Repaus la pat în timpul sarcinii

Ce este repausul la pat?

Odihna la pat poate însemna să vă odihniți în pat acasă, să vă restricționați parțial activitatea sau să fiți monitorizat în spital. Dacă vi s-a prescris repaus la pat, înseamnă că furnizorul dumneavoastră de asistență medicală este îngrijorat de o afecțiune care vă poate împiedica să vă duceți copilul la termen. Deși o perioadă de repaus la pat vă poate întrerupe rutina, poate fi utilă pentru a vă duce sarcina la termen.

Care sunt cele mai frecvente motive pentru care este prescris repausul la pat?

• Preeclampsie: O afecțiune potențial periculoasă care include umflarea, creșterea tensiunii arteriale și proteine ​​​​în urină.
• Sângerare vaginală: Poate fi din cauza placentei previa (placenta joasa) sau a placentei abruptii (separarea prematura a placentei).
• Travaliu prematur: Travaliul care începe înainte ca copilul să fie considerat la termen.
• Col uterin incompetent: Un col uterin slab care se poate deschide prematur.
• Stergerea colului uterin: Subțierea colului uterin.
• Sarcina multipla: Purtarea a doi sau mai mulți copii.
• Complicații anterioare ale sarcinii: Poate include pierderea fetală, nașterea mortii sau nașterea prematură.
• Dezvoltare fetală slabă.
• Un test sau o procedură care indică o complicație medicală.

Trebuie să stau în pat toată ziua sau mă pot mișca?

Acest lucru va depinde de motivul pentru care furnizorul de servicii medicale v-a prescris repaus la pat. Unele femei trebuie să rămână în pat sau pe o canapea confortabilă de cele mai multe ori, în timp ce altele ar putea avea nevoie doar să-și restrângă ușor activitatea.

Dacă furnizorul dumneavoastră de asistență medicală v-a sfătuit să vă odihniți în cea mai mare parte a timpului, vi se pot aplica următoarele reguli de activitate.

Activitati permise:

• O scurtă plimbare până la baie.
• Stați pe scaun până la 1 oră.
• Plimbări scurte în casă (nu mai mult de jumătate de oră).
• Stați în picioare pentru perioade scurte de timp în casă (nu mai mult de ½ oră).
• Lucrul la birou mai puțin de 1 oră, dar numai dacă nu există stres și dacă este nevoie de ajutor (fie la fața locului, fie la telefon).
• Urcarea scărilor limitată.
• Un duș scurt o dată pe zi.

Activități care nu sunt permise:

• Activitate care durează mai mult de 1 oră.
• Ridicare de greutati.
• Pune orice în vagin.
• Activitate sexuală.

Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă va putea oferi informații specifice despre starea dumneavoastră medicală și nivelul de activitate.

Trebuie să stau întins pe o parte în timpul odihnei la pat?

Multe femei sunt sfătuite să se întindă pe o parte în timpul odihnei la pat, de obicei pe oricare parte este cea mai confortabilă. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală va stabili ce poziții ar fi cele mai bune pentru dvs.

Pot să mă conduc singur la vizite la birou?

În funcție de tipul de repaus la pat prescris, furnizorul de asistență medicală vă poate spune să vă conduceți pe altcineva la birou. Deși vi se poate permite să mergeți de la intrarea din față la birou, ar trebui să evitați plimbările lungi și să stați în picioare pentru perioade lungi de timp.

Voi putea să am grijă de ceilalți copii ai mei în timpul odihnei la pat?

Dacă furnizorul dumneavoastră de asistență medicală a recomandat odihnă strictă la pat, va trebui să faceți aranjamente pentru îngrijirea copilului atât în ​​timpul zilei, cât și pe timp de noapte. În timp ce sunteți provocatori, încercați să oferiți o anumită stabilitate în programul sau rutina celorlalți copii. Angajați-vă în activități cu copiii dvs., cum ar fi vizionarea unui film împreună, ajutați-i cu temele sau citirea poveștilor împreună.

Cum pot preveni constipația în timpul odihnei la pat?

O dietă bine echilibrată cu fibre suplimentare și consumul de apă suficientă poate ajuta la prevenirea constipației. Dacă constipația devine o problemă, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați un laxativ în vrac, cum ar fi Metamucil®, sau un balsam pentru scaun, cum ar fi Colace®.

Există exerciții pe care le pot face în timp ce stau întins?

Consultați-vă cu furnizorul de asistență medicală pentru modalități sigure de a face exerciții fizice în timp ce vă odihniți la pat. Adresați-vă furnizorului de servicii medicale următoarele întrebări:

• Te poți mișca dintr-o parte în alta?
• Ești capabil să stai întins sprijinit cu perne sub genunchi și spate pentru sprijin?

Repausul la pat prelungește cu adevărat sarcina?

Unii profesioniști din domeniul sănătății nu sunt de acord cu privire la beneficiile repausului la pat. Deși nu există cercetări solide pentru sau împotriva repausului la pat, mulți furnizori de servicii medicale cred că merită încercat dacă poate crește șansele unei sarcini de succes la termen.

Ce pot face în timpul odihnei la pat?

Repausul la pat poate fi o provocare, așa că este important să fii organizat și să stabilești o rutină zilnică. Spălați-vă și îmbrăcați-vă în fiecare zi. Asigurați-vă că aveți în apropiere articolele necesare. Acestea ar putea include:

• Calculator
• Telefon
• telecomanda
• Cărți
• Pix și hârtie sau cartonașe
• Agendă și ștampile dvs
• Dezinfectant mâini
• Balsam de buze
• Șervețele
• Gustări sănătoase și apă
• Loţiune

Reduceți-vă sentimentele de plictiseală desfășurând o activitate. Următoarele activități sunt toate recomandate:

• Citind
• Apel
• Trimiterea de e-mailuri sau mesaje text prietenilor
• Scrapbooking
• Lucrul sau învățarea unui meșteșug, cum ar fi tricotat

Este important să permiteți membrilor familiei și prietenilor să vă ajute atunci când vă odihniți la pat.

Există efecte secundare la odihnă la pat?

Pe lângă faptul că vă simțiți obosit și izolat, este posibil să aveți dureri musculare și articulare, dureri de spate și amețeli. Un terapeut fizic sau un terapeut de masaj vă poate ajuta să faceți față acestor afecțiuni. Asigurați-vă că consultați furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a urma orice terapie.

Poate repausul la pat să îmi afecteze recuperarea postpartum?

Acest lucru depinde de cât timp ați stat în repaus la pat prescris. Dacă ați fost inactiv pentru o lungă perioadă de timp, este posibil să aveți slăbiciune musculară și o lipsă de energie după naștere. Din nou, un terapeut fizic sau un terapeut de masaj vă poate ajuta să minimizați aceste efecte. Este important să ai ajutor în perioada postpartum. În acele primele săptămâni, încercați să vă odihniți sau să dormiți când copilul dumneavoastră doarme, mâncați alimente și gustări sănătoase și delegați treburi pentru a vă putea recupera.

Va fi slujba mea în pericol dacă îmi iau concediu pentru odihnă la pat prescrisă?

Repausul la pat, așa cum este prescris de furnizorul dumneavoastră de servicii medicale, este un motiv medical pentru absența dumneavoastră de la serviciu și, prin urmare, nu ar trebui să vă afecteze statutul de angajare.