Dureri în partea inferioară a spatelui și a șoldurilor după somn: cauză și tratament

Trezirea cu dureri de spate și șold vă face să vă simțiți frustrant și îngrijorător și vă afectează activitățile zilnice. În acest articol, veți afla despre posibilele cauze ale durerilor de spate și șold după somn și despre cum este diagnosticată și tratată această afecțiune.

Cauzele durerii în partea inferioară a spatelui și a șoldurilor după somn

Una dintre următoarele probleme sau boli poate provoca dureri în partea inferioară a spatelui și a șoldurilor după somn.

1. Poziție slabă de dormit

Dormitul într-o poziție incomodă sau folosirea unei perne neadecvate poate duce la nealinierea coloanei vertebrale și la încordarea mușchilor și ligamentelor care susțin partea inferioară a spatelui și șoldurile.

O poziție proastă de dormit provoacă un stres nejustificat asupra regiunii lombare, ducând la dezechilibre musculare, încordarea ligamentelor și iritarea articulațiilor, ducând la inflamație și durere.

2. Saltea inadecvată

O saltea prea moale sau prea fermă nu va oferi un sprijin adecvat coloanei vertebrale, contribuind la durerile de spate și de șold.

O saltea care nu susține poate forța coloana vertebrală în poziții nenaturale, încordând mușchii și ligamentele și provocând presiune asupra discurilor și articulațiilor intervertebrale, ducând la durere și disconfort.

3. Hernie de disc lombară

Hernia de disc apare atunci când centrul moale, asemănător unui gel al unui disc intervertebral, trece prin stratul exterior dur, punând presiune asupra nervilor spinali.

Hernia de disc poate comprima nervii din apropiere, provocând inflamație și durere în partea inferioară a spatelui și a șoldurilor. În unele cazuri, această afecțiune poate duce la sciatică, o durere ascuțită care iradiază în josul piciorului.

4. Disfuncția articulației sacroiliace

Disfuncția articulației sacroiliace este cauzată fie de hipomobilitatea, fie de hipermobilitatea articulațiilor sacroiliace, unde coloana vertebrală se conectează la pelvis.

Disfuncția poate duce la inflamație, dezechilibre musculare și iritarea nervilor, provocând dureri în partea inferioară a spatelui și șoldurilor.

5. Bursita de sold

Bursita șoldului este inflamația bursei, un sac plin cu lichid care reduce frecarea dintre țesuturile articulației șoldului.

Inflamația bursei poate provoca durere în zona șoldului, care poate radia în partea inferioară a spatelui și fese.

Diagnosticul durerii în partea inferioară a spatelui și a șoldurilor după somn

Un istoric medical amănunțit, examenul fizic și testele de diagnostic sunt esențiale pentru identificarea cauzei durerii de spate și șold. Procedurile de diagnosticare pot include:

• Istoricul medical: medicul va întreba despre natura durerii, localizarea acesteia, durata, intensitatea și orice factori agravanți sau de ameliorare.
• Examen fizic: medicul va evalua postura pacientului, gama de mișcare, puterea musculară și reflexele. De asemenea, medicul poate efectua teste specifice pentru a identifica cauza durerii, cum ar fi testul FABER pentru patologia articulației șoldului sau testul de ridicare a piciorului drept pentru hernia de disc lombară.
• Studii imagistice: se pot solicita scanări cu raze X, RMN sau CT pentru a vizualiza coloana vertebrală, articulația șoldului și structurile din jur pentru a identifica orice anomalie.
• Teste de sânge: testele de sânge pot fi folosite pentru a exclude infecția sau inflamația, care ar putea contribui la durere.

Tratamentul durerii în partea inferioară a spatelui și a șoldurilor după somn

Opțiunile de tratament pentru durerile de spate și șold după somn depind de cauza de bază. Unele metode comune de tratament includ:

1. Igiena somnului

• Ajustarea pozițiilor de dormit, utilizarea pernelor adecvate și alegerea unei saltele de susținere pot atenua durerea cauzată de ergonomia slabă a somnului.
• Menținerea unui program regulat de somn și crearea unui mediu favorabil somnului poate, de asemenea, îmbunătăți calitatea somnului și reduce durerea.

2. Kinetoterapie

• Un terapeut fizic poate oferi exerciții și întinderi direcționate pentru a întări mușchii care susțin partea inferioară a spatelui și șoldurile, pentru a îmbunătăți flexibilitatea și pentru a corecta orice dezechilibre posturale.

• Tehnicile de terapie manuală, cum ar fi mobilizarea articulațiilor și manipularea țesuturilor moi, pot fi, de asemenea, utilizate pentru a atenua durerea și pentru a restabili funcția normală.

3. Medicamente

• Calmantele eliberate fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, ajută la gestionarea inflamației și a durerii.
• În unele cazuri, relaxantele musculare sau medicamentele pentru durere prescrise sunt recomandate pentru ameliorarea pe termen scurt.

4. Injecții

• Pot fi administrate injecții cu corticosteroizi pentru a reduce inflamația în zona afectată, oferind ameliorarea temporară a durerii.
• În cazurile de disfuncție severă a articulației sacroiliace sau de hernie de disc lombară, injecțiile cu blocuri nervoase pot fi utilizate pentru a amorți nervii care transmit semnale de durere.

5. Terapii complementare

• Acupunctura, terapia prin masaj și îngrijirea chiropractică pot oferi o ameliorare suplimentară a durerii și pot îmbunătăți funcția generală în unele cazuri.
• Tehnicile minte-corp, cum ar fi meditația, exercițiile de respirație profundă și relaxarea musculară progresivă, pot ajuta la gestionarea durerii și la promovarea relaxării.

6. Modificări ale stilului de viață

• Menținerea unei greutăți corporale sănătoase și angajarea în activitate fizică regulată reduce riscul de dureri de spate și șold.
• Practicarea unei mecanici corporale adecvate atunci când ridicați, stând în picioare și în picioare poate preveni încordarea coloanei lombare și a articulațiilor șoldului.

7. Chirurgie

• În cazurile în care tratamentele conservatoare eșuează, intervenția chirurgicală poate fi luată în considerare pentru afecțiuni precum hernia de disc severă, stenoza coloanei vertebrale sau degenerarea avansată a articulației șoldului.

În concluzie, durerea în partea inferioară a spatelui și a șoldurilor după somn poate avea diverse cauze, variind de la încordare mecanică până la inflamație și iritare a nervilor. Un diagnostic amănunțit este esențial pentru a stabili planul de tratament adecvat. Opțiunile de tratament includ îmbunătățirea igienei somnului, terapie fizică, medicamente, injecții, terapii complementare, modificări ale stilului de viață și, în unele cazuri, intervenții chirurgicale. Intervenția timpurie și o abordare multidisciplinară pot îmbunătăți semnificativ gestionarea durerii și calitatea generală a vieții pentru persoanele care se confruntă cu dureri de spate și șold după somn.