuni de tratament pentru tulburările legate de traumă
Dacă trăiți cu o tulburare legată de traumă, vă poate ajuta să vorbiți cu un profesionist în sănătate mintală specializat în traume. Terapeuții informați cu privire la traumă vă pot ajuta la determinarea celor mai bune abordări de psihoterapie pentru simptomele dumneavoastră unice.
În general, terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este de obicei metoda principală de tratare a tulburărilor legate de traume. CBT vă poate ajuta să restructurați relația dintre gândurile, emoțiile și comportamentele dvs.
Terapiile specifice CBT pentru tulburările legate de traumă includ:
- terapie cognitiv comportamentală centrată pe traumă (TF-CBT)
- terapia de procesare cognitivă (CPT)
- terapie cu expunere prelungita (PET)
- terapie cognitivă (CT)
Terapeutul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, tratamente de susținere, cum ar fi:
- Terapia de desensibilizare și reprocesare a mișcărilor oculare (EMDR)
- psihoterapie eclectică scurtă (BEP)
- terapie de expunere narativă (NET)
- terapie de grup
- terapie cu animale
- terapie de susținere
-
medicamente pentru simptome de depresie sau anxietate
Faceți față traumei la nivel de comunitate
Îndrumarea individuală este doar o parte a tratarii unor tulburări legate de traume. Uneori, traumele afectează o comunitate, cum ar fi dezastrele naturale sau războiul.
Inițiativele de sănătate publică care pot face, de asemenea, parte din tratamentul tulburărilor legate de traumă includ:
- sensibilizarea comunității și sensibilizarea recunoașterii
- crearea de oportunități de formare și educație publică
- dezvoltarea de programe comunitare care reunesc diferite categorii demografice într-un cadru pozitiv
Trăind cu traume
Trauma poate afecta fiecare aspect al vieții tale. Și, deși se poate simți izolator, nu ești singur. Aproximativ 70% dintre adulții din Statele Unite au experimentat un eveniment traumatizant în viața lor.
Adică peste 223 de milioane de oameni.
Dacă ați experimentat o traumă sau simțiți că ați putea trăi cu o tulburare legată de traumă, puteți vorbi în mod confidențial cu cineva oricând (zi sau noapte), sunând Linia națională de ajutor SAMHSA la 1-800-662-4357.
Puteți afla mai multe despre tulburările legate de traumă și puteți găsi resurse locale vizitând:
- Rețeaua națională de stres traumatic al copiilor
- Centrul Național pentru PTSD
- Mental Health America: Găsiți grupuri de sprijin
- Centrul de viață LGBT
- Comunități Unite împotriva brutalității polițienești
- Alianța Națională pentru Sănătate Mintală: Resurse pentru BIPOC/AAPI
Tulburările legate de traumă sunt afecțiuni care pot fi legate de experiențe traumatice. Acestea includ PTSD și tulburarea de adaptare, iar pe un spectru de graniță, condiții precum depresia și tulburările de anxietate.
Cu toate acestea, trauma nu se limitează la anumite condiții de sănătate mintală. Este o experiență care poate avea efecte de durată care se suprapun, afectând sănătatea mentală și fizică.
Psihoterapia vă poate ajuta să vă vindecați și să învățați moduri noi și pozitive de restructurare a gândurilor, emoțiilor și comportamentelor.
Dacă credeți că trăiți cu o tulburare legată de traumă, discutarea cu un profesionist din domeniul sănătății poate fi un prim pas util pentru a obține sprijin.
Discussion about this post