Sfaturi pentru prevenirea artritei în mâini

Ce este artrita?

O mulțime de informații despre artrită au fost publicate de-a lungul anilor. Poate fi greu să distingem realitatea de ficțiune.

Artrita nu este o singură boală. Termenul „artrita” este folosit pentru a se referi la inflamația articulațiilor sau bolile articulațiilor. Există 100 de tipuri diferite de artrită, toate cu manifestări și simptome diferite.

Artrita mâinilor

Artrita din mâinile tale afectează încheieturile și articulațiile de la degete. Puteți observa:

• umflătură
• durere
• rigiditate
• gamă limitată de mișcare

Este posibil să aveți în mod regulat aceste simptome sau pot trece zile sau chiar săptămâni înainte de a avea o criză. În timp, s-ar putea să experimentați dureri cronice, iar efectuarea unor activități simple se poate dovedi dificilă.

Anatomia mâinii

Anatomia mâinii este unică și complexă. Artrita care afectează mâna poate fi dureroasă și debilitantă, având în vedere complexitatea mâinii și numărul de articulații pe care le conține. Mâinile și încheieturile tale sunt formate din mai multe oase diferite. Două sau mai multe oase se întâlnesc și formează o articulație. Toate degetele conțin trei articulații, cu excepția degetului mare, care are două.

Suprafața osoasă din apropierea articulației este acoperită cu cartilaj. Cartilajul face posibil ca oasele tale să treacă lin unele împotriva altora pe măsură ce se mișcă. O capsulă fibroasă căptușită cu o membrană subțire numită sinoviu cuprinde fiecare articulație. Această structură secretă un fluid, care lubrifiază articulațiile.

Țesuturile conjunctive numite ligamente susțin și conectează oasele și se asigură că acestea rămân pe loc. Tendoanele sunt o altă formă de țesut conjunctiv. Ele conectează mușchii de oase, ceea ce la rândul său permite mușchilor să vă miște oasele. Când artrita lovește mâna, de obicei afectează aceste părți vitale.

Tipuri de artrită care afectează mâinile

Există diferite tipuri de artrită care vă pot afecta mâinile.

Osteoartrita

Osteoartrita (OA), cea mai comună formă de artrită, este o afecțiune cronică sau pe termen lung. Dacă aveți OA, cartilajul care amortizează capetele oaselor de la articulații se descompune. Odată ce cartilajul începe să se degradeze, oasele tale se freacă unele de altele în zona articulațiilor. Rigiditatea, durerea și pierderea mișcării în articulație sunt câteva simptome comune pe care le puteți observa.

Artrita reumatoida

Sistemul tău imunitar te protejează de obicei de infecții. Totuși, artrita reumatoidă (RA) este o boală inflamatorie cronică care afectează articulațiile. RA este cauzată de un atac asupra organismului început de sistemul imunitar.

Sistemul imunitar al organismului atacă sinoviala, care căptușește articulațiile. Pe lângă deteriorarea articulațiilor, probabil veți observa:

• durere
• umflătură
• inflamaţie
• pierderea functiei

RA afectează de obicei articulațiile încheieturii mâinii și ale degetelor. Pe lângă faptul că vă îngreunează utilizarea mâinilor, poate provoca deformări, dacă inflamația continuă.

Artrita juvenila

Mulți cred că artrita afectează doar persoanele în vârstă, dar acest lucru nu este adevărat. Artrita juvenilă este folosită pentru a descrie boala când apare înainte de vârsta de 16 ani.

Există multe tipuri diferite de artrită juvenilă și provoacă durere și umflare a articulațiilor la mâini și încheietura mâinii. Leziunile, cum ar fi oasele rupte la mâini sau ligamente, sau leziuni ale tendonului la mână sau încheietura mâinii, pot provoca, de asemenea, artrită. Deși rănirea se vindecă, este posibil ca aceste zone să fi devenit slăbite și mai susceptibile la artrită în viitor.

Sfaturi pentru prevenirea artritei

Nu există un remediu cunoscut pentru artrită. De fapt, majoritatea tratamentelor pentru artrită au ca scop recunoașterea și prevenirea timpurie. Genetica poate crește probabilitatea de a dezvolta artrită, la fel ca un istoric familial puternic al bolii. Femeile sunt, de asemenea, mai predispuse la artrită decât bărbații.

Puteți încerca să preveniți artrita și să dezvoltați în continuare boala. Cu toate acestea, puteți lua măsuri pentru a vă reduce riscul:

• Mentine a
  greutate sănătoasă. Acest lucru poate ajuta la combaterea OA.
• nu fuma,
  sau renunta la fumat. Acest lucru vă poate reduce șansele de a dezvolta RA.
• Încearcă să eviți
  vătămare atunci când practicați sport sau participați la activități recreative.
• Dacă munca ta necesită multă împingere, tragere sau
  ridicarea obiectelor grele, luați măsuri de precauție pentru a evita rănirea articulațiilor.
• Dacă slujba ta necesită multă tastare, exersează-te bine
  postură. Dacă este necesar, obțineți o tastatură specială, o pernă pentru încheietura mâinii sau un tampon.

Mai multe sfaturi pentru mâinile tale

Mișcarea mâinilor și a degetelor vă poate ajuta să vă mențineți ligamentele și tendoanele flexibile și să creșteți funcția lichidului sinovial. Încercați exerciții regulate pentru mâini pentru a întări mușchii și pentru a ameliora rigiditatea și durerea. Exercițiile simple, cum ar fi îndoirea și îndoirea, atingerea degetelor și alunecarea degetelor vă pot ajuta să vă mențineți degetele flexibile.

Rămâneți activ fizic și, în același timp, luați măsuri de precauție suplimentare împotriva rănilor este vital nu numai pentru prevenirea artritei, ci și pentru sănătatea dumneavoastră fizică generală.

Diagnosticarea artritei

Artrita poate fi dificil de diagnosticat. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă începeți să aveți oricare dintre simptome.

Medicul dumneavoastră vă va examina mâinile și articulațiile și va verifica sensibilitatea. Medicul dumneavoastră va căuta, de asemenea, orice durere sau umflare sau orice alte leziuni. Vă pot trimite la un reumatolog, un medic specializat în artrită și alte afecțiuni ale mușchilor și articulațiilor.

Acest specialist va pune întrebări despre istoricul dumneavoastră medical și al familiei dumneavoastră, activitățile dumneavoastră zilnice și locul de muncă. Îți vor da și un examen fizic. Ei pot recomanda, de asemenea, teste de sânge, raze X și alte teste imagistice, care pot ajuta adesea la determinarea nivelului de inflamație.

Tratarea artritei

Potrivit Fundației pentru artrită, mulți medici consideră că este necesar un tratament agresiv de la început sau în „fereastră de oportunitate”. Această fereastră de oportunitate este la doi ani de la debutul inițial al bolii, iar mulți medici vizează șase luni.

Artrita este o boală debilitantă, iar depistarea precoce este cheia. Tratamentul variază în funcție de tipul de artrită. Anumite medicamente ajută la ameliorarea durerii și a inflamației. Acestea includ medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau AINS, cum ar fi ibuprofenul (Advil) sau indometacina (Tivorbex). Dacă aveți RA, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care scad inflamația prin suprimarea răspunsului dumneavoastră imunitar.

În cazuri extreme, intervenția chirurgicală poate fi necesară pentru a corecta sau a atenua anumite probleme, mai ales dacă artrita cauzează limitări majore în viața ta.

Rămâi activ, ai o dietă sănătoasă și echilibrată și a dormi mult sunt modalități simple de a-ți gestiona artrita. Asigurați-vă că faceți pauze atunci când faceți activități obositoare sau repetitive. Află care sunt activitățile care provoacă apariția artritei și învață cel mai bun mod de a-ți gestiona durerea.

Dacă aveți dureri în mâini, puteți încerca să utilizați dispozitive de asistență, care sunt concepute pentru a elimina presiunea articulațiilor. Exemplele includ deschizători speciale de borcane și dispozitive de prindere.

La pachet

Când artrita lovește, nu discriminează. Fundația pentru artrită estimează că până în anul 2040, 78 de milioane de oameni vor avea artrită. Cu cifre atât de uluitoare, este important să fii conștient de pericolele artritei și, mai important, de cauzele și simptomele. Dacă începeți să aveți orice simptom, consultați un medic. Când vine vorba de a trece înaintea artritei, depistarea precoce este cea mai bună depistare.